Sat razreda "Mi smo za zdrav način života." Nastavni sat na temu „Zdrav način života Preuzmite nastavni sat o zdravom načinu života
Nastavni sat na temu "Zdrav način života". Sažetak za 5. razred
Ciljevi: formirati kod učenika potrebu za zdravim stilom života.Zadaci:
poticati djecu na zdrave životne navike;
promicati kod djece poticanje osjećaja odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje obitelji i društva.
razvijati vještine grupnog rada, komunikacijske vještine, pažnju, maštu, domišljatost, kreativnost, govor;
njegovati kulturu ponašanja i komunikacije pri radu u skupinama.
Plan.
1. Interaktivni razgovor „Ono što imamo ne spremamo, izgubivši plačemo“
2. Mini-predavanje "Što je zdravlje?"
3. Sastavljanje tablice "Zdrav način života"
4. Nastup učenika na temu "Loše navike"
5. Pravila zdravog načina života učenika
6. Igra "Sretna prilika"
7. Završna riječ.
8. Sažimanje.
Tijek nastave.
1. Interaktivni razgovor „Ono što imamo ne spremamo, izgubivši plačemo“Tema našeg sata je zdrav način života.
Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, ali moderna omladina iz nekog razloga među glavnim vrijednostima navodi novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje stavlja tek na 7-8 mjesto.
Mudra izreka kaže: „Što imamo, ne čuvamo, izgubivši plačemo“. Što mislite kakve veze ova poslovica ima s temom našeg razgovora?
Znamo kako čuvati novac, kako čuvati stvari. Znate li kako očuvati zdravlje?
Danas ćemo govoriti o tome što treba učiniti kako ne bismo žalili za izgubljenim zdravljem.
2. Mini-predavanje "Što je zdravlje?"
Dakle, danas govorimo o zdravlju. Kako razumiješ ovu riječ?
Doista, dugi niz godina zdravlje se shvaćalo kao odsutnost bolesti i tjelesne slabosti. Ali u naše vrijeme uspostavljeno je drugačije gledište. Prema ovom stajalištu zdravlje je tjelesno, psihičko i socijalno.
Tjelesno zdravlje je stanje ispravnog funkcioniranja cijelog organizma. Ako je osoba fizički zdrava, tada može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez pretjeranog umora. Ima dovoljno energije za uspjeh u školi i obavlja sve potrebne stvari kod kuće.
Mentalno zdravlje se očituje u tome da je čovjek zadovoljan samim sobom, da se voli takav kakav je, da je zadovoljan svojim postignućima i može izvlačiti zaključke iz svojih pogrešaka. Da biste održali mentalno zdravlje, morate se opustiti, steći nova iskustva, komunicirati s prijateljima.
Socijalno zdravlje se očituje u odnosima s drugim ljudima. Socijalno zdravi ljudi znaju kako se slagati s drugima. Poštuju prava drugih i mogu braniti svoja. Održavaju dobre odnose s rodbinom, znaju sklapati nova prijateljstva, znaju izraziti svoje potrebe i potrebe tako da one drugima postanu jasne.
Zdravom se može nazvati samo osoba koja posjeduje sve tri vrste zdravlja.
3. Izrada tablice "Zdrava slika osobe"
Dakle, zdravlje je velika vrijednost, ali mnogi to počnu shvaćati kada se razbole. Znanstvenici kažu da je ljudsko tijelo dizajnirano za 150-200 godina života. A sada se kod nas živi 2-3 puta manje. Zašto misliš?
Što sprječava ljude da žive dugo?
Glavna stvar za zdravlje je sposobnost osobe da radi na sebi, na svom zdravlju. Svi se znanstvenici slažu u jednom: da biste bili zdravi, morate voditi zdrav stil života.
Ali što je zdrav način života, saznat ćemo prilikom sastavljanja tablice. Pogodit ću 5 zagonetki od kojih je svaka faktor zdravlja.
1. Ujednačena izmjena rada i odmora tijekom dana. (Dnevni režim)
2. Stalno treniranje vlastite fizičke izdržljivosti, otpornosti na hladnoću, na bolesti. (Stvrdnjavanje)
3. Mjere usmjerene na održavanje čistoće i zdravlja. (Higijena)
4. Redoslijed jela, priroda i količina (Pravilna prehrana)
5. Aktivne radnje u kojima sudjeluju različite mišićne skupine. (Kretanje, sport)
Dakle, što imamo. Što čini zdrav način života koji čovjeku daje zdravlje i dugovječnost?
Predlažem da ovom popisu dodam još jednu stavku - odsutnost loših navika. Slažete li se sa mnom?
Doista, osoba može ispuniti sve točke zdravog načina života, ali jedna loša navika, na primjer, pušenje ili alkoholizam, poništit će sve njegove napore. Koje druge loše navike osoba ima? Poslušajmo svoje kolege iz razreda.
4. Govor učenika na temu "Loše navike"
zlouporaba supstanci
- ovo nije samo štetna, već i vrlo opasna navika. "Manija" je mentalna bolest kada osoba stalno razmišlja o jednoj stvari. Narkoman stalno razmišlja o otrovu. "Zlouporaba supstanci" s latinskog prevodi se kao "manija za otrovom" (toksin znači otrov). Ovi otrovi ulaze u ljudsko tijelo udisanjem otrovnih para i uzrokuju teška trovanja. Vrlo brzo se pojavljuje ovisnost, dolazi do promjena u psihi, ali glavna stvar je da se ljudsko zdravlje uništava, jer se otrovi postupno nakupljaju u tijelu.
Ovisnost
Droga je još teži otrov, namijenjena je prostacima koji, naviknuvši se na nju, neće moći živjeti bez nje i platit će velike novce da što prije umru. Droga se ušmrkava, puši, ubrizgava, uzima u obliku tableta. Odmah ulaze u krvotok. Ovisnost o drogama djeluje svojim otrovima snažno i brzo - doslovno od prvog puta čovjek može postati ovisnik o drogama! Osoba ima halucinacije, noćne more.
Alkoholizam
Još jedna loša navika je pijenje. Pijanstvo vrlo brzo prerasta u maniju – alkoholizam. Alkohol je najraširenija droga koja svake godine ubije stotine ljudi. Ovo je također otrov, remeti rad svih unutarnjih organa. Pijan čovjek je odvratan prizor. Ali alkoholičar je ravnodušan prema mišljenjima drugih, gubi svoj ljudski izgled i postaje rob svoje loše navike. Alkoholizam pogađa ne samo same pijanice, već i ljude koji su im bliski: majke, žene, djecu. Ogroman broj zločina počinjen je na temelju pijanstva, mnoge obitelji su uništene, sudbine su razbijene.
Pušenje
To je ovisnost o drogi koja se zove nikotin. Po svojoj toksičnosti nikotin je ravan cijanovodičnoj kiselini, smrtonosnom otrovu. Znanstvenici su izračunali da pušač skraćuje život za 6 godina. Svi organi ljudskog tijela su pogođeni duhanom. Duhan sadrži 1200 otrovnih tvari. Znanstveno je dokazano da pušenje uzrokuje 25 bolesti. Pušači imaju slabo pamćenje, loše tjelesno zdravlje, nestabilnu psihu, sporo razmišljaju, slabo čuju. Čak i izvana pušači se razlikuju od nepušača: koža im brže blijedi, glas promukao, zubi požutjeli. Nepušači pate od pušenja. Polovica štetnih tvari koje se nalaze u cigareti, pušač izdahne, trujući zrak. Ovaj zrak su prisiljeni disati drugi koji postaju pasivni pušači.
ovisnost o kockanju
- ta loša navika počinje bezazleno - automati, računalne igre, karte, rulet. A može završiti i razaranjem psihe, zločinom, čak i samoubojstvom. Kocka ne štedi ni djecu ni odrasle. Čak i razborite starice postaju ovisnice o kocki i završavaju život u gladi i siromaštvu.
psovke
Danas se često mogu sresti ljudi koji više ne psuju, već govore vulgarne riječi. U međuvremenu, ova loša navika - ružni jezik - vrlo je opasna za ljudsko zdravlje. Štoviše, štetno je ne samo govoriti, nego i slušati psovke.
Ove loše navike mogu uništiti zdravlje osobe, uzrokovati ogromnu štetu tijelu.
5. Pravila zdravog načina života učenika
1. Bavite se tjelesnim odgojem 3-5 puta tjedno, bez prenaprezanja s intenzivnim opterećenjima. Svakako pronađite način tjelesne aktivnosti za sebe.
2. Nemojte se prejedati i ne gladovati. Jedite 4-5 puta dnevno, jedući količinu proteina, vitamina i minerala potrebnih za rastuće tijelo, ograničavajući se na masti i slatkiše.
3. Ne preopterećujte se mentalnim radom. Pokušajte uživati u učenju. A u slobodno vrijeme budite kreativni.
4. Budite ljubazni prema ljudima. Poznavati i poštovati pravila komunikacije.
5. Razvijte, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike karaktera i tijela, način odlaska na spavanje, omogućujući vam da brzo zaspite i vratite snagu.
6. Uključite se u svakodnevno stvrdnjavanje tijela i odaberite za sebe načine koji ne samo da pomažu pobijediti prehladu, već i pružaju zadovoljstvo.
7. Naučite ne popuštati kada vam ponude da probate cigaretu ili alkohol.
6. Igra "Sretna prilika"
Pripremio sam igru za vas. Imamo 2 tima u igri. Igra ima 3 runde.
1 krug. "Da, ne, ne znam"
1. Slažete li se da je tjelovježba izvor vitalnosti i zdravlja? Da 1. Je li istina da nedostatak sunca čini ljude depresivnima? Da
2. Je li istina da žvakaća guma spašava zube? Ne 2. Je li istina da se ljeti možete opskrbiti vitaminima za cijelu godinu? Ne
3. Je li istina da su čokoladice u top 5 najnezdravijih namirnica? da 3. Je li istina da treba popiti 2 čaše mlijeka svaki dan? Da
4 Je li istina da vas banane oraspolažu? da 4 Je li istina da su zaslađena pića među 5 najnezdravijih namirnica? Da
5. Je li istina da više od 10 000 ljudi godišnje umre od pušenja? da 5. Je li istina da je minuta smijeha jednaka 45 minuta pasivnog odmora? Da
6. Je li istina da mrkva usporava proces starenja? Da 6. Slažete li se da je stres dobar za zdravlje? Ne
7. Je li istina da postoje bezopasni lijekovi? Ne 7. Slažete li se da je čips zdrav? Ne
8. Je li lako prestati pušiti? Ne. 8 Je li istina da se od jedne injekcije može postati ovisnik o drogama? Da
9. Je li istina da većina ljudi ne puši? da 9. Je li istina da mlado tijelo koje raste treba 30 vrsta raznih namirnica svaki tjedan? Da
10. Je li istina da "sove" vole raditi ujutro? ne 10. Je li istina da su kobasice dobre za zdravlje? Ne
2. kolo "Nevolje iz bureta"
1.Ime sobna biljka, koji: prvo je jestiv - možete staviti 1-2 lista u salatu ili je jesti samo tako, bez začina; drugo, liječi grlo, glasnice, liječi rane, a njen sok poboljšava probavu (kalanhoja)
2. Koju je ljekovitu životinju promicao Duremar - lik bajke Alekseja Tolstoja? (medicinska pijavica. Sišu krv, snižavaju krvni tlak, proizvode hirudin koji sprječava zgrušavanje krvi)
3. Zašto je nemoguće brati bobice, gljive i ljekovito bilje uz autoceste? (Akumuliraju štetne tvari)
4. Na Arktiku i Antarktici, unatoč hladnoći, ljudi rijetko obolijevaju od prehlade, au srednjoj stazi - često. Zašto? (Tamo je zrak praktički sterilan, jer patogene bakterije i virusi umiru. U srednjoj traci ima mnogo virusa u zraku koji uzrokuju bolesti)
3. kolo "Narodna mudrost kaže"
Timovi dobivaju kartice s nedovršenim poslovicama. Zadatak sudionika je dopuniti poslovice o zdravlju. Na kraju natjecanja, predstavnici timova čitaju svoje mogućnosti završetka poslovica. Za svaki točan odgovor tim dobiva jedan bod.
Čistoća - ________________________________________________.
(Odgovor: garancija zdravlja.)
Zdravlje je u redu - _______________________________.
(Odgovor: zahvaljujući punjaču.)
Ako želiš biti zdrav, _______________________________.
(Odgovor: temperament.)
U zdravom tijelu – _______________________________________.
(Odgovor: zdrav duh.)
Dakle, tim je pobijedio...
7. Završna riječ.
Dečki, danas smo razgovarali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Na naše zdravlje utječu mnogi čimbenici: klima, politika, ekonomija i još mnogo toga. Nešto što ne možemo promijeniti. Ali puno ovisi o nama. Da biste bili zdravi, da biste živjeli sretno do kraja života, morate voditi zdrav način života. A to je unutar moći svake osobe. Samo trebate shvatiti da zdrav stil života nije neka privremena radnja, to su dnevna pravila usvojena za cijeli život.
Tema lekcije: Zdravlje i zdrav stil života
Vrsta lekcije: Lekcija učenja novog obrazovnog materijala.
Ciljevi lekcije:
Osposobljavanje: Upoznati studente s pojmom "ljudsko zdravlje", kriterijima zdravlja, čimbenicima koji utječu na formiranje zdravlja. Formirati kod učenika svjetonazor o zdravom načinu života.
Odgojni: Njegovati odgovoran odnos prema vlastitom zdravlju i zdravlju drugih.
Razvoj: Razviti kognitivne vještine za analizu i donošenje zaključaka. Razvijati kreativno mišljenje učenika.
Materijalno-tehnička oprema lekcije: Plakati. Računalo,
TIJEKOM NASTAVE
1. Organizacijski trenutak: Komunikacija teme i svrhe lekcije, upoznavanje s Sažetak lekcija.
2. Aktualizacija temeljnih znanja i motivacija obrazovnih aktivnosti: Brainstorming "Što je zdravlje?"
Na papiru je prikazan crtež sunca. Zamislimo da je ovo sunce naše zdravlje i na zrakama tog sunca ispisat ćemo odgovore na naše pitanje. Nastavnik zapisuje sve odgovore. Zatim predlaže definiciju pojma zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti. Primijenjeno na nas, to je sposobnost čovjeka da se prilagodi okolini i vlastitim mogućnostima, da se odupre vanjskim i unutarnjim "neprijateljima" i bolestima.
3. Prezentacija novog gradiva
Problemsko pitanje. 1. Koja je važnost zdravlja u životu čovjeka? 2. O čemu ovisi zdravlje? Predavanje s elementima razgovora.
Zdravlje je prva i najvažnija čovjekova potreba, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduvjet za poznavanje svijeta koji nas okružuje, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život važna je komponenta ljudskog faktora. Općenito, možemo govoriti o tri tipa zdravlja: tjelesnom, psihičkom i moralnom (socijalnom) zdravlju: Tjelesno zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sustava. Ako svi organi i sustavi rade dobro, tada cijelo ljudsko tijelo (samoregulacijski sustav) pravilno funkcionira i razvija se. Mentalno zdravlje ovisi o stanju mozga, karakterizira ga razina i kvaliteta mišljenja, razvoj pažnje i pamćenja, stupanj emocionalne stabilnosti, razvoj voljnih kvaliteta. Moralno zdravlje određuju ona moralna načela koja su temelj društvenog života čovjeka, t j . života u određenom ljudskom društvu. Postoji niz definicija koje u pravilu sadrže pet kriterija koji određuju ljudsko zdravlje: . potpuno tjelesno, duhovno, mentalno i socijalno blagostanje; . normalno funkcioniranje organizma u sustavu "čovjek-okolina"; . sposobnost prilagodbe stalno promjenjivim uvjetima postojanja u okolini; . odsutnost bolesti; . sposobnost potpunog obavljanja osnovnih društvenih funkcija.
Čimbenici koji utječu na zdravlje. Što utječe na zdravlje?
Vježba "Čimbenici koji utječu na zdravlje."
Učenici na kartice u obliku oblaka zapisuju čimbenike koji utječu na ljudsko zdravlje, a ti oblaci zatim prekrivaju Sunce. Kakvo je vaše raspoloženje kada je vrijeme sunčano i toplo? Što kada je oblačno? Rasprava. Taj utjecaj izražavaju dvije skupine: unutarnji i vanjski. Unutarnji - to je utjecaj nasljeđa (genetski faktor) - 20% Vanjski - okoliš (20%), zdravstvene aktivnosti (10%) Način života utječe na naše zdravlje 50%! Sve će ovisiti o tome kako ćemo raspolagati prirodnim darom i, naravno, o uvjetima pod kojima ćemo njime raspolagati. Način života je sustav odnosa između čovjeka i njega samog te čimbenika okoline.
Okolinski čimbenici su:
fizički (pritisak, zračenje, temperatura);
kemijski (hrana, voda, otrovne tvari);
biološke (biljke, mikroorganizmi, životinje);
psihološki (utječu na emocionalnu sferu putem vida, dodira, mirisa, okusa, sluha i izazivaju pozitivnu ili negativnu reakciju).
Zdrav stil života je onaj individualni sustav ponašanja i navika svake pojedine osobe koji mu osigurava potrebnu razinu vitalne aktivnosti i zdravu dugovječnost. Zdrav način života uvelike pridonosi razumnom zadovoljenju tjelesnih i duhovnih potreba čovjeka, formiranju društveno aktivne osobe koja osobnu odgovornost za svoje zdravlje shvaća kao kriterij društveno-ekonomskog razvoja. Valja naglasiti da je danas posebno važno formiranje motivacije za zdrav način života kod mladih. Pravilna prehrana je najvažniji uvjet za zdravlje čovjeka, njegovu učinkovitost i dugovječnost. Što znači pravilno se hraniti? To znači unositi hranom u dovoljnoj količini i u pravom omjeru organizmu potrebne tvari: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, mineralne soli, vitamine i vodu. Režim je ustaljena rutina života osobe koja uključuje rad, hranu, odmor i spavanje. Pitanje: Može li se zdrav način života smatrati “individualnim sustavom ponašanja”? Svaka osoba je individualna i jedinstvena. Individualan je po svojim nasljednim svojstvima i po svojim težnjama i sposobnostima. U određenoj je mjeri okruženje koje okružuje osobu (dom, obitelj itd.) individualne prirode, što znači da je sustav njegovih životnih stavova i provedba planova individualan. Možda ne puše svi, ali mnogi puše; svi se mogu baviti sportom, ali relativno mali broj ljudi se time bavi; svi se mogu pridržavati racionalne prehrane, ali samo rijetki to čine. Dakle, radi očuvanja i jačanja svog zdravlja, svaki čovjek stvara svoj način života, svoj individualni sustav ponašanja, koji mu na najbolji način osigurava postizanje tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Za formiranje sustava zdravog načina života potrebno je poznavati čimbenike koji pozitivno utječu na ljudsko zdravlje. To uključuje usklađenost s dnevnom rutinom, racionalnu prehranu, otvrdnjavanje, tjelesni odgoj i sport, prijateljske odnose s drugima. Također je potrebno uzeti u obzir čimbenike koji negativno utječu na zdravlje: pušenje, konzumaciju alkohola i droga, emocionalnu i mentalnu napetost u komunikaciji s drugima, kao i nepovoljne okolišne uvjete. Pitanje: Što mislite koji su čimbenici koji ometaju zdravstvenu skrb?
4. Popravljanje novog materijala:
Zdravlje je...
Koje su vrste zdravlja?
Nabrojati glavne čimbenike koji utječu na zdravlje.
Koje ste zaključke izvukli za sebe u procesu razgovora o temi današnje lekcije? Je li moguće natjerati osobu da želi biti zdrav?
5. Sažetak lekcije:
Jednom davno u drevnoj Kini živio je vrlo pametan i ponosan plemić. Jednog dana se zemljom proširila glasina da na granici živi mudar čovjek, najinteligentniji i najmudriji na svijetu. Plemić je saznao za to. Jako se naljutio: tko može monaha nazvati najpametnijim? Plemić je naredio da pozovu ovog monaha k sebi. Sam mu je smislio zagonetku: “Uzet ću leptira u ruke i sakriti ga iza leđa, a onda ću pitati što je u mojim rukama živo ili mrtvo. Ako kaže da je živ, zdrobit ću leptira. Ako mrtvi progovore, otvorit ću ruku i leptir će poletjeti. A onda je došao dan sastanka. U dvorani se okupilo mnogo ljudi koji su slušali verbalni dvoboj dvojice najmudrijih ljudi. Plemić je sjedio na visokom prijestolju i držao leptira iza leđa, nestrpljivo čekajući redovnika. Vrata su se otvorila i u hodnik je ušao mali, mršav čovjek. Redovnik je pozdravio plemića i rekao da je spreman odgovoriti na njegova pitanja. A onda, smiješeći se, plemić upita: "Recite mi, što je u mojoj ruci - živo ili mrtvo?" Mudrac se malo zamisli, nasmiješi se i odgovori: "SVE U TVOJIM RUKAMA!". Plemić se zbunio i pustio leptira koji je, osjetivši slobodu, radosno mašući prekrasnim krilima, odletio. Vi već držite svoju budućnost u svojim rukama. I samo ste vi odgovorni za to. O vama danas i o vašim današnjim odlukama ovisi što ćete biti sutra i što ćete biti u budućnosti.
6. Domaća zadaća:
Napravite režim svog dana koji smatrate najučinkovitijim; navedite glavne razloge koji negativno utječu na vaše zdravlje
Natrag naprijed
Pažnja! Pregled slajdova je samo u informativne svrhe i možda ne predstavlja puni opseg prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.
Dekor: Na draperiji su velika slova u boji “Mi smo za zdrav način života!”, natpisi: “Ne drogama!”, “Pušenje je otrov!”, “Alkohol je neprijatelj zdravlja”.
Oprema: projektor, oprema i mikrofoni.
Na pozornici se pojavljuje voditelj.
(Slajdovi se projiciraju na platno.)
Vodeći: Dobar dan dragi prijatelji i uvaženi gosti! Danas u našoj dvorani održavamo skup, koji posvećujemo jednoj od važnih tema naših dana - zdravom načinu života!
Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. To se ne može kupiti nikakvim novcem! Budući da ste bolesni, nećete moći ostvariti svoje snove, nećete moći posvetiti svoju snagu svladavanju životnih zadataka, nećete se moći u potpunosti ostvariti u suvremenom svijetu.
Stoga će naš današnji skup biti pod motom: “Mi smo za zdrav način života!”
Cijeli naš život teritorij je zdravlja!
Dobro zdravlje temelj je za dug, sretan i ispunjen život.
Životno iskustvo pokazuje, a za to svatko može naći mnogo dokaza, da ljudi obično počinju voditi računa o svom zdravlju tek nakon što se bolest osjeti.
Sve bolesti moguće je spriječiti puno ranije, a za to nisu potrebni nikakvi nadnaravni napori.
Samo trebate voditi zdrav način života!
Svaki normalan čovjek nastoji živjeti svoj život sretno do kraja života. Ali činimo li sve za to? Ako analiziramo "svaki korak" našeg tipičnog dana, onda je najvjerojatnije sve "upravo suprotno".
Zdrav stil života podrazumijeva optimalan način rada i odmora, pravilnu prehranu, dovoljnu tjelesnu aktivnost, osobnu higijenu, stvrdnjavanje, iskorjenjivanje loših navika, ljubav prema voljenima i pozitivno shvaćanje života. Omogućuje vam održavanje moralnog, mentalnog i tjelesnog zdravlja do starosti.
Zdrav način života općenito, a posebno tjelesna kultura i sport, postaju društveni fenomen, ujedinjujuća snaga i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.
Svaka mlada osoba treba shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov osobni uspjeh.
Mnogi od vas će reći: dobro, koliko možete pričati o istoj stvari? Pogotovo jer to neće utjecati na nas. Vodimo normalan život, ne koristimo droge, ne pijemo alkohol i ne pušimo. Mi smo normalni ljudi. Neka poginu negdje u milijunima, ali mi imamo sto više, sto manje – nema velike razlike. Štoviše, sada u Rusiji postoje strašniji problemi.
Ali razmislite malo: kod nas se 8% mladih povremeno drogira. Među školskom djecom 30-40 posto je na ovaj ili onaj način uključeno u ovisnost o drogama, au nekim je regijama ta brojka znatno veća.
Vodeći: Ljudi, što je dobro za zdravlje, a što je loše za zdravlje?
Počnimo priču s lošim navikama koje onemogućuju ljude da vode zdrav način života.
ovisnost, lijekovi i njihov učinak na ljude.
Broj ovisnika o drogama u svijetu je 100.000.000 ljudi.
Zlouporaba opojnih droga i njihova nedopuštena trgovina posljednjih je godina u razvijenim zemljama svijeta poprimila katastrofalne razmjere.
Ovisnost o drogama je kobna bolest kod koje je kronična žudnja za drogom toliko jaka da je nemoguće prestati je uzimati bez liječenja.
Droge su kemijske tvari koji mijenjaju ljudski um (osjećaje, osjete, misli, raspoloženje i ponašanje) uzrokuju mentalnu i fiziološku ovisnost.
Tijelo postaje toliko ovisno o drogi da svaki put zahtijeva sve veću količinu droge. Kao odgovor na prestanak uporabe droga, ovisnici o drogama se manifestiraju: konvulzije, povraćanje, grozničavo zimica, pojačano znojenje.
Ovisnost o drogama dovodi do krajnje iscrpljenosti organizma, značajnog gubitka tjelesne težine i opadanja tjelesne snage.
Intravenski korisnici droga izlažu se riziku zaraze HIV-om.
Opasne zablude i što mislimo o drogama:
- Samo ću pokušati, nije strašno i nije opasno.
- Mogu odbiti u bilo kojem trenutku, nisam narkoman.
- Drogiranjem ću biti moderan, odrastao, neću biti “crna ovca”, postići ću poštovanje među vršnjacima.
- Droga je svojevrsni katalizator talenta.
Droga nam odnosi budućnost!
Takva je ovisnost o drogama - oduzima živote najboljima, to je slijepa ulica!
Još jedna loša navika koja je štetna i smrtonosna za zdravlje je konzumacija alkohola.
Alkohol aktivno utječe na neformirani organizam, postupno ga uništavajući. Kada alkohol uđe u tijelo, krvlju se širi u sve organe, negativno utječe na njih sve do uništenja.
Uz sustavnu upotrebu alkohola razvija se opasna bolest - alkoholizam.
Alkoholizam je bolest uzrokovana dugotrajnom konzumacijom alkohola.
Karakterizira ga stvaranje najprije psihičke, a potom i fizičke ovisnosti o alkoholu.
Alkohol je treći vodeći čimbenik rizika koji se može spriječiti u Europi i Rusiji i vodeći uzrok mentalnih bolesti, nesreća i ozljeda.
Pogledajte, lijevo - to je ono za što nastojimo uzeti alkohol ...
S desne strane - posljedice ove uporabe ...
Kao što vjerojatno već znate, alkohol je posebno opasan za organizam koji raste: uzrokuje ovisnost, trovanje, a ponekad i smrt.
Znanstvenici i liječnici diljem svijeta ozbiljno su zabrinuti sve većim opsegom maloljetničke konzumacije alkoholnih pića.
Tako u SAD-u (država New York) 91% 16-godišnjih učenika pije alkoholna pića.
U Kanadi 90% učenika od 7-9 razreda pije alkohol.
Njemačka 1% djece od 8-10 godina u alkoholiziranom stanju zadržava policija.
U Rusiji je 70% zločina koje su počinili maloljetnici pod utjecajem alkohola. Svaki treći tinejdžer u dobi od 14-16 godina sklon je alkoholizmu.
I što potakne tinejdžera da prvi put proba alkohol, a neki kasnije postanu alkoholičari.
25% - simbolično učešće.
25% - oslobađanje od stresa.
50% - samopotvrđivanje.
Jasno je da se ovi dijagrami temelje na anketi mladih muškaraca i žena vaših godina i radu liječnika i psihologa.
Više te ne dotiču tuđe suze i bol,
Ne treba vam ništa, samo ste zauzeti sobom.
Vaš zadatak je neobičan, ali bolno jednostavan,
Uništite se što prije...
Zapamtiti! Alkohol nije navika, već bolest koju treba liječiti, a još bolje ne razboljeti se. Alkoholičar degradira, postaje nezanimljiv poznanicima i prijateljima, rodbini i, kao rezultat toga, beskoristan za našu zemlju.
Alkohol utapa više ljudi nego voda.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam ubije 6 milijuna ljudi svake godine.
Pušenje- Još jedna loša navika, odvratna za pogledati. Odvratan za osjetilo mirisa, štetan za mozak i vrlo opasan za pluća.
Studije su dokazale štetnost pušenja.
Duhanski dim sadrži više od 30 otrovnih tvari: nikotin, ugljikov dioksid, ugljikov monoksid, cijanovodičnu kiselinu, amonijak, smolaste tvari, organske kiseline i druge.
1-2 kutije cigareta sadrže smrtonosnu dozu nikotina.
Nikotin utječe na aktivnost živčanog sustava.
Rak se kod pušača javlja 20 puta češće nego kod nepušača.
Što je duhan?
Ovo je "proizvod" otrovne biljke, pomiješan s raznim dodacima za suzbijanje neugodnog okusa. Mogu se otrovati, otrovati ljude oko sebe, zagaditi atmosferu.
Već danas pušenje ubija svaku desetu osobu na svijetu.
S obzirom na dinamiku porasta pušača, stručnjaci predviđaju da će do 2020. oko 10 milijuna ljudi godišnje postati žrtvama duhana.
Razmislite o ovom broju!
Poznato je da je pušenje štetno za zdravlje. Svaka cigareta traje 5 do 15 minuta života. Pušenje je uzrok mnogih bolesti. Zona posebnog rizika su obitelji u kojima i otac i majka puše. Većina pušača zanemaruje zdravlje ljudi oko sebe, čak i ljudi koji su im vrlo bliski, puše bilo gdje: kod kuće, na javnim mjestima, na poslu, u prijevozu itd.
Razmislite o onome što smo vam rekli.
Ako mislite da šteta koju pušenje uzrokuje vašem zdravlju lebdi negdje daleko, a možda vas i zaobilazi, varate se! Pažljivo pogledajte djevojku koja puši, njen ten, kožu, prste, zube, obratite pažnju na njen glas. Možete primijetiti vanjske znakove intoksikacije duhanom.
Neki vjeruju da cigareta djevojci daje eleganciju. Dapače, čini ga vulgarnim.
Vrlo je važno da sada shvatite da u budućnosti, kada postanete majka, šteta uzrokovana pušenjem vašem zdravlju danas može nepopravljivo utjecati na razvoj djeteta i puno prije rođenja.
Anatomija ovisnika o duhanu.
Razmislite djevojke o svemu ovome. Budite razumni i suzdržite se od cigareta.
Otprilike 1,1 milijarda ljudi u svijetu su pušači.
U 20. stoljeću od duhana je umrlo 100.000.000 ljudi. U 21. stoljeću će ovisnost o nikotinu izbiti na čelo i u grob strpati milijardu zemljana.
Sadašnja uporaba duhana uzrokovat će 450 milijuna smrti u sljedećih 50 godina.
Smanjenje upotrebe duhana za 50% izbjeglo bi 20-30 milijuna prijevremenih smrti u prvoj četvrtini 21. stoljeća i oko 150 milijuna u drugoj četvrtini 21. stoljeća.
Iako mnogi ne puše, truju sebe i svoje voljene, ja ne pušim i ne savjetujem vam, u našoj je moći učiniti pušenje nemodernim, život je već kratak!
Nepovoljna navika za tijelo je kofein.
Kofein odnosi se na psihostimulanse. Oni povećavaju raspoloženje, sposobnost percepcije vanjskih podražaja.
Posebno je izraženo izravno stimulirajuće djelovanje na koru velikog mozga. Nakon uzimanja pojavljuje se vedrina, pospanost i umor privremeno se smanjuju.
U malim dozama kofein djeluje stimulativno, au velikim dozama djeluje depresivno.
Dugotrajnom upotrebom kofeina razvija se ovisnost i može doći do psihičke ovisnosti.
- Svi gore navedeni negativni čimbenici na ovaj ili onaj način utječu na vaše zdravlje.
- Stoga ste dužni pridržavati se granica dopuštenog koje su odredili stručnjaci u ovom području.
Svatko od nas pri rođenju dobiva prekrasan dar - zdravlje. Stoga je navika očuvanja zdravlja ključ normalnog života čovjeka. A ova navika može se formirati samo ako se osoba sama stalno i redovito bavi onim što mu koristi: tjelesna kultura, sport, otvrdnjavanje, pravilna prehrana i dobar odmor!
Redovita tjelovježba i tjelovježba važni su za zdrav način života. Podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, prema sve više dokaza, usporavaju proces starenja. Tjelesni odgoj je koristan u bilo kojoj dobi, budući da normalne dnevne aktivnosti rijetko osiguravaju dovoljnu tjelesnu aktivnost.
Da raste i sazrijeva
Ne po danima, nego po satima,
baviti se tjelesnim odgojem,
Moramo se pobrinuti za to!
Nas tablete i napitak
I na hladnom, i na hladnom
Zamijenite tjelesni odgoj
I hladna voda!
Ne bojimo se prehlade -
Nije nas briga za anginu
Volimo klizanje i skijanje
Mi smo prijatelji s pakom i loptom!
Sport je život!
O sportu! Ti si svijet!
nerazdvojni prijatelji
Postoji u svijetu.
Nerazdvojni prijatelji -
To je sport i djeca!
Sport dolazi u našu školu
Štafetna zabava.
Odrastanje uz promjenu škole
Za naše slavne rekordere!
Svatko od nas će vam reći:
Biti sportaš je super:
Posvetite svaki sat
Sport svake minute!
Dobar odmor osigurava nam i dobar san.
Kod ljudi i životinja spavanje i budnost se ritmički izmjenjuju. Koliko je san neophodan za život tijela može se suditi barem po tome što ljudi puno teže podnose potpuni nedostatak sna nego gladovanje i vrlo brzo umiru.
U snu se osoba odmara i dobiva novu snagu.
Što utječe na dubinu sna? Da biste duboko spavali, uvijek morate ustati i otići u krevet u isto vrijeme. Soba prije spavanja mora biti prozračena, a noću je najbolje spavati s otvorenim prozorom. Korisna je kratka šetnja prije spavanja na svježem zraku. Jarko svjetlo, bučne igre, glasni razgovori, dugotrajno gledanje televizije ometaju zaspati. Usklađenost s higijenom spavanja omogućit će vam da napunite baterije, poboljšate svoje raspoloženje.
Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je otvrdnjavanje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i dugi niz godina održavati učinkovitost, sposobnost uživanja u životu.
Stvrdnjavanje je prilagodba organizma na hladnoću.
Stvrdnjavanje - povećanje otpornosti organizma na štetne učinke niske temperature.
Da bi stvrdnjavanje bilo učinkovito, potrebno je pridržavati se određenih pravila:
Prvo pravilo:
Ako želite biti zdravi
Otjerajte lijenost.
Ako se počelo grijati
Zagrijte se svaki dan.
Drugo pravilo:
Otišla ravno na hladnoću
Sav smrznut do kostiju.
Postupno se zagrijavajte.
Ovo je vrijedno za zdravlje.
Treće pravilo:
Ako je kaljen - u radosti,
Prehlada nije vaš prijatelj.
Vodite računa o svom zdravlju.
Ovo, djeco, nije igračka.
Pravila, zapamtite ovo, djeco.
Budite zdravi i nemojte se razboljeti!
Budite u formi ako želite biti zdravi!
Pravilna prehrana jednako je važna za ljudsko zdravlje.
Svaki živi organizam, zbog vitalne aktivnosti stanica, tkiva i organa, kontinuirano troši tvari koje čine tijelo.
Za održavanje zdravog načina života potrebno je da svi ti troškovi budu pokriveni hranom. Sasvim je prirodno da pravilna prehrana čovjeka sadrži sve one tvari koje ulaze u njegov organizam, tj. bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine, minerale i vodu.
Prehrana školske djece mora sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost organizma na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, sokove od povrća i voća. Slijedeći dijetu, ni u kojem slučaju ne biste trebali prejedati. Pretili učenici češće obolijevaju i teško podnose bilo koju bolest.
Hej prijatelju, stani
Odrekni se brašna!
Izbjegavajte masnu hranu
Neka na stolu bude voća -
Zelenje, povrće i voće -
Evo nekoliko korisnih proizvoda.
Bobičasto voće, povrće i voće glavni su izvori vitamina i minerala. Većina vitamina se ne formira u ljudskom tijelu i ne akumulira, već dolazi samo s hranom.
Zato voće i povrće treba biti svakodnevno i redovito u vašoj prehrani.
Upamtite momci ove zapovijedi zdravlja:
- Morate poštovati svoje tijelo kao najveću manifestaciju života.
- Morate se odreći neprirodne hrane i stimulirajućih pića.
- Svoje tijelo morate hraniti samo neprerađenom živom hranom.
- Morate obnoviti svoje tijelo razumnom izmjenom aktivne tjelesne aktivnosti i odmora.
- Očistite svoje stanice svježim zrakom, vodom i suncem.
Ne dopustite da vas duhan spriječi u ostvarivanju vašeg potencijala i ne dopustite da vam to učini.
Na kraju krajeva, vaš je izbor nikada ne početi pušiti!
Pušenje? Za ovo nema cigareta!
U posljednje vrijeme mnogo se priča o alkoholizmu i njegovim posljedicama.
Ovaj problem je postao globalan i prilično je teško pronaći načine za njegovo rješavanje.
Ti si, ja sam, on je
I svatko ima svoj život.
A njena cijena je dostojanstvo i čast,
Postoji prijelazno doba,
Koliko god teško bilo.
Za mnoge je zora
I netko uroni u tamu.
Ti si, ja sam, on je
Samo zajedno možemo zaustaviti zlo,
I sačuvati dostojanstvo za život.
Odlučite danas što ćete biti sutra!
Priroda je stvorila sve kako bi čovjek bio sretan.
Drveće, jarko sunce, čista voda, plodno tlo.
A mi, ljudi - jaki, lijepi, zdravi, razumni. Čovjek je rođen za sreću i čini se da u njegovoj duši nema mjesta za zao duh i niski porok.
Rođeni smo da živimo
Možda ne bismo trebali uništiti planet?
Postoji osim "da", i bolji odgovor,
Recimo ne drogama, ljudi!
Znajte da je glavni sastojak uspjeha da zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje za vas!
Ako volite sebe i cijenite svoje zdravlje, reći ćete ne svemu što vam može naštetiti.
Svake godine milijuni ljudi umiru na Zemlji od bolesti uzrokovanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo! O meni! O djeci! O našoj budućnosti! Budi zdrav! I vidimo se opet!
Cilj: formiranje vrijednosnog stava učenika prema svom zdravlju.
Zadaci: promišljanje vlastitog stava prema zdravlju, prepoznavanje problema;
– proširiti shvaćanje učenika o zdravom načinu života; promicati formiranje pozitivnog stava prema zdravlju kao najvećoj vrijednosti;
Modeliranje životne perspektive sa stajališta vrijednosnog stava prema zdravlju.
Obrazac ponašanja: seminar za obuku s elementima obuke.
Napredak nastave
Interaktivni razgovor „Što je zdravlje? »
Tema našeg razreda"Zdrav stil života". Od davnina su ljudi na sastanku željeli jedni drugima zdravlje: "Zdravo", "Dobro zdravlje!", Pitali "Kako je vaše dragocjeno zdravlje?" I to nije slučajnost. Uostalom, čak su iu staroj Rusiji rekli: "Zdravlje je skuplje od bogatstva", "Zdravlje se ne može kupiti", "Bog je dao zdravlje, ali mi ćemo pronaći sreću". Doista, svima je potrebno zdravlje. I koje značenje stavljate u koncept "zdravlja"? (Učeničke prosudbe ). Hvala na zanimljivim definicijama, osjeća se da je problem zdravlja u polju vaše pažnje.
Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, ali moderna omladina iz nekog razloga među glavnim vrijednostima navodi novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje stavlja na 7-8 mjesto.
Dugo je utvrđeno da zdravlje treba pratiti od djetinjstva. Napravimo mali test o vašem zdravlju, ponuđen vam je popis izjava od kojih svaka zahtijeva odgovor da ili ne. Ove informacije će biti korisne, prije svega, vama.
Test "Vaše zdravlje".
1. Često imam slab apetit.
2. Nakon nekoliko sati rada počne me boljeti glava.
3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad razdraženo i mrzovoljno.
4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ostati kod kuće nekoliko dana.
5. Skoro se ne bavim sportom.
6. U zadnje vrijeme sam se malo udebljao.
7. Često osjećam vrtoglavicu.
8. Trenutno pušim.
9. Kao dijete bolovao sam od nekoliko teških bolesti.
10. Imam loš san i nelagodu ujutro nakon buđenja.
Za svaki odgovor "da" dodijelite si 1 bod i izračunajte iznos.
Rezultati.
1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja zdravlja, u dobroj ste formi. Ni u kojem slučaju ne odustajte od nastojanja da očuvate svoju dobrobit.
3-6 bodova. Vaš stav prema vašem zdravlju teško se može nazvati normalnim, već se osjeća da ste ga prilično uznemirili.
7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove točke? Nevjerojatno je da još uvijek možeš hodati i raditi. Morate odmah promijeniti svoje navike, inače...
2. Mapiranje "Zdrav životni stil" Sada razmislimo o svom životnom stilu i sastavimo tablicu "Zdrav način života".
Živjeti život mudro
Trebaš puno znati.
Dva glavna pravila koja morate zapamtiti prije početka:
Radije ćeš gladovati nego išta pojesti
I bolje je biti sam nego s bilo kim.
Što čini zdrav način života?(Učenici daju svoje mišljenje)
1. Zdrava prehrana;
2. Dnevna rutina;
3. Snažna aktivnost i aktivnosti na otvorenom;
4. Odsutnost loših navika.
3. Savjetovanje "Tajne zdravlja"
Ako mislite figurativno, onda se vaše zdravlje može prikazati kao kuća, koja je sada
postupno izgrađuje svakog od vas. Što će biti - lijepo, iskrivljeno ili snažno i
izdržljiv? Pokušajmo zajedno izgraditi našu kuću zdravlja. Što ti je na umu
je temelj zdravlja? (Učenici daju svoje mišljenje.)
Ovo je nasljedstvo.
Korijenje ”, koja se bavila potragom za informacijama o utjecaju nasljeđa na ljudsko zdravlje.
1 student: (prezentacija)
Ovo sam ja i moj pradjed i prabaka.
Naši djedovi i bake. Dakle, postavljam temelje našem domu zdravlja.
2 student: Prema znanstvenicima, od 10 do 20 posto zdravlja genetski je ugrađeno u nas, 20 posto ovisi o okolišu, 5-10 posto o razvoju medicine, a 50 posto zdravlja ovisi o nama samima. Bez zdravlja vrlo je teško život učiniti zanimljivim i sretnim. Dokazano je da se više od polovice svih bolesti odraslih osoba dobije u djetinjstvu. Štoviše, najopasnija dob je od rođenja do 16 godina. Spašeno i ojačano u djetinjstvu i mladosti, zdravlje će vam omogućiti da živite dugo i aktivno, dat će vam priliku da odaberete profesiju po svom ukusu i zvanju, ne ograničavajući svoj izbor na zdravstveno stanje.
Riječ ima kreativna grupa studenata "Tajne prehrane ».
1. Pravilna prehrana temelj je zdravog načina života.
Uz zdravu prehranu smanjuje se morbiditet, poboljšava se psihičko stanje, podiže raspoloženje, a što je najvažnije, povećava se radna sposobnost i interes za obrazovne aktivnosti.
Nakon velikog odmora prazne boce od limunade u kanti za smeće, ajmo malo o tome što pijemo?
svejedno, važno je znati što točno u gaziranim pićima zapravo može biti štetno . Prvo, ovo ugljikohidrata . Na 0,33 l. Pepsi-Cola sadrži 8 šećera. Malo bi ljudi popilo tako sladak čaj ili kavu. Svi ti ugljikohidrati talože se u masnim naborima i doprinose razvoju dijabetesa. Dijetalnim gaziranim pićima dodaju se razni zaslađivači kako bi se smanjio unos kalorija. Najopasniji od njih je proteinaspartam . 200 puta je slađi od šećera, izaziva alergije, želučane bolesti, poremećaje jetre, glavobolje, slabljenje pamćenja i vida, pa čak i napadaje. Upravo su zaslađivači glavna tajna gazirane vode - oni ne gase žeđ, već izazivaju apetit.
Soda sadrži kiselinu koja nagriza zubnu caklinu i potiče karijes. Na primjer, sok od jabuke sadrži višestruko više kiseline. Jedina razlika je u tome što je ondje prirodan, iako nagriza zubnu caklinu, ali ne ispire kalcij, kao što to činiortofosforna kiselina (E338). Najčešće se koristi u gaziranim pićima.
Gazirana pića također sadržeugljični dioksid , koji pobuđuje želučano izlučivanje, povećava kiselost i potiče nadutost. Pa naravnokofein . Ako zlouporabite piće, možete dobiti ovisnost o kofeinu ili opijenost. Njegovi znakovi su tjeskoba, uznemirenost, nesanica, bolovi u trbuhu, grčevi, tahikardija itd. U nekim dozama kofein može biti fatalan.
Možda je najpodmuklija stvar kod gazirane vodespremnik . aluminijske limenke pomoći širenju opasnih zaraznih bolesti. U trenutku otvaranja staklenke dolaze u dodir s njezinim sadržajem. različite vrste stafilokoka, kao i bakterija uzročnika salmoneloze i enterokolitisa, tekućina se prelije preko poklopca i zajedno sa svim bakterijama završi u nama.
Coca-Cola uspješno zamjenjuje kućnu kemiju.
Povijest Coca-Cole navodi da u mnogim američkim državama prometna policija uvijek ima 2 galona Coca-Cole u svom patrolnom autu da ispere krv s autoceste nakon nesreće.
Da biste očistili svoj WC, izlijte limenku Cole u sudoper i ostavite da djeluje sat vremena.
Da biste uklonili mrlje od hrđe s kromiranog branika automobila, istrljajte branik zgužvanom aluminijskom folijom namočenom u Colu.
Kako biste uklonili koroziju s akumulatora automobila, izlijte limenku Cole na akumulatore i korozija će nestati.
Da biste olabavili zahrđali vijak, navlažite krpu Coca Colom i omotajte je oko vijka na nekoliko minuta.
Da biste očistili odjeću od prljavštine, izlijte limenku Coca Cole na hrpu prljave odjeće, dodajte prašak za pranje i operite u perilici kao i obično. Cola će vam pomoći da se riješite mrlja. Coca Cola će također očistiti stakla na automobilu od prašine s ceste.
O sastavu Coca Cole. Aktivni sastojak Coca Cole je fosforna kiselina. Njegov pH je 2,8. Može rastvoriti nokte u 4 dana.
Za prijevoz koncentrata coca-cole, kamion mora biti opremljen posebnim paletama namijenjenim za visoko korozivne materijale.
Distributeri koka-kole koriste je već 20 godina za čišćenje motora svojih kamiona.
Još uvijek želite bocu Cole?
Jedina bezopasna komponenta sode je voda. Mrtav, beživotan, destiliran tako da njegov prirodni okus ne smeta okusu pića, tako da limunada proizvedena bilo gdje u svijetu zadovoljava stroge standarde.
Da biste smanjili štetu od bilo koje sode, uključujući Pepsi, morate slijediti jednostavna pravila:
1. Pijte hladno. Uništavanje zubne cakline ovisi i o temperaturi napitka. U Americi se sok pije više nego u Europi, ali se uvijek poslužuje s ledom, a američka djeca manje oštećuju zube.
2. Pijte na slamku kako biste izbjegli kontakt sa staklenkom.
3. Ograničite se na jednu čašu 1-2 puta tjedno.
4. Odreknite se soda ako ste pretili, dijabetičar, gastritis, čir.
5. Nemojte davati sodu djeci mlađoj od 3 godine.
Sada razgovarajmo o nesreći našeg razreda, to su uvijek vrećice čipsa i krekera koje leže okolo i to u prilično velikim količinama, tako da ne možete a da se ne usredotočite nah onda jedemo?
Okusne kvalitete čipsa i krekera postižu se upotrebom raznih aroma (iako ih proizvođači iz nekog razloga nazivaju začinima). Stoga postoje sve vrste "čipsa" i "krekera", kako kažu, "za amatera".
Postoji i čips bez aroma,tj. svojim prirodnim okusom, ali prema statistikama, većina naših sunarodnjaka radije jede čips s dodacima: sir, slanina, gljive, kavijar. Vrijedi li danas reći da zapravo nema kavijara - njegov okus i miris dobili su čips uz pomoć aroma. Najviše se nadamo da se okus i miris dobivaju bez upotrebe sintetičkih dodataka, ako čips miriše na luk ili češnjak. Ipak, male su šanse. Najčešće je okus čipsa umjetan. Isto vrijedi i za krekere. Poznata slova "E" navedena u sastavu proizvoda te čipsa i krekera pomoći će vam da se u to uvjerite.
Poznate šifre prehrambenih aditiva, kojima se, prema učincima na ljudsko tijelo, mogu dati sljedeće karakteristike:
Zabranjeno - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Opasno - E102, E110, E120, E124, E127.
Sumnjivo - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Rakovi - E131, E210-217, E240, E330.
Izaziva crijevne smetnje - E221-226.
Štetno za kožu - E230-232, E239.
Uzrokujući kršenje tlaka - E250, E251.
Izazivanje pojave osipa - E311, E312.
Povećanje kolesterola - E320, E321.
Uzrokuje probavne smetnje - E338-341, E407, E450, E461-466
Želite li čips i krekere napravljene od jeftinih hidrogeniranih masti, u prahu s ogromnom količinom kemikalija koje se nazivaju "aditivi u hrani" i sadrže ogromne količine kancerogenog akrilamida?..
Razgovarali smo s vama o pothranjenosti, a sada ćemo navesti namirnice koje je dobro jesti kako biste ostali zdravi: voće, povrće, riba, mahunarke itd. Sada ću navesti korisna svojstva proizvoda, a vi pogodite čemu pripadaju do.
Zelena salata, kopar, peršin.
Zeleni - dobra prevencija srčanog udara, poboljšava ravnotežu vode, ima blagotvoran učinak na anemiju, beriberi.
Celer.
Stari Grci i Rimljani nisu mogli bez njega ni radnim danom ni praznicima. Visoke prehrambene i ljekovite kvalitete ove biljke određuju više od četrdeset aromatičnih, vitaminskih i biološki aktivnih tvari. Istraživanja američkih znanstvenika pokazala su da je korijen ove biljke idealan lijek za snižavanje krvnog tlaka.
Jeruzalemska artičoka.
U gomoljima ove biljke ima dvostruko više vitamina C i B, a soli željeza tri puta više nego u krumpiru.
Ova biljka je posebno korisna za dijabetičare koji pate od anemije, metaboličkih poremećaja i želučanih bolesti.
Mrkva
Korištenje ovog povrća je vrlo korisno za vid i za prevenciju raka.
Kupus
Ovo povrće poboljšava metabolizam kolesterola i snažan je antialergen.
Repa
I ovo povrće poboljšava rad crijeva, snižava krvni tlak. Prisutnost joda u ovom korijenu čini ga vrijednim za prevenciju bolesti štitnjače i jačanje imunološkog sustava. Opskrbljuje tijelo fosforom, kalijem, kalcijem, natrijem i klorom.
patlidžan
Ovo povrće je niskokalorično, ali sadrži mnogo folne kiseline, što znači da ubrzava izbacivanje kolesterola, viška vode i soli iz organizma, pojačava sposobnost inzulina da snižava razinu šećera i potiče stvaranje crvene krvi stanica u krvi.
Jabuke
Imaju opći učinak jačanja. Dobro za bubrege, kardiovaskularni sustav. Metabolizam.
Kruške
Povećavaju snagu kapilarnih žila, imaju antisklerotični učinak, potiču uklanjanje vode i soli iz tijela.
trešnja
Okrepljujuće voće, korisno za anemiju.
Maline
Poboljšava probavu kod ateroskleroze i hipertenzije.
Crni ribiz
Bogat jačajućim vitaminom C.
Riječ ima kreativna grupa studenata "Tajne dnevne rutine ».
Ako težite ispunjavanju rutine, bolje ćete učiti, bolje ćete se odmarati.
San vrlo pozitivan učinak na ljudski organizam. Mnogo je kontroverzi oko toga koliko sna treba čovjeku? Prije se govorilo da dijete - 10-12 sati, tinejdžer - 9-10 sati, odrasla osoba - 8 sati. Sada mnogi dolaze do zaključka da je to sve individualno, nekome treba više, nekome manje. Ali glavna stvar je da se osoba ne bi trebala osjećati umorna nakon spavanja i biti budna cijeli dan.
Ja započnem poslovicu, a ti završiš.
Izreke:
1. Od dobrog sna ... Postaješ mlađi
2. San je najbolji... Lijek
3. Spavajte dovoljno - ... Izgledat ćete mlađe
4. Spavanje - kao da opet ... Rođen
Mnogi od nas ne znaju ispuniti dnevnu rutinu, ne štede vrijeme, uzalud gube ne samo minute nego i cijele sate. Pogledajte ovu scenu - možda se netko prepozna u ovim likovima..
SCENA "NAČIN DANA" (Učitelj i Vova izlaze)
3.
Riječ ima kreativna skupina učenikaAktivna aktivnost i aktivan odmor.
Naravno, Vova je krivo rasporedio vrijeme. Solidan odmor. Gdje je trud? Neophodna je izmjena rada i odmora. Statistika: Sjedilački način života jedan je od 10 vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu. Nedostatak tjelesne aktivnosti uzrok je 2 milijuna smrti godišnje. Manje od 30% mladih vodi aktivan način života dovoljan za očuvanje zdravlja u budućnosti.
Sport produljuje životni vijek. Utvrđeno je da ljudi koji se sportom bave 5 puta tjedno žive 4 godine duže od onih koji se sportom bave povremeno.
Samo hodanje, trčanje, vožnja bicikla, skijanje, klizanje, plivanje mogu pokrenuti život, a gdje ima kretanja, tu je i zdravlje.
4.
Riječ ima Fedorchenko V.A. Loše navike.
PUŠENJE
Iz povijesti
Pušenje duhana potječe iz davnih vremena. Nakon što su se iskrcali na obale Amerike, Kolumbo i njegovi suputnici vidjeli su domoroce koji su u ustima držali snopove trave koja se pušila.
Duhan je u Francusku došao iz Španjolske, donio ga je veleposlanik Jean Nicot kao dar kraljici Katarini Medici. Od imena "Nico" nastala je riječ "nikotin".
Kazne
U Kini, studenta uhvaćenog u pušenju čeka mučna kazna - vježbanje na sobnom biciklu;
Na kraju XVIstoljećima su u Engleskoj pogubljivani zbog pušenja, a glave pogubljenih s lulom u ustima stavljane su na trg;
U Turskoj su pušnice nabijali na kolac;
Za vrijeme vladavine Mihaila Romanova pušenje je bilo kažnjivo smrću. Svakoga kod koga se nađe duhan “treba mučiti i tući bičem na jarcu dok ne prizna odakle mu...”
U našem humanom društvu nema takvih kazni, ali možda vas ove slike potaknu na razmišljanje treba li početi (fotografije: pluća zdrave osobe, pluća pušača)
ALKOHOLIZAM , kronična bolest uzrokovana sustavnom konzumacijom alkoholnih pića. Očituje se fizičkom i psihičkom ovisnošću o alkoholu, mentalnom i socijalnom degradacijom, patologijom unutarnjih organa, metabolizma, središnjeg i perifernog živčanog sustava. Često postoje alkoholne psihoze.
OVISNOST
Službena statistika o ovisnosti o drogama vrlo je alarmantna.
U posljednjih 6 godina, prevalencija ovisnosti o drogama među adolescentima porasla je 10 puta.
Sam pojam "ovisnost o drogama" povezan je s pojmom "droge" (od grčkog narkotikos - pospan).
Skupinu droga u užem smislu riječi čine takozvani opijati - tvari koje se ekstrahiraju iz maka: morfin, kodein, heroin, metadon.
Govoreći o ovisnosti o drogama, mislimo na tvari koje stvaraju psihičku ovisnost o njihovoj konzumaciji. Tako se trenutno pojam "opojna tvar" (narkotik) koristi u odnosu na one otrove ili tvari koje mogu izazvati euforične, hipnotičke, analgetske ili stimulativne učinke.
Prema međunarodno prihvaćenoj definiciji, ovisnost o drogama je psihički poremećaj koji se sastoji u snažnoj želji za uzimanjem određene tvari (ili tvari iz određene skupine) nauštrb drugih aktivnosti i ustrajnosti u uporabi te tvari unatoč štetnim posljedicama. Sinonim za pojam ovisnosti o drogama je pojam "ovisnost".
4. Završna riječ
Dečki, danas smo razgovarali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Izgradili smo svoju „kuću zdravlja“. Neka bude jaka, pouzdana i izdržljiva.
Želim ti:
Nikad se ne razbolite;
Pravilno jesti;
Budite veseli;
Činite dobra djela.
Općenito, vodite zdrav stil života!
5. Odraz
Što ste danas zanimljivo naučili?
Koje ste zaključke izvukli za sebe?
Zapamtite, vaše zdravlje je u vašim rukama!
Nastavni sat za starije razrede "Zdravlje je privilegija mudrosti." Sažetak
Čas zdravog načina života. Liječnici kažu da se zdravstveno stanje modernih tinejdžera stalno pogoršava. A ujedno, rezultati socioloških istraživanja pokazuju da većina adolescenata zdravlje stavlja među najvažnije životne vrijednosti. U predloženom scenariju problem zdravog načina života razmatra se kroz prizmu filozofije.
Događaj je osmišljen za 2 sata: prvi sat - rad s pojmovima, razgovori, drugi sat - rasprava.
Ciljevi: proširiti razumijevanje djece o zdravom načinu života; formirati pozitivnu procjenu aktivnog, zdravog načina života, kritički stav prema lošim navikama; poticati samospoznaju, samorazvoj, iskorjenjivanje loših navika.
Obrazac ponašanja: sat komunikacije.
Pripremni rad: odabrati izlagače za informativnu poruku (2 učenika).
Oprema: izraditi fotokopije materijala za raspravu (približni argumenti stranaka).
Dekor: napisati na ploču temu sata razrednika, bilješku „Dvanaest tajni zdravlja i dugovječnosti“ (preuzeto iz teksta skripte).
plan nastave
I. Uvodni razgovor.
II. Rad s pojmovima.
1. Um i mudrost.
2. Što znači biti zdrav?.
3. Zdrav način života.
III. Informativni blok "Kirurg iz Guinnessove knjige rekorda".
IV. Interaktivni razgovor.
V. Rad s „Memorandumom ruskom stogodišnjaku“.
VI. Rasprava na temu "Kulturna" cuga ili potpuno otrežnjenje?
VII. Završni razgovor.
VIII. Sažimanje (refleksija).
Napredak nastave
I. Uvodni govor
Učiteljica razredne nastave. Pročitajte temu razreda. Zdravlje i mudrost - je li moguće povezati te pojmove? Je li osoba kriva za svoje bolesti? I ako da, u čemu? Primjeri odgovora:
Ne možete kriviti osobu za urođene bolesti.
Može se okriviti za prehlade, crijevne infekcije, ozljede zbog nepažnje.
Učiteljica razredne nastave. Smatrate li se mudrim?
II. Rad s pojmovima
1. Um i mudrost
Učiteljica razredne nastave. Prije nego što o nečemu pričate, morate definirati pojmove. Ključni pojmovi danas: "mudrost", "zdravlje", "zdrav način života". Što je mudrost?
(Učitelj postavlja pitanja, djeca govore.)
Što je zajednička suprotnost mudrosti i inteligencije? (Glupost.)
Što je glupost?
Može li pametan čovjek ne biti mudar, a mudar čovjek ne biti pametan?
Kako razumjeti izraz: "Mudrost je traženje boljih mišljenja u nedostatku točnog znanja"?
(Odgovori djece.)
U rječniku S.I. Ozhegov "mudrost" definira se kao "duboki um temeljen na životnom iskustvu". Možemo li reći da je ovo prilično potpuna definicija?
2. Što znači biti zdrav?
Učiteljica razredne nastave. Podsjećam da je, prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, “zdravlje stanje tjelesnog, duhovnog i socijalnog blagostanja”, a ne samo odsutnost bolesti i tjelesnih mana. Dakle, postoji tjelesno, mentalno i moralno zdravlje (također se naziva i "socijalno"). Predlažem otkriti značenje svakog od ovih pojmova (u skupinama) i objasniti kako se ova vrsta zdravlja manifestira.
Prva skupina je tjelesno zdravlje.
Druga skupina je mentalno zdravlje.
Treća skupina je moralno ili društveno zdravlje.
(3 minute djeca razmišljaju o odgovorima.)
Slušamo vaša objašnjenja.
Primjeri odgovora:
Prva skupina: tjelesno zdravlje je prirodno stanje organizma, stabilan rad svih organa, dobar imunitet; očituje se u odsutnosti bolesti, ozljeda.
Druga skupina: mentalno zdravlje - ovisi o stanju mozga, o razvoju mišljenja, pamćenja, pažnje, o stupnju razvoja voljnih kvaliteta; očituje se u emocionalnoj stabilnosti, sposobnosti samokontrole.
Treća skupina: moralno zdravlje - ovisi o moralnim načelima osobe, o njihovoj usklađenosti s moralnim standardima; očituje se u svjesnom odnosu prema radu, u kulturnom ponašanju, u aktivnom odbacivanju poroka.
Učiteljica razredne nastave. Može li fizički i psihički zdrav čovjek biti moralno, moralno čudovište? U kojim slučajevima se to događa? (Ako zanemaruje norme morala.)
3. Zdrav način života
Učiteljica razredne nastave. A evo još jedne definicije zdravog načina života. Zdrav način života je stil života
što vam omogućuje održavanje tjelesnog, mentalnog i moralnog zdravlja do starosti. Pročitat ću vam sastavnice zdravog načina života, pokušati odrediti kojem tipu zdravlja pripadaju.
Optimalan način rada i odmora. (Fizički, psihički.)
Pravilna prehrana. (Fizički.)
dostatan tjelesna aktivnost. (Fizički, psihički.)
Osobna higijena, stvrdnjavanje. (Fizički, psihički.)
Iskorijenjivanje loših navika. (Fizički, mentalni, moralni.)
Ljubav prema ljudima, pozitivna percepcija života. (Mentalno, moralno.)
III. Informativni blok "Kirurg iz Guinnessove knjige rekorda"
Učiteljica razredne nastave. Postoje bolesti koje se mogu zaraziti. No pokazalo se da i pozitivan primjer može zaraziti. Osoba koja je sačuvala zdravlje i dugovječnost može postati uzor, primjer mudrog odnosa prema vlastitom zdravlju. O takvoj osobi pripremljena je priča (imena, prezimena).
Voditelj 1. Naš junak je dokaz istine da je zdravlje privilegija mudrih. Naša ideja o stogodišnjacima povezana je s Kavkazom ili Tibetom - tamo možete sresti stoljetne heroje. A ovdje, u Rusiji, muškarci u prosjeku žive do 60, žene do 77 godina. Stoga je junak naše priče jedinstvena osoba. Moglo bi se reći da je jedini na svijetu. Njegovo ime upisano je u Guinnessovu knjigu rekorda. Ovo je legenda domaće kirurgije, akademik Fedor Grigorievich Uglov. Početkom XXI stoljeća. bio je najstariji kirurg na svijetu.
Fedor Grigorijevič je umro nedavno, u lipnju 2008., u dobi od 103 godine. Ali do posljednjeg je nastavio raditi, zadivljujući sve bistrinom uma i izvrsnom fizičkom formom. Uglov - profesor, doktor medicinskih znanosti. Bio je redoviti član mnogih akademija, predsjednik Saveza borbe za nacionalno otrežnjenje, laureat Lenjinove nagrade, laureat međunarodne nagrade sv. Andrije Prvozvanog "Za vjeru i vjernost", član književnika ' Savez Rusije, nositelj Ordena "Za zasluge za domovinu" IV stupnja, autor mnogih knjiga.
Voditelj 2. Fedor Uglov odlučio je postati kirurg u mladosti. Njegova majka, jednostavna Ruskinja, imala je velik utjecaj na njega. Naučila ga je strpljenju i dobroti prema ljudima. Te su zapovijedi pomogle Fedoru u njegovoj liječničkoj praksi. Morao je puno učiti. Nakon studija u Irkutsku, Lenjingradu, vratio se u svoj rodni grad i počeo raditi kao kirurg. Morao je raditi razne operacije, odlaziti na pozive i noću i vikendom. Tada mu je postalo pravilo - ni kap alkohola, jer neoprostiva slabost kirurga može koštati života pacijenta. Fedor Grigorjevič s ironijom se prisjetio početka svoje liječničke karijere. Kada je pacijent ušao u njegovu ordinaciju, liječnik ga je saslušao i zamolio da izađe, a on je grozničavo listao literaturu i udžbenike ne bi li postavio dijagnozu.
Vodeći I. Ho postupno je stjecao iskustvo i znanje, rasla je vještina mladog kirurga. Odlučio je nastaviti studij i vratio se u Lenjingrad. Ni ovdje nije sve išlo glatko. Njegov mentor, iskusni i strogi kirurg, jednom je rekao: “Nemate ruke, nego kuke, s takvim rukama ne možete raditi ti i domar, ne kao kirurg. Dok ih ne razviješ, neću te pustiti u operacijsku salu. Morao se 3 mjeseca obučavati u radu s iglom i koncem. Kako bi stvorio iluziju operacije, krpao je čarape, stavljao ih u ladicu i, naslijepo petljajući po njima, naučio vezati čvorove. Ali kirurg ne treba samo ručnu tehniku. “Kirurg bi trebao biti kao u staroj ruskoj izreci: imati oko orla, snagu lava i srce žene”, smatrao je Fjodor Grigorjevič. Bio je takav kirurg. Prvi je izvodio takve operacije kakve se drugi nisu usudili. I, zahvaljujući njemu, sada te operacije ne stvaraju poteškoće kirurzima.
Fedor Grigorjevič Uglov bio je univerzalni kirurg. Operirao je ranjenike u Velikom Domovinskom ratu, spašavao živote u opkoljenom Lenjingradu. Profesor Uglov medicina duguje rođenje novih dijelova kirurgije.
Voditelj 1. Nova Guinnessova knjiga rekorda Uglov je dobio iz drugog razloga. Bio je jedini prakticirajući kirurg na svijetu stariji od 90 godina. Do 97. godine života radio je složene operacije! Evo što je rekao o tajnama svoje dugovječnosti:
Postavio sam si cilj i težio mu cijeli život, a to mi je pomoglo. I dalje radim cijelo vrijeme, idem spavati u pola jedanaest navečer, ustajem u pola sedam. Nikad ne spavam danju. Od stola za blagovanje odmah prelazim na radni stol. I, naravno, vodim zdrav način života. Ne pijem i ne pušim. Polijevam snijeg hladnom vodom. Dvadeset godina takvih zahvata i potpuno sam zaboravila put do ljekarne. Da biste zadržali živahnost, ne možete bez sporta. U mladosti sam se bavio francuskim hrvanjem, volio sam vježbati na traci, ići na skijanje. Sada, kada imam slobodnog vremena, volim šetati šumom - komunikacija s prirodom pomaže mi vratiti snagu. Čak i sada rado obavljam domaću zadaću - cijepam drva, uklanjam snijeg u zemlji. Da, i lako mogu skuhati večeru ako je potrebno ... Ali glavna stvar je činiti dobro ljudima. Ovo me naučila moja majka.
IV. interaktivni razgovor
Učiteljica razredne nastave. Biografija ovog čovjeka je poučna. Ovo je pravi izbor vašeg puta, i predanost, i ljubav prema svom poslu. Je li ga lako oponašati?
Primjeri odgovora:
Živio je u drugačijem razdoblju, kada je država pružala sve mogućnosti za samoostvarenje.
Vrlo ga je teško oponašati, jer treba puno raditi na sebi, a ne opraštati svoje slabosti.
Da biste to učinili, trebate posvetiti najbolje godine svog života učenju, radu - i za što? Ući u Knjigu rekorda?
Zašto doživjeti stotinu godina? Od života u mladosti treba uzeti sve!
Šteta je gledati stare ljude, zašto inače doživjeti stotinu godina?
Uglov ne samo da je produžio svoj život, on je produžio svoj aktivni život. Pokazao je da se i sa 100 godina može raditi, biti potreban ljudima, uživati u životu.
V. Rad s "Memorandumom ruskom stogodišnjaku"
Učiteljica razredne nastave. Od svih njegovih preporuka, Fedor Uglov je sastavio "Memorandum ruskom stogodišnjaku". U ovom dopisu postoji 12 pravila. Ali neka pravila, čini se, nisu povezana sa zdravljem i trebaju pojašnjenje. Međutim, akademik nije dao ta objašnjenja, ostavljajući nas da sami donosimo zaključke. Pokušajte objasniti kako će primjena svakog od ovih pravila utjecati na poboljšanje našeg zdravlja i o kakvom zdravlju možemo govoriti?
Slušamo vaša objašnjenja.
(Učitelj čita pravilo, oni koji žele govore.)
1. Voli svoju domovinu. I zaštiti je. Beskućnici ne žive dugo. (Zdravlje je povezano s domoljubljem. Domovina su korijeni, vjera, želja da iza sebe ostavimo dobro nasljeđe. Ova stavka tiče se moralnog, mentalnog zdravlja.)
2. Volite posao. I fizički također. (Posao daje energiju, svrhu u životu. U radu se čovjek može najpotpunije otkriti kao osoba. Ova stavka se odnosi na fizičko, mentalno, moralno zdravlje.)
3. Znati se kontrolirati. Nemojte klonuti duhom ni pod kojim okolnostima. (Ova se stavka odnosi na mentalno zdravlje. Propadanje duha može dovesti do depresije, kada se čak i visoko moralna i fizički jaka osoba može slomiti.)
4. Nikada ne pijte i ne pušite, inače će sve ostale preporuke biti beskorisne. (Ovdje govorimo o fizičkom zdravlju. Te loše navike doslovno uništavaju čovjeka.)
5. Volite svoju obitelj. Slobodno odgovori umjesto nje. (Ovo pravilo govori o psihičkom, moralnom zdravlju. Obitelj daje čovjeku osjećaj zaštićenosti, stabilnosti, svijest o ispravnom životu.)
6. Održavajte svoju normalnu težinu, bez obzira na cijenu. Nemojte se prejedati! (Govorimo o fizičkom zdravlju. Ali prekomjerna tjelesna težina također može uzrokovati psihičke probleme.)
7. Budite oprezni na cesti. Danas je to jedno od najopasnijih mjesta za život. (Ozljede - ovo se odnosi na fizičko zdravlje.)
8. Ne bojte se otići liječniku na vrijeme. (Da biste to učinili, trebate prevladati svoju lijenost i strah - što znači da morate imati mentalno zdravlje.)
9. Poštedite svoju djecu glazbe koja uništava zdravlje. (Ovo je poziv da se zaštiti psiha djeteta. Glazba može imati razoran učinak: osoba postaje nekontrolirana.)
10. Režim rada i odmora položen je u samu osnovu rada vašeg organizma. Volite svoje tijelo, štedite ga. (Ne možete pretjerano raditi, morate pravilno rasporediti opterećenje. Inače možete doći do živčanog sloma, što znači potkopavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.)
11. Individualna besmrtnost je nedostižna, ali trajanje vašeg života uvelike ovisi o vama. (Briga za tjelesno, mentalno, moralno zdravlje pomaže produžiti život.)
12. Čini dobro. Zlo će se, nažalost, samo od sebe riješiti. (Ovo pravilo pomaže u očuvanju tjelesnog, mentalnog i moralnog zdravlja.)
VI. Rasprava na temu "Kulturna" cuga ili potpuno otrežnjenje?
Učiteljica razredne nastave. Fedor Grigorijevič Uglov je tijekom svog dugog života izvršio mnoge operacije, spasivši tisuće ljudskih života. Ali još je više ljudi spasio bez skalpela – pomogao im je da se oslobode ovisnosti o alkoholu, drogama i duhanu. Posebno su uvjerljive bile knjige profesora Uglova – uostalom, on je kao kirurg svojim očima vidio razorno djelovanje alkohola, duhana i droga. Na temelju dugotrajnih promatranja i istraživanja F.G. Uglov je došao do zaključka da alkohol i duhan vode Rusiju u ponor. Dr.Uglov protivio se odgoju "kulture pijenja", borio se za potpuno odbacivanje alkohola i pušenja - za trijezan način života. Predlažem da raspravimo ovo pitanje: koji put vam se čini optimalnijim za našu zemlju - obrazovanje "kulture pijenja" ili potpuna trijeznost?
(Djeca dižu ruke, govore.)
Približni argumenti stranaka:
|
Apsolutna sabranost |
„Kulturno“ pijenje |
|
Alkohol je droga, snažan otrov |
Alkohol je hrana |
|
„Kulturno“ pijenje je najstrašniji neprijatelj. Svatko tko pije alkohol ili postane alkoholičar ili skrati život za 15-20 godina. |
Mnogo je ljudi koji cijeli život piju alkohol i dožive poodmakle godine. |
|
U Rusiji je konzumacija alkohola uvijek bila vrlo niska, tradicionalna pića bila su kvas, braga, med. |
Boca vina samo je atribut komunikacije, to je u tradiciji ruskog naroda |
|
Čak i male doze alkohola ostaju u tijelu 20 dana, posebno pate više sfere psihe. Osoba nastavlja raditi samo na račun subkorteksa, nižih slojeva, gdje se bilježe automatske radnje, |
Male doze alkohola potiču kreativni proces, ublažavaju stres |
|
U tijelu Rusa gotovo da se ne proizvodi poseban enzim za razgradnju alkohola. Ali kod naroda koji tradicionalno konzumiraju grožđe, ovaj enzim se proizvodi u dovoljnim količinama, što sprječava trovanje alkoholom |
Francuzi, Moldavci, Gruzijci, Talijani također piju alkoholna pića, ali ne postaju alkoholičari, jer znaju piti kulturno |
|
Ljudski mozak nema biološku zaštitu od alkohola: nakon što se nasiti, čovjek više neće jesti. A pijanac možda ne stoji na nogama, ali posegne za čašom ... |
Kulturan čovjek zna svoje granice i uvijek može stati - na to pozivaju pobornici "kulturnog" pijenja |
|
Kultura i ispijanje vina su nespojive stvari, to je isto što i kultura i ubojstvo ili samoubojstvo, kulturno ruganje čovjeku... |
Vino je veliki izum čovječanstva. Samo ga trebate znati koristiti |
Učiteljica razredne nastave. Naša rasprava je došla kraju, pristašama apsolutne trezvenosti bilo je teško braniti svoje gledište - na kraju krajeva, piće je već postalo tako čvrsto utemeljeno u našim životima, pa čak ni 13-godišnjaci ne mogu bez boce piva . Možda će ovaj podatak iz novina* [čita] biti dodatni argument u obranu potpune trezvenosti:
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je utvrdila da je 8 litara čistog alkohola po stanovniku granica alkoholiziranosti zemlje. Prate ga teške, a ponekad i nepopravljive posljedice - bolest, invaliditet, rađanje hendikepirane djece, gubici u gospodarstvu, kulturi, socijalnoj sferi.
Možemo reći da je Rusija tu granicu već prešla. I vidimo rezultate.
U zemlji postoje milijuni registriranih alkoholičara.
Alkoholizam djece je u porastu (6-godišnjaci već postaju alkoholičari!).
U posljednjem desetljeću XX. stoljeća. povezan s alkoholom
72% ubija;
42% samoubojstava;
52,6% smrtnih slučajeva od ozljeda, nesreća i drugih vanjskih uzroka;
67,6% smrti od ciroze jetre;
23% smrti od kardiovaskularnih bolesti.
Alkohol ubije 500-750 tisuća ljudi godišnje.
Alkohol znači nesreće, oštećenja opreme, psihoze, trovanja surogatima, bolesti, invaliditet, zapuštenu djecu i mnoge druge strašne pojave.
VII. Završni razgovor
Učiteljica razredne nastave. Zdravlje je privilegija mudrosti. Da biste ostali zdravi, morate pokazati mudrost. Kako to učiniti?
Primjeri odgovora:
Pronađite višu svrhu, pronađite smisao života.
Odbijte ekscese.
Upoznajte sebe, učinite ono što vama odgovara. Izbjegavajte stvari koje mogu povrijediti.
Promatrajte mjeru u svemu.
Prvo razmislite, a zatim djelujte, a ne obrnuto.
Učiteljica razredne nastave. Filozofi kažu da je um čovjeku dan od prirode, um je dan vježbanjem, mudrost se stječe samosvješću i samoobrazovanjem. Tako ispada da je zdravlje neprestani rad na sebi, samoobrazovanje. I iskustvo F.G. Korner to jasno potvrđuje.
VIII. Sažetak (refleksija)
Učiteljica razredne nastave. Što vam je bilo zanimljivo i korisno u današnjem razgovoru? S čime se ne slažete?
Dodatni materijal
Knjige F.G. kutak
“Živimo li svoje doba”, “Kako zaštititi ljudsko zdravlje”, “Stil života i zdravlje”, “Lomehuses”, “Samoubojstva”, “Istine i laži o legalnim drogama”, “Čovjek nije dovoljno stoljeće”.
O mudrosti
Mudrost je sposobnost izdizanja iznad svojih sadašnjih, trenutnih interesa zarad daljih interesa, u budućnosti - koji se protežu izvan granica individualnog života. Mudar čovjek neće zamijeniti radost dana za zadovoljstvo trenutka, neće zamijeniti sreću života za radost dana, neće zamijeniti vječno dobro za sreću života. Mudrost je sposobnost iskazati svaku stvar prema njezinoj mjeri, odvajajući mjeru minute od mjere dana, mjeru puta od mjere kuće i mjeru ljubavi od mjere prijateljstva. Mudar čovjek pokušava biti razmjeran uvjetima u kojima se našao na zemlji, doživljavajući život kao dar i kao aksiom, od kojeg treba poći i s kojim je bespredmetno raspravljati. U potrazi za najvećim dobrom za sebe i za druge, ne propušta priliku promijeniti što se promijeniti može, ali se ne bori protiv onoga što smatra neodoljivim.
Ako se pasivno svojstvo volje naziva strpljivošću, a aktivno svojstvo hrabrošću, onda je mudrost upravo sposobnost razlikovanja područja primjene tih svojstava, razlikovanja okolnosti koje treba podnijeti od okolnosti koje treba podnijeti. preuređen. Izraz mudrosti može se naći u sljedećoj poznatoj izreci: “Gospodine, daj mi milost da mirno prihvaćam stvari koje se ne mogu promijeniti; hrabrost – promijeniti stvari koje treba promijeniti; a mudrost je razlikovati jedno od drugog. Drugim riječima, mudrost, takoreći, posreduje između vrlina strpljivosti i hrabrosti, razgraničavajući područja njihova djelovanja: prihvatiti ono što ne mogu promijeniti i promijeniti ono što ne mogu prihvatiti.
Mudrost, inteligencija i mudrost
Mudrost je slična umu – imaju zajedničku suprotnost: glupost. Glupost je nerazumijevanje mjere, nepoštivanje granica između stvari, zamjena jedne za drugu, djelovanje u jednom svijetu prema zakonima drugog. Folklorna luda plače na svadbi i pleše na sprovodu. Ali mudrost treba razlikovati od inteligencije. mudar čovjek, u pravilu je pametan, ali pametan nije nužno i mudar. Mudrost je um koji razumije vlastite granice i može svjesno zamijeniti djelovanje uma djelovanjem srca ili djelovanjem tijela. Mudrije je dodirnuti rame unesrećenog nego izgovoriti pouku, poput onih koje su izrekli Jobovi prijatelji. Mudrost je pametnija od samog uma, ona razumije mjesto uma u svijetu, njegovu ograničenost na žudnju, volju, besmisao. Mudrost može odvagnuti um i ne-um i dati prednost jednom ili drugom. Ono što umu može izgledati kao ludilo može se opravdati mudrošću.
Um je čovjeku dan od prirode, um je dan vježbanjem, mudrost se stječe samosviješću i samoobrazovanjem.
