न्यूरोसिस से कैसे निपटें: प्रभावी तरीके, मनोवैज्ञानिक तकनीक, युक्तियाँ और सिफारिशें। न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? मानसिक शांति पाने की राह पर, गंभीर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं

न्यूरोसिस एक मानसिक बीमारी है जो रोगी के जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देती है। न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें, यह समझने से पहले, रोग की विशेषताओं को समझना, सटीक निदान करना और इसे अन्य समान विकृति से अलग करना आवश्यक है। न्यूरोसिस एक विकृति है जो अतिभारित मानस के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। इस मामले में, रोगी को बढ़ती चिड़चिड़ापन, नींद की समस्या, जीवन से असंतोष और भूख कम लगने की शिकायत हो सकती है। गंभीर रूपों का उपचार अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है, और जब ऐसी बीमारी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो गंभीर मानसिक विकारों से बचने के लिए जल्द से जल्द एक योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

न्यूरोसिस के विकास के कारण

इस रोग के होने के मुख्य कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. पेशेवर गतिविधियों से जुड़ा लगातार तनाव।
2. भावनात्मक तनाव।
3. उदाहरण के लिए, किसी विश्वविद्यालय में अध्ययन करते समय सूचना अधिभार।
4. नींद की समस्या, व्यक्ति द्वारा रात्रि विश्राम के लिए पर्याप्त घंटों की अपर्याप्त संख्या।
5. निजी जीवन में परेशानियां, यौन संबंधों में अव्यवस्था.
6. परिवार में या रिश्तेदारों के साथ समस्याएँ।
7. न्यूरोसिस की प्रवृत्ति (प्रभावशीलता, स्पर्शशीलता, भेद्यता में वृद्धि)।

मुख्य उपचार के साथ-साथ, मनोचिकित्सक निश्चित रूप से आपको उपयोगी सलाह देगा जिससे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी आएगी। न्यूरोसिस को स्वयं कैसे ठीक करें? नीचे मुख्य सिफारिशें दी गई हैं:

1. समस्या को अपने तक ही सीमित रखने का प्रयास न करें। बहुत से लोग मानते हैं कि किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या को सहना चाहिए, भूल जाना चाहिए और "अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए।" हालाँकि, इस मामले में, समस्याएँ ही बढ़ेंगी। अपनी चिंता को अपने तक ही सीमित न रखें, इसे प्रियजनों या किसी योग्य विशेषज्ञ के साथ साझा करें, नकारात्मक भावनाओं को बाहर आने दें।
2. रोकथाम का ध्यान रखें, क्योंकि यह न्यूरोसिस के इलाज से कहीं अधिक आसान है। पर्याप्त विटामिन लें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें और अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करें: सोने से पहले तेज संगीत न सुनें, आप आराम से स्नान कर सकते हैं।
3. अपने आहार में विशेष तनाव-विरोधी खाद्य पदार्थ शामिल करें जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं: ये वसायुक्त मछली, केले और अन्य फल हो सकते हैं।
4. अपनी आत्मा के लिए अवकाश लें। कभी-कभी शोर-शराबे वाली कंपनियों में समय बिताने की तुलना में जंगल में टहलना बेहतर होता है।
5. मनोचिकित्सक के पास जाने से न डरें। यदि बीमारी पहले से ही उन्नत रूप ले चुकी है, तो केवल विटामिन और दैनिक दिनचर्या से काम नहीं चलेगा। स्व-चिकित्सा न करें, अन्यथा रोग पुरानी अवस्था में चला जाएगा, जिससे अन्य लोगों के साथ संवाद करने में समस्याएँ पैदा होंगी।

न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं: पेशेवर मनोचिकित्सक सहायता

इस बीमारी के पहले लक्षणों पर (तेज़ दिल की धड़कन, बढ़ी हुई चिंता, उदास मनोदशा जो कई दिनों तक बनी रहती है, खासकर यदि इसका कोई उद्देश्यपूर्ण कारण नहीं है), तो डॉक्टर से संपर्क करें।

इस विकृति का उपचार जटिल है। इस मामले में, आपको न केवल मनोचिकित्सक, बल्कि न्यूरोलॉजिस्ट के पास भी भेजा जा सकता है। कुछ मामलों में, रोग के वानस्पतिक लक्षणों (उदाहरण के लिए, टैचीकार्डिया) को खत्म करने में मदद के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। विक्षिप्त स्थिति का इलाज करते समय, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. मनोदैहिक औषधियों का एक कोर्स। डॉक्टर आपको ट्रैंक्विलाइज़र के एक समूह से दवाएं लिखते हैं, जो केवल डॉक्टर के नुस्खे से उपलब्ध होती हैं और एक कड़ाई से परिभाषित पाठ्यक्रम में ली जाती हैं। आधुनिक दवाओं को हल्के और प्रभावी प्रभाव के साथ-साथ न्यूनतम संख्या में दुष्प्रभावों की विशेषता होती है। इस समूह का सबसे आम प्रतिनिधि डायजेपाम है, जिसमें चिंता-विरोधी और शामक प्रभाव होता है। गंभीर न्यूरोटिक विकारों के लिए, एंटीसाइकोटिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं (उदाहरण के लिए, एमिनाज़िन या हेलोपरिडोल)। हालाँकि, ऐसी दवाओं का संकेत केवल आपातकालीन मामलों में और न्यूनतम खुराक में दिया जाता है, अन्यथा आत्महत्या सहित अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होने का उच्च जोखिम होता है।
2. मनोचिकित्सा तकनीकें, जिनकी सहायता से रोगी संघर्ष की स्थिति, उसके कारण से अवगत हो जाता है और तनाव और प्रतिकूल घटनाओं का विरोध करना सीखता है। न्यूरोसिस के कारण के आधार पर, व्यक्तिगत मनोचिकित्सा या समूह सत्र निर्धारित किए जा सकते हैं।
3. फाइटोथेरेपी। हम जड़ी-बूटियों (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, पेओनी) से उपचार के बारे में बात कर रहे हैं। जड़ी-बूटियाँ काढ़े या टिंचर के रूप में हो सकती हैं (बाद वाला विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो शराब की लत से ग्रस्त हैं)। विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से जड़ी-बूटियों के संयोजन का चयन करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं (तंत्रिका तंत्र का अवरोध या उत्तेजना)। हर्बल दवा लेते समय, दवाओं के उपयोग को भी ध्यान में रखना आवश्यक है (कुछ एंटीडिप्रेसेंट शरीर पर फाइटोकंपोनेंट्स के प्रभाव के साथ संगत नहीं हैं)।
4. घर पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें? सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीकों का उपयोग ड्रग थेरेपी के साथ-साथ किया जाता है। विशेषज्ञ अनुशंसा करेगा कि आप काम और आराम के लिए एक दिनचर्या स्थापित करें, शहर के बाहर अधिक बार सैर करें, नियमित रूप से जिमनास्टिक व्यायाम करें और कुछ मामलों में, एक सेनेटोरियम में उपचार निर्धारित करें।

जटिल उपचार में फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके भी शामिल हैं। वे तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना और निषेध के लिए जिम्मेदार प्रक्रियाओं को सामान्य करने में सक्षम हैं। सही ढंग से की गई फिजियोथेरेपी रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करती है, और स्वायत्त विकारों को भी समाप्त करती है।

न्यूरोसिस के उपचार में निम्नलिखित फिजियोथेरेप्यूटिक दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है:

1. डार्सोनवल तंत्र का उपयोग;
2. शरीर पर कम आवृत्ति वाले करंट का प्रभाव;
3. वैद्युतकणसंचलन (औषधीय घटकों को ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र में पेश किया जाता है);
4. पराबैंगनी विकिरण (सामान्य और स्थानीय दोनों);
5. गर्दन क्षेत्र पर पैराफिन अनुप्रयोग;
6. पाइन सुई के अर्क के साथ गर्म स्नान (लगभग 10 स्नान की आवश्यकता, अवधि 5 मिनट), जिसका तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव पड़ता है;
7. हल्की मालिश.

यदि शरीर पर टॉनिक प्रभाव डालना आवश्यक है, तो चारकोट का शॉवर या गहन मालिश प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। एक्यूपंक्चर, जिसमें किसी व्यक्ति के जैविक बिंदुओं पर विशेष सुई लगाना शामिल है, का अच्छा प्रभाव पड़ता है (इसके साथ आप एक शांत और उत्तेजक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, जबकि तकनीक पूरी तरह से सुरक्षित है और बच्चों के लिए भी संकेतित है)।

सम्मोहक तकनीक

वयस्कों में न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें? सम्मोहन बहुत प्रभावी है, यानी सुझाव की एक विधि जो रोगी को स्वयं के साथ सद्भाव प्राप्त करने की अनुमति देती है। सुझाव की विधि का उपयोग करते हुए, विशेषज्ञ रोगी में भावनात्मक स्थिति पैदा करता है, जिससे उसे चिंता और जुनूनी स्थिति से छुटकारा मिलता है।

ज्यादातर मामलों में, सुझाव रोगी की नींद के दौरान किया जाता है, जिसे कई चरणों में विभाजित किया जाता है - धीमा, गहरा और विरोधाभासी चरण (अर्थात, विभिन्न सपनों के साथ)।

सम्मोहन तकनीक में परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से ऐसे सत्र आयोजित करना आवश्यक है। साथ ही, सुझाव पद्धति का उद्देश्य मांसपेशियों को आराम देना है, जो भावनात्मक तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।

इस प्रकार, न्यूरोसिस आधुनिक पीढ़ी की एक समस्या है, क्योंकि लोगों को अक्सर विभिन्न परेशानियों का सामना करना पड़ता है: काम पर, सड़क पर और यहां तक ​​कि परिवार के भीतर भी। आपको अपने आप को अलग-थलग नहीं करना चाहिए और स्वयं दवाएँ लिखने का प्रयास नहीं करना चाहिए: केवल एक डॉक्टर ही न्यूरोसिस का इलाज कर सकता है। ज्यादातर मामलों में, बीमारी का इलाज बाह्य रोगी के आधार पर सफलतापूर्वक किया जाता है, हालांकि, उन्नत चरणों में, अस्पताल में अवलोकन निर्धारित किया जा सकता है। ठीक होने के बाद, रोगी को अपनी जीवनशैली में समायोजन करना चाहिए, आराम और उचित पोषण के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए और कुछ ऐसा करना चाहिए जिससे सकारात्मक भावनाएं आएं।

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व्यावसायिक, बाल और किशोर न्यूरोसिस। विशेषज्ञों के अनुसार, आने वाले वर्षों में बड़े शहरों में न्यूरोसिस के रोगियों की संख्या में वृद्धि जारी रहेगी, यह बीमारी अन्य विकृति विज्ञानों में पहला स्थान लेगी, यहाँ तक कि हृदय रोगों और चोटों से भी आगे।

न्यूरोसिस का उपचार आज मनोचिकित्सा में सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है, क्योंकि जितनी जल्दी तंत्रिका विकार के लिए विशेष उपचार शुरू किया जाता है, रोगी के लिए जल्दी से सामान्य जीवन में लौटने और अधिक गंभीर तंत्रिका विकारों के विकास से बचने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। आइए जानें कि न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें।

न्यूरोसिस या न्यूरोटिक विकार एक अवधारणा है जो तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों के एक समूह को एकजुट करती है, जिसमें मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन, प्रदर्शन में कमी, मनोदशा की अस्थिरता और दैहिक स्वास्थ्य में गिरावट शामिल है।

रोगों का यह समूह, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र की सकल कार्बनिक विकृति की अनुपस्थिति की विशेषता है - न्यूरोसिस पूरी तरह से मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों में होता है जब उनके शरीर में और तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों के बीच संबंध और बातचीत बाधित होती है। उसी समय मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में परिवर्तन विकसित होता है।

न्यूरोसिस के कारण, अक्सर, अत्यधिक व्यस्त कार्यसूची, दीर्घकालिक तनाव (और पढ़ें) या लगातार नींद की कमी और आराम की कमी के कारण होने वाली घबराहट और मानसिक थकावट होते हैं।

एक गंभीर स्थिति आमतौर पर किसी दर्दनाक घटना या लंबे समय तक तंत्रिका तनाव की पृष्ठभूमि पर उत्पन्न होती है।

न्यूरोसिस स्वयं को बढ़ी हुई चिंता, भय, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, प्रदर्शन में कमी, संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट, भूलने की बीमारी और अनुपस्थित-दिमाग के रूप में प्रकट करता है। रोगी लगातार बुरे मूड में रहता है, वह शांत नहीं हो सकता, आराम नहीं कर सकता, आराम नहीं कर सकता, वह हर समय चिंतित रहता है, चिंता करता है और किसी भी समाचार और परिवर्तन को नकारात्मक रूप से मानता है। मनोदशा की अस्थिरता और संवेदनशीलता में तेज वृद्धि इसकी विशेषता है। वस्तुतः हर चीज़ परेशान और परेशान करती है - तेज़ आवाज़ें, तेज़ रोशनी, गंध, तापमान में बदलाव और अन्य कारक।

मनो-भावनात्मक अभिव्यक्तियों के अलावा, शारीरिक स्थिति भी खराब हो जाती है - कमजोरी, चक्कर आना, रक्तचाप में वृद्धि या कमी, पसीना बढ़ना, नींद और भूख में गड़बड़ी दिखाई देती है। अंगों और प्रणालियों की विकृति के अभाव में छाती, पेट, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द कम होता है। इसलिए न्यूरोसिस का समय रहते इलाज करना जरूरी है। आइए जानें कि न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें।

विक्षिप्त स्थिति का उपचार

न्यूरोसिस के साथ, तंत्रिका आवेगों के संचरण और किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता कम हो जाती है। इससे मूड ख़राब होना, उदासीनता और चिड़चिड़ापन होता है।

इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र की पूरी कार्यप्रणाली "गलत हो जाती है", तनाव के प्रति प्रतिरोध, विभिन्न उत्तेजनाओं और भार को सहन करने की क्षमता कम हो जाती है, लगातार तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के कारण, तनाव हार्मोन का संश्लेषण बढ़ जाता है: एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल, जो ऐंठन का कारण बनते हैं रक्त वाहिकाएं और मांसपेशी ऊतक, टैचीकार्डिया, पसीना बढ़ना, और भय, चिंता या आक्रामकता भी। अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र और शामक प्रभाव वाली और मूड को स्थिर करने वाली दवाएं इन अप्रिय अभिव्यक्तियों से निपटने में मदद करती हैं।

यदि ड्रग थेरेपी को न्यूरोसिस की मौजूदा अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो गैर-दवा उपचार और मनोचिकित्सा न्यूरोसिस के कारणों को समझने और स्वास्थ्य, व्यवहार और कल्याण से समझौता किए बिना तनाव से निपटने के तरीके खोजने में मदद करते हैं।

दवा से इलाज

उपचार में दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग किया जाता है:

गैर-दवा विधियाँ

न्यूरोसिस, फोटोथेरेपी और सम्मोहन को खत्म करने के लिए गैर-दवा तरीकों में, रंग संगीत चिकित्सा, श्वास व्यायाम, अरोमाथेरेपी, कला चिकित्सा, रेत चिकित्सा और कुछ अन्य प्रकार सबसे प्रभावी माने जाते हैं।

न्यूरोसिस के उपचार में एक विशिष्ट तकनीक का चुनाव रोग के कारण और व्यक्ति के चरित्र पर निर्भर करता है।

इस प्रकार, फोटोथेरेपी या प्रकाश उपचार समशीतोष्ण या उत्तरी क्षेत्रों में रहने वाले और विटामिन डी के संश्लेषण के लिए आवश्यक सूर्य के प्रकाश की कमी का अनुभव करने वाले लोगों में मौसमी अवसाद के विकास में मदद करता है। सम्मोहन का संकेत तब दिया जाता है जब रोगी आंतरिक संघर्ष के कारणों को पहचानने के लिए तैयार नहीं होता है। , जीवित रहने और लंबे समय से चले आ रहे आघात को "छोड़ने" की आवश्यकता जिसे रोगी पहले ही भूल चुका है।

न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस सवाल से निपटना जारी रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रंग और संगीत चिकित्सा का उद्देश्य रोगी के मस्तिष्क में आनंद क्षेत्रों को उत्तेजित करना है। साँस लेने के व्यायाम, कला चिकित्सा, रेत चिकित्सा और अन्य प्रकार की रचनात्मकता आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने, अपनी भावनाओं को पहचानने और नकारात्मक भावनाओं को "बाहर निकालने" में मदद करती है।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा न्यूरोसिस के उपचार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। उपचार के अन्य तरीकों के विपरीत, यह बीमारी के कारण को प्रभावित करता है, न कि परिणामों को, जिसका अर्थ है कि यह न केवल रोगी की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि न्यूरोसिस की पुनरावृत्ति के खतरे से भी स्थायी रूप से छुटकारा दिलाता है।

विक्षिप्त स्थिति का इलाज करने के लिए, निम्नलिखित प्रकार की मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है:

तो हमने पता लगाया कि न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए।

न्यूरोसिस का उपचार एक काफी महत्वपूर्ण मुद्दा है, जिस पर कई वैज्ञानिक कई वर्षों से अध्ययन कर रहे हैं और जारी रख रहे हैं। किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि ऐसी समस्या को अपने आप हल किया जा सकता है: समय पर और उचित चिकित्सा की कमी केवल स्थिति को बढ़ाती है।

न्यूरोसिस के उपचार में देरी न करना बेहतर है: जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, इसका सामना करना उतना ही आसान होगा

तंत्रिका संबंधी विकारों में, न्यूरोसिस को सबसे आम माना जाता है. इसके अलावा, इस बीमारी की बड़ी संख्या में किस्में हैं, जिनसे हर उम्र और हर लिंग के लोगों को पीड़ित होना पड़ता है। अक्सर हम इस बारे में बात कर रहे हैं:

• हिस्टेरिकल विकार;
• जुनूनी अवस्थाएँ;
• बचपन और किशोर न्यूरोसिस;
• व्यावसायिक विकार.

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि समय के साथ ऐसे लोगों की संख्या में वृद्धि होगी जिन्हें न्यूरोसिस के इलाज की आवश्यकता होगी। यह बड़े शहरों के निवासियों के लिए विशेष रूप से सच है।

बेशक, बीमारी के पहले लक्षणों पर शुरू की गई मनोचिकित्सा से यह संभावना बढ़ जाती है कि बीमारी से जल्दी और बिना किसी परिणाम के निपटा जाएगा।

अभिव्यक्तियों

न्यूरोसिस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों को संदर्भित करता है, जिसमें मनो-भावनात्मक स्थिति बदल जाती है, प्रदर्शन कम हो जाता है, दैहिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है और मूड की अस्थिरता बढ़ जाती है।

मुख्य कारण थकावट कहा जा सकता है, जो किसी व्यक्ति में इस कारण से होती है:

• कार्यसूची अत्यधिक तनावपूर्ण है;
• दीर्घकालिक तनाव से परेशान;
• एक व्यक्ति को पूरी तरह से आराम नहीं मिलता है और उसे लगातार नींद की कमी होती है।

विक्षिप्त विकारों की मुख्य अभिव्यक्तियों में से, यह निम्नलिखित पर ध्यान देने योग्य है:

• डर;
• बेचैनी महसूस होना;
• गंभीर चिड़चिड़ापन;
• कम प्रदर्शन;
• विस्मृति और एकाग्रता की कमी;
• बिगड़े हुए संज्ञानात्मक कार्य।

रोगी का मूड ख़राब है और वह सामान्य रूप से आराम नहीं कर सकता है। कोई न कोई बात उसे हमेशा परेशान करती रहती है, किसी भी खबर को नकारात्मक रूप से देखा जाता है। संवेदनशीलता बढ़ जाती है और तीव्र अभिव्यक्तियों में व्यक्त होती है। बाहरी उत्तेजनाओं का कार्य विभिन्न प्रकार की चीजों, घटनाओं और कारकों द्वारा किया जा सकता है, जैसे ध्वनि, गंध, तापमान परिवर्तन, उज्ज्वल प्रकाश किरणें।

तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर कम और कम केंद्रित हो जाते हैं। इससे मरीज़ की मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और उसमें उदासीनता विकसित होने लगती है।

धीरे-धीरे, तंत्रिका तंत्र अपने कार्यों को बदतर और बदतर तरीके से करता है, और तनाव के प्रति प्रतिरोध कम हो जाता है। नियमित रूप से अत्यधिक परिश्रम करने से तनाव हार्मोन का संश्लेषण बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप:

• संवहनी ऐंठन शुरू होती है;
• तचीकार्डिया विकसित होता है;
• अत्यधिक पसीना आने का कारण बनता है;
• भय और आक्रामक स्थिति प्रकट होती है।

न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें? ऐसा करने के लिए, एक नियम के रूप में, वे अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र, शामक और मूड को स्थिर करने वाली दवाओं का उपयोग करते हैं।

न्यूरोसिस का इलाज किसी योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए

जहाँ तक गैर-दवा उपचार की बात है, मनोचिकित्सीय पद्धतियाँ आमतौर पर रोग के कारणों से छुटकारा दिलाती हैं।

कोई भी चिकित्सीय पाठ्यक्रम स्वतंत्र रूप से नहीं, बल्कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। अन्यथा, ठीक होने के बजाय, आप अपने स्वास्थ्य को खराब करने का जोखिम उठाते हैं, जिससे दीर्घकालिक विकार हो सकता है।

दवाई से उपचार

न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? यहां वे दवाएं हैं जो डॉक्टर आमतौर पर ड्रग थेरेपी के लिए लिखते हैं:

• एंटीडिप्रेसन्ट- ये दवाएं एक एंजाइम को अवरुद्ध करती हैं जो डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप ऐसे हार्मोन की एकाग्रता बढ़ जाती है। तदनुसार, रोगी के मूड में सुधार होता है। इन दवाओं के सेवन से आदत नहीं लगती, प्रतिक्रियाओं की गति कम नहीं होती और किसी भी दुष्प्रभाव से डरने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, उपचार का नुकसान यह है कि इन पदार्थों की एक निश्चित खुराक समय के साथ रक्त में जमा हो जाती है और लगभग कुछ हफ्तों के बाद संबंधित प्रतिक्रियाएँ दिखाई देती हैं। उपचार का कोर्स आमतौर पर दो महीने का होता है। अक्सर, डॉक्टर अज़ाफेन, फेवरिन, पैरॉक्सिटिन और अन्य शास्त्रीय (अर्थात सिद्ध) दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
• प्रशांतक- विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं को कम करें, तंत्रिका तंत्र को बाधित करें और चिंता-विरोधी प्रभाव डालें। इन दवाओं का मुख्य खतरा इनकी आदत पड़ना, एकाग्रता खोना है (जिसके परिणामस्वरूप, ट्रैंक्विलाइज़र लेने के बाद, आप वाहन नहीं चला सकते हैं या आंदोलनों के सटीक समन्वय से संबंधित कार्य नहीं कर सकते हैं)। आमतौर पर वे सेडक्सन, सिबज़ोन और अन्य दवाओं की मदद का सहारा लेते हैं।
• शामक- हल्के प्रकार के न्यूरोटिक विकारों के इलाज में मदद करें। उनकी क्रिया लगभग ट्रैंक्विलाइज़र की क्रिया के समान है, लेकिन प्रभावशीलता इतनी अधिक नहीं है (लेकिन कोई लत नहीं है, और कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं)। वे अक्सर हानिरहित हर्बल शामक का सहारा लेते हैं, जैसे वेलेरियन टिंचर, नागफनी काढ़ा, इत्यादि। हालाँकि ऐसी दवाएँ भी हैं (वैसे, पौधे के आधार पर भी बनाई जाती हैं), जैसे फिटोरेलैक्स, नोवो-पासिट और अन्य।

लेकिन जो लोग जानना चाहते हैं कि न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाए, उन्हें गैर-दवा मनोचिकित्सीय उपचार विकल्पों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। साथ ही, आपको स्वयं इसका इलाज नहीं करना चाहिए या कुछ भी आविष्कार नहीं करना चाहिए - मामले को एक योग्य डॉक्टर को सौंपें, जो चिकित्सीय पाठ्यक्रम का चयन करते समय रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और बीमारी के मुख्य कारणों पर आधारित होगा।

इस स्थिति से निपटने के लिए बड़ी संख्या में तरीके हैं। उदाहरण के लिए, कभी-कभी डॉक्टर हर्बल दवा का सहारा लेने की सलाह देते हैं, या तथाकथित हल्के उपचार की सलाह देते हैं। यह विशेष रूप से आपको मौसमी अवसाद से निपटने में मदद करता है (कठोर जलवायु परिस्थितियों में रहने वाले लोगों में, न्यूरोटिक विकार का कारण अक्सर विटामिन डी की कमी होती है, जिसकी भरपाई सूरज की रोशनी से सफलतापूर्वक हो जाती है)।

यदि रोगी आंतरिक संघर्ष की उपस्थिति को स्वीकार नहीं करना चाहता है, तो एक चिकित्सा पेशेवर सम्मोहन का उपयोग कर सकता है। यही विधि विकार के कारणों को समझने में मदद करती है।

संगीत चिकित्सा रोगी के मस्तिष्क में आनंद क्षेत्रों की एक अतिरिक्त उत्तेजना है। साँस लेने के व्यायाम और रचनात्मक थेरेपी आंतरिक तनाव को दूर करने में मदद करेगी। आप जितनी अधिक नकारात्मक भावनाओं को मुक्त कर सकेंगे, इस अवस्था से बाहर निकलने के उतने ही करीब होंगे।

न्यूरोटिक विकारों के लिए मनोचिकित्सा

स्वाभाविक रूप से, उच्च गुणवत्ता वाली मनोचिकित्सा के बिना न्यूरोसिस को हराना संभव नहीं होगा। न केवल बीमारी के परिणामों से, बल्कि इसके कारणों से भी छुटकारा पाना संभव है।

क्या न्यूरोसिस को हमेशा के लिए ठीक करना संभव है? यह, बिल्कुल नहीं, इस बात पर निर्भर करता है कि उपचार समय पर शुरू किया गया था या नहीं, साथ ही रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी।

न्यूरोसिस के इलाज के लिए कई मनोचिकित्सीय तरीके हैं

उपचार करते समय, आमतौर पर निम्नलिखित प्रकार के मनोचिकित्सीय उपचार का उपयोग किया जाता है:

• तर्कसंगत- रोगी की स्थिति, साथ ही रोग के कारणों का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाता है। सत्र रोगी को यह समझने में मदद करते हैं कि व्यक्ति को मानसिक विकार क्यों होने लगे, किन विचारों या कार्यों ने उन्हें उकसाया। स्थिति को ठीक करने और व्यवहार के एक अलग मॉडल के गठन को सुनिश्चित करने में मदद के लिए तरीके विकसित किए जा रहे हैं। व्यक्तिगत गुणों को बल मिलता है.
• परिवार- उन लोगों के लिए उपयुक्त जिनके मानसिक विकार परिवार में समस्याओं का परिणाम हैं। कभी-कभी इसका कारण प्यार की कमी नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, बहुत अधिक लगाव है (उदाहरण के लिए, माता-पिता का बच्चे के प्रति)। मनोचिकित्सा के लिए धन्यवाद, रोगी को अपनी बीमारी के मुख्य कारणों के बारे में पता चल जाता है।
• व्यक्तित्व-प्रधान- रोगी को "खुद को जानने" में मदद की जाती है, यह समझने में कि उसकी मजबूत भावनाओं का कारण क्या है, ऐसी स्थिति से कैसे बाहर निकलना है जो उसे निराशाजनक लग सकती है।
• संज्ञानात्मकऔर व्यवहार- एक काफी व्यावहारिक विधि, उन लोगों के लिए उपयुक्त जो तार्किक निष्कर्षों पर भरोसा करना पसंद करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति की चेतना में "खुदाई" न करें या उसके अवचेतन में "पहुंचने" का प्रयास न करें, बल्कि मानवीय विचारों और कार्यों का मूल्यांकन करें। सत्र आपको नकारात्मक स्थितियों के कारणों और उनसे निपटने के तरीकों को देखना सिखाते हैं।

घर पर न्यूरोसिस का इलाज

जुनूनी-बाध्यकारी विकार से स्वयं कैसे निपटें? क्या मनोचिकित्सक की मदद के बिना ऐसी बीमारियों से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है?

ऐसी कुछ प्रक्रियाएं हैं जो न्यूरोटिक विकार के लक्षणों को दूर करने और आंतरिक तनाव को कम करने में मदद करती हैं और जिन्हें घर पर भी किया जा सकता है:

• आपको कई जेरेनियम पत्तियों की आवश्यकता होगी, जिन्हें अच्छी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए। उन्हें एक कपड़े पर रखा जाता है और उनसे एक सेक बनाया जाता है। परिणामी सेक को माथे पर लगाया जा सकता है और एक पट्टी से सुरक्षित किया जा सकता है। फिर आपको थोड़ी देर के लिए झपकी लेनी चाहिए: इससे उन लोगों को मदद मिलेगी जो जानना चाहते हैं कि कैसे शांत रहें और माइग्रेन से छुटकारा पाएं।
• अनिद्रा से निपटने के लिए पुदीने की पत्तियों को दो कप उबलते पानी में डालना चाहिए, लगभग एक घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए, छानकर दिन में तीन बार पीना चाहिए।
• यदि आप गुलाब कूल्हों, वेलेरियन और अन्य शामक दवाओं से बना काढ़ा पीते हैं तो आप चिड़चिड़ापन की भावना से निपट सकते हैं। इन्हीं काढ़े का उपयोग किशोर न्यूरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।
• गुलाब कूल्हों के काढ़े में शहद मिलाकर पीने से "हिली हुई" नसें भी शांत हो जाती हैं। दिन में चार बार पर्याप्त है.
• अन्य शामक औषधियों में सामान्य येरो और मदरवॉर्ट शामिल हैं। उदाहरण के लिए, एक चम्मच यारो को उबलते पानी में डाला जाता है, डाला जाता है और खाने से पहले दिन में तीन बार लिया जाता है। और मदरवॉर्ट को जूसर के माध्यम से डाला जाना चाहिए: परिणामी रस को दिन में तीन बार लिया जाता है (30 बूंदें पर्याप्त हैं)।
• लगभग पांच बड़े चम्मच वाइबर्नम बेरीज को पीसकर उबलते पानी में डाला जाता है (तीन गिलास पर्याप्त हैं)। यह सब 4 घंटे के लिए डाला जाता है और फिर फ़िल्टर किया जाता है। आप इस घोल को दिन में चार बार, आधा गिलास ले सकते हैं।

अपने पसंदीदा संगीत को अधिक बार सुनें: यह आपको आराम और शांत होने में मदद करता है।

न्यूरोसिस के लिए मनोचिकित्सक की सलाह में दृश्य मनोवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग भी शामिल है। यह और भी महत्वपूर्ण है कि कौन से रंग आपके चारों ओर हैं: यह वांछनीय है कि वे शांत, गर्म और स्वच्छ हों। लेकिन गहरे नीले और खासकर काले रंग से बचना चाहिए।

अपने पसंदीदा संगीत को अधिक बार सुनें, लेकिन केवल एक शैली का नहीं, बल्कि बेहतर होगा - विभिन्न शैलियों का। सुखदायक धुनें सुनने की भी सलाह दी जाती है।

योग और ध्यान करना उपयोगी है। यह न केवल न्यूरोटिक विकारों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि उनके विकास को भी रोकता है।

कारण एवं निवारण

न्यूरोसिस के कारण बहुत विविध हो सकते हैं। कभी-कभी वे शारीरिक प्रकृति के हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में मासिक धर्म या हार्मोनल परिवर्तन।

कभी-कभी मजबूत भावनात्मक अनुभव विक्षिप्त अवस्था की ओर ले जाते हैं: कितनी माताएँ केवल इसलिए विक्षिप्तता से पीड़ित होती हैं क्योंकि वे अपने बच्चों (उनके स्वास्थ्य, शैक्षणिक प्रदर्शन और रिश्तों) के बारे में बहुत चिंतित रहती हैं। “आप इतने मानसिक तनाव में कैसे रहते हैं?” - मैं बस इन माताओं से पूछना चाहता हूं।

न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई और आराम करने की क्षमता उन लोगों के लिए आवश्यक है जो इन बीमारियों से पीड़ित हैं। लेकिन केवल वे ही जो मनोचिकित्सक की मदद लेते हैं और समय पर इलाज शुरू करते हैं, वे ही इस स्थिति पर काबू पा सकेंगे और अपने स्वास्थ्य को सामान्य कर पाएंगे।

अन्य बातों के अलावा, न्यूरोसिस को रोकने के महत्व के बारे में मत भूलना। हालाँकि कभी-कभी इनसे बचना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बीमारी के जोखिमों को कम करना और मानसिक विकार से आपके स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को कम करना संभव है।

परेशानियों को व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें

यदि आप जीवन में होने वाली हर चीज को "दिल से" नहीं लेते हैं और अपने भीतर नकारात्मक भावनाओं को जमा नहीं करते हैं तो आप अपनी मदद कर सकते हैं। आपको जीवन में कुछ दृष्टिकोण बदलना पड़ सकता है, और यहां तक ​​कि अपने आस-पास की दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण भी। लेकिन अगर आप इस तरह से अपनी मानसिक स्थिति को सामान्य कर सकते हैं, तो यह इसके लायक होगा।

कोहर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए। यह बीमारी तनाव, नींद की कमी और दूसरों के साथ लगातार झगड़े के कारण सामने आती है। काम पर या परिवार में समस्याओं के कारण किसी को भी चिंता न्यूरोसिस विकसित हो सकता है। निम्नलिखित लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए: अनिद्रा, अनैच्छिक गतिविधियां, उदासीनता, चक्कर आना, पेट या सीने में दर्द, भूख न लगना, थकान महसूस होना। न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता होगी। इस बीमारी को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

अपनी मदद स्वयं करें

सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए। एक व्यक्ति द्वारा एकत्रित की गई नकारात्मक भावनाएँ बीमारी का कारण बनती हैं, इसलिए आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. ध्यान। यह आपको आराम करने और आपके दिमाग से बुरे विचारों को बाहर निकालने में मदद करेगा जो आपके मूड और सेहत को खराब करते हैं। यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो स्वयं न्यूरोसिस का इलाज करना चाहते हैं। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि रोग अभी भी प्रारंभिक चरण में है।
2. भीड़ हो रही है। इस अभ्यास से चिंता न्यूरोसिस पर कैसे काबू पाया जाए? नकारात्मक ऊर्जा को विस्थापित करने की आवश्यकता है, और शारीरिक गतिविधि इसमें मदद करेगी। हर कोई चुन सकता है कि उसके लिए क्या उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, कुश्ती या जिम में। यदि आपके घर के पास कोई आरामदायक पार्क है, तो आप सुबह और शाम को दौड़ने जा सकते हैं। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति को बोलने की ज़रूरत होती है। आपको अपने विचार कागज पर लिखने होंगे और फिर इस पत्र को जला देना होगा। यदि रोग समय-समय पर प्रकट हो या प्रारंभिक अवस्था में हो तो इस तरह से न्यूरोसिस को हराना संभव है।
3. आत्मसम्मोहन. इस विधि को ध्यान के साथ जोड़ना चाहिए। किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ सभी समस्याएँ, बुरे विचार और चिंताएँ शरीर से निकल जाती हैं। स्व-सम्मोहन आपको शांत होने और घर पर न्यूरोसिस का इलाज करने में मदद करेगा।

बीमारी से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने विचारों पर नियंत्रण रखना सीखें। कुछ लोग नकारात्मक परिणाम वाली स्थितियों को लगातार अपने दिमाग में दोहराकर खुद को अभिभूत कर लेते हैं। ऐसा विशेषकर किसी मीटिंग या परीक्षा से पहले अक्सर होता है। चिंताजनक न्यूरोसिस कभी-कभी प्रकट होता है, भले ही कोई सुखद घटना किसी व्यक्ति का इंतजार कर रही हो। उदाहरण के लिए, एक दुल्हन, जो अपनी शादी की तैयारी कर रही है, इस बात को लेकर चिंतित हो सकती है कि यह महत्वपूर्ण दिन कैसे बीतेगा और वह यह कल्पना करके खुद को तनावग्रस्त कर सकती है कि उसकी योजनाएँ बाधित हो जाएंगी और सब कुछ ख़राब हो जाएगा।

स्वास्थ्य देखभाल

यह जानना महत्वपूर्ण है कि न्यूरोसिस का इलाज स्वयं कैसे करें, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यदि बीमारी बढ़ गई है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। यदि आप समय रहते इस बीमारी से लड़ना शुरू नहीं करते हैं, तो जटिलताएं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। डॉक्टर को सलाह देनी चाहिए कि न्यूरोसिस से कैसे बाहर निकला जाए।

किस औषधि उपचार की आवश्यकता हो सकती है? सबसे पहले आपको विटामिन ए, सी, बी, पीपी का कोर्स करना होगा। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे और कल्याण में सुधार करेंगे। अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर वेलेरियन और मदरवॉर्ट लिखेंगे। ग्लाइसिन भी उपयोगी होगा।

यह जानने के लिए कि न्यूरोसिस से जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जाए, आपको बीमारी के कारणों को समझने की जरूरत है। यह उन पर निर्भर करेगा कि आपको कौन सी दवाएं लेनी हैं। उदाहरण के लिए, यदि अधिक काम करने के कारण चिंता न्युरोसिस होता है, तो रोगी को ऐसी दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी जो मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में सुधार करेगी।

हमें अवसादरोधी दवाओं के बारे में भी बात करनी चाहिए। उनकी मदद से घर पर न्यूरोसिस का इलाज संभव है, लेकिन केवल तभी जब दवा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हो। ऐसे उपायों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, अन्यथा वे फायदे से ज्यादा नुकसान करेंगे। अवसादरोधी दवाएं मानस को मजबूत करती हैं, लेकिन वे तुरंत काम नहीं करती हैं। उपचार का कोर्स कम से कम 2-3 महीने का है।

चिंता न्यूरोसिस एक गंभीर बीमारी है, इसलिए आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि लक्षण आपके जीवन में जहर न डालने लगें। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके और दवाएँ लेने के साथ-साथ स्वयं की मदद करने का प्रयास करके समय पर उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है। हमें मनोचिकित्सा के बारे में नहीं भूलना चाहिए। वह बहुत महत्वपूर्ण है. रोग के कारण यह निर्धारित करते हैं कि रोगी को किन सत्रों की आवश्यकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि पारिवारिक मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। इसकी आवश्यकता उन मामलों में होती है जहां न्यूरोसिस विशेष रूप से पारिवारिक रिश्तों से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, यदि यह माता-पिता, बच्चों या जीवनसाथी के साथ लगातार संघर्ष के कारण विकसित हुआ है। सत्र आपसी समझ बहाल करने और बीमारी को ठीक करने में मदद करेंगे।

लोक नुस्खे

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके स्वयं न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? आप ऐसी जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, नींबू बाम, इम्मोर्टेल, अजवायन या वर्मवुड। आपको सोने से पहले इन पौधों की चाय पीनी चाहिए। निम्नलिखित हर्बल उपचार भी प्रभावी हैं:

1. लैवेंडर और अजवायन. आपको प्रत्येक पौधे का 50 ग्राम लेना होगा और उनके मिश्रण को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना होगा। तरल को 1 घंटे के लिए डाला जाना चाहिए, फिर फ़िल्टर किया जाना चाहिए और एक बार में 100 मिलीलीटर पीना चाहिए।
2. मेलिसा और मिंट. इन्हें भी 50 ग्राम मात्रा में लेना चाहिए, मिश्रित करना चाहिए और फिर 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना चाहिए। इस संग्रह को 30 मिनट तक संक्रमित किया जाना चाहिए। पेय में थोड़ा सा शहद मिलाना उचित है।
3. आप 50 ग्राम पुदीना, 50 ग्राम नींबू बाम और 30 ग्राम थाइम का मिश्रण पी सकते हैं। आपको जड़ी-बूटियों के ऊपर 700 मिलीलीटर उबलता पानी डालना होगा और फिर 1 रात के लिए छोड़ देना होगा। सुबह में, आपको तरल को छानना होगा और इसमें शहद मिलाना होगा। आप इस संग्रह का उपयोग न्यूरोसिस को रोकने के लिए कर सकते हैं।
4. आपको 50 ग्राम टार्टर, 30 ग्राम इरिंजियम और 30 ग्राम एडोनिस लेने की आवश्यकता है। जड़ी-बूटियों को 700 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाना चाहिए और 1 रात के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, और फिर शहद और 2 बड़े चम्मच मदरवॉर्ट टिंचर मिलाएं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह संग्रह एक शक्तिशाली उपाय है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी के साथ और केवल गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों में ही किया जाना चाहिए। आपको दिन में 4 बार 250 मिलीलीटर पीना चाहिए। जब लक्षण कम हो जाएं, तो आपको मदरवॉर्ट मिलाना बंद कर देना चाहिए और इस मिश्रण को दिन में एक बार सोने से पहले पीना शुरू कर देना चाहिए।

इन नुस्खों को जानना जरूरी है, क्योंकि इनकी मदद से आप पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना न्यूरोसिस से छुटकारा पा सकते हैं। उपयोग से पहले, आपको एलर्जी से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

जीवन की नई लय

जीवन की लय को बदलकर न्यूरोसिस से कैसे निपटें? उत्पादकता दोबारा हासिल करने और आपके जीवन में बाधा डालने वाले लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। सख्त होने से दर्द नहीं होगा. आप पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं. हर दिन एक ही समय पर सोना और उठना जरूरी है। जब शरीर जीवन की इस लय का आदी हो जाएगा तो थकान दूर हो जाएगी। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आपको शांतिदायक हर्बल चाय का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए।

यह न केवल आपकी दैनिक दिनचर्या, बल्कि आपके आहार की भी समीक्षा करने लायक है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न्यूरोसिस के साथ आप अधिक नहीं खा सकते हैं या, इसके विपरीत, भूखे नहीं रह सकते हैं। आपको हर दिन एक ही समय पर खाना चाहिए। भोजन में बहुत सारे विटामिन होने चाहिए ताकि रोगी की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर न हो। आपको कॉफी और शराब छोड़नी होगी। मिठाइयों की मात्रा कम करना जरूरी है. अपने आहार में सब्जियों और फलों को शामिल करना उचित है। साफ पानी और ताजा जूस पीना सबसे अच्छा है। आपको सोने से पहले ज़्यादा खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे सामान्य नींद में बाधा आएगी।

यह जानना ज़रूरी है कि न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाए, क्योंकि यह बीमारी किसी को भी हो सकती है। ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए, सही खाना चाहिए और उचित आराम करना चाहिए। रोजाना व्यायाम और सप्ताह में 2-3 बार जिम में व्यायाम करने से कोई नुकसान नहीं होगा।

यह एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि रोग के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जटिल चिकित्सा करने की सिफारिश की जाती है।

पारंपरिक दवाओं, फिजियोथेरेपी और लोक उपचार का उपयोग करके घर पर न्यूरोसिस का इलाज संभव है।

घर पर न्यूरोसिस का उपचार अक्सर पारंपरिक दवाओं का उपयोग करके किया जाता है। वे बीमारी के अंतिम चरण में भी अत्यधिक प्रभावी होते हैं। दवाओं की विशेषता तेज और मजबूत कार्रवाई है। रोग का उपचार किया जाता है:

• ट्रैंक्विलाइज़र।दवा के उपयोग के शुरुआती चरणों में, रोगियों को मतली, साथ ही कमजोरी और उनींदापन का अनुभव होता है। एक निश्चित समय के बाद लक्षण अपने आप दूर हो जाते हैं। दवाओं का उपयोग करते समय, चिंता में कमी और मांसपेशियों में छूट सुनिश्चित की जाती है। दवाओं में एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है, जिससे उनकी मदद से अनिद्रा से निपटना संभव हो जाता है। दवाओं का उपयोग करते समय भावनात्मक उत्तेजना का स्तर कम हो जाता है। दवाएँ भय और चिंता को दबा देती हैं।
  

  उपचार मेक्सिडोल, मेप्रोटान, लोराज़ेपम, डायजेपाम, रिलेनियम से किया जाता है।

• . ये शामक दवाएं हैं जो अवसाद से लड़ने में मदद करती हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली थेरेपी एमिट्रिप्टिलाइन है। दवा का शांत और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है। दवा का उपयोग करते समय, चिंता और बेचैनी समाप्त हो जाती है, और मूड अच्छा हो जाता है। यदि प्रोस्टेट ग्रंथि में रोग हो या ग्लूकोमा हो जाए तो दवा का प्रयोग वर्जित है। पैथोलॉजी थेरेपी भी की जाती है अज़ाफेन, जो प्रभाव में समान है एमिट्रिप्टिलाइन।मूड को बेहतर बनाने और सुस्ती को खत्म करने, भूख को दबाने के लिए इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है इमिज़िना. मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों को दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

• एंटीऑक्सीडेंट. यदि आपको अपनी सामान्य स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है, तो दवाओं के इस समूह - पिरासेटम, फेनिबुत के साथ बीमारी का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण, स्मृति और पोषण में सुधार करना है। दवाओं को एक उत्तेजक प्रभाव की उपस्थिति की विशेषता है - बढ़ती ताकत और मनोदशा। लेकिन, इनके सेवन से नींद में खलल पड़ सकता है और चिड़चिड़ापन का स्तर बढ़ जाता है। इसीलिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही दवाएँ लेनी चाहिए। सबसे प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट में शामिल हैं Phenibutजिसकी सहायता से मानसिक विकारों के दौरान प्रकट होने वाली अकारण चिंता एवं व्यग्रता का निवारण सुनिश्चित किया जाता है।

• न्यूरोलेप्टिक्स।दवाओं की विशेषता यह है कि उनका शांत प्रभाव पड़ता है। दवाएँ अत्यंत सावधानी से लेनी चाहिए, क्योंकि कठोरता, सुस्ती और अवसाद विकसित हो सकता है। रोग के गंभीर मामलों के लिए दवाएँ छोटी खुराक में निर्धारित की जाती हैं।
  

पैथोलॉजी के इलाज के लिए ड्रग थेरेपी एक अत्यधिक प्रभावी घरेलू तरीका है। दवाओं का उपयोग करते समय, एक शर्त अवश्य देखी जानी चाहिए - चिकित्सा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

लोक उपचार

लोक उपचार के साथ न्यूरोसिस का उपचार जड़ी-बूटियों का उपयोग करके किया जाता है, जिसमें शांत या उत्तेजक गुण हो सकते हैं। दवाओं का पहला समूह शाम को उपयोग किया जाता है, और दूसरा - सुबह में। इसके आधार पर तैयारियां तैयार की जाती हैं:

• मदरवॉर्ट।लोक उपचार तैयार करने के लिए, पौधे के हवाई हिस्से का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसे पहले कुचल दिया जाता है और सुखाया जाता है। कच्चे माल का एक गिलास 0.5 लीटर वाइन से भरा होना चाहिए, जो पहले से गरम हो। उत्पाद को धीमी आंच पर रखें और 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ठंडा होने के बाद दवा को छान लेना चाहिए। लोक उपचार से न्यूरोसिस का उपचार दिन में दो बार किया जाता है। दवा की एक खुराक 100 मिलीलीटर है। दवा को 14 दिनों तक चलने वाले कोर्स में लिया जाना चाहिए। यदि दवा की प्रभावशीलता बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आपको इसकी संरचना में 50 ग्राम सूखे मेवे मिलाने होंगे।

• पुदीना।घर पर न्यूरोसिस का उपचार पुदीना-आधारित दवाओं का उपयोग करके किया जाता है। जड़ी बूटी को सूखे और कुचले हुए रूप में एक चम्मच की मात्रा में लें और 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। ठंडा होने के बाद, दवा को फ़िल्टर किया जाता है और दिन में एक बार भोजन से पहले मौखिक रूप से लिया जाता है। उत्पाद को दो दिनों तक संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है, और उसके बाद काढ़ा फिर से तैयार किया जाता है।

• जड़ी-बूटियाँ एकत्रित करना।लोक उपचार के साथ न्यूरोसिस के उपचार के लिए स्नोहेड, टार्टर और एडोनिस जैसे पौधों पर आधारित दवा तैयार करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले सभी पौधों को समान अनुपात में मिलाना चाहिए। मिश्रण का 120 ग्राम थर्मस में डाला जाता है और 700 मिलीलीटर उबलते पानी डाला जाता है। आपको एक दिन के लिए दवा डालने की आवश्यकता है। शोरबा को छानने के बाद इसमें 40 ग्राम मदरवॉर्ट टिंचर और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाया जाता है। यदि न्यूरोसिस गंभीर है, तो दवा दिन में 4 बार, 1 गिलास ली जाती है। रोगी की स्थिति में सुधार होने के बाद, दवा एक समान योजना के अनुसार तैयार की जाती है, केवल मदरवॉर्ट के उपयोग के बिना। दवा दिन में एक बार सोने से पहले 1 गिलास ली जाती है। दवा के साथ उपचार का कोर्स कम से कम 2 महीने है।

• नागदौन.यदि किसी रोगी को चिंता सिंड्रोम है, तो उसे इस पौधे के आधार पर एक दवा तैयार करने की सलाह दी जाती है। इसे सुखाकर ही प्रयोग करना चाहिए। घास पहले से कटी हुई है. परिणामी कच्चे माल का 20 ग्राम एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए। इसमें 500 मिलीलीटर उबलता पानी डाला जाता है। दवा को 60 मिनट तक डाला जाता है। दवा भोजन से पहले आधा गिलास लेनी चाहिए।

लोक उपचार से न्यूरोसिस का उपचार न केवल अत्यधिक प्रभावी है, बल्कि सुरक्षित भी है। इसके बावजूद, किसी विशेष दवा का उपयोग करने से पहले, रोगी को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जिससे अवांछित प्रभावों का खतरा कम हो जाएगा।

अतिरिक्त तरीके

घर पर न्यूरोहीलिंग विभिन्न तकनीकों - जूस, आहार चिकित्सा, ऑटो-ट्रेनिंग का उपयोग करके की जाती है। बीमारी के दौरान रोगी को भोजन से पहले दिन में 4 बार तरबूज का रस लेने की सलाह दी जाती है। उत्पाद को पहले 1:1 के अनुपात में पानी से पतला किया जाना चाहिए। आप जूस की जगह ताजे फल ले सकते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और पैथोलॉजी के मामले में सामान्य स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए वेलेरियन जड़ों से रस लेने की सलाह दी जाती है। दवा सोने से पहले 2 सप्ताह तक ली जाती है।

पैथोलॉजी के उपचार के दौरान, रोगी को संतुलित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। आहार इस तरह से विकसित किया गया है कि शरीर को पाइरिडोक्सिन और विटामिन बी 9 इष्टतम मात्रा में प्राप्त हो। यह सेरोटोनिन उत्पादन की पूर्ण प्रक्रिया सुनिश्चित करेगा, जिसकी पर्याप्त मात्रा से रोगी के मूड में सुधार होगा। रोगी के शरीर को निम्नलिखित घटक प्राप्त होने चाहिए:

• फोलिक एसिड;
• थायमिन;
• सायनोकोबालामिन;
• राइबोफ्लेविन।

शरीर में पोषक तत्वों की कमी की भरपाई के लिए, रोगी को सब्जियों और फलों - कीनू, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी, केले, संतरे, चुकंदर, शतावरी, नींबू का सेवन करने की सलाह दी जाती है। मरीज को मछली, मांस और चिकन खाने की सलाह दी जाती है, जिसकी मदद से तंत्रिका कोशिकाएं पूरी तरह से ठीक हो जाएंगी। नमक मानव शरीर की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए इसकी खपत प्रति दिन 4 ग्राम तक कम हो जाती है।

मानव मानस को प्रभावित करने के लिए ऑटो-ट्रेनिंग के उपयोग की सिफारिश की जाती है। एक व्यक्ति को ऐसे सकारात्मक दृष्टिकोणों का चुनाव करना चाहिए जो उसे समझ में आएँ। उसे लगातार मानसिक रूप से दोहराना चाहिए कि वह बीमारी से निपट लेगा और पूरी तरह से स्वस्थ हो जाएगा।

यह तकनीक निराशा, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक झटकों के लिए अत्यधिक प्रभावी है। तनावपूर्ण स्थिति की स्थिति में, ऑटो-प्रशिक्षण कार्य क्षमता बनाए रखने का अवसर प्रदान करता है।

घर पर न्यूरोसिस का उपचार इसका उपयोग करके किया जाता है एक्यूपंक्चर. यह चिकित्सीय तकनीक रोग प्रक्रिया के अप्रिय लक्षणों को खत्म करने का अवसर प्रदान करती है।

हेरफेर में टॉनिक और शामक प्रभाव होता है। एक्यूपंक्चर की अवधि के दौरान, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बहाल हो जाती है और व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाती है। चिकित्सा अवधि के दौरान, पतली सुइयों को एक्यूपंक्चर बिंदुओं में डाला जाता है और उन पर कार्य किया जाता है, जिससे वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है।

रोग प्रक्रिया से निपटने के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है होम्योपैथी का उपयोग.यह तकनीक सीधे तौर पर मानव मानस को प्रभावित नहीं करती है। लेकिन, इसके उपयोग की अवधि के दौरान, सुरक्षात्मक तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, जो व्यक्ति को न्यूरोसिस से निपटने की अनुमति देता है।

रोगी को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए जिससे उस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य.साँस लेने के व्यायाम, जिन्हें प्रतिदिन किया जाना चाहिए, का प्रभाव बहुत अधिक होता है।

यह तकनीक किसी व्यक्ति को दर्दनाक स्थिति उत्पन्न होने पर सांस लेने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने की अनुमति देगी।

न्यूरोसिस एक गंभीर रोग प्रक्रिया है जो रोगी के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। जब पैथोलॉजी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो घर पर चिकित्सा करने की सिफारिश की जाती है। इसका शरीर पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। रोग का उपचार पारंपरिक दवाओं, लोक उपचार, जिम्नास्टिक, ऑटो-ट्रेनिंग आदि से किया जाता है। तरीकों का चुनाव डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, जिसका चिकित्सा के परिणाम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।