घर पर अपने शरीर को आसानी से कैसे साफ़ करें। घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना। संयुक्त सफाई तकनीक

नमस्ते प्रिय आगंतुकों. यदि आप अचानक नोटिस करना शुरू कर देते हैं कि आपका सिर भारी हो गया है, आपके मुंह में एक अप्रिय स्वाद दिखाई देने लगा है, और आपका रंग बदल गया है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर को वसंत सफाई की आवश्यकता है। शरीर की मदद करने के लिए, शरीर को शुद्ध करने के कई तरीके हैं - लोक, तिब्बती, योगियों से, डॉक्टरों से। आइए आज कम से कम कुछ को कवर करने का प्रयास करें।

आपको अपने शरीर को साफ़ करने की आवश्यकता क्यों है?

शायद आपको संदेह हो कि क्या शरीर को सफाई की आवश्यकता है? हाँ हम करते हैं! हम घर, ग्रीष्मकालीन कॉटेज की सफाई करते हैं।

मानव शरीर स्वयं को शुद्ध कर सकता है, लेकिन खराब पारिस्थितिकी और खराब पोषण के कारण इसे टूटते-फूटते देखने से बेहतर है कि इसकी मदद की जाए।

शरीर की सफाई कहाँ से शुरू करें?

सफाई से शुरुआत होनी चाहिए आंत, क्योंकि इसमें सबसे अधिक विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट होते हैं। स्वच्छ पानी की दैनिक खपत की कमी, कम गुणवत्ता वाले उत्पादों का सेवन और खराब पोषण के कारण, भोजन पूरी तरह से पच नहीं पाता है, इसलिए यह वहां किण्वित होने लगता है, सड़ने लगता है और हमारे शरीर में जहर घोलने लगता है।

और इसके जहर से अतिरिक्त वजन, सिरदर्द, सुस्ती और उदासीनता होती है। इसके बाद कैंसर सहित गंभीर बीमारियाँ होती हैं। अब क्या आप समझ गए हैं कि आपको इस अंग की सफाई को कितनी गंभीरता से लेने की ज़रूरत है?

इसके अलावा, यकृत पित्त स्रावित करता है, जो वसा के टूटने को बढ़ावा देता है। क्या एक अवरुद्ध अंग वास्तव में अपने कार्य का सामना करने में सक्षम है?

फिर हम साफ करते हैं गुर्दे- एक और रक्त फिल्टर. यह जानना महत्वपूर्ण है कि लीवर को साफ करने के बाद किडनी खुद ही सफाई का काम करने लगती है।

ये नुस्खे बहुत लंबे समय से जाने जाते हैं। उनकी मदद से, आप रक्त वाहिकाओं, यकृत में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं और रक्त और लसीका को साफ कर सकते हैं।

रक्त वाहिकाओं की सफाई के लिए लहसुन के साथ नींबू

औषधि नुस्खा:

• 100 ग्राम अलसी के बीजों को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर 250 ग्राम डालें। सूरजमुखी तेल (अपरिष्कृत)।
• रोजाना हिलाते हुए 7 दिनों तक खड़े रहने दें।
• दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच पियें। 45 मिनट में चम्मच. खाने से पहले।

कोर्स - 10 दिन. प्रयोग से पूर्व हिलाएं।
इस अवधि के दौरान, अपने आहार से आटा, मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर करें, मछली और सब्जियों के व्यंजन खाएं।

ध्यान: कोलेसिस्टिटिस, कोलेलिथियसिस के तेज होने, अग्नाशयशोथ के मामले में, आपको तेल में दवा नहीं पीनी चाहिए। इसे पानी पर करना बेहतर है। इसके लिए 1 चम्मच. बीज को थर्मस में डालें, 1 बड़ा चम्मच काढ़ा करें। उबला पानी रिसेप्शन: बीज के साथ 150 मिलीलीटर जलसेक। कोर्स - 2 - 3 सप्ताह।

सबसे शक्तिशाली साइबेरियाई उपचार पद्धति

लसीका, रक्त, आंतों, यकृत, गुर्दे को साफ करने के लिए, आप एक अन्य साइबेरियाई विधि का उपयोग कर सकते हैं - देवदार राल या राल के साथ।

यह प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है। दवा लेने से, आप अपने जोड़ों में सुधार करेंगे, अपनी रक्त वाहिकाओं को साफ करेंगे और शरीर के सभी अंगों को ठीक करेंगे। एक शब्द में कहें तो, जहां किसी व्यक्ति की बीमारी दर्ज होती है, वहीं से उसकी रिकवरी शुरू होती है। पूरी प्रक्रिया 80 दिनों तक चलेगी.

• फार्मेसी से एक इंसुलिन सिरिंज खरीदें, साथ ही ओलेओरेसिन (12%), सिरिंज से सुई हटा दें।
• प्रक्रिया सुबह खाली पेट, नाश्ते से आधा घंटा पहले, एक चम्मच पानी में 5 यूनिट ओलेओरेसिन घोलकर शुरू करें।
• इसे लेने के बाद 30 मिनट तक कुछ भी न खाएं-पिएं।
• फिर आपको इसे 200 यूनिट या 5 मिलीलीटर तक लाने के लिए हर दिन 5 यूनिट जोड़ने की आवश्यकता है।

40वें दिन से खुराक को प्रतिदिन 5 यूनिट कम करना शुरू करें। यह प्रक्रिया साल में एक बार की जाती है।

राल से उपचार की एक सरल विधि

लेकिन ऐसी स्वास्थ्य सुधार योजना का लाभ सभी लोग नहीं उठा सकते। उनके लिए एक सरलीकृत सफाई कार्यक्रम है।

रात को सोते समय आधा चम्मच 10% पानी में एक चम्मच मिलाकर पियें। एक महीना लीजिए. साल में 2 या 3 बार दोहराएं।

सफाई और वजन घटाने के लिए अलसी का तेल

अलसी का तेल आंतों की सफाई के लिए उपयुक्त है। सुबह 2 बड़े चम्मच पियें। अलसी का तेल, और 30 मिनट के बाद 1 बड़ा चम्मच। कच्चा पानी।

सफ़ाई 30 मिनट में शुरू हो जाएगी और पूरे दिन जारी रह सकती है। अगर आप इस प्रक्रिया को लगातार कई दिनों तक करते हैं तो आपका वजन 2 किलो तक कम हो जाएगा।

सोडा से शरीर की सफाई

सोडा के सफाई गुणों के बारे में कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। कुछ लोग कहते हैं कि यह हानिकारक है, अन्य - ओह, यह कितनी अच्छी तरह सफाई करता है। आइए जानें कि आपको सोडा लेने की आवश्यकता क्यों है?

1. सोडा एक क्षारीय वातावरण बनाता है जिसमें सभी वायरस, कैंसर कोशिकाएं, बैक्टीरिया, साथ ही हानिकारक प्रोटोजोआ जीवित और प्रजनन नहीं कर सकते हैं।
2. सोडा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

सावधान रहें, अगर सोडियम बाइकार्बोनेट गलत तरीके से लिया गया तो यह नुकसान ही पहुंचाएगा।

सोडा को सही तरीके से कैसे पियें: सबसे पहले खुराक को चाकू की नोक पर लें, धीरे-धीरे इसे 1 चम्मच तक बढ़ाएं, थोड़ी मात्रा में गर्म पानी मिलाएं, फिर गर्म घोल बनाने के लिए 1 गिलास में ठंडा पानी डालें, पी लें। पेट साफ करने के लिए हम धीरे-धीरे घोल पीते हैं, बाकी अंगों के लिए थोड़ा तेज।

आपको रोजाना खाली पेट 2-3 बार पीना चाहिए। कोर्स: 1 सप्ताह से 1 महीने तक. आप इसे जीवन भर सप्ताह में एक बार सुबह खाली पेट ले सकते हैं।

प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन से सनसनी

प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन ने शोध करते समय देखा कि कैंसर कोशिकाओं और अन्य विकृति को नष्ट करने के लिए छोटी आंत की लसीका हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करती है। लेकिन समय के साथ, यह अवरुद्ध हो जाता है और इसका उत्पादन बंद हो जाता है। यदि हम प्रतिदिन 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड पीते हैं तो हम उसकी मदद कर सकते हैं।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड लेने का क्रम: सबसे पहले, एक चौथाई गिलास पानी में 2 बूँदें डालें और इसे खाली पेट पियें। हम आपके स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं। फिर हर दिन पेरोक्साइड की 1 बूंद डालें, इसे 15 तक ले आएं।

यदि शरीर सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो हर बार खाली पेट पानी पीने पर 15 बूँदें मिलाई जा सकती हैं। पेरोक्साइड एक अच्छा रक्त शोधक है।

प्रिय दोस्तों, मुझे आशा है कि आपने शरीर को साफ करने के बारे में बहुत कुछ सीखा होगा, लेकिन आपको शरीर को साफ करने का कौन सा तरीका चुनना चाहिए, और मैंने कई और दिलचस्प सिफारिशें तैयार की हैं। मेरे ब्लॉग की सदस्यता लें, अपने दोस्तों और परिचितों को आमंत्रित करें, क्योंकि वे भी स्वस्थ रहना चाहते हैं।

संदिग्ध लाभ वाले भोजन और पेय की एक बड़ी मात्रा नियमित रूप से हमारे शरीर से गुजरती है।

धीरे-धीरे, शरीर हानिकारक अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

वे सुस्ती, सिरदर्द और पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं।

स्वास्थ्य और खुशहाली बनाए रखने के लिए शरीर से अनावश्यक हर चीज को समय पर साफ करना महत्वपूर्ण है।

अच्छी सफ़ाई कैसे व्यवस्थित करें, लेख पढ़ें।

शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ: मिथक और वास्तविकता

शरीर के "संदूषण" के बारे में सिद्धांत काफी विवादास्पद है और अक्सर लोकप्रिय प्रकाशनों में प्रसारित किया जाता है। इसके विपरीत, वैज्ञानिक स्रोत इस मुद्दे पर चुप रहते हैं या तीखी आलोचना व्यक्त करते हैं। शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के बारे में मिथकों और वास्तविक तथ्यों की एक सूची निम्नलिखित है।

"स्लैग" साजिश. स्लैग की अवधारणा हमें धातु उत्पादन के क्षेत्र से आती है - जब धातु को गलाया जाता है, तो उसी नाम के उप-उत्पाद बनते हैं।

मानव शरीर में विषाक्त पदार्थों को अक्सर बलगम, पित्त और भारी धातु लवण कहा जाता है, जो धीरे-धीरे आंतरिक अंगों में जमा हो जाते हैं। हालाँकि, डॉक्टर इस सिद्धांत के ख़िलाफ़ हैं: मानव शरीर अपने अंदर अपशिष्ट उत्पादों को जमा नहीं करता है। वे मूत्र पथ, जठरांत्र पथ और त्वचा के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं।

के अनुसार एलेक्सी यूटिन(डॉक्टर, सेंटर फॉर पैथोलॉजी ऑफ द सर्कुलेटरी ऑर्गन्स), सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज के साथ, हानिकारक पदार्थ जल्दी से हमारे शरीर को छोड़ देते हैं, और डिटॉक्स के विचार का आजकल विपणक द्वारा भारी शोषण किया जाता है।

अपवाद!एक एकल स्लैग है जिसके संबंध में पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा एक ही स्थिति का पालन करती है - वसा।

यह न केवल कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर जमा करता है, बल्कि खतरनाक कोलेस्ट्रॉल का भी संकेत देता है। कोलेस्ट्रॉल प्लाक रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देते हैं, जिससे हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली जटिल हो जाती है। इस विष से शरीर को साफ करना पूरी तरह से उचित है।

विषाक्त पदार्थ अपशिष्ट का पर्याय नहीं हैं।आधिकारिक चिकित्सा को उनके बारे में कोई संदेह नहीं है - उनमें विभिन्न जहर (तंबाकू का धुआं, निकास धुआं, आक्रामक घरेलू रसायन, आदि) शामिल हैं।

जब शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, तो व्यक्ति गंभीर बीमारी का अनुभव करता है, जिसके लिए अक्सर अस्पताल में भर्ती होने और अनुभवी डॉक्टरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

हम भोजन से बने हैं. यह उचित पोषण है जो शरीर से अतिरिक्त को हटाने में मदद करता है। सब्जियों पर जोर देना, फास्ट फूड और शराब से परहेज करना एनीमा की तुलना में शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करता है।

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कब सफाई करनी है

जब शरीर में बहुत अधिक खतरनाक यौगिक होते हैं, तो मुख्य महत्वपूर्ण प्रणालियाँ (यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग, त्वचा) ख़राब हो सकती हैं। इस घटना को अक्सर नशा कहा जाता है, जो स्वयं प्रकट होता है:

• अनुचित आंत्र समारोह;
• कम प्रतिरक्षा;
• थकान;
• बार-बार सिरदर्द होना;
• भूख की कमी;
• दबी हुई भावनात्मक पृष्ठभूमि;
• चकत्ते और त्वचा का रंग फीका पड़ना।

यदि आपके पास इस सूची में से कम से कम आधे लक्षण हैं, तो आपको शरीर की व्यापक सफाई के बारे में सोचना चाहिए।

सफाई कैसे करें

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोजएक स्पंज की तरह है जो खतरनाक पदार्थों को तुरंत अवशोषित कर सकता है और धीरे-धीरे उन्हें मल के साथ हटा सकता है।

एमसीसी से सफाई करते समय, पीने के सही नियम (50 मिली/किग्रा) का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि तरल पदार्थ की कमी से कब्ज हो सकता है। दवा फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेची जाती है।

अरंडी का तेलविषाक्त पदार्थों, रोगजनक कवक और बैक्टीरिया को जल्दी से हटाने में मदद करता है, जबकि यह सफाई कब्ज और आंतों की सूजन को रोकती है। तेल को फार्मेसी में मामूली कीमत पर आसानी से खरीदा जा सकता है।

सक्रिय कार्बनशरीर से जहरों को प्रभावी ढंग से निकालने की अपनी क्षमता के कारण लोकप्रियता अर्जित की है - शर्बत विषाक्त यौगिकों को जल्दी से बांधता है और उन्हें प्राकृतिक रूप से हटा देता है। यह एक काफी बजट-अनुकूल उत्पाद है जो हर प्राथमिक चिकित्सा किट में होता है।

मैग्नीशियालोकप्रिय जुलाब को संदर्भित करता है (फार्मेसी में इसे कड़वा या एप्सम नमक के नाम से प्रस्तुत किया जा सकता है)। उत्पाद सक्रिय रूप से संचित विषाक्त पदार्थों को हटाता है और कब्ज को खत्म करने में मदद करता है - यही कारण है कि सफाई अवधि के दौरान घर से बाहर न निकलना बेहतर है।

मैग्नीशिया की सफाई क्षमताएं सभी आंतों की सामग्री के त्वरित उत्सर्जन से निर्धारित होती हैं (इस पदार्थ के सेवन के बाद, रक्तचाप तेजी से गिर सकता है)।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने और वजन कम करने के लिए पेय और लोक उपचार के लिए व्यंजन विधि

घर पर तैयार उत्पादों की मदद से भी शरीर की सफाई संभव है।

चोकर का प्रभाव सबसे अधिक होता है।चोकर का आधार - संपूर्ण फाइबर - पेट में सूज जाता है और सभी अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं को हटा देता है और धीरे-धीरे वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

चोकर का मुख्य लाभ इसकी प्राकृतिकता और पूर्ण सुरक्षा है। उनके लिए आपको मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले 2 चम्मच, 2 गिलास पानी के साथ लेना होगा। ऐसी सफाई साल में एक बार करने की सलाह दी जाती है और इसकी अवधि 30 दिन है।

प्राकृतिक दलिया अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों (बिना पॉलिश किए चावल, मोती जौ, एक प्रकार का अनाज, साबुत दलिया) को साफ करने में मदद करता है। पौधों के रेशों की उपस्थिति के कारण, वे आंतों को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं और शरीर को पोषक तत्वों से भर देते हैं। किसी भी दलिया में जटिल कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा ऊर्जा प्रदान करती है और चमड़े के नीचे की वसा के टूटने को बढ़ावा देती है (हल्की शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में)।

अनाज चुनते समय, तत्काल अनाज उत्पादों से बचना बेहतर है, क्योंकि वे वांछित प्रभाव नहीं देंगे। अनाज शुद्धिकरण में 30 दिनों तक नाश्ते में अनाज खाना शामिल है।

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। जब नियमित रूप से खाया जाता है, तो ये बीज आंतों को साफ करने और कैंसर और मधुमेह के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

टिप्पणी!सबसे लोकप्रिय सफाई नुस्खा निम्नलिखित है: 3 लीटर उबलते पानी में 1 गिलास बीज डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें - पेय उपयोग के लिए तैयार है।

सावधानियां और मतभेद

सफाई शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। मुख्य मतभेदों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था या इसके लिए योजना बनाना;
• मासिक धर्म की अवधि;
• एलर्जी की प्रवृत्ति;
• आयु प्रतिबंध - 16 वर्ष तक;
• उच्च रक्तचाप;
• जीर्ण जठरांत्र रोग;
• दिल की धड़कन रुकना;
• कम हीमोग्लोबिन स्तर.

कार्यक्रम के विकल्प

शरीर की सफाई में न केवल आहार में किसी प्रकार का "क्लीन्ज़र" शामिल करना शामिल है, बल्कि अन्य बुनियादी नियम भी शामिल हैं:

• हल्की शारीरिक गतिविधि;
• पीने के शासन का अनुपालन (कम से कम 50 मिलीलीटर प्रति 1 किलो वजन);
• सफाई अवधि के दौरान तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से परहेज;
• शराब से इनकार या अधिकतम संभव प्रतिबंध।

यदि तेल लेने के बाद मतली होती है, तो पोषण विशेषज्ञ कुछ किशमिश खाने की सलाह देते हैं। तेल के सेवन से 2 घंटे के बाद ध्यान देने योग्य प्रभाव दिखाई देता है। सफाई कार्यक्रम की अनुशंसित अवधि 3 दिन तक है।

अलसी के बीजों से सफाई: बीजों से तैयार पेय को दिन में 5 बार, 1 गिलास तक पीना चाहिए। सफाई का कोर्स 4 सप्ताह तक चलता है। ऐसा सफाई कार्यक्रम न केवल विषाक्त पदार्थों के संचय को दूर करता है, बल्कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

सक्रिय कार्बन से सफाई निम्नानुसार की जाती है: दिन में 2 बार आपको कार्बन का एक हिस्सा लेने की आवश्यकता होती है (1 टैबलेट / अपने वजन के 10 किलोग्राम की दर से)। पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3 दिन से 7 सप्ताह तक होती है (परिणाम की गंभीरता के आधार पर)।

अपने घर को स्वयं साफ करने का सबसे आसान तरीका

पर्याप्त मात्रा में नमी के कारण ही हमारा शरीर कार्य करता है। विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पानी से सफाई करना सबसे सरल और आम तरीका है।

सफाई के लिए आपको गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी की आवश्यकता होगी: आपको नियमित अंतराल पर दिन में लगभग 10 गिलास पानी पीने की ज़रूरत है। यह कार्यक्रम शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालना और आंतरिक अंगों को आवश्यक नमी से संतृप्त करना आसान बनाता है।

2 सप्ताह के बाद आप अपनी त्वचा की स्थिति में सकारात्मक बदलाव देखेंगे और आपके पेट का भारीपन दूर हो जाएगा। पानी से सफाई के दौरान, आप सब्जियों और फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन कम से कम 2 गिलास) की मदद से "एंटी-स्लैग" प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

वी. मायटनिकोवमॉस्को के एक पोषण विशेषज्ञ, उपवास के माध्यम से सफाई को शरीर के लिए आत्महत्या कहते हैं (यह "शुष्क" उपवास के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें किसी भी तरल पदार्थ से इनकार करना शामिल है)। आहार के दौरान, इसके विपरीत, पर्याप्त मात्रा में नमी का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है - यह साफ पानी है जो शरीर से अतिरिक्त नमी को निकालने में मदद करता है।

पानी से थोड़े समय के लिए इनकार करने पर भी शरीर में पानी की कमी और खतरनाक नशा हो सकता है, ऐसे में सफाई का तो सवाल ही नहीं उठता।

• कोई भी सफाई कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें;
• इस दौरान आहार संतुलित रहना चाहिए - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को मिलाएं;
• सफाई धीरे-धीरे शुरू और ख़त्म होनी चाहिए ताकि शरीर पर अतिरिक्त दबाव न पड़े।

उपयोगी वीडियो

सक्रिय कार्बन से सफाई के बारे में एक वीडियो देखें:

मुख्य निष्कर्ष

पारंपरिक और लोक चिकित्सा के ढांचे के भीतर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की अवधारणाओं को अस्पष्ट रूप से वर्णित किया गया है।

कुछ विशेषज्ञ मानव शरीर की पूर्णता की ओर इशारा करते हैं (यह नियमित रूप से खुद को साफ करने में सक्षम है), अन्य अतिरिक्त सफाई प्रक्रियाओं के महत्व के बारे में बात करते हैं।

सफाई प्रणाली का चुनाव वांछित प्रभाव, स्वास्थ्य स्थिति और समय संसाधनों पर आधारित होता है।

उचित सफाई में मुख्य बात डॉक्टर से प्रारंभिक परामर्श और मतभेदों का अभाव है।

अच्छे स्वास्थ्य और मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए शरीर की सफाई बहुत जरूरी है।. लेकिन दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस प्रक्रिया को व्यापक और जिम्मेदारी से अपनाया जाना चाहिए। अन्यथा, अपने अच्छे इरादों से, आप मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ाकर और कुछ नई बीमारियाँ प्राप्त करके केवल नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए, यदि आप सफाई करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे सभी नियमों के अनुसार करने की आवश्यकता है। और आज हम बात करेंगे कि चरण दर चरण पूरे शरीर को कैसे साफ़ किया जाए।

सफाई कार्यक्रम: क्रम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि सफाई यथासंभव कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से हो, सख्त प्रक्रियाओं का पालन किया जाना चाहिए। चरण-दर-चरण सफाई कार्यक्रम को चार चरणों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक चरण एक अंग पर ध्यान देता है:

• विषाक्त पदार्थों की उच्चतम सांद्रता आंतों में देखी जाती है। रक्त में उनके अवशोषण को रोकने के लिए, सफाई इस अंग से शुरू होनी चाहिए। अन्यथा, आगे की प्रक्रियाएँ अप्रभावी होंगी।
• अगला चरण लीवर की सफाई है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे शरीर में यह एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है। इसलिए सभी प्रणालियों के संचालन को सामान्य करने के लिए इसे अनलोड करने की आवश्यकता है।
• इसके बाद आप किडनी पर काम करना शुरू कर सकते हैं। निश्चित रूप से, उनके काम के कई वर्षों के "अनुभव" के दौरान, वहां पर्याप्त मात्रा में रेत और अन्य अवांछित यौगिक जमा हो गए हैं।
• अंतिम चरण में, रक्त और लसीका को साफ किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।.

यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो आपको सफाई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। प्रक्रिया तेज़ नहीं है, और इनमें से किसी भी चरण में उनके बढ़ने की संभावना संभव है।

विरेचन

घर पर शरीर की चरण-दर-चरण सफाई यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आपको प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। शुरुआत से कुछ दिन पहले, ताजी सब्जियों और फलों को प्राथमिकता देते हुए वसायुक्त और भारी भोजन छोड़ने की सलाह दी जाती है। ताजा निचोड़ा हुआ रस भी उपयोगी होगा।

आप प्रक्रियाओं के बाद कुछ दिनों के भीतर आंतों की सफाई के पहले परिणाम देख पाएंगे। चयापचय को सामान्य करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और संचित मल को हटाने से आपकी त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

बृहदान्त्र सफाई के तरीके

सफाई के कई तरीके हैं। उनमें से किसी का मुख्य लक्ष्य मल के साथ आंतों से सभी संचित विषाक्त पदार्थों को निकालना है. आप वास्तव में यह कैसे करेंगे यह आप पर निर्भर है।

नमकीन पानी

नमक के पानी से कुल्ला करना सबसे सरल तरीकों में से एक है। इस विधि का सार कई घंटों तक 2-2.5 लीटर सांद्रित खारा पानी पीना है. घोल तैयार करने के लिए नमक की मात्रा 1 छोटी चम्मच से है. 1 बड़ा चम्मच तक. प्रति लीटर तरल.

नमक का प्रयोग है जरूरी! अन्यथा, तरल शरीर में अवशोषित हो जाएगा, और हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव के अलावा, आपको और कुछ हासिल नहीं होगा।

इसलिए दो गिलास पानी में नमक डालकर एक घूंट में पिएं। एक छोटे ब्रेक के बाद, जारी रखें। सिर्फ डेढ़ घंटे में आपको 10-12 गिलास घोल पीना होगा। यह आंतों को पूरी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त है, और पानी अपने आप अपरिवर्तित बाहर निकलना शुरू हो जाता है। जब प्रक्रिया समाप्त हो जाए, तो कुछ हल्का खाना अवश्य खाएं। उदाहरण के लिए, ताजी सब्जियों, फलों या डेयरी-मुक्त दलिया का सलाद।

नमक के पानी से बृहदान्त्र की सफाई का कोर्स 2-3 दिनों के ब्रेक के साथ 4-5 प्रक्रियाएं हैं. निवारक उपाय के रूप में, हर छह महीने में एक बार ऐसी सफाई करने की सिफारिश की जाती है।

जुलाब लेना

अनियमित आधार पर, आप जुलाब का उपयोग करके आंतों को साफ कर सकते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए, फोर्ट्रान्स या मोविप्रेप जैसी शक्तिशाली दवाओं को चुनने की सिफारिश की जाती है. लेकिन आप सस्ते हर्बल उत्पादों, उदाहरण के लिए, सेनेडेक्सिन से भी खुद को साफ़ कर सकते हैं।

यह मत भूलिए कि जुलाब लंबे समय में विपरीत प्रभाव डालता है, आंत्र समारोह को बाधित करता है और कब्ज पैदा करता है। इसलिए आपको इस पद्धति के बहकावे में नहीं आना चाहिए।

एनिमा

आंतों को साफ करने के लिए, आपको खारा घोल, हर्बल अर्क या सक्रिय कार्बन घुले पानी का उपयोग करना होगा। अंतिम उपाय के रूप में, आप नियमित स्वच्छ पानी का उपयोग कर सकते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक प्रक्रिया को कई दिनों तक बार-बार किया जाता है।.

लीवर की सफाई

अगला चरण लीवर की सफाई है। संयमित आहार बनाए रखें, अधिक पादप खाद्य पदार्थ खाएं। तैयारी प्रक्रिया के दौरान, अपने आहार में प्राकृतिक सेब और चुकंदर का रस शामिल करें।. और सीधे सफाई के दौरान, बड़ी मात्रा में गर्म तरल (कैमोमाइल चाय, हिबिस्कस या सिर्फ गर्म उबला हुआ पानी) पिएं।

सफाई के तरीके

लीवर को साफ करने से शरीर का प्राकृतिक कायाकल्प तंत्र सक्रिय हो जाता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और यहां तक ​​कि मूड में भी सुधार होता है। पाचन क्रिया भी बेहतर होती है, पेट का भारीपन और सांसों की दुर्गंध दूर हो जाती है। जो कुछ बचा है वह यह चुनना है कि आप घर पर शरीर को साफ करने के कौन से तरीकों का उपयोग करेंगे।

वनस्पति तेल

जैतून या सूरजमुखी का तेल सफ़ाई का सबसे कठोर और कुछ हद तक खतरनाक तरीका है।. लेकिन इसकी मदद से सिर्फ एक दिन में ही वांछित प्रभाव हासिल किया जा सकता है।

अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें, लीवर परीक्षण और पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड कराएं। यदि आपको यकृत और पित्त पथ की कोई विकृति है, तो तेल से सफाई करने का विचार त्याग दें।

यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं पाई जाती है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं:

1. दोपहर में, हीटिंग पैड का उपयोग करके दाहिनी ओर को अच्छी तरह गर्म करें।
2. एक गिलास वनस्पति तेल को शरीर के तापमान तक गर्म करके तैयार करें। आप इसे थोड़ा गर्म उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि मुंह और आंतरिक अंगों की श्लेष्मा झिल्ली में जलन न हो।
3. तेल को छोटे-छोटे घूंट में पियें। पित्तनाशक प्रभाव को बढ़ाने और स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप तेल में नींबू का रस मिला सकते हैं।

एक अनिवार्य नियम यह है कि प्रक्रिया को खाली पेट या अपने अंतिम भोजन के 3 घंटे बाद किया जाए।. आप 2 सप्ताह के बाद सफाई दोहरा सकते हैं।

हर्बल आसव

आसव तैयार करने के लिए, अमरबेल, सिंहपर्णी, पुदीना, वर्मवुड, गुलाब कूल्हों, कासनी, बिछुआ और केला का उपयोग करें।. सूची से सभी घटकों को लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि उपरोक्त में से कोई भी गायब है, तो यह महत्वपूर्ण नहीं है। तैयार सामग्री, प्रत्येक 2 बड़े चम्मच मिलाएं। फिर 3 बड़े चम्मच लें। मिश्रण और उबलते पानी (0.5 एल) डालें, पकने के लिए छोड़ दें। तैयार अर्क को छान लें, जिसके बाद आप इसकी 200 मिलीलीटर मात्रा सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले इस्तेमाल कर सकते हैं। हर दिन एक नया पेय तैयार करें।

हर्बल क्लींजिंग कोर्स एक महीने तक चलता है. प्रक्रिया को छह महीने से पहले नहीं दोहराया जा सकता है।

किशमिश

आसव तैयार करने के लिए, सुबह मुट्ठी भर किशमिश धो लें, उबलते पानी में डालें, उन्हें एक गिलास में डालें और ऊपर से ठंडा पानी भरें। अगले दिन खाली पेट तैयार अर्क पिएं और किशमिश खाएं। इस प्रक्रिया को एक महीने तक हर 3-4 दिन में दोहराएं. सफाई का अगला कोर्स छह महीने के बाद किया जा सकता है।

गुर्दे की सफाई

तीसरे चरण में शरीर की चरण-दर-चरण सफाई गुर्दे की होती है। यदि आप इस स्तर पर किसी डॉक्टर के पास नहीं गए हैं, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है। यदि बड़े गुर्दे की पथरी, सूजन और अन्य बीमारियाँ हैं, तो जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं, और अस्पताल में भर्ती होने पर सफाई समाप्त हो जाएगी। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप रेत को घोलना शुरू कर सकते हैं और इसे शरीर से निकाल सकते हैं:

1. सफाई के पहले सप्ताह के दौरान, कोई भी हर्बल मूत्रवर्धक पियें।
2. दूसरे सप्ताह से शुरू करके, मूत्रवर्धक मिश्रण में देवदार के तेल की 4-5 बूंदें मिलाएं और भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार लें।
3. एक बार जब आपका मूत्र बादल बन जाए, तो पथरी को बाहर निकालने में मदद के लिए रस्सी कूदना या जॉगिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

सफाई की कुल अवधि 2 सप्ताह है. यदि वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, तो पाठ्यक्रम की अवधि बढ़ाई जा सकती है। इस दौरान आप सूजन, आंखों के नीचे काले घेरे और थके हुए लुक से छुटकारा पा सकेंगे।

किडनी की सफाई साल में एक बार से ज्यादा नहीं करनी चाहिए!

ब्रोंकोपुलमोनरी प्रणाली

ओट्स फेफड़ों से कफ को खत्म करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए 200 ग्राम अनाज को 500 ग्राम दूध में मिलाकर कई घंटों तक रखा जाता है। इस घोल को पीसकर सुबह खाली पेट लिया जाता है। पूरे दिन में आपको ऐसी 3 सर्विंग्स लेनी होंगी। 7-10 दिनों के बाद, आप खांसते समय बड़ी मात्रा में थूक निकलने के रूप में परिणाम महसूस कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ साँस लेने से ब्रांकाई और फेफड़ों को साफ करने में भी मदद मिलती है। यह विधि प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और बहती नाक, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करेगी।

इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने और रोगजनक सूक्ष्मजीवों को खत्म करने में मदद करने के लिए विशेष श्वास व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

हम अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों के अवशेषों को हटाते हैं

यदि आपने शरीर को साफ करने के क्रम का पालन किया, तो अंतिम चरण में आपको सेलुलर संरचनाओं और तरल पदार्थों (रक्त और लसीका) की सामान्य सफाई होगी। प्राप्त परिणाम को मजबूत करने और पहले से ही तरल में अवशोषित विषाक्त पदार्थों के साथ अंगों के नए अवरोध को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

चरण दर चरण आपके द्वारा किए गए सभी परीक्षणों के बाद, यह बिंदु आपको सबसे सरल और सुखद भी लगेगा। बस कुछ दिशानिर्देशों का पालन करें:

1. प्रतिदिन शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें। खेल से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो शरीर की हर कोशिका को साफ करने में मदद करता है। नियमित प्रशिक्षण न केवल प्राप्त प्रभाव को मजबूत करने में मदद करेगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों के पुन: संचय को रोकने में भी मदद करेगा।
2. जूस पियें. जूस थेरेपी का कोर्स 2 सप्ताह का है। इस दौरान चयनित पेय का सेवन भोजन से पहले दिन में तीन बार करना चाहिए। मूली, चुकंदर या पत्तागोभी का जूस एक बार में 100 मिलीलीटर से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। ताजा सेब या गाजर का रस मिलाया जा सकता है और एकल खुराक बढ़ाई जा सकती है।
3. शर्बत (पॉलीसॉर्ब, एंटरोसगेल या सक्रिय कार्बन) लें। उपचार का कोर्स 2-3 सप्ताह, दिन में 2 बार है। सुनिश्चित करें कि आप भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ और कम वसा वाला आहार लें।
4. हर 3-4 दिन में सौना जाएँ या कम से कम गर्म स्नान करें.

अधिकतम प्रभाव के लिए ये सभी उपाय एक साथ करने होंगे। बार-बार सफाई की आवश्यकता से बचने के लिए, उचित भोजन, दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देते हुए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जारी रखें।

लेख शरीर को शुद्ध करने के विभिन्न तरीकों के विश्लेषण के लिए समर्पित है। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के प्रभावी निपटान को प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के तरीके प्रस्तुत किए गए हैं। सफ़ाई में ठीक से प्रवेश करने और बाहर निकलने के तरीके पर नियम प्रस्तुत किए गए हैं।

शरीर को साफ़ करना विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है।

स्वास्थ्य, चाहे यह कितना भी मामूली लगे, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। और इसे लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए इसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करने की सलाह दी जाती है। सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों को संतुलन में लाने का एक तरीका सफाई है। इसे नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है, लेकिन विशेष रूप से पीरियड्स के दौरान जब आप थकान, सुस्ती, जीवन शक्ति की कमी, उनींदापन या इसके विपरीत महसूस करते हैं, जब आपकी नींद उड़ जाती है। इसके अलावा, यदि त्वचा में बद से बदतर परिवर्तन ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, रंग सफ़ेद हो जाता है, बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं, साथ ही सांसों से दुर्गंध आती है, तो यह भी संकेत दे सकता है कि शरीर को मदद की ज़रूरत है।

उम्र के साथ, टूटने वाले उत्पाद जमा हो जाते हैं। कम उम्र में एक व्यक्ति विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने का काफी अच्छा काम करता है। लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, उसका विषहरण कार्य बदतर से बदतर होता जाता है। इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, कई वर्षों से जमा हुई हर चीज़ से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में मदद करना आवश्यक है, या कम से कम इस प्रक्रिया को तेज़ और आसान बनाना आवश्यक है।

लक्षण बताते हैं कि शरीर प्रदूषित है

अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि सभी क्षय उत्पाद मुख्य रूप से पाचन तंत्र, अर्थात् बड़ी और छोटी आंतों में जमा होते हैं। लेकिन ये ग़लतफ़हमी है. बेशक, शुरू में सभी हानिकारक गिट्टी घटक जो पचते नहीं हैं, यहीं बस जाते हैं। लेकिन फिर, जब वे जमा हो जाते हैं, तो धीरे-धीरे रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। और वहां से वे, बिना किसी अपवाद के, सभी मानव अंगों और ऊतकों में फैल गए।

वे पाए जाते हैं:

• कोमल ऊतकों में.
• अस्थि संरचनाएँ.
• मस्तिष्क।
• अंतरकोशिकीय अंतरिक्ष में भी.

यह सब इस तथ्य में योगदान देता है कि एक व्यक्ति में विभिन्न विचलन विकसित होते हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं का प्रकट होना।
• कम हुई भूख।
• प्यास की अनुभूति का प्रकट होना।
• वसामय ग्रंथियां अप्राकृतिक तरीके से कार्य करना शुरू कर देती हैं।
• लीवर के कार्य में रुकावट आना।
• तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु, जिसके कारण मानसिक कार्य बिगड़ जाते हैं, साथ ही शरीर के विभिन्न भागों में तंत्रिका संचालन भी ख़राब हो जाता है।
• श्लेष्मा झिल्ली बदल सकती है और शुष्क हो सकती है।
• त्वचा तेजी से बूढ़ी होने लगती है।
• बाल कमजोर और बेजान हो जाते हैं।

इसके अलावा, हृदय प्रणाली के कामकाज में रुकावटें आ सकती हैं।
उस तंत्र को समझने के लिए जिसके द्वारा शरीर प्रदूषित होता है, यह समझने योग्य है कि केवल खाया गया भोजन ही दोषी नहीं है। एक व्यक्ति जो पानी पीता है और जिस हवा में वह सांस लेता है उसका भी उतना ही महत्वपूर्ण योगदान होता है। सामान्य औद्योगीकरण और खाद्य उत्पादों में विभिन्न रासायनिक घटकों को शामिल करने के कारण, आधुनिक दुनिया में स्लैगिंग के लक्षण बहुत आम हैं और तेजी से युवा लोगों को प्रभावित कर रहे हैं। यह न केवल खराब पोषण से, बल्कि अनियमित दैनिक दिनचर्या से भी संभव होता है।

इसलिए समय-समय पर सफाई करना बेहद जरूरी है। लेकिन सही जीवनशैली और खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी है। अन्यथा, सफाई पर्याप्त प्रभाव नहीं लाएगी।

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सही तरीके से कैसे जिएं

यह महत्वपूर्ण है कि मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों की सफाई सही ढंग से की जाए। तभी यह परिणाम ला सकता है और किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचा सकता।

लेकिन इसके अलावा सही जीवनशैली अपनाना भी बहुत जरूरी है। चूँकि यह वह है जो शरीर को, एक स्व-विनियमन संरचना के रूप में, शरीर पर यकृत, गुर्दे और वसामय ग्रंथियों की मदद से किसी भी विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट को प्रभावी ढंग से हटाने की अनुमति देगा। क्योंकि वे इसी लिए अस्तित्व में हैं।

स्लैगिंग को होने से रोकने के लिए, आपको अपने आहार और जीवन में निम्नलिखित चीजों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है:

• पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद हैं।
• आहार में ताजे यानी बिना गर्म किये हुए फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।
• अपने आहार से ताड़ के तेल और गोमांस वसा को हटा दें, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान करते हैं।
• जितना संभव हो उतना स्वच्छ, गैर-कार्बोनेटेड पानी पियें।
• अपने मेनू में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि हो - ये विभिन्न जामुन, अंगूर के बीज का तेल, विभिन्न प्रकार की कच्ची सब्जियां, लगभग सभी प्रकार की फलियां, साथ ही लगभग सभी नट और बीज, जैसे कि सन। उनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया के लिए धन्यवाद, शरीर की कोशिकाएं मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त नहीं होती हैं।
• एक स्वस्थ इनडोर स्थान का निर्माण। इस अवधारणा में एक ऐसा इंटीरियर शामिल है जो यथासंभव पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से बनाया गया है और इसमें सिंथेटिक सामग्री और पेंट और वार्निश कोटिंग्स के साथ परिष्करण शामिल नहीं है।
• पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में बसना, खासकर जब स्वच्छ हवा और पानी की बात आती है। यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम प्रकृति में अधिक समय बिताने का प्रयास करें, जहां स्वच्छ पहाड़ी जंगल या समुद्री हवा हो।
• रासायनिक सफाई एजेंटों का प्रयोग न करें। बर्तनों को जैविक रूप से सक्रिय पर्यावरणीय तरल पदार्थों से धोने का प्रयास करें।
• साथ ही कम मेकअप लगाने की कोशिश करें। क्रीम केवल प्राकृतिक आधार पर होनी चाहिए ताकि पेट्रोलियम उत्पाद त्वचा के माध्यम से अवशोषित न हों।
• बुरी आदतों से बचें - शराब से लेकर धूम्रपान और विशेष रूप से नशीली दवाओं तक।

हमेशा याद रखें कि अस्वास्थ्यकर आहार और जीवनशैली के साथ नियमित विषहरण कार्यक्रम आदर्श नहीं होना चाहिए।

विषहरण सत्र शुरू करने से पहले की प्रक्रियाएँ

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि ऐसी प्रक्रियाओं के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

• कोलेलिथियसिस।
• बिगड़ा हुआ गुर्दे का कार्य।
• जिगर के रोग.
• संक्रामक रोगों, जैसे इन्फ्लूएंजा या अन्य के कारण किसी व्यक्ति की अस्वस्थ स्थिति।

इस प्रकार की प्रक्रिया शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना भी जरूरी है। यदि कोई पुरानी बीमारी नहीं है, तो चिकित्सक से परामर्श करना पर्याप्त है। हालाँकि, यदि किसी अंग का कोई रोग है या ऐसे रोगों की उपस्थिति का संदेह है, तो एक अति विशिष्ट चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

घर पर वजन घटाने के लिए शरीर की सफाई आंतों से विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ-साथ इसकी गतिशीलता को सामान्य करने से शुरू होनी चाहिए। यह सब आपके चयापचय को तेज करने और प्रति माह कम से कम 3-4 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेगा और इसके लिए आपको अपना आहार बदलने की आवश्यकता नहीं होगी।

लेकिन शरीर की सफाई कहाँ से शुरू करें? विषाक्त पदार्थों से कैसे छुटकारा पाएं? क्या फार्माकोलॉजी के उपयोग के बिना लोक उपचार का उपयोग करके ऐसा किया जा सकता है? शरीर को कैसे शुद्ध करें और वजन कम करें, लेकिन खुद को नुकसान पहुंचाए बिना, जो अक्सर भीषण आहार का परिणाम होता है?

विषाक्त पदार्थ आपको वजन कम करने से क्यों रोकते हैं?

विषाक्त पदार्थ आपको वजन कम करने से कैसे रोकते हैं? यदि आंतों में बड़ी मात्रा में गाढ़ा मल है, तो विली (वे छोटी आंत की दीवार को कवर करते हैं) तक पहुंच मुश्किल है, यही कारण है कि भोजन द्रव्यमान (काइम) पूरी तरह से पच नहीं पाता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि एक व्यक्ति अपने शरीर को पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करने के लिए अधिक खाना शुरू कर देता है।

लेकिन साथ ही, वसा पूरी तरह से टूट जाती है और वे अधिक मात्रा में रह जाती हैं। यह चमड़े के नीचे के ऊतकों में इसके जमाव में योगदान देता है। और समय के साथ, यह पूरी प्रक्रिया बदतर होती जाती है, क्योंकि कचरे की मात्रा लगातार बढ़ती जाती है।

शरीर में स्लैगिंग भी अक्सर पूरे पाचन तंत्र के विकारों का कारण बनती है।कुछ के लिए, यह बार-बार कब्ज के रूप में प्रकट होता है, दूसरों के लिए - दस्त, दूसरों के लिए - सूजन, इत्यादि। लेकिन चयापचय को सामान्य करने के लिए विषाक्त पदार्थों को ठीक से कैसे साफ किया जाए?

शरीर को साफ करने का सबसे प्रभावी तरीका चोकर है

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार भी चोकर से शरीर को साफ करना विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका है। लेकिन उनके सेवन को अतिरिक्त पौधे फाइबर की खपत के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

ये घटक जठरांत्र संबंधी मार्ग में पचते नहीं हैं और प्राकृतिक रूप से अपरिवर्तित रूप में बाहर आते हैं, जिससे आंतों में कई वर्षों से जमा हुए अधिकांश विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं। साथ ही, वे क्रमाकुंचन को बढ़ाने में योगदान करते हैं, और यांत्रिक रूप से घने मल द्रव्यमान को बाहर धकेलते हैं।

चोकर से विषाक्त पदार्थों के शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें? निम्नलिखित योजना के अनुसार इसकी अनुशंसा की जाती है:

1. पहले 3 दिनों में - 10 ग्राम सुबह खाली पेट।
2. अगले 4 दिनों में - 20 ग्राम (सुबह और सोने से पहले, 10 ग्राम प्रत्येक)।
3. अगला - प्रति दिन 30 ग्राम (10 ग्राम की 3 खुराक में)।

शरीर की ऐसी सफाई के साथ, सही जल संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि चोकर और फाइबर दोनों बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं (इससे शरीर में निर्जलीकरण भी हो सकता है)।सबसे अच्छा विकल्प प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना है (गर्मियों में - 3-4 लीटर तक)। वैसे, चावल की भूसी शरीर को सबसे अच्छी तरह साफ करती है, लेकिन इसे आसानी से राई की भूसी से बदला जा सकता है (ये सस्ती होती हैं)।

आप आलूबुखारा की मदद से भी इसी तरह शरीर को साफ कर सकते हैं।यह आंतों को परेशान करता है, मल को नरम करता है, और कब्ज को रोकता है (चोकर का सेवन करने पर, कई लोगों को आंतों में रुकावट का अनुभव होता है)। इसके प्रभाव की तुलना हल्के रेचक से की जा सकती है। शरीर को शुद्ध करने के लिए आलूबुखारा कैसे खाएं? निम्नलिखित नुस्खे का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• उबलते पानी के 200 मिलीलीटर के साथ 150 ग्राम प्रून डालें (अधिमानतः एक ढक्कन के साथ एक तामचीनी धातु कंटेनर में);
• बर्तनों को बंद कर दिया जाता है, तौलिये में लपेट दिया जाता है और पूरी तरह से ठंडा होने तक (लगभग 3-4 घंटे) इसी रूप में छोड़ दिया जाता है।

परिणामी "जेली" का 2 दिनों में कई बड़े चम्मच सेवन किया जाता है। उपचार का अनुशंसित कोर्स 8 दिन (विराम संभव के साथ) है। चोकर के साथ संयोजन में ऐसा रेचक शरीर को बिना किसी नुकसान के साफ करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। बस यह ध्यान रखें कि इस तरह के उपचार के शुरुआती चरणों में आंतों में थोड़ी परेशानी होगी।

पानी से शरीर को साफ करना

वजन कम करते समय, न केवल आंतों में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, बल्कि यकृत में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह वह है जो पित्त के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है, जो बाद में भोजन को सामान्य रूप से पचाने में मदद करता है। और विषाक्त पदार्थों से सफाई करना विषाक्त पदार्थों की तुलना में कहीं अधिक कठिन है, क्योंकि वे पूरे शरीर में जमा हो जाते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि एक वयस्क को हर दिन लगभग 2 - 2.5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है।

समृद्ध शीतल जल पीना और भी बेहतर है- यह लगभग किसी भी किराने की दुकान में बेचा जाता है। इसे रिवर्स ऑस्मोसिस फिल्टर स्टेशन के माध्यम से पहले से साफ किया जाता है, और फिर मिनरलाइज़र से गुजारा जाता है।

परिणामस्वरूप, इसमें से चूना पत्थर के यौगिक, बैक्टीरिया और नाइट्रेट पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं, केवल उपयोगी ट्रेस तत्व रह जाते हैं। आप ऐसी स्थापना घर पर भी स्थापित कर सकते हैं (इनकी लागत लगभग 6-8 हजार रूबल है), लेकिन आपको हर 2-3 महीने में रिवर्स ऑस्मोसिस कारतूस बदलना होगा, और वे सस्ते नहीं हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए पानी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन का कौन सा समय है, एकमात्र सिफारिश भोजन से पहले है, बाद में नहीं। और ताकि दिन में आपको कम से कम 2.5 लीटर मिले। यह उपाय शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों दोनों को साफ करने में मदद करेगा, और साथ ही पित्त के संश्लेषण को तेज करेगा, जिससे लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार होगा।

यह विचार करने योग्य है कि क्रोनिक किडनी रोगों की उपस्थिति में पानी से शरीर की सफाई चिकित्सकीय परामर्श के बाद ही की जा सकती है। इस विधि का उपयोग करते समय मूत्र पथ में पथरी (पथरी) की उपस्थिति विशेष रूप से खतरनाक होती है। खपत किए गए पानी की मात्रा में तेज वृद्धि मूत्रवाहिनी के माध्यम से उनके आंदोलन को उत्तेजित कर सकती है, या यहां तक ​​​​कि उन्हें पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकती है।

पोषण विशेषज्ञ भी शरीर को शुद्ध करने के लिए तथाकथित "शहद" पानी पीने की सलाह देते हैं।इसे काफी सरलता से तैयार किया जाता है: रात भर एक गिलास उबले, ठंडे पानी में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। सुबह इस मिश्रण को अपने निर्धारित नाश्ते से लगभग 20-30 मिनट पहले पीना चाहिए।

यह शरीर को शुद्ध करने का सबसे स्वादिष्ट तरीका है। यह कैसे काम करता है? यह खाने से पहले चयापचय प्रक्रिया शुरू करता है, और साथ ही रक्त को शीघ्र अवशोषित ग्लूकोज की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है (यह तुरंत ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है)।

पानी से शरीर को साफ करते समय अक्सर पसीना बढ़ जाता है - यह सामान्य है।इस प्रकार, पहले से संचित विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं (यह लक्षण विशेष रूप से उन लोगों में स्पष्ट होता है जो धूम्रपान के आदी हैं)।

क्या आपको अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास करना चाहिए?

ऐसा माना जाता है कि लंबे समय तक उपवास करने से सफाई प्रभाव भी पड़ता है। विषयगत मंचों पर अक्सर ऐसे बयान आते हैं कि भोजन से अस्थायी इनकार कहां से शुरू किया जाए, जिसमें वजन कम करने से पहले भी शामिल है।

और उपवास का उपयोग आहार या आहार समायोजन से तुरंत पहले किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर कहें तो यह सही सलाह है, लेकिन कई लोग इसका गलत इस्तेमाल करते हैं।

यदि आप किसी भी भोजन को अस्वीकार कर देते हैं और 2-3 दिनों के लिए ऐसे आहार पर बने रहते हैं, तो, सबसे अच्छा, यह कैटरल गैस्ट्रिटिस में समाप्त होगा, न कि विषाक्त पदार्थों की सफाई में। क्यों? क्योंकि शरीर इस तरह के भार का आदी नहीं है और जल्दी से उनके अनुकूल नहीं बन पाएगा।

ज्यादातर मामलों में, उपवास करने वाला व्यक्ति भोजन के बारे में सक्रिय रूप से सोचने में 2-3 दिन बिताता है, जो एंजाइमों और गैस्ट्रिक रस के संश्लेषण के साथ होता है, जो पाचन तंत्र में भोजन के बिना, बस गैस्ट्रिक म्यूकोसा को भंग कर देता है। विषाक्त पदार्थों की ऐसी सफाई का प्रभाव अभी भी होगा, लेकिन नगण्य, और शरीर को काफी नुकसान भी होगा।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और बाद में वजन कम करने के लिए ठीक से उपवास कैसे करें? डॉक्टर सप्ताह में एक बार 5-10 घंटे के छोटे "सत्र" से शुरुआत करने की सलाह देते हैं।एक महीने के बाद पूरे दिन के लिए भूख हड़ताल पर जाएँ। इस मामले में, आप केवल पानी पी सकते हैं, कॉम्पोट्स और सेब खा सकते हैं। एक और महीने के बाद, आप 2 दिन और इसी तरह उपवास कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार के समर्थक अंततः 7 दिनों की भूख हड़ताल तक चले जाते हैं, लेकिन उनकी स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है (अधिक सटीक रूप से, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लें)। इस मामले में, संचित ऊर्जा संसाधनों, यानी वसा को जलाने से शरीर की सफाई होती है।

उपवास शरीर को शुद्ध करने और वजन घटाने के लिए कैसे तैयार करने में मदद करता है? सबसे पहले, यह संपूर्ण जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत पर भार को कम करता है, जिससे उन्हें स्वतंत्र रूप से ठीक होने का समय मिलता है (मानव शरीर को पुनर्जनन और नशा के प्राकृतिक उन्मूलन की विशेषता है)। दूसरे, भूख हड़ताल के दौरान, आंतें मल से शेष पोषक तत्वों को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करना शुरू कर देती हैं, जिससे वे कम घने हो जाते हैं (यह बड़ी मात्रा में मुक्त तरल पदार्थ द्वारा भी सुविधाजनक होता है, जिसे एक व्यक्ति भूख हड़ताल के दौरान मना नहीं करता है)।

लेकिन पूर्ण उपवास (अर्थात, भोजन और यहां तक ​​कि पानी का पूर्ण बहिष्कार) शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और वजन कम करने के लिए उपयुक्त नहीं है। तरल पदार्थ की कमी पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों में योगदान करती है। और यदि किसी व्यक्ति ने पहले स्वस्थ आहार का पालन नहीं किया है, तो यह सब पुरानी कब्ज के साथ समाप्त होगा, न कि सफाई के साथ।

वीडियो

शरीर की सफाई करने वाली गोलियाँ

औषधीय एजेंटों का उपयोग करके शरीर की सफाई भी की जा सकती है। लेकिन ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है ताकि परिणाम प्रभावी हो और स्वास्थ्य को कोई नुकसान न हो? सामी इस मामले पर डॉक्टर सलाह देते हैं:

• सक्रिय कार्बन एक उत्कृष्ट और सुरक्षित शर्बत है।
• रेजिड्रॉन - नमक संतुलन को सामान्य करने में मदद करता है, गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।
• फोरट्रान्स - अधिक पसीना आने को उत्तेजित करता है, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने से रोकता है।

सक्रिय कार्बन

रेजिड्रॉन

फोरट्रान्स

शरीर को साफ करने के लिए ऐसी तैयारियों का उपयोग केवल उपस्थित चिकित्सक के सीधे नुस्खे से ही किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, उनका उपयोग सख्ती से वर्जित है। उदाहरण के लिए, यदि आपको मूत्र प्रणाली या गुर्दे की कोई पुरानी बीमारी है तो शरीर को शुद्ध करने के लिए रेजिड्रॉन नहीं लिया जा सकता है।

डॉक्टर शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और वजन कम करने के लिए विभिन्न प्रकार की गोलियों का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, जो आहार अनुपूरक (आहार अनुपूरक) हैं। सबसे पहले, उन्हें स्वास्थ्य मंत्रालय से प्रमाणीकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए उनके प्रभाव को सत्यापित नहीं किया जा सकता है।

दूसरे, उनमें से अधिकांश में माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज़ शामिल है। यह पदार्थ, जब पेट की गुहा में प्रवेश करता है, नमी को अवशोषित करता है, मात्रा में वृद्धि करता है और भरे हुए पेट का भ्रम पैदा करता है। लेकिन ऐसी दवाएं मानव स्वास्थ्य को काफी नुकसान भी पहुंचाती हैं। पोषण विशेषज्ञ मोटापे के उन्नत चरणों में चरम मामलों में इनका उपयोग करते हैं। और वे किसी भी तरह से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में योगदान नहीं देते हैं।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लोकप्रिय लोक तरीके

100-200 साल पहले शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक तथाकथित "मोनो-डाइट" था। इसके सफाई गुण इस तथ्य में निहित हैं कि इस तरह के आहार का पालन करते समय, एंजाइमों का संश्लेषण काफी कम हो जाता है - इससे अग्न्याशय और पित्त नलिकाओं दोनों के कामकाज को सामान्य करने में मदद मिलती है।

मोनो-आहार स्वयं तब होता है जब कोई व्यक्ति भोजन के दौरान बिना किसी अतिरिक्त पदार्थ के केवल एक ही उत्पाद लेता है। यह हो सकता है:

• चावल दलिया;
• मुर्गी के अंडे;
• उबली हुई सब्जियाँ (गाजर और चुकंदर बढ़िया हैं);
• उबला हुआ चिकन (स्तन, जिसमें वस्तुतः कोई वसा नहीं है);
• जई का दलिया;
• चोकर की रोटी;
• चिकन शोरबा.

इसके अलावा, उपरोक्त प्रत्येक व्यंजन में समुद्री नमक (शाब्दिक रूप से - चाकू की नोक पर) के साथ हल्का नमक डालने की सिफारिश की जाती है - इसमें पोटेशियम होता है, जो एंजाइमों के संश्लेषण को सामान्य करने में मदद करता है। शरीर को साफ करने के लिए कम से कम 1 हफ्ते तक ऐसी मोनो-डाइट फॉलो करना जरूरी है।

आहार को "आपके स्वाद" के अनुसार स्वतंत्र रूप से संकलित किया जा सकता है। मुख्य बात इसकी कोमल क्रिया है। यह आहार पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर के लिए भी उपयुक्त है (लेकिन इसे अपने डॉक्टर से समन्वयित करना आवश्यक है)।

और शरीर को साफ करने के लिए एक और समान रूप से प्रभावी लोक उपाय है गोल चावल खाना। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. यदि कोई अशुद्धियाँ हैं तो उन्हें हटाने के लिए हम चावल को छानकर साफ करते हैं (भिगोना और धोना आवश्यक नहीं है)।
2. शाम को सोने से पहले एक सॉस पैन में 1 कप चावल डालें और ठंडा पानी डालें।
3. पैन को रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
4. सुबह चावल को आग पर रख दें, उबाल लें और 5 मिनट बाद बंद कर दें - यह नाश्ता होगा.
5. इसके बाद, आपको चावल का एक नया हिस्सा डालना होगा और इसे रात के खाने के लिए फिर से रेफ्रिजरेटर में रखना होगा।

यह विधि आपको स्वयं को शुद्ध करने में कैसे मदद करेगी? गोल चावल में थोड़ी मात्रा में स्टार्च होता है। और जब इसका सेवन किया जाता है, तो इसका अधिकांश भाग टूट जाता है और गुर्दे के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है। अवशिष्ट द्रव्यमान सक्रिय कार्बन की तरह कार्य करता है - यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को अवशोषित करता है। महीने में कम से कम 3 बार इस तरह के आहार का पालन करने से आपको विषाक्त पदार्थों के बारे में बिल्कुल भी चिंता नहीं होगी।

लिंगोनबेरी की पत्तियाँ

करंट के पत्ते

लेकिन जई और लिंगोनबेरी के पत्तों पर आधारित काढ़े का उपयोग करके विषाक्त पदार्थों और प्लाक से रक्त को साफ किया जा सकता है (मई में एकत्र किए गए काले करंट के पत्तों से बदला जा सकता है)। लगभग 100 ग्राम जई को 50 ग्राम पिसी हुई लिंगोनबेरी पत्तियों के साथ मिलाया जाता है, उबलते पानी में डाला जाता है और 24 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। इस काढ़े को रेफ्रिजरेटर में 3 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। दिन में 3 बार 3 बड़े चम्मच लें। इस विधि का उपयोग करके शरीर को साफ करने का अनुशंसित कोर्स कम से कम 3 सप्ताह है।

कुल मिलाकर, घर पर अपने शरीर को साफ करना काफी सरल है। मुख्य बात सही आहार का पालन करना और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना है। यह सब औषधीय औषधियों के प्रयोग के बिना भी किया जा सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर भी आपको उपरोक्त सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं।

एकमात्र चेतावनी यह है कि आपको पहले गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। यह संभव है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे या यकृत की पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के कारण कुछ व्यंजनों का निषेध किया जाएगा। और यहां तक ​​कि शरीर की सफाई भी अगले 2-3 महीनों में स्वाभाविक रूप से 3-4 किलोग्राम वजन कम करने के लिए पर्याप्त होगी। आंतों की सफाई और वजन कम करना स्वस्थ जीवन शैली की ओर पहला कदम है।