Nastavni sat "Mi smo za zdrav način života". Nastavni sat na temu „Zdrav način života Preuzmi čas o zdravom načinu života
Nastavni sat na temu "Zdrav način života". Sažetak za 5. razred
Ciljevi: formirati kod učenika potrebu za zdravim stilom života.Zadaci:
podsticati djecu da slijede zdrave životne navike;
promovirati usađivanje kod djece osjećaja odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje porodice i društva.
razvijati vještine grupnog rada, komunikacijske vještine, pažnju, maštu, domišljatost, kreativnost, govor;
da njeguju kulturu ponašanja i komunikacije pri radu u grupama.
Plan.
1. Interaktivni razgovor “Što imamo, ne skladištimo, izgubivši plačemo”
2. Mini-predavanje "Šta je zdravlje?"
3. Sastavljanje tabele "Zdrav način života"
4. Nastup učenika na temu "Loše navike"
5. Pravila zdravog načina života učenika
6. Igra "Sretna prilika"
7. Završna riječ.
8. Sumiranje.
Tok učionice.
1. Interaktivni razgovor “Što imamo, ne skladištimo, izgubivši plačemo”Tema našeg časa je zdrav način života.
Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, ali moderna mladost iz nekog razloga među glavne vrijednosti navodi novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje stavlja tek na 7-8 mjesto.
Jedna mudra poslovica kaže: „Što imamo, ne čuvamo, izgubivši plačemo. Šta mislite, kakve veze ova poslovica ima sa temom našeg razgovora?
Znamo kako da zadržimo novac, kako da sačuvamo stvari. Znate li kako očuvati zdravlje?
Danas ćemo razgovarati o tome šta treba učiniti kako ne bismo požalili izgubljeno zdravlje.
2. Mini-predavanje "Šta je zdravlje?"
Dakle, danas govorimo o zdravlju. Kako razumete ovu reč?
Zaista, dugi niz godina zdravlje se shvatalo kao odsustvo bolesti i fizičke slabosti. Ali u naše vrijeme uspostavljeno je drugačije gledište. Prema ovom gledištu, zdravlje je fizičko, mentalno i socijalno.
Fizičko zdravlje je stanje pravilnog funkcionisanja celog organizma. Ako je osoba fizički zdrava, onda može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez pretjeranog umora. Ima dovoljno energije da uspije u školi i uradi sve što je potrebno kod kuće.
Mentalno zdravlje se manifestuje u tome da je osoba zadovoljna sobom, da se voli onakvom kakva jeste, zadovoljna je svojim postignućima i može izvući zaključke iz svojih grešaka. Da biste održali mentalno zdravlje, morate se opustiti, steći nova iskustva, komunicirati s prijateljima.
Socijalno zdravlje se manifestuje u odnosima sa drugim ljudima. Socijalno zdravi ljudi znaju kako se slažu s drugima. Oni poštuju prava drugih i mogu braniti svoja. Održavaju dobre odnose sa rodbinom, znaju da steknu nova prijateljstva, znaju da izraze svoje potrebe i potrebe tako da postanu jasne drugima.
Zdravom se može nazvati samo osoba koja posjeduje sve tri vrste zdravlja.
3. Izrada tabele "Zdrava slika osobe"
Dakle, zdravlje je velika vrijednost, ali mnogi to počinju shvaćati kada se razbole. Naučnici kažu da je ljudsko tijelo dizajnirano za 150-200 godina života. A sada ljudi žive 2-3 puta manje u našoj zemlji. Zašto misliš?
Šta sprečava ljude da žive dugo?
Glavna stvar za zdravlje je sposobnost čovjeka da radi na sebi, na svom zdravlju. Svi naučnici se slažu u jednom: da biste bili zdravi, morate voditi zdrav način života.
Ali šta je zdrav način života, saznat ćemo pri sastavljanju tabele. Pogodit ću 5 zagonetki, od kojih je svaka zdravstveni faktor.
1. Ujednačeno izmjenjivanje rada i odmora tokom dana. (Dnevni režim)
2. Stalni trening fizičke izdržljivosti, otpornosti na hladnoću, bolesti. (otvrdnjavanje)
3. Mjere u cilju održavanja čistoće i zdravlja. (Higijena)
4. Redoslijed ishrane, njena priroda i količina (pravilna ishrana)
5. Aktivne akcije u kojima učestvuju različite mišićne grupe. (pokret, sport)
Dakle, šta imamo. Šta čini zdrav način života koji čovjeku daje zdravlje i dugovječnost?
Predlažem da ovoj listi dodam još jednu stavku - odsustvo loših navika. Slažete li se sa mnom?
Zaista, osoba može ispuniti sve točke zdravog načina života, ali jedna loša navika, na primjer, pušenje ili alkoholizam, poništit će sve njegove napore. Koje još loše navike osoba ima? Poslušajmo naše drugove iz razreda.
4. Govor učenika na temu "Loše navike"
zloupotreba supstanci
- ovo nije samo štetna, već i veoma opasna navika. "Manija" je mentalna bolest kada osoba stalno razmišlja o jednoj stvari. Narkoman stalno razmišlja o otrovu. "Zloupotreba supstanci" sa latinskog se prevodi kao "manija za otrovom" (toksin znači otrov). Ovi otrovi ulaze u ljudski organizam udisanjem otrovnih isparenja i izazivaju teška trovanja. Vrlo brzo se javlja ovisnost, dolazi do promjena u psihi, ali glavno je da je ljudsko zdravlje uništeno, jer se otrovi postepeno nakupljaju u tijelu.
Ovisnost
Droga je još ozbiljniji otrov, namijenjena je prostacima koji, naviknuvši se na njih, neće moći bez njih i platit će veliki novac da umru što prije. Droge se njuše, puše, ubrizgavaju, uzimaju u obliku tableta. Odmah ulaze u krvotok. Ovisnost o drogama djeluje svojim otrovima snažno i brzo - doslovno od prvog puta čovjek može postati narkoman! Osoba ima halucinacije, noćne more.
Alkoholizam
Još jedna loša navika je pijenje. Pijanstvo se vrlo brzo razvija u maniju – alkoholizam. Alkohol je najraširenija droga koja ubija stotine ljudi svake godine. Ovo je takođe otrov, remeti rad svih unutrašnjih organa. Pijan čovjek je odvratan prizor. Ali alkoholičar je ravnodušan prema mišljenju drugih, gubi svoj ljudski izgled i postaje rob svoje loše navike. Alkoholizam pogađa ne samo same pijanice, već i ljude koji su im bliski: majke, supruge, djecu. Ogroman broj zločina počinje na osnovu pijanstva, mnoge porodice su uništene, sudbine se lome.
Pušenje
To je ovisnost o drogi koja se zove nikotin. Po svojoj toksičnosti, nikotin je jednak cijanovodonične kiseline, smrtonosnog otrova. Naučnici su izračunali da pušač skraćuje život za 6 godina. Svi organi ljudskog tijela su pogođeni duvanom. Duvan sadrži 1200 toksičnih supstanci. Naučno je dokazano da pušenje uzrokuje 25 bolesti. Pušači imaju loše pamćenje, loše fizičko zdravlje, nestabilnu psihu, sporo misle, slabo čuju. Čak i spolja, pušači se razlikuju od nepušača: koža im brže blijedi, glas im je promukao, zubi postaju žuti. Nepušači pate od pušenja. Polovinu štetnih materija koje se nalaze u cigareti pušač izdiše, trujući vazduh. Ovaj vazduh su prisiljeni da udišu drugi koji postanu pasivni pušači.
zavisnost od kockanja
- ta loša navika počinje bezazleno - slot mašine, kompjuterske igrice, karte, rulet. A može se završiti uništenjem psihe, zločinom, čak i samoubistvom. Kockanje ne štedi ni djecu ni odrasle. Čak i razborite starice postaju ovisnice o kocki i završavaju svoje živote u gladi i siromaštvu.
vulgarni jezik
Danas često možete sresti ljude koji više ne psuju, već govore psovke. U međuvremenu, ova loša navika - psovka - veoma je opasna za ljudsko zdravlje. Štaviše, štetno je ne samo govoriti, već i slušati psovke.
Ove loše navike mogu uništiti zdravlje osobe, uzrokovati ogromnu štetu tijelu.
5. Pravila zdravog načina života učenika
1. Bavite se fizičkim vaspitanjem 3-5 puta sedmično, bez prenaprezanja intenzivnim opterećenjima. Obavezno pronađite način fizičke aktivnosti za sebe.
2. Nemojte se prejedati i ne gladujte. Jedite 4-5 puta dnevno, unoseći količinu proteina, vitamina i minerala neophodnih za rastuće tijelo, ograničavajući se na masti i slatkiše.
3. Nemojte preopteretiti mentalnim radom. Pokušajte da uživate u učenju. A u slobodno vrijeme budite kreativni.
4. Budite ljubazni prema ljudima. Znati i pridržavati se pravila komunikacije.
5. Razvijte, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike karaktera i tijela, način spavanja, koji će vam omogućiti da brzo zaspite i obnovite svoju snagu.
6. Bavite se svakodnevnim očvršćavanjem organizma i birajte za sebe načine koji ne samo da pomažu u borbi protiv prehlade, već i pričinjavaju zadovoljstvo.
7. Naučite da ne popuštate kada vam se ponudi da probate cigaretu ili alkohol.
6. Igra "Sretna prilika"
Pripremio sam vam igru. Imamo 2 tima u igri. Igra ima 3 runde.
1 runda. "Da, ne, ne znam"
1. Slažete li se da je vježbanje izvor vitalnosti i zdravlja? Da 1. Da li je istina da nedostatak sunca čini ljude depresivnim? Da
2. Da li je istina da žvakaća guma spašava zube? Ne 2. Da li je istina da se ljeti možete snabdjeti vitaminima za cijelu godinu? br
3. Da li je istina da su čokoladice u top 5 najnezdravijih namirnica? da 3. Da li je tačno da treba da pijete 2 čaše mleka svaki dan? Da
4 Da li je istina da vas banane razvesele? da 4 Da li je tačno da zaslađena pića spadaju među 5 najnezdravijih namirnica? Da
5. Da li je istina da više od 10.000 ljudi svake godine umre od pušenja? da 5. Da li je tačno da je minut smeha jednak 45 minuta pasivnog odmora? Da
6. Da li je tačno da šargarepa usporava proces starenja? Da 6. Da li se slažete da je stres dobar za zdravlje? br
7. Da li je istina da postoje bezopasni lijekovi? Ne 7. Da li se slažete da je čips zdrav? br
8. Da li je lako prestati pušiti? br. 8 Da li je tačno da se od jedne injekcije može postati narkoman? Da
9. Da li je istina da većina ljudi ne puši? da 9. Da li je tačno da mladom rastućem telu treba 30 vrsta raznovrsne hrane svake nedelje? Da
10. Da li je istina da "sove" vole da rade ujutro? ne 10. Da li je istina da su kobasice dobre za zdravlje? br
2. kolo "Nevolje iz bureta"
1.Name sobna biljka, koji: prvo je jestiv - 1-2 lista možete staviti u salatu ili jesti samo tako, bez začina; drugo, liječi grlo, glasne žice, zacjeljuje rane, a njegov sok poboljšava probavu (kalanhoe)
2. Koju je lekovitu životinju promovisao Duremar - lik bajke Alekseja Tolstoja? (Medicinska pijavica. Sišu krv, snižavaju krvni pritisak, proizvode hirudin koji sprečava zgrušavanje krvi)
3. Zašto je nemoguće brati bobičasto voće, gljive i ljekovito bilje duž autoputa? (Akumuliraju štetne materije)
4. Na Arktiku i Antarktiku, uprkos hladnoći, ljudi se rijetko prehlade, a u srednjoj traci - često. Zašto? (Tamo je zrak praktički sterilan, jer patogene bakterije i virusi umiru. U srednjoj traci u zraku ima mnogo virusa koji uzrokuju bolesti)
3. kolo "Narodna mudrost kaže"
Timovi dobijaju kartice sa nedovršenim poslovicama. Zadatak učesnika je da dopune poslovice o zdravlju. Na kraju takmičenja, predstavnici ekipa su pročitali svoje opcije za završetak poslovica. Za svaki tačan odgovor tim dobija jedan bod.
Čistoća - ______________________________________________.
(Odgovor: garancija zdravlja.)
Zdravlje je u redu - _______________________________.
(Odgovor: zahvaljujući punjaču.)
Ako želite da budete zdravi, _______________________________.
(Odgovor: temperament.)
U zdravom tijelu - ________________________________.
(Odgovor: zdrav duh.)
Tako je tim pobedio...
7. Završna riječ.
Ljudi, danas smo pričali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Na naše zdravlje utiču mnogi faktori: klima, politika, ekonomija i još mnogo toga. Nešto što ne možemo promijeniti. Ali mnogo toga zavisi od nas. Da biste bili zdravi, da biste živjeli srećno do kraja života, morate voditi zdrav način života. A to je u moći svake osobe. Samo treba shvatiti da zdrav način života nije neka privremena akcija, to su svakodnevna pravila koja se usvajaju za cijeli život.
Tema lekcije: Zdravlje i zdrav način života
Vrsta lekcije: Nastava učenja novog obrazovnog materijala.
Ciljevi lekcije:
Obuka: Upoznati studente sa pojmom "ljudsko zdravlje", zdravstvenim kriterijumima, faktorima koji utiču na formiranje zdravlja. Formirati kod učenika svjetonazor o zdravom načinu života.
Vaspitno: Negovati odgovoran odnos prema sopstvenom zdravlju i zdravlju drugih.
Razvijanje: Razviti kognitivne vještine za analizu i donošenje zaključaka. Razvijati kreativno mišljenje učenika.
Materijalno-tehnička oprema časa: Posteri. kompjuter,
TOKOM NASTAVE
1. Organizacioni momenat: Saopštavanje teme i svrhe časa, upoznavanje sažetak lekcija.
2. Aktuelizacija osnovnih znanja i motivacija obrazovnih aktivnosti: Brainstorming "Šta je zdravlje?"
Na papiru je prikazan crtež sunca. Zamislimo da je ovo sunce naše zdravlje i na zracima ovog sunca zapisati ćemo odgovore na naše pitanje. Nastavnik zapisuje sve odgovore. Zatim predlaže definiciju koncepta zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti. Što se nas tiče, to je sposobnost čoveka da se prilagodi okolini i sopstvenim mogućnostima, da se odupre spoljašnjim i unutrašnjim „neprijateljima“ i bolestima.
3. Prezentacija novog materijala
Problemsko pitanje. 1. Koja je važnost zdravlja u životu čovjeka? 2. O čemu zavisi zdravlje? Predavanje sa elementima konverzacije.
Zdravlje je prva i najvažnija ljudska potreba, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduslov za poznavanje okolnog svijeta, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život je važna komponenta ljudskog faktora. Uopšteno govoreći, možemo govoriti o tri vrste zdravlja: fizičkom, mentalnom i moralnom (socijalnom) zdravlju: Fizičko zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcionisanja svih njegovih organa i sistema. Ako svi organi i sistemi dobro funkcionišu, onda cijelo ljudsko tijelo (samoregulirajući sistem) funkcionira i pravilno se razvija. Mentalno zdravlje zavisi od stanja mozga, karakteriše ga nivo i kvalitet mišljenja, razvoj pažnje i pamćenja, stepen emocionalne stabilnosti, razvoj voljnih kvaliteta. Moralno zdravlje određuju oni moralni principi koji su osnova društvenog života osobe, tj. život u određenom ljudskom društvu. Postoji niz definicija koje, po pravilu, sadrže pet kriterijuma koji određuju zdravlje ljudi: . potpuno fizičko, duhovno, mentalno i socijalno blagostanje; . normalno funkcionisanje organizma u sistemu "čovek-okruženje"; . sposobnost prilagođavanja stalno promjenjivim uvjetima postojanja u okruženju; . odsustvo bolesti; . sposobnost potpunog obavljanja osnovnih društvenih funkcija.
Faktori koji utiču na zdravlje. Šta utiče na zdravlje?
Vježba "Faktori koji utiču na zdravlje."
Učenici upisuju na kartice u obliku oblaka faktore koji utiču na zdravlje ljudi, a ti oblaci potom prekrivaju Sunce. Kakvo je vaše raspoloženje kada je sunčano i toplo vrijeme? Šta kada je oblačno? Diskusija. Ovaj uticaj izražavaju dvije grupe: unutrašnja i eksterna. Unutrašnje - to je uticaj naslijeđa (genetski faktor) - 20% Eksterno - okolina (20%), zdravstvene aktivnosti (10%) Način života utiče na naše zdravlje za 50%! Sve će zavisiti od toga kako ćemo raspolagati prirodnim darom i, naravno, pod kojim uslovima ćemo njime raspolagati. Način života je sistem odnosa između osobe i sebe i faktora okoline.
Faktori životne sredine su:
fizički (pritisak, zračenje, temperatura);
hemijske (hrana, voda, otrovne materije);
biološki (biljke, mikroorganizmi, životinje);
psihološki (utječe na emocionalnu sferu vidom, dodirom, mirisom, okusom, sluhom i izazivanjem pozitivne ili negativne reakcije).
Zdrav način života je onaj individualni sistem ponašanja i navika svakog pojedinca, koji mu obezbeđuje neophodan nivo vitalne aktivnosti i zdravu dugovečnost. Zdrav način života umnogome doprinosi razumnom zadovoljavanju fizičkih i duhovnih potreba čovjeka, formiranju društveno aktivne osobe koja ličnu odgovornost za svoje zdravlje shvaća kao kriterij društveno-ekonomskog razvoja. Treba naglasiti da je formiranje motivacije za zdrav način života kod mladih danas od posebnog značaja. Pravilna ishrana je najvažniji uslov za zdravlje čoveka, njegov rad i dugovečnost. Šta znači pravilno jesti? To znači unositi hranom u dovoljnim količinama iu pravom omjeru tvari neophodne organizmu: proteine, masti, ugljikohidrate, mineralne soli, vitamine i vodu. Režim je ustaljena rutina života osobe koja uključuje rad, hranu, odmor i san. Pitanje: Može li se zdrav način života smatrati „individualnim sistemom ponašanja“? Svaka osoba je individualna i jedinstvena. Individualno je po svojim nasljednim kvalitetima i po svojim težnjama i sposobnostima. U određenoj mjeri, okruženje koje okružuje osobu (dom, porodica i sl.) je individualne prirode, što znači da je sistem njegovih životnih stavova i realizacija planova individualan. Možda svi ne puše, ali mnogi puše; svako se može baviti sportom, ali relativno mali broj ljudi se njime bavi; svi se mogu pridržavati racionalne prehrane, ali samo rijetki to rade. Dakle, u cilju očuvanja i jačanja zdravlja, svaka osoba kreira svoj način života, svoj individualni sistem ponašanja, koji na najbolji način obezbjeđuje njegovo postizanje fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Za formiranje sistema zdravog načina života potrebno je poznavati faktore koji pozitivno utiču na zdravlje ljudi. To uključuje poštivanje dnevne rutine, racionalnu prehranu, kaljenje, fizičko vaspitanje i sport, prijateljske odnose s drugima. Takođe je potrebno uzeti u obzir faktore koji negativno utiču na zdravlje: pušenje, konzumiranje alkohola i droga, emocionalnu i mentalnu napetost u komunikaciji sa drugima, kao i nepovoljne uslove okoline. Pitanje: Šta mislite koji su faktori koji ometaju zdravstvenu zaštitu?
4. Popravljanje novog materijala:
Zdravlje je...
Koje su vrste zdravlja?
Navedite glavne faktore koji utiču na zdravlje.
Koje ste zaključke izvukli za sebe u procesu diskusije o temi današnjeg časa? Da li je moguće natjerati čovjeka da bude zdrav?
5. Sumiranje lekcije:
Nekada davno u staroj Kini živio je jedan veoma pametan i ponosan plemić. Jednog dana se širom zemlje pročula glasina da na granici živi mudar čovjek, najinteligentniji i najmudriji na svijetu. Plemić je saznao za ovo. Postao je veoma ljut: ko može nazvati monaha najinteligentnijim? Plemić je naredio da ovog monaha pozovu kod njega. I sam mu je smislio zagonetku: „Uzeću leptira u ruke i sakriti ga iza leđa, a onda ću pitati šta je živo ili mrtvo u mojim rukama. Ako kaže da je živ, zgnječiću leptira. Ako mrtvi progovori, ja ću otvoriti ruku i leptir će poletjeti. A onda je došao dan sastanka. Mnogo ljudi se okupilo u sali da posluša verbalni dvoboj dvojice najmudrijih ljudi. Plemić je sjedio na visokom prijestolju i držao leptira iza leđa, nestrpljivo čekajući monaha. Vrata su se otvorila i u hodnik je ušao mali, mršav čovjek. Monah je pozdravio plemića i rekao da je spreman da odgovori na njegova pitanja. A onda je, osmehujući se, plemić upitao: „Recite mi šta je u mojoj ruci - živ ili mrtav? Mudrac se malo zamisli, nasmeši se i odgovori: "SVE U TVOJIM RUKAMA!". Plemić se zbunio i pustio leptira, koji je, osjetivši slobodu, radosno mašući svojim prekrasnim krilima, odletio. Već držite svoju budućnost u svojim rukama. I samo ste vi odgovorni za to. Od vas danas i od vaših odluka danas zavisi šta ćete biti sutra i šta ćete biti u budućnosti.
6. Domaći zadatak:
Osmislite režim svog dana koji smatrate najefikasnijim; navedite glavne razloge koji negativno utječu na vaše zdravlje
Nazad napred
Pažnja! Pregled slajda je samo u informativne svrhe i možda neće predstavljati puni obim prezentacije. Ako ste zainteresovani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.
Dekor: Na draperiji su velika slova u boji „Mi smo za zdrav način života!”, natpisi: „Ne drogi!”, „Pušenje je otrov!”, „Alkohol je neprijatelj zdravlja”.
Oprema: projektor, oprema i mikrofoni.
Vođa se pojavljuje na pozornici.
(Slajdovi se projektuju na ekranu.)
Vodeći: Dobar dan dragi prijatelji i uvaženi gosti! Danas u našoj sali održavamo skup, koji posvećujemo jednoj od važnih tema naših dana - zdravom načinu života!
Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Nikakvim novcem se to ne može kupiti! Budući da ste bolesni, nećete moći da ostvarite svoje snove, nećete moći da se posvetite savladavanju životnih zadataka, nećete moći u potpunosti da se ostvarite u savremenom svetu.
Stoga će naš današnji skup biti održan pod motom: „Mi smo za zdrav način života!“
Cijeli naš život je teritorija zdravlja!
Dobro zdravlje je osnova za dug, srećan i ispunjen život.
Životno iskustvo pokazuje, a za to svako može naći mnogo dokaza, da ljudi obično počinju da brinu o svom zdravlju tek nakon što se bolest oseti.
Sve bolesti je moguće spriječiti mnogo ranije, a to ne zahtijeva nikakve natprirodne napore.
Samo treba da vodite zdrav način života!
Svaka normalna osoba nastoji da živi svoj život srećno do kraja života. Ali činimo li sve za ovo? Ako analiziramo "svaki korak" našeg tipičnog dana, onda je, najvjerovatnije, sve "potpuno suprotno".
Zdrav način života podrazumeva optimalan način rada i odmora, pravilnu ishranu, dovoljnu fizičku aktivnost, ličnu higijenu, kaljenje, iskorenjivanje loših navika, ljubav prema bližnjima, pozitivnu percepciju života. Omogućava vam da očuvate moralno, mentalno i fizičko zdravlje do starosti.
Zdrav način života uopšte, fizička kultura i sport posebno, postaju društveni fenomen, objedinjujuća snaga i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.
Svaka mlada osoba treba da shvati da je zdrav način života uspjeh, njegov lični uspjeh.
Mnogi od vas će reći: pa, koliko možete pričati o istoj stvari? Pogotovo jer to neće uticati na nas. Vodimo normalan život, ne koristimo drogu, ne pijemo alkohol i ne pušimo. Mi smo normalni ljudi. Neka umru negdje u milionima, ali mi imamo stotinu više, sto manje - nema velike razlike. Štaviše, u Rusiji su sada još strašniji problemi.
Ali razmislite o tome: u našoj zemlji 8% mladih ljudi povremeno koristi drogu. Među školskom djecom 30-40 posto je na ovaj ili onaj način uključeno u ovisnost o drogama, au nekim regijama ta brojka je mnogo veća.
Vodeći: Ljudi, šta je dobro za zdravlje, a šta loše za zdravlje?
Počnimo priču sa lošim navikama koje onemogućavaju ljude da vode zdrav način života.
ovisnost, droge i njihov uticaj na ljude.
Broj narkomana u svijetu je 100.000.000 ljudi.
Zloupotreba opojnih droga i njihov nedozvoljeni promet posljednjih godina u razvijenim zemljama svijeta poprimili su katastrofalne razmjere.
Ovisnost o drogama je smrtonosna bolest u kojoj je kronična žudnja za drogom toliko jaka da je nemoguće prestati uzimati drogu bez liječenja.
Droga jesu hemijske supstance koje mijenjaju ljudski um (osjećaji, senzacije, misli, raspoloženje i ponašanje) uzrokuju mentalnu i fiziološku ovisnost.
Tijelo postaje toliko ovisno o drogi da svaki put zahtijeva sve veću količinu droge. Kao odgovor na prestanak upotrebe droga, ovisnici o drogama se manifestiraju: konvulzije, povraćanje, groznica, groznica, pojačano znojenje.
Ovisnost o drogama dovodi do ekstremne iscrpljenosti organizma, značajnog gubitka tjelesne težine i opadanja tjelesne snage.
Intravenski korisnici droga izlažu se riziku zaraze HIV-om.
Opasne zablude i šta mislimo o drogama:
- Samo ću probati, nije ni strašno ni opasno.
- U svakom trenutku mogu odbiti, nisam narkoman.
- Drogom ću biti moderan, odrastao, neću biti „crna ovca“, postići ću poštovanje među vršnjacima.
- Lijek je svojevrsni katalizator talenta.
Droga nam oduzima budućnost!
Takva je ovisnost o drogama - ona oduzima živote najboljima, to je ćorsokak!
Još jedna loša navika koja je štetna i smrtonosna po zdravlje je konzumiranje alkohola.
Alkohol aktivno utječe na neformirani organizam, postepeno ga uništava. Kada alkohol uđe u tijelo, širi se krvlju do svih organa, negativno utječe na njih do uništenja.
Uz sistematsku upotrebu alkohola, razvija se opasna bolest - alkoholizam.
Alkoholizam je bolest uzrokovana dugotrajnom zloupotrebom alkohola.
Karakterizira je formiranje prvo psihičke, a zatim i fizičke ovisnosti o alkoholu.
Alkohol je treći vodeći faktor rizika koji se može spriječiti u Evropi i Rusiji i vodeći uzrok mentalnih bolesti, nesreća i povreda.
Gledajte, na lijevoj strani - to je ono zbog čega nastojimo uzeti alkohol...
Desno - posledice ove upotrebe...
Kao što vjerovatno već znate, alkohol je posebno opasan za rastući organizam: uzrokuje ovisnost, trovanje, a ponekad i smrt.
Naučnici i liječnici širom svijeta ozbiljno su zabrinuti zbog sve većeg obima maloljetne konzumacije alkoholnih pića.
Tako u SAD (država New York) 91% 16-godišnjih učenika pije alkoholna pića.
U Kanadi 90% učenika 7-9 razreda pije alkohol.
Njemačka 1% djece od 8-10 godina u alkoholiziranom stanju je zadržano u policiji.
U Rusiji je 70% zločina koje počine maloljetnici pod uticajem alkohola. Svaki treći tinejdžer od 14-16 godina sklon je alkoholizmu.
I ono što tjera tinejdžera da prvi put proba alkohol, a neki kasnije postanu alkoholičari.
25% - simbolično učešće.
25% - ublažavanje stresa.
50% - samopotvrđivanje.
Jasno je da su ovi dijagrami zasnovani na anketi mladih muškaraca i djevojaka vaših godina i radu ljekara i psihologa.
Više te ne diraju tuđe suze i bol,
Ne treba vam ništa, samo ste zauzeti sobom.
Vaš zadatak je neobičan, ali bolno jednostavan,
Unisti se sto pre...
Zapamtite! Alkohol nije navika, već bolest koju treba liječiti, a još bolje ne razboljeti. Alkoholičar degradira, postaje nezanimljiv poznanicima i prijateljima, rođacima i kao rezultat toga beskorisan za našu zemlju.
Alkohol utapa više ljudi nego voda.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam ubije 6 miliona ljudi svake godine.
Pušenje- Još jedna loša navika, odvratno je gledati. Odvratan za čulo mirisa, štetan za mozak i veoma opasan za pluća.
Istraživanja su dokazala štetnost pušenja.
Duvanski dim sadrži više od 30 toksičnih supstanci: nikotin, ugljični dioksid, ugljični monoksid, cijanovodičnu kiselinu, amonijak, smolaste tvari, organske kiseline i druge.
1-2 kutije cigareta sadrže smrtonosnu dozu nikotina.
Nikotin utiče na aktivnost nervnog sistema.
Rak se kod pušača javlja 20 puta češće nego kod nepušača.
Šta je duvan?
Ovo je "proizvod" otrovne biljke, pomiješan s raznim dodacima za borbu protiv neugodnog okusa. Mogu se otrovati, otrovati ljude oko sebe, zagaditi atmosferu.
Već danas pušenje ubija svaku desetu osobu na svijetu.
S obzirom na dinamiku porasta pušača, stručnjaci predviđaju da će do 2020. godine oko 10 miliona ljudi godišnje postati žrtve duvana.
Razmislite o ovom broju!
Poznato je da pušenje šteti zdravlju. Svaka cigareta traje 5 do 15 minuta života. Pušenje je uzrok mnogih bolesti. Posebna rizična zona su porodice u kojima i otac i majka puše. Većina pušača zanemaruje zdravlje onih oko sebe, čak i ljudi koji su im vrlo bliski, puše bilo gdje: kod kuće, na javnim mjestima, na poslu, u transportu itd.
Razmislite o onome što smo vam rekli.
Ako mislite da šteta koju pušenje nanosi vašem zdravlju nazire negdje daleko, a možda vas i zaobilazi, varate se! Pogledajte pažljivo devojku koja puši, njen ten, kožu, prste, zube, obratite pažnju na njen glas. Možete primijetiti vanjske znakove intoksikacije duhanom.
Neki vjeruju da cigareta daje djevojci eleganciju. Naprotiv, to ga čini vulgarnim.
Veoma je važno da sada shvatite da u budućnosti, kada postanete majka, šteta koju pušenje nanese vašem zdravlju danas može nepopravljivo uticati na razvoj djeteta i mnogo prije rođenja.
Anatomija zavisnika od duvana.
Razmislite cure o svemu ovome. Budite razumni i suzdržite se od cigareta.
Otprilike 1,1 milijarda ljudi u svijetu su pušači.
U 20. veku 100.000.000 ljudi je umrlo od duvana. U 21. vijeku, ovisnost o nikotinu će izaći na vrh i strpati milijardu zemljana u grob.
Trenutna upotreba duhana uzrokovat će 450 miliona smrti u narednih 50 godina.
Smanjenje upotrebe duvana za 50% bi izbeglo 20-30 miliona prevremenih smrti u prvoj četvrtini 21. veka i oko 150 miliona u drugoj četvrtini 21. veka.
Iako mnogi ne puše, truju sebe i bližnje, ja ne pušim, i ne savjetujem vam, u našoj je moći da pušenje učinimo nemodnim, život je već kratak!
Nepovoljna navika za organizam je kofein.
Kofein odnosi se na psihostimulanse. Oni povećavaju raspoloženje, sposobnost percepcije vanjskih podražaja.
Ima posebno izražen direktni stimulativni učinak na koru velikog mozga. Nakon uzimanja javlja se vedrina, pospanost i umor se privremeno smanjuju.
U malim dozama kofein djeluje stimulativno, u velikim dozama djeluje depresivno.
Uz produženu upotrebu kofeina, razvija se ovisnost i može doći do psihičke ovisnosti.
- Svi gore navedeni negativni faktori utiču na vaše zdravlje na ovaj ili onaj način.
- Stoga ste dužni da se pridržavate granica dozvoljenog, koje su odredili stručnjaci iz ove oblasti.
Svako od nas pri rođenju dobija divan dar - zdravlje. Stoga je navika održavanja zdravlja ključ normalnog života za osobu. A ova navika se može formirati samo kada se osoba sama stalno i redovno bavi onim što joj koristi: fizička kultura, sport, kaljenje, pravilna ishrana i dobar odmor!
Redovna tjelovježba i vježba su važni za zdrav način života. Oni podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, sa sve većim dokazima, usporavaju proces starenja. Fizičko vaspitanje je korisno u bilo kom uzrastu, jer normalne dnevne aktivnosti retko obezbeđuju dovoljnu fizičku aktivnost.
Da raste i sazrijeva
Ne po danima, nego po satima,
baviti se fizičkim vaspitanjem,
Moramo se pobrinuti za to!
Nama pilule i napitak
I na hladnoći, i na hladnoći
Zamijenite fizičko vaspitanje
I hladnu vodu!
Ne plašimo se prehlade -
Nije nas briga za anginu
Volimo klizanje i skijanje
Prijatelji smo sa pakom i loptom!
Sport je život!
O sportu! Vi ste svijet!
nerazdvojni prijatelji
Postoji u svijetu.
Nerazdvojni prijatelji -
To je sport i deca!
Sport dolazi u našu školu
Štafetna zabava.
Odrastanje uz promjenu škole
Za naše slavne rekordere!
Svako od nas će vam reći:
Biti sportista je veoma cool:
Posvetite svaki sat
Sport svaki minut!
Dobar odmor nam omogućava i dobar san.
Kod ljudi i životinja, san i budnost se ritmički smjenjuju. Koliko je san neophodan za život organizma može se suditi barem po tome što ljudi puno teže podnose nespavanje nego gladovanje i vrlo brzo umiru.
U snu se osoba odmara i dobija novu snagu.
Šta utiče na dubinu sna? Da biste duboko spavali, morate uvijek ustati i ići u krevet u isto vrijeme. Prostorija prije spavanja mora biti provjetrena, a noću je najbolje spavati s otvorenim prozorom. Kratka šetnja prije spavanja na svježem zraku je korisna. Jarko svjetlo, bučne igre, glasni razgovori, dugotrajno gledanje TV-a ometaju zaspati. Poštivanje higijene spavanja omogućit će vam da napunite baterije, poboljšate raspoloženje.
Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je kaljenje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i dugi niz godina održati efikasnost, sposobnost uživanja u životu.
Otvrdnjavanje je adaptacija organizma na hladnoću.
Stvrdnjavanje - povećanje otpornosti organizma na štetne efekte niske temperature.
Da bi otvrdnjavanje bilo efikasno, moraju se poštovati određena pravila:
prvo pravilo:
Ako želite da budete zdravi
Otjerajte lijenost.
Ako počne da se zagreva
Zagrijte se svaki dan.
drugo pravilo:
Otišla pravo na hladno
Sve smrznuto do kosti.
Zagrijte se postepeno.
Ovo je dragocjeno za zdravlje.
Treće pravilo:
Ako ste temperirani - u radosti,
Prehlada nije tvoj prijatelj.
Vodite računa o svom zdravlju.
Ovo, djeco, nije igračka.
Pravila, zapamtite, djeco.
Budite zdravi i nemojte se razboljeti!
Budite u formi ako želite da budete zdravi!
Pravilna ishrana je podjednako važna za zdravlje ljudi.
Svaki živi organizam, zbog vitalne aktivnosti stanica, tkiva i organa, kontinuirano troši tvari koje čine tijelo.
Za održavanje zdravog načina života potrebno je da sve ove troškove pokrije hrana. Sasvim je prirodno da pravilna ishrana čoveka treba da sadrži sve one supstance koje su deo njegovog tela, tj. proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, minerali i voda.
Prehrana školaraca mora sadržavati vitamine, jer povećavaju otpornost organizma na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, povrće i voćne sokove. Pridržavajući se dijete, ni u kom slučaju se ne treba prejedati. Gojazni učenici češće se razbole i teško podnose bilo koju bolest.
Hej druže, stani
Odustani od brašna!
Izbjegavajte masnu hranu
Neka bude voća na stolu -
Zelenilo, povrće i voće -
Evo nekoliko korisnih proizvoda.
Bobičasto voće, voće, povrće su glavni izvori vitamina i minerala. Većina vitamina se ne stvara u ljudskom tijelu i ne akumulira se, već dolazi samo s hranom.
Zato voće i povrće treba da bude u vašoj ishrani svaki dan i redovno.
Upamtite momci ovih zapovijedi zdravlja:
- Morate poštovati svoje telo kao najveću manifestaciju života.
- Morate se odreći neprirodne hrane i stimulativnih pića.
- Svoj organizam morate hraniti samo neprerađenom živom hranom.
- Morate obnoviti svoje tijelo razumnom izmjenom aktivne fizičke aktivnosti i odmora.
- Očistite svoje ćelije svježim zrakom, vodom i suncem.
Ne dozvolite da vas duhan spriječi da ostvarite svoj potencijal i stavite veliki metak na to.
Na kraju krajeva, vaš izbor je da nikada ne počnete pušiti!
Pušenje? Za ovo nema cigareta!
U posljednje vrijeme se mnogo govori o alkoholizmu i njegovim posljedicama.
Ovaj problem je postao globalan i prilično je teško pronaći načine za njegovo rješavanje.
Ti si, ja sam, on je
I svako ima svoj život.
A njena cena je dostojanstvo i čast,
Postoji doba tranzicije,
Koliko god bilo teško.
Za mnoge je zora
I neko uroni u mrak.
Ti si, ja sam, on je
Samo zajedno možemo zaustaviti zlo,
I sačuvajte dostojanstvo da živite.
Odlučite se danas šta ćete biti sutra!
Priroda je stvorila sve da usreći čovjeka.
Drveće, jako sunce, čista voda, plodno tlo.
A mi, ljudi - jaki, lepi, zdravi, razumni. Čovjek je rođen za sreću, a čini se da u njegovoj duši nema mjesta za zlog duha i podlog poroka.
Rođeni smo da živimo
Možda ne bismo trebali uništiti planetu?
Postoje i drugi osim "da" i bolji odgovor,
Recimo ne drogi, narode!
Znajte da je glavni sastojak uspjeha to što zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje Vama!
Ako volite sebe i cijenite svoje zdravlje, reći ćete ne svemu što vam može naškoditi.
Svake godine na Zemlji milioni ljudi umiru od bolesti uzrokovanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo! O meni! O djeci! O našoj budućnosti! Budite zdravi! I vidimo se opet!
Cilj: formiranje vrednosnog stava učenika prema svom zdravlju.
Zadaci: odraz vlastitog stava prema zdravlju, identifikacija problema;
– proširiti razumijevanje učenika o zdravom načinu života; promovirati formiranje pozitivnog stava prema zdravlju kao najvećoj vrijednosti;
Modeliranje životne perspektive sa stanovišta vrednosnog odnosa prema zdravlju.
Obrazac ponašanja: trening seminar sa elementima obuke.
Napredak časova
Interaktivni razgovor „Šta je zdravlje? »
Tema našeg časa"Zdravog načina života". Od davnina su ljudi na sastanku jedni drugima željeli zdravlje: "Zdravo", "Dobro zdravlje!", pitali "Kako je vaše dragocjeno zdravlje?" I to nije slučajnost. Uostalom, još u Drevnoj Rusiji su govorili: „Zdravlje je skuplje od bogatstva“, „Zdravlje se ne može kupiti“, „Bog je dao zdravlje, ali ćemo naći sreću“. Zaista, svima je potrebno zdravlje. I kakvo značenje stavljate u pojam "zdravlja"? (Procjene učenika ). Hvala na zanimljivim definicijama, osjeća se da je problem zdravlja u polju vaše pažnje.
Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, ali moderna mladost iz nekog razloga među glavne vrijednosti navodi novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje stavlja na 7-8 mjesto.
Odavno je utvrđeno da zdravlje treba pratiti od djetinjstva. Hajde da uradimo mali test o vašem zdravlju, nudi vam se lista izjava, od kojih svaka zahteva odgovor da ili ne. Ove informacije će biti korisne, prije svega, vama.
Testirajte "Vaše zdravlje".
1. Često imam loš apetit.
2. Nakon nekoliko sati rada počinje da me boli glava.
3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad iritirano i mrzovoljno.
4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ostati kod kuće nekoliko dana.
5. Jedva se bavim sportom.
6. U posljednje vrijeme sam se malo ugojio.
7. Često mi se vrti u glavi.
8. Trenutno pušim.
9. Kao dijete sam bolovao od nekoliko teških bolesti.
10. Imam loš san i nelagodnost ujutru nakon buđenja.
Za svaki odgovor „da“ dajte sebi 1 bod i izračunajte iznos.
Rezultati.
1-2 boda. Unatoč nekim znacima pogoršanja zdravlja, u dobroj ste formi. Ni u kom slučaju ne odustajte od napora da očuvate svoje blagostanje.
3-6 bodova. Vaš odnos prema svom zdravlju teško se može nazvati normalnim, već se osjeća da ste ga prilično uznemirili.
7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove tačke? Nevjerovatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Morate odmah da promenite navike, inače...
2. Mapiranje „Zdravo stil života" Sada razmislimo o svom načinu života i napravimo grafikon "Zdrav životni stil".
Živjeti život mudro
Morate znati mnogo.
Dva glavna pravila koja treba zapamtiti za početak:
Radije bi gladovao nego bilo šta da jedeš
I bolje je biti sam nego sa bilo kim.
Šta čini zdrav način života?(Učenici daju svoje mišljenje)
1. Zdrava ishrana;
2. Dnevna rutina;
3. Intenzivne aktivnosti i aktivnosti na otvorenom;
4. Odsustvo loših navika.
3. Konsultacije "Tajne zdravlja"
Ako mislite figurativno, onda se vaše zdravlje može predstaviti kao kuća, koja je sada
postepeno gradi svakog od vas. Šta će biti - lepo, iskrivljeno ili snažno i
izdržljiv? Pokušajmo zajedno izgraditi našu kuću zdravlja. Šta ti je na umu
je temelj zdravlja? (Učenici iznose svoje mišljenje.)
Ovo je nasljedstvo.
Roots “, koja se bavila traženjem informacija o utjecaju nasljeđa na zdravlje ljudi.
1 učenik: (prezentacija)
Ovo sam ja i moj pradjed i prabaka.
Naši djedovi i bake. Dakle, postavljam temelje za naš dom zdravlja.
2 student: Prema naučnicima, od 10 do 20 odsto zdravlja je genetski ugrađeno u nas, 20 odsto zavisi od životne sredine, 5-10 odsto od razvoja medicine, a 50 odsto zdravlja zavisi od nas samih. Bez zdravlja je veoma teško učiniti život zanimljivim i srećnim. Dokazano je da se više od polovine svih bolesti odraslih dobije u djetinjstvu. Štaviše, najopasnija dob je od rođenja do 16 godina. Sačuvano i ojačano u djetinjstvu i mladosti, zdravlje će vam omogućiti da živite dugo i aktivno, dat će vam mogućnost da odaberete zanimanje po svom ukusu i pozivu, ne ograničavajući svoj izbor na zdravstveno stanje.
Riječ je data kreativnoj grupi učenika"Nutrition Secrets ».
1. Pravilna ishrana je osnova zdravog načina života.
Zdravom ishranom smanjuje se morbiditet, poboljšava se psihičko stanje, podiže raspoloženje, a što je najvažnije povećava se radna sposobnost i interes za obrazovne aktivnosti.
Nakon velike pauze, u kanti za smeće su prazne flaše limunade, hajde da pričamo malo o šta pijemo?
u svakom slučaju, važno je znati šta tačno u gaziranim pićima zapravo može biti štetno . Prvo, ovo ugljikohidrati . Na 0,33 l. Pepsi-Cola sadrži 8 šećera. Malo ko bi pio tako slatki čaj ili kafu. Svi ovi ugljikohidrati se talože u masnim naborima i doprinose razvoju dijabetesa. Dijetalnim gaziranim gaziranim pićem dodaju se različiti zaslađivači kako bi se kalorije svele na minimum. Najopasniji od njih su proteiniaspartam . 200 puta je slađi od šećera, izaziva alergije, bolesti želuca, poremećaje jetre, glavobolje, oštećenje pamćenja i vida, pa čak i napade. Upravo su zaslađivači glavne tajne gazirane vode - oni ne gase žeđ, već izazivaju apetit.
Soda sadrži kiselinu koja erodira zubnu caklinu i potiče karijes. Na primjer, sok od jabuke sadrži višestruko više kiseline. Jedina razlika je u tome što je on prirodan, iako korodira zubnu caklinu, ali ne ispire kalcij, kao što to činiortofosforna kiselina (E338). Najčešće se koristi u gaziranim napitcima.
Gazirana pića takođe sadržeugljen-dioksid , koji pobuđuje želučanu sekreciju, povećava kiselost i potiče nadutost. Pa, naravnokofein . Ako zloupotrebljavate piće, možete dobiti ovisnost o kofeinu ili intoksikaciju. Njegovi znaci su anksioznost, uznemirenost, nesanica, bolovi u stomaku, grčevi, tahikardija itd. U nekim dozama kofein može biti fatalan.
Možda je najpodmuklija stvar kod gazirane vodekontejner . aluminijumske limenke pomažu u širenju opasnih zaraznih bolesti. U trenutku otvaranja tegle dolaze u kontakt sa njenim sadržajem. različite vrste stafilokoka, kao i bakterija koje uzrokuju salmonelozu i enterokolitis, tečnost se prelije preko kapaka i zajedno sa svim bakterijama završi u nama.
Coca-Cola uspješno zamjenjuje kućnu hemiju.
Istorija Coca-Cole kaže da u mnogim američkim državama saobraćajna policija uvek ima 2 galona koka-kole u svojim patrolnim kolima da opere krv sa autoputa nakon nesreće.
Da biste očistili toalet, sipajte limenku koka-kole u lavabo i ostavite da djeluje sat vremena.
Da biste uklonili mrlje od hrđe sa hromiranog branika automobila, istrljajte branik zgužvanim listom aluminijske folije namočenom u koka-kolu.
Da biste uklonili koroziju sa akumulatora automobila, sipajte limenku koka-kole na baterije i korozija će nestati.
Da biste otpustili zahrđali vijak, navlažite krpu Coca Colom i omotajte je oko vijka na nekoliko minuta.
Da biste očistili odjeću od zaprljanja, sipajte limenku Coca Cole na hrpu prljave odjeće, dodajte prašak za pranje i perite u mašini kao i obično. Cola će vam pomoći da se riješite mrlja. Coca Cola će takođe očistiti stakla na automobilu od prašine sa puta.
O sastavu Coca Cole. Aktivni sastojak Coca Cole je fosforna kiselina. Njegov pH je 2,8. Može rastvoriti vaše nokte za 4 dana.
Za transport coca-cola koncentrata, kamion mora biti opremljen posebnim paletama dizajniranim za visoko korozivne materijale.
Distributeri koksa koriste ga već 20 godina za čišćenje motora svojih kamiona.
Još uvijek želite flašu Cole?
Jedina bezopasna komponenta sode je voda. Mrtva, beživotna, destilirana tako da njen prirodni okus ne ometa okus pića, tako da limunada proizvedena bilo gdje u svijetu zadovoljava stroge standarde.
Da biste smanjili štetu od bilo koje gazirane pića, uključujući Pepsi, morate slijediti jednostavna pravila:
1. Pijte hladno. Uništavanje zubne cakline zavisi i od temperature pića. U Americi se gazirano piće pije više nego u Evropi, ali se uvijek poslužuje sa ledom, a američka djeca imaju manje oštećenja zuba.
2. Pijte kroz slamku kako biste izbjegli kontakt sa teglom.
3. Ograničite se na jednu čašu 1-2 puta sedmično.
4. Odustanite od sode ako ste gojazni, dijabetičar, gastritis, čir.
5. Nemojte davati soda djeci mlađoj od 3 godine.
Hajde sada da pričamo o nesreći našeg razreda, to su uvek vreće čipsa i krekera koje leže okolo iu prilično velikim količinama, tako da ne možete a da se ne fokusirate nah onda jedemo?
Okusne kvalitete čipsa i krekera postižu se korištenjem raznih aroma (iako ih proizvođači iz nekog razloga nazivaju začinima). Stoga postoje sve vrste "čipsa" i "krekera", kako kažu, "za amatera".
Ima i čipsa bez aroma, tj. sa svojim prirodnim ukusom, ali prema statistikama, većina naših sunarodnika radije jede čips s dodacima: sir, slanina, gljive, kavijar. Vrijedi li danas reći da kavijara zapravo nema - njegov okus i miris dali su čipsu uz pomoć aroma. Najviše se nada da se ukus i miris dobijaju bez upotrebe sintetičkih dodataka, ako čips miriše na luk ili beli luk. Ipak, šanse su male. Najčešće je ukus čipsa veštački. Isto važi i za krekere. Poznata slova "E" navedena u sastavu proizvoda i čipsa i krekera pomoći će vam da se u to uvjerite.
Poznate šifre aditiva u hrani, kojima se, prema dejstvu na ljudski organizam, mogu dati sledeće karakteristike:
Zabranjeno - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Opasno - E102, E110, E120, E124, E127.
Sumnjivo - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Rakovi - E131, E210-217, E240, E330.
Uzrok crijevnih smetnji - E221-226.
Štetno za kožu - E230-232, E239.
Uzrok kršenja pritiska - E250, E251.
Provociranje pojave osipa - E311, E312.
Povećanje holesterola - E320, E321.
Izaziva probavne smetnje - E338-341, E407, E450, E461-466
Želite li čips i krekere napravljene od jeftinih hidrogenizovanih masti, u prahu sa ogromnom količinom hemikalija zvanih "aditivi za hranu" i koji sadrže ogromne količine kancerogenog akrilamida? ..
Razgovarali smo s vama o pothranjenosti, a sada ćemo navesti namirnice koje je dobro jesti da biste ostali zdravi: voće, povrće, riba, mahunarke itd. Sada ću navesti korisne kvalitete proizvoda, a vi pogodite čemu pripadaju to.
Zelena salata, kopar, peršun.
Zeleni - dobra prevencija srčanog udara, poboljšava ravnotežu vode, blagotvorno djeluje na anemiju, beri-beri.
Celer.
Stari Grci i Rimljani nisu mogli bez njega ni radnim danima ni praznicima. Visoke nutritivne i ljekovite kvalitete ove biljke određuju više od četrdeset aroma, vitaminskih i biološki aktivnih tvari. Istraživanja američkih naučnika su pokazala da je korijenje ove biljke idealno sredstvo za snižavanje krvnog pritiska.
Jerusalimska artičoka.
U krtolama ove biljke ima duplo više vitamina C i B, a tri puta više soli gvožđa nego u krompiru.
Ova biljka je posebno korisna za dijabetičare koji pate od anemije, poremećaja metabolizma i želučanih bolesti.
Šargarepa
Upotreba ovog povrća je veoma korisna za vid i za prevenciju raka.
Kupus
Ovo povrće poboljšava metabolizam holesterola i snažan je antialergen.
Cvekla
A ovo povrće poboljšava rad crijeva, snižava krvni tlak. Prisustvo joda u ovom korenu čini ga dragocenim za prevenciju bolesti štitne žlezde i jačanje imunog sistema. Obezbeđuje organizam fosforom, kalijumom, kalcijumom, natrijumom i hlorom.
Patlidžan
Ovo povrće je malo kalorija, ali sadrži puno folne kiseline, što znači da ubrzava uklanjanje kolesterola, viška vode i soli iz organizma, pojačava sposobnost inzulina da snizi razinu šećera i potiče stvaranje crvene krvi. ćelije u krvi.
Jabuke
Imaju opšte jačanje. Dobro za bubrege, kardiovaskularni sistem. Metabolizam.
Kruške
Povećavaju snagu kapilarnih žila, djeluju antisklerotično, potiču uklanjanje vode i soli iz tijela.
trešnja
Voće za jačanje, korisno kod anemije.
Maline
Poboljšava probavu kod ateroskleroze i hipertenzije.
Crna ribizla
Bogat vitaminom C za jačanje.
Riječ je data kreativnoj grupi učenika"Tajne svakodnevne rutine ».
Ako se trudite da ispunite rutinu, bolje ćete učiti, bolje ćete se odmarati.
Dream veoma pozitivno utiče na ljudski organizam. Mnogo je kontroverzi oko toga koliko je sna potrebno osobi? Ranije se navodilo da dete - 10-12 sati, tinejdžer - 9-10 sati, odrasla osoba - 8 sati. Sada mnogi dolaze do zaključka da je to sve pojedinačno, nekome treba više, nekom manje. Ali glavna stvar je da se osoba ne osjeća umorno nakon spavanja i da bude budna cijeli dan.
Ja počinjem poslovicu, a ti završavaš.
poslovice:
1. Od dobrog sna... Pomladiš se
2. San je najbolji... Medicina
3. Dovoljno spavajte - ... Izgledaćete mlađe
4. Spavati - kao ponovo... Rođen
Mnogi od nas ne znaju kako da ispune dnevnu rutinu, ne štede vrijeme, uzalud gube ne samo minute već i cijele sate. Pogledajte ovu scenu - mozda se neko prepozna u ovim likovima..
SCENA "REŽIM DANA" (Uciteljica i Vova izlaze)
3.
Riječ ima kreativna grupa učenikaAktivna aktivnost i aktivan odmor.
Naravno, Vova je pogrešno rasporedio vreme. Solidan odmor. Gdje je radna snaga? Neophodna je izmjena rada i odmora. Statistika: Sjedilački način života jedan je od 10 najčešćih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu. Nedostatak fizičke aktivnosti je uzrok 2 miliona smrtnih slučajeva godišnje. Manje od 30% mladih vodi aktivan način života dovoljan da očuva svoje zdravlje u budućnosti.
Sport produžava očekivani životni vijek. Utvrđeno je da ljudi koji se bave sportom 5 puta sedmično žive 4 godine duže od onih koji se povremeno bave sportom.
Samo hodanje, trčanje, biciklizam, skijanje, klizanje, plivanje mogu pokrenuti vaš život, a tamo gdje je kretanje, tu je i zdravlje.
4.
Riječ se daje Fedorchenko V.A. Loše navike.
PUŠENJE
Iz istorije
Pušenje duvana nastalo je u antičko doba. Iskrcavši se na obale Amerike, Kolumbo i njegovi drugovi vidjeli su domoroce koji su u ustima držali snopove dimljene trave.
Duvan je u Francusku došao iz Španije, donio ga je ambasador Jean Nicot kao poklon kraljici Katarini Mediči. Od imena "Nico" nastala je riječ "nikotin".
Kazne
U Kini, studenta uhvaćenog u pušenju čeka teška kazna - trening na sobnom biciklu;
Na kraju XVIstoljećima su u Engleskoj pogubljeni zbog pušenja, a glave pogubljenih s lulom u ustima stavljene su na trg;
U Turskoj su pušači nabijani na kolac;
Za vreme vladavine Mihaila Romanova pušenje se kažnjavalo smrću. Svako ko nađe duvan “treba mučiti i bičem po kozi dok ne prizna odakle mu...”
U našem humanom društvu ne postoje takve kazne, ali možda će vas ove slike navesti da razmislite da li da počnete (fotografije: pluća zdrave osobe, pluća pušača)
ALKOHOLIZAM , hronična bolest uzrokovana sistematskom upotrebom alkoholnih pića. Manifestuje se fizičkom i psihičkom zavisnošću od alkohola, mentalnom i socijalnom degradacijom, patologijom unutrašnjih organa, metabolizma, centralnog i perifernog nervnog sistema. Često postoje alkoholne psihoze.
OVISNOST
Zvanična statistika o ovisnosti o drogama je vrlo alarmantna.
U posljednjih 6 godina, prevalencija ovisnosti o drogama među adolescentima se povećala 10 puta.
Sam pojam "narkomanija" povezan je s pojmom "droge" (od grčkog narkotikos - pospan).
Grupu droga u užem smislu riječi čine takozvani opijati - supstance koje se ekstrahiraju iz maka: morfij, kodein, heroin, metadon.
Govoreći o ovisnosti o drogama, mislimo na supstance koje stvaraju psihičku ovisnost o njihovoj konzumaciji. Tako se danas termin "narkotična supstanca" (narkotik) koristi u odnosu na one otrove ili supstance koje mogu izazvati euforično, hipnotičko, analgetsko ili stimulativno dejstvo.
Prema međunarodno prihvaćenoj definiciji, ovisnost o drogama je psihički poremećaj koji se sastoji u snažnoj želji za uzimanjem određene supstance (ili supstance iz određene grupe) nauštrb drugih aktivnosti i upornosti upotrebe supstance uprkos štetnim posljedicama. Sinonim za pojam ovisnosti o drogama je koncept "ovisnosti".
4. Završna riječ
Ljudi, danas smo pričali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Izgradili smo našu "kuću zdravlja". Neka bude jaka, pouzdana i izdržljiva.
Zelim ti:
Nikad se ne razbolite;
Jedite pravilno;
Budite veseli;
Činite dobra djela.
Općenito, vodite zdrav način života!
5. Refleksija
Koje ste zanimljive stvari danas naučili?
Koje ste zaključke izvukli za sebe?
Zapamtite, vaše zdravlje je u vašim rukama!
Čas za starije razrede "Zdravlje je privilegija mudrosti". Abstract
Čas zdravog načina života. Doktori kažu da se zdravstveno stanje modernih tinejdžera stalno pogoršava. A ujedno, rezultati socioloških studija pokazuju da većina adolescenata zdravlje stavlja među najvažnije životne vrijednosti. U predloženom scenariju, problem zdravog načina života razmatra se kroz prizmu filozofije.
Događaj je predviđen za 2 sata: prvi sat - rad sa konceptima, razgovori, drugi sat - diskusija.
Ciljevi: proširiti razumijevanje djece o zdravom načinu života; formirati pozitivnu procjenu aktivnog, zdravog načina života, kritičan stav prema lošim navikama; podsticati samospoznaju, samorazvoj, iskorenjivanje loših navika.
Obrazac ponašanja: sat komunikacije.
Pripremni radovi: odabrati prezentere za informativnu poruku (2 učenika).
Oprema: napraviti fotokopije materijala za diskusiju (približni argumenti stranaka).
Dekor: napišite na tabli temu nastavnog časa, dopis „Dvanaest tajni zdravlja i dugovječnosti“ (preuzeto iz teksta skripte).
razredni plan
I. Uvodno izlaganje.
II. Rad sa konceptima.
1. Um i mudrost.
2. Šta znači biti zdrav?.
3. Zdrav način života.
III. Informativni blok "Hirurg iz Ginisove knjige rekorda".
IV. Interaktivni razgovor.
V. Rad sa "Memorandumom ruskom stogodišnjaku".
VI. Diskusija na temu "Kulturno" piće ili potpuna trezvenost?
VII. Završni razgovor.
VIII. Sumiranje (refleksija).
Napredak časova
I. Uvodni govor
Profesorica razredne nastave. Pročitajte temu razreda. Zdravlje i mudrost - da li je moguće povezati ove pojmove? Da li je osoba kriva za svoje bolesti? I ako jeste, u čemu? Primjeri odgovora:
Ne možete kriviti osobu za urođene bolesti.
Može se kriviti za prehlade, crevne infekcije, povrede usled nemara.
Profesorica razredne nastave. Smatrate li se mudrim?
II. Rad sa konceptima
1. Um i mudrost
Profesorica razredne nastave. Prije nego što pričate o nečemu, morate definirati pojmove. Ključni pojmovi danas: "mudrost", "zdravlje", "zdrav način života". Šta je mudrost?
(Učitelj postavlja pitanja, djeca govore.)
Šta je zajednička suprotnost mudrosti i inteligenciji? (Glupost.)
Šta je glupost?
Zar pametan čovjek ne može biti mudar, a mudar ne biti pametan?
Kako razumjeti izraz: “Mudrost je potraga za boljim mišljenjima u nedostatku tačnog znanja”?
(Odgovori djece.)
U rječniku S.I. Ožegova „mudrost“ je definisana kao „dubok um zasnovan na životnom iskustvu“. Možemo li reći da je ovo prilično potpuna definicija?
2. Šta znači biti zdrav?
Profesorica razredne nastave. Podsjećam da je, prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, „zdravlje stanje fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja“, a ne samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka. Dakle, postoji fizičko, mentalno i moralno zdravlje (naziva se i "socijalno"). Predlažem da otkrijem značenje svakog od ovih pojmova (u grupama) i objasnim kako se ova vrsta zdravlja manifestuje.
Prva grupa je fizičko zdravlje.
Druga grupa je mentalno zdravlje.
Treća grupa je moralno ili socijalno zdravlje.
(Djeca 3 minute razmišljaju o odgovorima.)
Slušamo vaša objašnjenja.
Primjeri odgovora:
Prva grupa: fizičko zdravlje je prirodno stanje organizma, stabilno funkcionisanje svih organa, dobar imunitet; manifestuje se u odsustvu bolesti, povreda.
Druga grupa: mentalno zdravlje - zavisi od stanja mozga, od razvoja mišljenja, pamćenja, pažnje, od stepena razvoja voljnih kvaliteta; manifestuje se u emocionalnoj stabilnosti, sposobnosti da se kontrolišemo.
Treća grupa: moralno zdravlje - zavisi od moralnih principa osobe, od njihove usklađenosti sa moralnim standardima; manifestuje se u svjesnom odnosu prema poslu, u kulturnom ponašanju, u aktivnom odbacivanju poroka.
Profesorica razredne nastave. Može li fizički i psihički zdrav čovjek biti moralno, moralno čudovište? U kojim slučajevima se to dešava? (Ako zanemari moralne norme.)
3. Zdrav način života
Profesorica razredne nastave. A evo još jedne definicije zdravog načina života. Zdrav način života je stil života
koji vam omogućava da održite fizičko, mentalno i moralno zdravlje do starosti. Pročitaću vam komponente zdravog načina života, pokušati utvrditi kojoj vrsti zdravlja pripadaju.
Optimalni način rada i odmora. (Fizički, mentalni.)
Pravilna ishrana. (Fizički.)
Dovoljno fizička aktivnost. (Fizički, mentalni.)
Lična higijena, kaljenje. (Fizički, mentalni.)
Iskorenjivanje loših navika. (Fizički, mentalni, moralni.)
Ljubav prema ljudima, pozitivna percepcija života. (Mentalno, moralno.)
III. Informativni blok "Hirurg iz Ginisove knjige rekorda"
Profesorica razredne nastave. Postoje bolesti koje se mogu zaraziti. Ali ispostavilo se da i pozitivan primjer može zaraziti. Osoba koja je sačuvala zdravlje i dugovječnost može postati uzor, primjer mudrog odnosa prema svom zdravlju. Pripremljena je priča o takvoj osobi (imena, prezimena).
Voditelj 1. Naš junak je dokaz istine da je zdravlje privilegija mudrih. Naša ideja o stogodišnjacima povezana je sa Kavkazom ili Tibetom - tamo možete sresti stogodišnjice heroja. A ovdje, u Rusiji, muškarci u prosjeku žive do 60, žene do 77 godina. Dakle, junak naše priče je jedinstvena osoba. Moglo bi se reći da je jedini na svijetu. Njegovo ime je uvršteno u Ginisovu knjigu rekorda. Ovo je legenda domaće hirurgije, akademik Fedor Grigorijevič Uglov. Početkom XXI veka. bio je najstariji operativni hirurg na svetu.
Fedor Grigorijevič je umro nedavno, u junu 2008. godine, u dobi od 103 godine. Ali do posljednjeg je nastavio raditi, zadivljujući sve bistrinom uma i odličnom fizičkom formom. Uglov - profesor, doktor medicinskih nauka. Bio je redovni član mnogih akademija, predsednik Saveza borbe za nacionalnu trezvenost, laureat Lenjinove nagrade, laureat međunarodne nagrade Svetog Andreja Prvozvanog „Za veru i odanost“, član Književnika ' Savez Rusije, nosilac ordena "Za zasluge prema otadžbini" IV stepena, autor mnogih knjiga.
Voditelj 2. Fedor Uglov je u mladosti odlučio postati hirurg. Njegova majka, obična Ruskinja, imala je veliki uticaj na njega. Naučila ga je strpljenju i dobroti prema ljudima. Ove zapovijedi su pomogle Fedoru u njegovoj medicinskoj praksi. Morao je mnogo da uči. Nakon studija u Irkutsku, Lenjingrad, vratio se u rodni grad i počeo da radi kao hirurg. Morao je raditi razne operacije, ići na pozive i noću i vikendom. Tada je sebi postavio pravilo - ni kapi alkohola, jer neoprostiva slabost hirurga može koštati života pacijenta. Fedor Grigorijevič se s ironijom prisjetio početka svoje medicinske karijere. Kada je pacijent ušao u njegovu ordinaciju, doktor ga je saslušao i zamolio ga da izađe na vrata, dok je on grozničavo listao priručnike i udžbenike kako bi postavio dijagnozu.
Vodeći I. Ho je postepeno sticao iskustvo i znanje, veština mladog hirurga je rasla. Odlučio je da nastavi studije i vratio se u Lenjingrad. I ovdje nije sve išlo glatko. Njegov mentor, iskusan i strog hirurg, jednom je rekao: „Nemate ruke, nego kuke, ne možete vi i domar da radite sa takvim rukama, ne kao hirurg. Dok ih ne razvijete, neću vas pustiti u operacionu salu. Morao je 3 mjeseca trenirati rad s iglom i koncem. Da bi stvorio iluziju operacije, ukleo je čarape, stavio ih u ladicu i, slijepo petljajući po njima, naučio vezati čvorove. Ali hirurgu nije potrebna samo ručna tehnika. „Hirurg treba da bude kao u staroj ruskoj izreci: imati oko orla, snagu lava i srce žene“, smatra Fedor Grigorijevič. Bio je takav hirurg. On je prvi izveo takve operacije koje se drugi nisu usuđivali. I zahvaljujući njemu, sada ove operacije ne izazivaju poteškoće hirurzima.
Fedor Grigorijevič Uglov bio je univerzalni hirurg. Operisao je ranjenike u Velikom otadžbinskom ratu, spašavao živote u opkoljenom Lenjingradu. Profesor Uglov medicina duguje rađanje novih odjela hirurgije.
Voditelj 1. Novu Ginisovu knjigu rekorda Uglov je dobio iz drugog razloga. Bio je jedini hirurg na svetu, stariji od 90 godina. Do 97. godine radio je složene operacije! Evo šta je imao da kaže o tajnama svoje dugovečnosti:
Postavio sam sebi cilj i težio tome cijeli život, a ovo mi je pomoglo. I dalje stalno radim, idem u krevet u pola jedanaest uveče, ustajem u pola osam. Nikad ne spavam danju. Od trpezarijskog stola odmah se okrenem radnom stolu. I, naravno, vodim zdrav način života. Ne pijem niti pušim. Polivam snijeg hladnom vodom. Dvadeset godina ovakvih procedura, i potpuno sam zaboravio put do apoteke. Da biste zadržali živost, ne možete bez sporta. U mladosti sam se bavio francuskim rvanjem, volio sam vježbati na horizontalnoj traci, ići na skijanje. Sada, kada imam slobodnog vremena, volim da šetam šumom - komunikacija sa prirodom pomaže da povratim snagu. Čak i sada rado radim bilo kakav domaći zadatak - cijepam drva, uklanjam snijeg na selu. Da, i mogu lako skuhati večeru ako treba... Ali glavno je činiti dobro ljudima. To me je majka naučila.
IV. interaktivni razgovor
Profesorica razredne nastave. Biografija ovog čovjeka je poučna. Ovo je pravi izbor vašeg puta, i posvećenosti, i ljubavi prema svom poslu. Da li ga je lako imitirati?
Primjeri odgovora:
Živeo je u drugačijem vremenu, kada je država pružala sve mogućnosti za samoostvarenje.
Jako ga je teško oponašati, jer treba vredno raditi na sebi, a ne opraštati svoje slabosti.
Da biste to učinili, najbolje godine svog života morate posvetiti učenju, radu - i za šta? Da uđem u Knjigu rekorda?
Zašto doživjeti sto godina? Treba uzeti sve od života u mladosti!
Šteta je gledati starce, zašto inače živeti sto godina?
Uglov nije samo produžio svoj život, nego je produžio i aktivan život. Pokazao je da i sa 100 godina možeš raditi, biti potreban ljudima, uživati u životu.
V. Rad sa "Memorandumom ruskom stogodišnjaku"
Profesorica razredne nastave. Od svih svojih preporuka, Fedor Uglov je sastavio "Memorandum ruskom stogodišnjaku". U ovom dopisu postoji 12 pravila. Ali neka pravila, čini se, nisu povezana sa zdravljem i potrebna su pojašnjenja. Međutim, akademik nije dao ova objašnjenja, ostavljajući nas da sami donosimo zaključke. Pokušajte objasniti kako će primjena svakog od ovih pravila utjecati na poboljšanje našeg zdravlja i o kakvom zdravlju možemo govoriti?
Slušamo vaša objašnjenja.
(Nastavnik čita pravilo, oni koji žele govore.)
1. Volite svoju domovinu. I zaštiti je. Beskućnici ne žive dugo. (Zdravlje se povezuje s patriotizmom. Domovina su korijeni, vjera, želja da se ostavi dobro naslijeđe. Ova stavka se tiče moralnog, mentalnog zdravlja.)
2. Volite posao. I fizički takođe. (Posao daje energiju, svrhu u životu. U radu se čovjek može najpotpunije otkriti kao ličnost. Ova stavka se odnosi na fizičko, mentalno, moralno zdravlje.)
3. Znajte kako da se kontrolišete. Ni pod kojim okolnostima nemojte klonuti duhom. (Ova stavka se tiče mentalnog zdravlja. Propadanje duha može dovesti do depresije, kada se čak i visoko moralna i fizički jaka osoba može slomiti.)
4. Nikada nemojte piti i pušiti, inače će sve ostale preporuke biti beskorisne. (Ovdje govorimo o fizičkom zdravlju. Ove loše navike doslovno uništavaju čovjeka.)
5. Volite svoju porodicu. Slobodno odgovorite umjesto nje. (Ovo pravilo govori o psihičkom, moralnom zdravlju. Porodica daje čovjeku osjećaj zaštićenosti, stabilnosti, svijesti o ispravnom životu.)
6. Održavajte svoju normalnu težinu, bez obzira na cijenu. Nemojte se prejedati! (Govorimo o fizičkom zdravlju. Ali prekomjerna težina može uzrokovati i psihičke probleme.)
7. Budite oprezni na putu. Danas je to jedno od najopasnijih mjesta za život. (Povrede - ovo se odnosi na fizičko zdravlje.)
8. Ne plašite se otići lekaru na vreme. (Da biste to učinili, morate pobijediti svoju lijenost i strah – što znači da morate imati mentalno zdravlje.)
9. Poštedite svoju decu muzike koja uništava zdravlje. (Ovo je poziv da se zaštiti psiha djeteta. Muzika može imati poguban učinak: osoba postaje nekontrolisana.)
10. Režim rada i odmora je položen u samu osnovu rada vašeg tijela. Volite svoje tijelo, poštedite ga. (Ne možete preterano raditi, potrebno je pravilno rasporediti opterećenje. U suprotnom možete doći do nervnog sloma, što znači narušavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.)
11. Individualna besmrtnost je nedostižna, ali trajanje vašeg života u velikoj meri zavisi od vas. (Briga o fizičkom, mentalnom, moralnom zdravlju pomaže da se produži život.)
12. Čini dobro. Zlo će se, nažalost, riješiti samo od sebe. (Ovo pravilo pomaže u očuvanju fizičkog, mentalnog i moralnog zdravlja.)
VI. Diskusija na temu "Kulturno" piće ili potpuna trezvenost?
Profesorica razredne nastave. Fedor Grigorijevič Uglov izveo je mnoge operacije tokom svog dugog života, spasivši hiljade ljudskih života. No, spasio je još više ljudi bez skalpela - pomogao im je da se oslobode ovisnosti o alkoholu, drogama i duhanu. Posebno su uvjerljive bile knjige profesora Uglova - uostalom, kao hirurg, on je svojim očima vidio razorno djelovanje alkohola, duvana i droge. Na osnovu dugogodišnjih zapažanja i istraživanja F.G. Uglov je došao do zaključka da alkohol i duvan vode Rusiju u ponor. Dr Uglov se protivio obrazovanju "kulture pijenja", borio se za potpuno odbacivanje alkohola i pušenja - za trijezan način života. Predlažem da razgovaramo o ovom pitanju: koji vam se put čini optimalnijim za našu zemlju - obrazovanje "kulture pijenja" ili potpuna trezvenost?
(Djeca podižu ruke, govore.)
Približni argumenti strana:
|
Apsolutna trezvenost |
"Kulturno" piće |
|
Alkohol je droga, moćan otrov |
Alkohol je hrana |
|
"Kulturno" pijenje je najstrašniji neprijatelj. Svako ko pije alkohol ili postaje alkoholičar ili skraćuje život za 15-20 godina. |
Mnogo je ljudi koji piju alkohol cijeli život i žive do poodmakle godine. |
|
U Rusiji je konzumacija alkohola oduvijek bila vrlo mala, tradicionalna pića su bila kvas, braga, med. |
Boca vina je samo atribut komunikacije, to je u tradiciji ruskog naroda |
|
Čak i male doze alkohola ostaju u tijelu 20 dana, posebno pate više sfere psihe. Osoba nastavlja raditi samo na račun subkorteksa, nižih slojeva, gdje su fiksirane automatske radnje, |
Male doze alkohola stimulišu kreativni proces, ublažavaju stres |
|
U tijelu Rusa gotovo se ne proizvodi poseban enzim za razgradnju alkohola. Ali kod naroda koji tradicionalno konzumiraju grožđe, ovaj enzim se proizvodi u dovoljnim količinama, što sprečava trovanja alkoholom |
Alkoholna pića piju i Francuzi, Moldavci, Gruzijci, Italijani, ali ne postaju alkoholičari, jer znaju da piju kulturno |
|
Ljudski mozak nema biološku zaštitu od alkohola: nakon što se zasiti, čovjek više neće jesti. A pijanac možda ne stoji na nogama, već posegne za čašom... |
Kulturna osoba zna svoje granice i uvijek može stati - na to pozivaju pristalice "kulturnog" pijenja |
|
Kultura i pijenje vina su nespojive stvari, to je isto što i kultura i ubistvo ili samoubistvo, kulturno ismijavanje osobe... |
Vino je veliki izum čovečanstva. Samo trebate znati kako ga koristiti |
Profesorica razredne nastave. Naša rasprava je privedena kraju, pristašama apsolutne trezvenosti bilo je teško da brane svoje gledište - uostalom, piće se već tako učvrstilo u našim životima, a čak ni 13-godišnjaci ne mogu bez flaše piva . Možda će ova informacija iz novina* [čita] biti dodatni argument u odbranu potpune prisebnosti:
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) utvrdila je da je 8 litara čistog alkohola po glavi stanovnika granica alkoholiziranosti zemlje. Prate ga teške i ponekad nepovratne posljedice - bolest, invalidnost, rađanje hendikepirane djece, gubici u privredi, kulturi, socijalnoj sferi.
Možemo reći da je Rusija već prešla ovu granicu. I vidimo rezultate.
U zemlji postoje milioni registrovanih alkoholičara.
Dječji alkoholizam je u porastu (šestogodišnjaci već postaju alkoholičari!).
U poslednjoj deceniji XX veka. povezana sa alkoholom
72% ubija;
42% samoubistava;
52,6% smrtnih slučajeva od povreda, nesreća i drugih spoljnih uzroka;
67,6% umrlih od ciroze jetre;
23% smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti.
Alkohol godišnje ubije 500-750 hiljada ljudi.
Alkohol je nesreće, oštećenja opreme, psihoze, trovanja surogatima, bolesti, invaliditet, zanemarena djeca i mnoge druge strašne pojave.
VII. Završni razgovor
Profesorica razredne nastave. Zdravlje je privilegija mudrosti. Da biste ostali zdravi, morate pokazati mudrost. Kako uraditi?
Primjeri odgovora:
Pronađite višu svrhu, pronađite smisao života.
Odbijte ekscese.
Upoznaj sebe, radi ono što radi za tebe. Izbjegavajte stvari koje mogu povrijediti.
Pridržavajte se mjere u svemu.
Prvo razmisli, pa onda djeluj, a ne obrnuto.
Profesorica razredne nastave. Filozofi kažu da je um čovjeku dat po prirodi, um se daje treningom, mudrost se stiče samosvješću i samoobrazovanjem. Tako ispada da je zdravlje neprekidan rad na sebi, samoobrazovanje. I iskustvo F.G. Ugao to jasno potvrđuje.
VIII. Sumiranje (razmišljanje)
Profesorica razredne nastave. Šta vam je bilo zanimljivo i korisno u današnjem razgovoru? Sa čime se ne slažete?
Dodatni materijal
Knjige F.G. ugao
“Živimo li svoje doba”, “Kako zaštititi zdravlje ljudi”, “Način života i zdravlje”, “Lomehuses”, “Samoubice”, “Istina i laži o legalnim drogama”, “Čovjek nije dovoljan vijek”.
O mudrosti
Mudrost je sposobnost da se izdignemo iznad svojih trenutnih, trenutnih interesa zarad udaljenijih interesa, u budućnosti - šireći se izvan granica individualnog života. Mudar čovjek neće zamijeniti radost dana za užitak trenutka, neće zamijeniti sreću života za radost dana, neće zamijeniti vječno dobro za sreću života. Mudrost je sposobnost da se svaka stvar prikaže prema njenoj meri, odvajajući meru minute od mere dana, meru putovanja od mere kuće, a meru ljubavi od mere prijateljstva. Mudar čovjek nastoji da bude srazmjeran uslovima u kojima se našao na zemlji, doživljavajući život kao dar i kao aksiom, od kojeg treba polaziti i sa kojim je besmisleno raspravljati. U potrazi za najvećim dobrom za sebe i za druge, ne propušta priliku da promijeni ono što se može promijeniti, ali se ne bori protiv onoga što smatra neodoljivim.
Ako se pasivni kvalitet volje zove strpljenje, a aktivni kvalitet hrabrost, onda je mudrost upravo sposobnost razlikovanja područja primjene ovih kvaliteta, razlikovanja okolnosti koje treba izdržati od okolnosti koje treba izdržati. preuređen. Izraz mudrosti može se naći u sljedećoj dobro poznatoj izreci: „Gospode, daj mi milost da mirno prihvatim stvari koje se ne mogu promijeniti; hrabrost - promijeniti stvari koje treba promijeniti; a mudrost je razlikovati jedno od drugog. Drugim riječima, mudrost, takoreći, posreduje između vrlina strpljenja i hrabrosti, omeđujući područja njihovog djelovanja: prihvatiti ono što ne mogu promijeniti i promijeniti ono što ne mogu prihvatiti.
Mudrost, inteligencija i mudrost
Mudrost je slična umu - imaju zajedničku suprotnost: glupost. Glupost je nerazumijevanje mjere, nepoštivanje granica između stvari, zamjena jedne drugima, djelovanje u jednom svijetu po zakonima drugog. Folklorna budala plače na svadbi i pleše na sahrani. Ali mudrost se mora razlikovati od inteligencije. mudar čovek, po pravilu je pametan, ali pametan nije nužno i mudar. Mudrost je um koji razumije vlastite granice i može svjesno zamijeniti djelovanje uma djelovanjem srca ili djelovanjem tijela. Dodirnuti rame pogođenog je mudrije nego izreći pouku, poput onih koje su izgovarali Jobovi prijatelji. Mudrost je pametnija od samog uma, ona razume mesto uma u svetu, njegovu ograničenost na želju, volju, besmislicu. Mudrost može odmjeriti um i ne-um i favorizirati jedno ili drugo. Ono što umu može izgledati kao ludilo može se opravdati mudrošću.
Um je čoveku dat po prirodi, um se daje treningom, mudrost se stiče samosvesnošću i samoobrazovanjem.
