Zdravstvene prednosti limuna. Ko može, a ko ne može. Prednosti limuna za sve organe i sisteme Kako limun utiče

Sastav limuna

Limun sadrži puno korisnih tvari koje pozitivno djeluju na zdravlje:

1. Vitamini A, C i flavonoidi. Kombinacija ovih supstanci omogućava jačanje ljudskog imunološkog sistema. Virusima i infekcijama bit će teže ući u tijelo. Ove tvari daju proizvodu kiselkast miris i okus.
2. Limun sadrži vitamine B. Uz njihovu pomoć se poboljšava rad gastrointestinalnog trakta (ubrzava se metabolizam, smanjuje se rizik od razvoja dijareje).
3. Vitamini grupe D, sadržani u egzotičnom voću, potrebni su maloj djeci za normalizaciju rasta. Takve tvari smanjuju rizik od razvoja rahitisa. Odrasle osobe čiji organizam prima potrebnu količinu ovih vitamina ne pate od hormonske neravnoteže.

Hemijski sastav limuna obogaćen je prisustvom limunske kiseline. Ovaj element je neophodan za normalizaciju metabolizma BJU i ubrzava proces proizvodnje soka u želucu, zbog čega se povećava imunitet osobe. Korisno je i eterično ulje koje se dobija iz kore i semenki ploda. Često se koristi za kozmetičke procedure i inhalacije kod prehlade.

Hemijski sastav limuna obogaćen je drugim mikro i makroelementima. Uočeno je prisustvo pektina i tanina, koji ubrzavaju proces proizvodnje želučanog soka. Kalijum i kalcijum su neophodni ljudima za formiranje koštanog tkiva. Gvožđe i magnezijum, koji se nalaze u limunu, poboljšavaju rad cirkulacijskog sistema.

Korisne karakteristike

Često se jede u slučajevima raka u ranim fazama, zbog dezinfekcijskih i protuupalnih svojstava limuna.

Za liječenje zuba (krvarenje ili hiperacidnost), trebate dodati 1 tbsp. l. pulpe limuna u maslinovo ulje i uzmite 1 kašičicu. mešavine svaki dan. Podmazuje se zubnom caklinom i ostavlja u tom položaju 10-15 minuta. Ovaj postupak čini zube jačima i smanjuje rizik od gubitka zuba.

Limun je koristan za lošu probavu. Veruje se da ako svaki dan na prazan stomak popijete 1-2 čaše tople vode sa dodatkom limunovog soka, možete izgubiti oko 3 kg za mesec dana. Za sporo sagorevanje masti, pijte ovaj napitak 20 minuta pre jela.

Za mršavljenje

Za mršavljenje konzumirajte uveče osušene kriške limuna, bez dodatka šećera. To će vam omogućiti sagorijevanje masti i varenje guste hrane. Preporučena doza je 3 kriške dnevno. Ako imate lošu probavu, ujutro treba popiti 100 ml uz dodatak pulpe đumbira i limuna. Ovaj napitak će ubrzati vaš metabolizam i proces mršavljenja će ići brže. Nutritivna vrijednost 40 kcal na 100 g.

Za sportiste

Ako patite od bolova u mišićima i predjelu koljena, ujutro treba pojesti 3 kriške sitno isjeckanog voća, jer ono ima svojstvo zapaljenja, pa se soli neće taložiti unutar mišića.

Prednosti za tijelo

Limun je dobar za naše tijelo kod zatvora. To je zbog činjenice da sastav sadrži visoku koncentraciju vlakana. Limun može povećati apetit i ublažiti dijareju.

Sitno rendano voće se konzumira na prazan želudac kod mamurluka (ne više od 15 g). Bukvalno za 1-2 sata ćete se osjećati bolje i mučnina će nestati.

Sok se često koristi za liječenje srca ili krvnih sudova. Pozitivno utiču na normalizaciju krvnog pritiska, što je posebno delotvorno kod hipertenzije ili hipotenzije.

Gvožđe podstiče stvaranje krvnih zrnaca. Ako ujutro pojedete 20 g proizvoda, unutrašnje krvarenje će prestati.

Kalijum jača zidove krvnih sudova, normalizuje rad srca i normalizuje krvni pritisak.

Limun je dobar za krvne sudove ako ga pomiješate sa kurkumom.

Korisne tvari u limunu pomažu u smanjenju nelagode kod toksikoze. Učestalost primjene ovisi o tome koliko se često javlja mučnina. Na najmanju nelagodu treba pojesti krišku voća. Bolje ga je uzimati uz dodatak meda, kako ne bi povećao kiselost želuca.

U borbi protiv upale grla

Ljekovita svojstva leže u protuupalnom dejstvu. Za liječenje upale grla, trebali biste koristiti proizvod u sljedećem obliku:

• potopiti ga u vodu i pripremljenom smjesom ispirati grlo (voda treba biti topla, u kipućoj vodi proizvod gubi ljekovita svojstva);
• narežite na male kriške, pospite sa malo šećera i jedite kriške u intervalima od 1-2 sata;
• Ako limunovom soku dodate hren u omjeru 2:1, pojačava se protuupalni učinak - pojedite 1 žlicu. l. na prazan želudac;
• Mješavina đumbira i limuna koristi se za smanjenje kolesterola u krvi: đumbir je biljka koja normalizira rad crijeva i jetre, pa se redovnom upotrebom tijelo čisti od toksina.

Limun protiv opekotina

Limun je blagotvoran za organizam kao melem protiv opekotina. Potrebno je natopiti vatu ili komadić vate limunovim sokom i nanijeti na opečeno područje kože. Prednosti limuna se ogledaju i u njihovom djelovanju na reproduktivni sistem žena.

Ako žena pati od nepravilnog menstrualnog ciklusa, treba da jede 1 kašiku. l. kaša od limuna sa dodatkom kurkume, svaki dan, na prazan stomak. Kalij koji se nalazi u njemu pomaže u uklanjanju mioma maternice i drozda. Dotok krvi u žensku dojku je normaliziran, što smanjuje njenu bol.

Pomaže muškarcima da se riješe impotencije i povećaju erekciju.

Limun je koristan za prevenciju i liječenje sezonskih bolesti, posebno u proljeće. Da biste to učinili, popijte čaj s limunom ili ga jedite svježeg, posutog šećerom.

Upotreba u kozmetologiji

Prednosti limuna za organizam evidentne su i u kozmetologiji. Maske i toneri koji sadrže limunov sok mogu pomoći da se riješite akni, pjega ili staračkih pjega.

Također možete samljeti cijelo voće, uključujući i koru, u blenderu i nanijeti ovu mješavinu na kožu.

Još jedno korisno svojstvo limuna je stimulacija rasta kose, uklanjanje peruti i masnog vlasišta. Da biste to učinili, dodajte sok od limuna i sodu bikarbonu u šampone ili regeneratore za kosu.

Priprema sredstava

Proizvod može ukloniti pigment boje sa kose kako bi vratio boju. Pomiješajte 5 žlica. l. med sa rendanim limunom. Smjesa se nanese na kosu, umota plastičnom kapom i ručnikom i ostavi 3-5 sati. Zatim isperite toplom vodom.

Ulje sjemenki limuna koristi se u parfimeriji i aromaterapiji. Smatra se da to normalizuje ljudski nervni sistem.

Miješanjem limunovog soka sa soli možete se riješiti gihta i vratiti strukturu noktiju (napravite kupke)

Šteta limuna i kontraindikacije

Limun takođe može biti štetan za organizam. Sadrži niz kontraindikacija. Ne treba jesti svježi ili sušeni limun ako patite od sljedećih bolesti:

• štetno za upotrebu ako imate bolest bubrega (kamen, pankreatitis, itd.);
• bolesti probavnog sistema (čirevi, gastritis, problemi sa duodenumom);
• limun je štetan za tijelo ako ste alergični na egzotično voće: bolje je unaprijed se posavjetovati s liječnikom i testirati se;
• individualna netolerancija na mikroelemente sadržane u limunu.

Šteta limuna se očituje i u njegovom djelovanju na zubnu caklinu. Postoje neki recepti koji koriste ovaj proizvod koji su namijenjeni za liječenje krvarenja desni. Velika količina limunovog soka povećava kiselost cakline.

Umjerena doza ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje.

Prednosti i štete limuna. Koje su prednosti limuna za organizam?

ŠTETA LIMUNA.

Prednosti i štete limuna

Zaključak

Blagotvorna svojstva limuna koriste se za razne bolesti. Ali moramo uzeti u obzir i njihovu štetu, jer nepromišljena upotreba može povećati kiselost želuca, uzrokovati odvajanje zubne cakline i izazvati žgaravicu.

Kiseli okus sočne pulpe citrusa, koji se tradicionalno smatra učinkovitim lijekom za prehladu, mnogi povezuju s jesenskim i zimskim periodom masovne ARVI. Ali koje su zapravo prednosti limuna? Šta je u plodu vrijedno medicinske pažnje? I da li postoje kontraindikacije za konzumaciju limuna?

Okus i ljekovita svojstva limuna naši su preci cijenili prije nekoliko hiljada godina. Voće je bilo poštovano u Indiji i Kini. Nešto kasnije pojavili su se u Egiptu i mediteranskim zemljama, postajući praktički porijeklom iz ovih krajeva.

Grci su koricu i kiselu pulpu smatrali efikasnim protivotrovom. Iscjelitelji u Kini preporučivali su napitke s limunom kao protuupalne agense za zacjeljivanje rana. Prije stotinu godina, ljekari su prepisivali losione s limunom kao sedativ.

A o dobrobiti limuna kod prehlade nema potrebe ni govoriti! Slatki sat sa kriškom svježeg voća najbolje je piće kada:

• povećana temperatura;
• Upala grla;
• Svi ostali pokazuju znakove respiratorne bolesti ili gripe.

Koje supstance u limunu pomažu ljudima hiljadama godina da ne izgube vjeru u korisnost kiselog voća?

Sastav limuna

Osobine limuna su određene njegovim sastavom u kojem dominiraju vlaga, mineralne soli, dijetalna vlakna i šećeri, vitamini i limunska kiselina. Tome, a ne askorbinskoj kiselini, voće duguje svoj jedinstveni ukus. Ali miris voća je sastav hlapljivih aromatičnih spojeva koji također doprinose ljudskom zdravlju i dobrobiti.

Koji vitamini u limunu su najkorisniji? Prije svega, tradicionalno vrijedi spomenuti vitamin C ili askorbinsku kiselinu. Iako, kao što je već postalo jasno, nije njemu ljubitelji limuna trebali biti zahvalni na svježem okusu.

Ali zbog visoke koncentracije ovog vitamina, voće u jelovniku pomaže:

• normalizirati metabolizam;
• ojačati imunološku odbranu tijela;
• napunite svoje rezerve energije i jednostavno održite odlično raspoloženje.

Na korisna svojstva limuna utiče prisustvo vitamina A i D, E i P u pulpi. Prisustvo potonjeg vitamina je karakteristično za skoro sve agrume, zbog kojih se jedinjenje naziva „citrin“. Velika grupa vitamina B je široko zastupljena u pulpi limuna.

Osim toga, kiseli žuti citrusi sadrže:

• željezo;
• kalijum;
• kalcijum i magnezijum;
• sumpor i fosfor;
• mangan;
• bakar;
• cink i mnoga druga jedinjenja.

Svi oni aktivno djeluju na ljudski organizam i njegovo zdravlje.

Za šta je još dobar limun? Prirodan je izvor pektina, dijetalnih vlakana i vlage. Nizak sadržaj šećera omogućava vam da sažeto odgovorite na pitanje: "Koliko kalorija ima limun?" U poređenju sa drugim omiljenim i poznatim voćem - vrlo malo. Ima samo 15,8 kcal na sto grama pulpe.

Limunska kiselina ostaje najvažnija i najvrednija komponenta voćne pulpe. Ljudi joj to duguju za većinu korisnih svojstava limuna, koji su traženi u raznim poljima tradicionalne i narodne medicine, kozmetologije i dijetetike.

Ljekovita svojstva limuna

Farmaceutska industrija ljudima nudi sve više novih lijekova. Međutim, korisna svojstva limuna ne samo da se ne zaboravljaju, već se sve više koriste:

• u liječenju i prevenciji raznih bolnih stanja;
• za ozdravljenje i jačanje ljudskog organizma.

Koje su prednosti limuna i kako se koristi u zdravstvene svrhe?

Kiseline i vitamini koji čine voće određuju njegovo protuupalno, antisklerotsko, imunostimulirajuće i podmlađujuće djelovanje.

Ovaj kompleksan efekat nam omogućava da govorimo o blagodatima limuna za one koji su pretrpeli teške bolesti, hirurške intervencije i povrede. Uključivanje svježeg voća na jelovnik omogućit će vam brži oporavak, ojačati snagu i imunitet kako biste se oduprli mogućim komplikacijama i infekcijama.

Prednosti limuna kod prehlade

Zato se limun od djetinjstva preporučuje ne samo u prisustvu simptoma prehlade, već iu periodima masovnih bolesti.

Uostalom, ljekovita svojstva limuna olakšavaju podnošenje postojeće bolesti i uspješno se odupiru infekciji. Pored blagotvornog dejstva na imuni sistem:

• stimulirajući znojenje, limun pomaže u borbi protiv groznice;
• kiselkasta, aromatična pulpa ploda ima dezinfekcijski, isušujući učinak na sluznicu, smiruje upale i olakšava tok bolesti;
• Askorbinska kiselina u limunu daje tijelu energiju koja mu je potrebna tokom teških perioda.

Glavobolje i druge znakove bolesti ublažit ćete trljanjem svježe limunove korice na sljepoočnice.

Dobra preventivna mjera u jesensko-zimskom periodu bio bi topli čaj sa limunom i đumbirom, medom i ljekovitim biljem.

Koje su prednosti limuna za organizam?

Limun je efikasan kod kardiovaskularnih bolesti. Kada se unese u dnevni jelovnik, smanjuje se količina lošeg holesterola u krvi, a samim tim i rizik od razvoja ateroskleroze i drugih opasnih tegoba.

Ljudi se često pitaju: "Da li limun podiže ili snižava krvni pritisak?" S obzirom da voće sadrži mnogo kiselina, pod njihovim uticajem se smanjuje krvni pritisak, a za razliku od mnogih lekova, limun to čini veoma nežno, a efekat traje dosta dugo.

Prednosti limuna za pacijente koji pate od disfunkcije jetre, želučanih tegoba, bolova u zglobovima i mišićima ostaju i nakon nježne kulinarske obrade voća, na primjer, nakon pripreme želea, džemova, voćnih pirea ili sirupa.

Kiseli citrusi podstiču apetit, dobro gase žeđ i okrepljuju. Da biste postigli ovaj efekat, samo dodajte krišku toplom napitku ili napravite domaću limunadu.

Koliko je limun dobar za organizam ako osoba pati od probavnih smetnji? Ako je disfunkcija povezana s niskom kiselošću, uvođenje malih porcija ovog voća ili njegovog soka u prehranu pomoći će:

• olakšati stanje pacijenta;
• ublažiti napade podrigivanja;
• aktivirati probavu hrane;
• riješite se neugodnih simptoma povezanih s povećanim stvaranjem plinova i težinom.

Kozmetolozi i većina žena znaju o prednostima limuna za kožu lica. Voćne kiseline aktivno čiste, pomlađuju i zatežu kožu. Zahvaljujući baktericidnim, protuupalnim svojstvima limuna, možete se nositi s gnojnim osipom, iritacijom i drugim manifestacijama akni u kratkom vremenu, bez pribjegavanja skupim postupcima.

Limun tokom trudnoće

Pitanje: Da li su limuni u redu tokom trudnoće? pitaju mnoge žene širom svijeta. S jedne strane, odličan je izvor vitamina. S druge strane, svaki proizvod na jelovniku trudnice treba da bude ne samo zdrav, već i siguran.

Korisna svojstva limuna mogu biti tražena i dok čekate dijete. Pogotovo ako žena pati od napadaja mučnine i drugih manifestacija toksikoze u prvoj polovici trudnoće.

Voće će zaštititi od prehlade i ojačati snagu, ali unatoč svim prednostima limuna, šteta u ovom slučaju ne može se isključiti. Faktor rizika za buduću majku može biti alergijska reakcija na svježu pulpu citrusa, kao i njena povećana kiselost.

Što je porođaj bliže, beba više pritiska stomak i druge organe za varenje. Stoga, ako žena pati od visoke kiselosti, ulazak dodatne kiseline u organizam sigurno će izazvati žgaravicu, bol i druge simptome koji pogoršavaju dobrobit buduće majke.

Osim toga, tijekom trudnoće ovisnost o kiseloj hrani može negativno utjecati na stanje zubne cakline.

Stoga, koliko god da je limun koristan, treba biti veoma oprezan kada ih konzumirate tokom trudnoće. Bolje ga je uključiti u jelovnik nakon konsultacije sa specijalistom i odgovarajućeg pregleda.

Kontraindikacije za konzumaciju limuna

Pulpa svježeg limuna sadrži puno biološki aktivnih tvari. Postoje vitamini i mineralne soli, organske kiseline i druga jedinjenja koja utiču na ljudski organizam. Ali kao što se često dešava, svaka medalja ima i drugu stranu. Ako se voće uključuje u prehranu nepromišljeno, ne uzimajući u obzir karakteristike tijela i postojeće medicinske kontraindikacije, osoba riskira da doživi ne samo koristi, već i štetu od limuna.

Za koje bolesti ne biste trebali previše koristiti svježe limune? Kontraindikacije uključuju:

• gastritis s visokom kiselošću, kada pulpa limuna ulazi u probavni trakt samo će pogoršati situaciju;
• peptički ulkus svih dijelova crijeva i želuca.

Poput ostalih agruma, limun može izazvati alergijske reakcije, praćene svrabom i iritacijom kože, respiratornim simptomima, glavoboljom i bolom u očima. Ako je osoba sklona alergijama na hranu, prekomjerna konzumacija svježeg voća i sokova često uzrokuje ozbiljne bolesti.

Limun ne treba davati maloj deci. I također koristite kozmetičke proizvode na njegovoj osnovi kada na koži postoje erozije ili svježe ogrebotine.

Limun je zdravo voće, ali se maksimalna korist od njega može osjetiti samo uz umjerenu, razumnu konzumaciju.

Video o nevjerovatnim svojstvima limuna

Ne postoji određena sezona kada je konzumacija citrusa vrhunac. Limun se jede tokom cijele godine, pomiješan sa čajem, šećerom ili vodom. Voće je poznato po akumulaciji askorbinske kiseline, prirodnog antioksidansa i imunostimulansa. Stoga su ljudi zainteresirani za korisna svojstva i kontraindikacije voća. Pričajmo o njima redom.

Sastav limuna

Pulpa sadrži puno limunske kiseline, koja čini osnovu voća. Kora je bogata flavonoidima, eteričnim uljima, jedinjenjima pektina, dijetalnim vlaknima, glikozidima i fitoncidima. Naravno, većina ovih supstanci se akumulira u pulpi.

Limun sadrži mnogo vitamina. Među njima su folna kiselina, pantotenska kiselina, vitamin D, tokoferol, tiamin, retinol, piridoksin, riboflavin, vitamin PP, askorbinska kiselina i drugi.

Od mikroelemenata najvredniji su bor, gvožđe, bakar, molibden, cink, fluor i mangan. Tu su i mnogi makroelementi, uključujući sumpor, kalijum, hlor, natrijum, magnezijum, fosfor, kalcijum i druge.

Proteini, ugljikohidrati i masti optimalno su koncentrirani u limunu. Sadržaj kalorija u porciji od 100 g. ne prelazi 28 jedinica. Sastav akumulira pepeo, vodu, organske kiseline, vlakna, poli- i monosaharide.

Korisna svojstva limuna

• povećava želju za hranom kod ljudi koji su nedavno imali bolest ili operaciju;
• stimulira pokretljivost crijeva, poboljšava njegovu mikrofloru;
• čisti šupljinu unutrašnjih organa od toksina i otpada;
• podstiče bolju apsorpciju nutrijenata iz hrane;
• pomaže kod slabog imunološkog sistema da se odupre virusima;
• okrepljuje, ublažava pospanost i umor;
• normalizira psiho-emocionalno okruženje, boreći se s efektima stresa;
• izbjeljuje nokte, jača ih;
• poboljšava sastav krvi i cirkulaciju;
• koristi se za poboljšanje zdravlja kose;
• pomaže u ublažavanju dijabetesa;
• ublažava grčeve tijekom toksikoze kod trudnica;
• čisti šupljinu krvnih kanala od nakupina holesterola;
• nadoknađuje nedostatak hranjivih tvari zbog nedostatka vitamina;
• kupke s limunovim sokom izbjeljuju stopala, uklanjaju znojenje i miris stopala;
• djeluje kao prirodni antioksidans, produžava mladost.

Osim gore navedenih korisnih svojstava, limun ima još mnogo prednosti. Široko se koristi u domaćinstvima za suzbijanje neprijatnih mirisa i dezinfekciju raznih površina.

1. Vrijednost citrusa leži u njegovoj sposobnosti da očisti krvne kanale od kolesterolskih plakova. Zahvaljujući ovoj pozitivnoj osobini, sprečavaju se ozbiljne bolesti: ateroskleroza, tromboza, proširene vene, tromboflebitis.
2. Proizvod zatvara zidove krvnih kanala, čini žile elastičnima i pospješuje brzo zacjeljivanje hematoma. Limun razrjeđuje krv, obogaćuje stanice kisikom i normalizira rad srca.
3. Stručnjaci koji provode brojne studije iz oblasti kardiologije savjetuju svojim srčanim bolesnicima da konzumiraju limun kako bi spriječili srčani udar, bradikardiju, tahikardiju i druge bolesti ove vrste.
4. Citrusno voće ima i diuretski efekat. Uklanja višak tečnosti iz tkiva, što stabilizuje krvni pritisak i ublažava hipertenziju. Svi “srčani bolesnici” pate od ove bolesti.
5. Za čišćenje krvnih sudova potrebno je redovno konzumirati mješavinu bijelog luka i limuna. Pomiješajte oguljene režnjeve bijelog luka sa citrusima u jednakim količinama i provucite kroz mlin za meso. Pošaljite 200 gr. smjese u 3 litre. vode, ostaviti na mraku tri dana. Nakon proceđivanja popijte 100 ml. tri puta dnevno pre jela. Kurs traje mesec dana.

Prednosti limuna za dijabetičare

1. Kod bolesti kao što je dijabetes, pacijent pati od loše apsorpcije glukoze. Tijelo ne proizvodi vlastiti inzulin dobro, što rezultira ovisnošću o lijekovima. Ove karakteristike su karakteristične za dijabetes prve faze.
2. Ljudi koji pate od dijabetesa tipa 2 nemaju poteškoća s proizvodnjom inzulina. Ali kod ove bolesti, ćelije su lišene receptora koji bi unutra opskrbljivali glukozu. Iz tog razloga sav šećer ostaje u krvi, što pogoršava tok bolesti (ćelije umiru).
3. S obzirom da proces odumiranja ćelija usled nedostatka glukoze utiče na srčani mišić, vaskularni sistem i mozak, postoji mogućnost komplikacija (gangrene, infarkta miokarda, gubitka vida, moždanog udara itd.).
4. Djevojčice koje su u delikatnoj situaciji i imaju dijabetes ne moraju nužno uzimati lijekove za poboljšanje toka bolesti. Postoji narodni lijek koji odgovara svim ljudima bez izuzetka.
5. Za pripremu operite 4 limuna i isjeckajte ih sa koricom. Uradite isto sa 400 gr. korijen celera. Sjedinite, uklonite sjemenke limuna, dinstajte u vodenom kupatilu 1,5-2 sata. Konzumirajte 30 grama svako jutro dugo vremena.

Prednosti limuna za giht

1. Giht je bolest u kojoj se velike količine uree akumuliraju u zglobovima i području oko njih. Ova kiselina uskraćuje prirodno podmazivanje, pa se prilikom hodanja osjećaju oštar bol u zglobovima.
2. Kod gihta, noge stalno otiču, pojavljuje se sindrom teških udova, a višak tekućine se slabo uklanja iz tijela. Da biste poboljšali svoje blagostanje, potrebno je izbaciti mokraćnu kiselinu.
3. Agrumi normalizuju i poboljšavaju alkalnu sredinu, što uništava ovu kiselinu i sprečava njeno ponovno nakupljanje. Stručnjaci savjetuju da limun jedete svaki dan i koristite narodni recept.
4. Za pripremu proizvoda pomiješajte 50 ml. limunov sok sa čašom vode, piti 1,5 sat nakon jela. Kurs traje pola mjeseca. Ponovljena terapija se provodi svaka 4 mjeseca.

Limun za mršavljenje

1. Sistematski unos limuna omogućava vam da poboljšate prirodni metabolizam, razgradite loš holesterol i masti i stabilizujete nivo glukoze u krvi. Važno je shvatiti da citrusi neće donijeti nikakav pozitivan učinak ako ne uravnotežite svoju ishranu.
2. Masna hrana, razni slatkiši i peciva nisu najbolja pomoć u mršavljenju. Stoga biste trebali zaboraviti na takve proizvode kako biste postigli željeni rezultat. Trenutno, uz pomoć limuna, možete smršaviti slijedeći jednu od mnogih metoda.
3. Da biste počeli da gubite na težini, jedite ispravno. Nakon buđenja, započnite jutro pijući vodu napravljenu od đumbira i citrusa. Pijte napitak tokom dana. Koren đumbira ne veći od 4 cm narendajte na sitno rende, 1 limun operite i iseckajte na kriške.
4. Napunite komponente sa 2 litra. filtriranu toplu vodu; vruću tečnost ne treba koristiti. Pod uticajem visoke temperature, askorbinska kiselina se uništava. Konzumirajte sastav i pratite prehranu. Fizička aktivnost neće biti suvišna.
5. Možda biste trebali razmisliti o alternativnom načinu gubitka kilograma. Nakon buđenja popijte sok od 1 limuna razblažen mineralnom vodom. Tokom dana pokušajte da pripremite jela koja će se odlično slagati sa ukusom. Da biste obuzdali želju za stalnim jelom, preporučuje se udisanje limunovog etra u trenutku nagona. Dovoljno je napraviti 8 udisaja.
6. Ako uzmemo u obzir strože dijete, među njima se mogu razlikovati sljedeće. Kurs traje 10 dana. Zabranjeno je jesti, potrebno je popiti oko 2,5 litara. tečnosti. Napitak se priprema za jednu porciju od 60 ml. svježeg limunovog soka, 20 ml. javorovog sirupa i 250 ml. mineralna voda bez gasa. Imajte na umu da je takva dijeta dozvoljena u nedostatku gastrointestinalnih bolesti.

Limun za povećanje vitalnosti
Voda s limunom je prilično ukusno i zdravo piće. Sistematski unos sirovina omogućava vam da eliminišete dugotrajne glavobolje, normalizujete krvni pritisak, sprečite bubrežne bolesti i uklonite toksična jedinjenja i otpad.

Da biste neutralizirali povećanu kiselost želuca i pokrenuli gastrointestinalni trakt, nakon buđenja na prazan želudac morate popiti čašu vode s limunom. Da biste piće obogatili vrijednim vitaminskim sastavom, preporučuje se dodavanje cvjetnog meda.

Dobivenu smjesu prebacite u posudu otpornu na toplinu. Ulijte 250 ml. vruća voda. Nakon hlađenja, dodajte 15 g u sastav. pčelinji med. Ostavite proizvod oko 2-3 sata. Procijedite i popijte prije spavanja.

Limun za reumu
Da biste se nosili s bolešću i ublažili stanje pacijenta, potrebno je 4 limuna s korom i 3 glavice oguljenog bijelog luka proći kroz blender.

Napunite komponente sa 1 litrom. vruća voda. Proizvod treba infundirati tokom dana. Nakon toga smjesu procijediti i konzumirati 60 grama. tri puta dnevno prije jela, pola sata.

Limun za grip
Ako ste prehlađeni ili imate grip, potrebno je 1 plod sa korom popariti kipućom vodom. Sameljite limun u blenderu. Gotovu kašu pomiješajte sa 100 gr. prirodnog putera i 35 gr. cvjetni med.

Sastojke dobro promešati i ostaviti da odstoji 2 sata u frižideru. Smjesu koristite kao poslasticu, namažući je na kruh. Po hladnom vremenu ovo jelo se preporučuje jesti najmanje 5 puta dnevno. Dajte prednost raženom ili crnom kruhu.

Limun za prehladu
Ako primijetite da počinjete da se razboljevate, čaj s limunom i đumbirom pomoći će vam da spriječite proces. Namirnice nasjeckajte na male komadiće i prelijte kipućom vodom.

Sastojke kuhajte na laganoj vatri oko 6 minuta. Nakon toga sačekajte da se ohladi na prihvatljivu temperaturu, polako pijte napitak. Dozvoljeno je dodati malu količinu meda.

Kontraindikacije za limun

1. Limun je jedna od onih vrsta agruma koje kod nekih ljudi izazivaju alergijsku reakciju i individualnu netoleranciju. Imajte to na umu kada često uzimate.
2. Agrumi su zasićeni kiselinom, što negativno utječe na zubnu caklinu. Membrana je uništena i nastaje karijes.
3. Zabranjeno je jesti limun ako imate bolesti usne duplje, akutne upale grla, čireve i gastritis sa povišenom kiselinom.

Limun je izuzetno koristan citrus za organizam. Pravilna i umjerena konzumacija voća spasit će osobu od raznih bolesti i spriječiti razvoj ozbiljnih patologija. Konzumirajte limun s krajnjim oprezom ako ste ranije imali alergijsku reakciju na razne namirnice.

Video: prednosti limuna za tijelo

Prema jogijima, limun je jedinstveno voće bogato puno korisnih materija. Stručnjaci za orijentalne umjetnosti kažu da bi čovjek trebao jesti barem jedan limun dnevno kako bi bio zdrav i održao dobro zdravlje. Šta je jedinstveno kod ovog sunčanog voća? Kako limun može pomoći čovjeku? Prednosti i štete žutog voća će biti detaljno razmotrene u ovom članku.

Sastav limuna

U proljeće i s dolaskom jeseni, kada vas priroda ne razmazuje obiljem zelenila i svježeg povrća, morate pažljivo pratiti svoju prehranu. Organizmu su potrebni dodatni vitamini koji će podržati imuni sistem i održati dobro raspoloženje. U tom periodu u pomoć priskače poznati „žuti prijatelj“ - limun. Prednosti i štete citrusnog voća imaju jednak omjer: može pomoći u jačanju tijela i naštetiti mu. Ali prvo treba reći da limun sadrži puno korisnih tvari: proteine, organske kiseline, ugljikohidrate, dijetalna vlakna. „Žuti prijatelj“ uključuje minerale i vitamine važne za ljude (C, PP, E, kalijum, magnezijum, kalcijum, cink, fosfor, sumpor, bor). Ne može se svako voće pohvaliti takvim mineralnim sastavom.

Prednosti voća

Limun je prepoznat kao šampion među voćem po sadržaju vitamina C, koji pozitivno utiče na ljudski imuni sistem. Nedostatak ove supstance odražava se na koži i kosi: lice poprima blijedosivu nijansu, a kosa postaje lomljiva. Stoga, ako postoji nedostatak vitamina, liječnici preporučuju konzumaciju do 3 limuna dnevno. Ali ovo nije jedina stvar po kojoj je limun poznat. Korisna svojstva i štete "žutog prijatelja" moraju biti dobro poznate kako bi se pravilno uključio u dnevni jelovnik. Svakodnevno jedenje citrusa pomaže da se tijelo zasiti vitaminima i hranjivim tvarima. Osim toga, djeluje kao barijera za razvoj ozbiljnih bolesti, kao što su:

Limun ublažava nervnu napetost i jača zidove krvnih sudova, a limunov sok deluje antiseptički i antimikrobno. Lekari preporučuju trudnicama da konzumiraju žuti plod. Činjenica je da su njegove komponente aktivno uključene u formiranje nervnog sistema i koštanog tkiva fetusa. A voda za piće s limunovim sokom pomaže da se riješite nedostatka vitamina.

Šteta

Žuti citrusi spadaju u kategoriju najkorisnijih voća koje se preporučuju ljudima. Ipak, limun treba koristiti s oprezom. Prednosti i štete voća direktno zavise od njegove pravilne upotrebe. Ovu činjenicu posebno treba da vode računa o osobama koje imaju hronične bolesti. Konzumiranje žutog voća je kontraindicirano u slučaju čira na želucu (duodenuma) ili gastritisa (njegovog hipericidnog oblika). Stvar je u tome da sok od limuna pojačava lučenje želudačnog soka, a to zauzvrat može uzrokovati grčeve, žgaravicu i jake bolove. Osobe s problemima s krvnim tlakom trebaju koristiti limun s oprezom. A ako citruse uvijek koristite u čistom obliku, to može negativno utjecati na zubnu caklinu zbog djelovanja voćnih kiselina na nju.

Limun i borba protiv viška kilograma

Mnoge žene biraju voćnu dijetu kako bi izgubile višak kilograma. I to je tačno, jer voće sadrži mnogo korisnih materija, važnih vitamina, minerala neophodnih za funkcionisanje organizma, a ne sadrži mnogo kalorija. Očigledne su i prednosti limuna za mršavljenje. Zahvaljujući njemu, pojedena hrana se brže vari, pa se otpad ne nakuplja u želucu (crijeva), a toksini se uklanjaju iz jetre. Ljudima sa prekomjernom težinom preporučuje se da piju šolju vode sa limunom svaki dan na prazan želudac (pola sata prije jela). Limun takođe ima diuretička svojstva, što sprečava da višak tečnosti ostane u telu. Ali za ljude koji pate od visoke kiselosti, limunska dijeta je kontraindicirana: sok od citrusnog voća može uzrokovati žgaravicu, jake bolove i čireve.

Čaj sa limunom

Prije pijenja čaja, mnogi mu dodaju limun. Prednosti i štete takvog pića nisu svima poznate. Visokokvalitetni čajevi sadrže ekstraktne tvari koje djeluju okrepljujuće. Kada čaj uđe u tijelo s limunom, uočava se trostruko pozitivno djelovanje. Prvo, toplom napitku daje neuporedivu aromu, drugo, poboljšava proces varenja hrane, i treće, ublažava umor i okrepljuje. Za najbolji efekat, liječnici preporučuju čekanje 30 minuta između kraja ručka i početka čaja.

Voda sa limunom

Voda za piće sa limunovim sokom preporučuje se onima koji ne mogu da konzumiraju voće u čistom obliku. Dobiveni napitak zadržava sva korisna svojstva citrusnog voća. Voda sa limunom se može koristiti za prevenciju prehlade. Prednosti limunovog soka pomiješanog s vodom su sljedeće:

• probava i metabolizam se poboljšavaju;
• gubitak težine;
• poboljšava se opšte stanje.

Čaša vode s limunom djeluje okrepljujuće i daje vam energiju za cijeli dan. Osim toga, voda s limunom može pomoći kod zubobolje. Da biste to učinili, morate navlažiti pamučni štapić u tekućini i nanijeti ga na desni ili bolni zub. Ovaj postupak će pomoći u ublažavanju bolova, zaustavljanju krvarenja i uklanjanju neugodnog mirisa. Ali ako žrtva ima povećanu osjetljivost na agrume, onda je bolje ne koristiti ovu metodu, već se obratiti stomatologu.

Limun u liječenju kožnih problema

Žene koje brinu o svojoj koži lica treba da znaju kako da koriste limunovu koru. Prednosti i štete upotrebe limunove kore direktno ovise o pravilnoj upotrebi u kozmetičkim postupcima. Da bi vaše lice izgledalo blistavo, a koža glatka, potrebno je da unosite najmanje 100 grama dnevno. sok od citrusa. Ovo je prvo pravilo. Drugo: lice morate razmaziti maskama od meda i limunovog soka ili kore. Ova maska ​​poboljšava ten, usporava proces starenja kože i pomaže u uklanjanju akni.

U potonjem slučaju, bolje je koristiti limunov sok otopljen u vodi. Ujutru i uveče moraju brisati upaljenu kožu. Ali prije nego što počnete s kozmetičkim zahvatima s dodatkom limuna, morate se uvjeriti da niste alergični na citrusno voće. Da biste to učinili, možete nanijeti nekoliko kapi limunovog soka na pregib lakta i pričekati 5 minuta. Ako koža reaguje normalno i ne razvije koprivnjaču ili iritaciju, onda se žuti plod može bezbedno koristiti za održavanje lepote.

Limunov sok za kosu

Tretman limunom se često koristi za obnavljanje kose. Prednosti i štete maski s limunom nisu svima poznate. U stvari, limun pomaže da vaša kosa bude svježa. Maska s limunovim sokom pomaže u uklanjanju masne kose. Da biste ga pripremili, potrebno je uzeti 1 limun, iscijediti sav sok iz njega i dodati mu jednaku količinu vode. Preporučljivo je da dobijenu tečnost prelijete u bočicu sa raspršivačem i poškropite opranu kosu. Redovna upotreba mješavine s limunom omogućava vam da očuvate kosu čistom i svježom dugo vremena. Inače, ovu metodu naširoko koriste zvijezde estrade koje zbog preopterećenosti ne mogu uvijek oprati kosu prije sljedećeg nastupa.

Zdravi recepti sa limunom

Korica limuna se često koristi u kuvanju, čije su prednosti i štete opisane gore. Kora limuna se široko koristi u prehrambenoj i konditorskoj industriji. U malim dozama ne može štetiti zdravlju, osim ako osoba nema alergijske reakcije na agrume. Kod kuće možete napraviti vitaminski kompot od limunove kore. Priprema se od nekoliko limuna. Prvo skinite koricu voća i prokuvajte ga tri minuta u maloj količini vode. Zatim se u ključalu tečnost dodaju sačuvani limunov sok, šećer i još dva litra vode. Nakon što kompot proključa, potrebno je pričekati 3 minute, sada ga možete skloniti sa štednjaka. Ukusni vitaminski napitak je spreman.

Od limuna možete napraviti "Sassi" vodu, koju aktivno koriste nutricionisti širom svijeta. Da biste to učinili, trebate uzeti 1 limun, žlicu naribanog đumbira, dvije litre vode, oguljeni i nasjeckani krastavac, 10 listova mente. Potrebno je dobro izmiješati sve sastojke i napuniti ih vodom. Dobijeni napitak treba naliti na hladnom mjestu. Morate piti Sassi vodu tokom dana.

Limun sadrži antioksidanse zvane bioflavonoidi. Istraživači vjeruju da ovi bioflavonoidi daju limunu ogroman broj korisnih svojstava. Prednosti limuna su zbog prisustva alkalnih elemenata, mineralnih i azotnih materija, organskih kiselina, vitamina A, B1, B2, P, C, bakra, kalijumovih soli i fitoncida. Limun nije samo koristan, jer se često u vještim rukama pretvara u pravi lijek za bolesti. Za liječenje limunom koristite njegovu pulpu, sok, koru, sjemenke, pa čak i eterično ulje koje se dobija iz njegove korice.

Korisna svojstva limuna

1. Limun alkalizira tijelo.: Uprkos kiseloj prirodi limuna, ovo citrusno voće je odličan alkalizator, pomaže u obnavljanju pH ravnoteže organizma.

2. Limun je bogat vitaminom C i flavonoidima: Ove korisne supstance nam pomažu u borbi protiv raznih vrsta infekcija kao što su gripa i prehlada.

3. Vaša jetra voli limun: Limun je odličan stimulans za jetru. Rastvara mokraćnu kiselinu i druge otrove, a također razrjeđuje žuč. Svježi limunov sok koji se ujutro dodaje u veliku čašu vode moćan je detoksikant jetre.

4. Čisti crijeva: Limun pojačava peristaltiku u crijevima, pomažući u stvaranju pražnjenja crijeva, čime se eliminira otpad i pomaže u redovnom pražnjenju crijeva. Sok od jednog limuna dodajte u toplu vodu i popijte ujutru na prazan stomak (pogledajte Da li se može piti voda sa limunom na prazan stomak).

5. Kamen u žuči i bubrezima: Limunska kiselina u limunovom soku pomaže u rastvaranju žučnih kamenaca, naslaga kalcija i kamenca u bubregu.

6. Slobodni radikali: Vitamin C u limunu pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala koji uzrokuju rano starenje i rak.

10. Nedostatak kiseonika: Kada osoba ima nedostatak kiseonika i otežano disanje (npr. tokom planinarenja), limun je veoma koristan.

11. Limun ima moćna antibakterijska svojstva: Eksperimenti su pokazali da limunov sok uništava bakterije malarije, kolere, difterije, tifusa i drugih smrtonosnih bolesti.

12. Jača i čisti krvne sudove: Zahvaljujući vitaminu P koji se nalazi u limunu, konzumiranje ovog citrusa sprečava unutrašnje krvarenje. Osim toga, ovo ga čini korisnim i u liječenju visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Ako vam je potrebno prirodno čišćenje krvnih sudova, preporučujemo da isprobate ovaj lijek sa limunom - Čišćenje krvnih sudova limunom i bijelim lukom - recept.

13. Poboljšava stanje kod očnih bolesti: uključujući dijabetičku retinopatiju, zahvaljujući rutinu prisutnom u njegovom sastavu (glikozid flavonoida kvercetina).

15. Limun sadrži 22 jedinjenja protiv raka: uključujući prirodni limonen, spoj koji se nalazi u mnogim vrstama eteričnih ulja koji usporava ili zaustavlja rast kancerogenih tumora kod životinja; i flavonske glikozide, koji zaustavljaju diobu stanica u stanicama raka.

16. Energija tjelesnih ćelija: U skladu sa Reamsova teorija biološke jonizacije (RBTI), limun je jedina anjonska (jon s negativnim nabojem) hrana na svijetu. Svi ostali proizvodi su kationski (jon ima pozitivan naboj). Ovo čini limun izuzetno zdravim proizvodom, jer interakcija anjona i kationa na kraju daje svu energiju ćeliji.

Limun protiv virusa i bakterija

Limun ima izražena antivirusna i antibakterijska svojstva. Od mnogobrojnog voća, najbolje se nosi s virusom gripe. Limunov sok je najbolji lijek u borbi protiv virusa i to je ono što prvo treba koristiti. Zahvaljujući odličnim antibakterijskim svojstvima, limun može uništiti do 20 različitih vrsta bakterija koje su nam poznate. Stvaranjem slabe otopine limunske kiseline (1:2000) i postavljanjem patogena tamo, on umire nakon kratkog vremena. Limunska kiselina može suzbiti patogene kolere, paratifusa i dizenterije.

Naučnici su dokazali da pneumokok umire od pare limunovog ulja za 3 do 12 sati, odnosno za 15 minuta. meningokok umire za 60 minuta. Tifusne bakterije umiru. Korištenjem eteričnog ulja limuna možete uništiti bacil difterije za 20 minuta, stafilokoke i bakterije tifusa za 15 minuta. Odavde možemo izvući samorazumljiv zaključak – eterično ulje limuna ima izražena, moćna antibakterijska i antiseptička svojstva, koja se po svojoj snazi ​​ponekad mogu porediti sa eteričnim uljem čajevca.

Limun za imunitet, čišćenje organizma i još mnogo toga

Limun ima odlično svojstvo rastvaranja toksina u tijelu i jačanja imunološkog sistema. Limun se odlično nosi s truležnim procesima u crijevima i jetri, a limunov sok je u stanju da aktivno uklanja toksine i otpadne tvari iz tijela. Koristan je za ljude svih uzrasta, bez obzira da li su bolesni ili ne, jer je limun prije svega prehrambeni proizvod, tropsko voće.

Postoji zabluda o limunskoj kiselini – osobe s povišenom kiselošću želuca vjeruju da će je konzumiranjem ovog voća povećati, što može dovesti do neželjenih posljedica. Sve se dešava obrnuto. Prilikom ispijanja limunovog soka, ljudsko tijelo počinje proizvoditi kalijev karbonat, koji neutralizira višak kiseline i dovodi njenu količinu u normalu kako u gastrointestinalnom traktu tako i u krvnoj plazmi, tj. Limun alkalizira. Povećana kiselost organizma jedan je od čestih uzroka raka, a limun se tome aktivno suprotstavlja.

Limun tokom trudnoće

Limun za kašalj

Zbog činjenice da limun sadrži veliku količinu askorbinske kiseline (vitamina C) i ima antibakterijska i antivirusna svojstva, prepoznat je kao proizvod koji pomaže u otklanjanju simptoma poput kašlja. Ako patite od kašlja, možete sami napraviti prirodni lijek na bazi limuna koji vam može olakšati stanje. Evo najjednostavnijeg recepta za pravljenje lijeka za kašalj s limunom:

• uzmite jednu šolju meda
• zagrijte med u vodenom kupatilu na vrlo laganoj vatri 10 minuta
• zatim u med dodajte 4 supene kašike svežeg limunovog soka
• dodajte 1/4 šolje vode u smešu
• Smjesu stalno miješajte dok je zagrijavate u vodenom kupatilu.
• ohladite smjesu
• Uzimajte 1-2 supene kašike prilikom kašlja

Eterično ulje limuna

Ovaj vrijedan i izuzetno zdrav proizvod dobiva se iz limunove kore hladnim prešanjem ili destilacijom (u prvom slučaju je limunovo ulje mnogo zdravije). Ovo eterično ulje ima mnoga korisna svojstva. Pomaže:

• otklanjaju upale u organizmu
• suzbijaju patogene mikroorganizme
• stimulišu imunitet
• poboljšati cirkulaciju krvi
• snizi krvni pritisak
• liječiti bronhitis, gripu, prehladu
• eliminisati žgaravicu
• liječiti bubuljice i akne (pogledajte Limun za akne: rješavanje akni i akni)
• i mnogo više

Upotreba i blagotvorno dejstvo limuna

• Limunov sok ubrzava oporavak od groznice i groznice. Ima dobar ukus i lako se pije.
• Limun se koristi za nedostatke vitamina zimi i u proljeće. Bogat je vitaminom C i odlično je terapeutsko i profilaktičko sredstvo za akutne respiratorne infekcije i akutne respiratorne virusne infekcije.
• Limun se koristi u kompleksnom liječenju i prevenciji ateroskleroze.
• Limun se koristi kod dijabetesa za normalizaciju metaboličkih procesa.
• Limun uklanja teške metale nakupljene tokom života iz ljudskog tijela.
• Kora limuna može da se nosi sa problemima kao što je nadimanje.
• Kora limuna poboljšava probavu i eliminiše toksine iz crijeva i jetre.
• Konzumiranje limuna smanjuje kiselost krvi i čisti je.
• Alkoholna tinktura limunove korice može ublažiti mučninu i povraćanje, a također pomaže da se izađe iz stanja prije nesvjestice.
• Limun pomaže u poboljšanju apetita i ublažavanju nervne napetosti.

U medicini se limun koristi za liječenje sljedećih bolesti i patoloških stanja:

• Meniereova bolest. Postoje neki izvještaji da hemikalija u limunu pod nazivom eriodiktiol glikozid može poboljšati sluh i smanjiti vrtoglavicu, mučninu i povraćanje kod nekih ljudi s Menierovom bolešću.
• Kamenje u bubrezima. Nedostatak citrata u urinu povećava rizik od razvoja urolitijaze. Postoje neki dokazi da ispijanje 2 litre prirodne limunade tokom dana može značajno povećati nivo citrata u urinu. Ovo može pomoći u sprečavanju stvaranja kamena u bubregu.
• Liječenje skorbuta. Skorbut je bolest koja nastaje kao posljedica hroničnog nedostatka vitamina C iz hrane. Pošto je limun bogat ovim vitaminom, odličan je lijek za liječenje i prevenciju ove bolesti.
• Prehlada i grip. Limun se dugo koristi u liječenju akutnih respiratornih bolesti (ARD) uzrokovanih patogenim bakterijama i virusima.
• Smanjuje oticanje.
• Povećava količinu urina.
• Druge bolesti.

• Tokom evropske renesanse, moderne dame su koristile limunov sok kao sredstvo za crvenilo usana.
• Limun je malo zimzeleno drvo porijeklom iz Azije koje proizvodi voće koje svi poznajemo.
• Vjeruje se da limun potječe iz doline Inda (civilizacija iz bronzanog doba u južnoj Aziji), jer su upravo u tom području arheolozi pronašli naušnicu u obliku limuna koja datira iz 2500. godine prije nove ere.
• Limun se uzgaja na Mediteranu od prvog vijeka nove ere.
• Stabla limuna rađaju tokom cijele godine. Jedno drvo može proizvesti 225 do 270 kg limuna godišnje.
• Nekada su limuni bili pokloni kraljevima, jer su ti plodovi bili izuzetno rijetki.

Hemijski sastav limuna

Sljedeće tabele će vam dati ideju o nutritivnoj vrijednosti limuna.

Limun (Citrus Limon), svjež, bez kore: nutritivna vrijednost na 100 grama

Nutrijenti u limunu

Vitamini u limunu

Elektroliti u limunu

Mikro- i makroelementi u limunu

Fitonutrijenti u limunu

Kako odabrati dobar limun

• Teži limuni sadrže najviše minerala i šećera. Limuni s debelom korom su lakši od onih s tankom korom i sadrže manje slatkoće i minerala.
• Tekstura kore sočnijeg limuna je sitnozrnasta.
• Limun bi trebao biti potpuno žut, jer plodovi zelene boje nisu u potpunosti zreli i bit će jako kiseli.
• Prezreli limuni imaju izblijedjeli izgled, bore i meke ili tvrde mrlje na kori.
• Limun ostaje svjež kada se čuva na sobnoj temperaturi (ne na suncu) oko 7 do 10 dana; ili kada se čuvaju u donjoj posudi frižidera otprilike 4 do 5 nedelja.

Kako koristiti limun

• « Kad ti život da limun... iscijedi ga, pomiješaj sa 200 ml vode i pij dva puta dnevno" - Jethro Kloss u svojoj knjizi Back to Eden. Više o korisnim svojstvima vode s limunom pročitajte ovdje - 14 korisnih svojstava vode s limunom.
• Zdjela svježih limuna danima će dodati miris i boju vašoj sobi.
• Alkalizirajte vodu limunom.
• Da biste smanjili unos natrijuma, iscijedite svježi limun u salate, povrće kuhano na pari, supe i variva.
• Limunov sok možete čuvati za kasniju upotrebu tako što ćete ga staviti u posudu za kockice leda, zatim zamrznuti i čuvati zamrznut do sljedeće upotrebe.
• Osušenu limunovu koricu treba čuvati na hladnom i suvom mestu u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi.
• Svježa limunova kora odličan je dodatak kolačima, kolačićima i povrću.

Limun je biljka čiji se plodovi, sok i kora koriste za pravljenje lijekova i koriste se u narodnoj medicini. Limun se koristi za liječenje skorbuta, bolesti koja je posljedica nedovoljnog unosa vitamina C hranom. Limun se takođe koristi za lečenje prehlade i gripa, H1N1 (svinjskog) gripa, tinitusa, Menierove bolesti i kamena u bubregu. Također se koristi za poboljšanje probave, smanjenje bolova i otoka (upale), poboljšanje funkcije krvnih žila i povećanje proizvodnje urina kako bi se smanjilo zadržavanje tekućine u tijelu. Osim toga, limun se dodaje prehrambenim proizvodima kao aromatični sastojak.

Limun sadrži antioksidanse zvane bioflavonoidi. Istraživači vjeruju da ovi bioflavonoidi daju limunu ogroman broj korisnih svojstava.

Nuspojave

Limun je bezbedan kada se konzumira u adekvatnim količinama kao hrana i može biti bezbedan kada se uzima u većim količinama u medicinske svrhe. Nema poznatih nuspojava od konzumiranja limuna u velikim količinama.

Nanošenje limunovog soka na kožu može povećati vjerovatnoću opekotina od sunca, posebno kod ljudi svijetle puti.

Kontraindikacije i mjere opreza

Trudnoća i dojenje: Limun je siguran za trudnice i dojilje kada se koristi kao dio normalne prehrane. Ali nije poznato da li je bezbedno koristiti kao lek u velikim količinama tokom trudnoće ili dojenja. Ako ste trudni ili dojite, preporučuje se da ga konzumirate umjereno.

Zdravlje zuba: Čisti sok od limuna sadrži kiselinu koja je štetna za zubnu caklinu. Uvek razblažite limunov sok sa vodom pre nego što ga popijete. Osim toga, preporučuje se piti limunov sok kroz slamku.

Patogene bakterije: Ako limun ne operete kako treba, u njima se mogu nalaziti potencijalno štetni mikroorganizmi.

Koliko limuna možete konzumirati?

Korištenje limuna u medicinske svrhe mora uzeti u obzir nekoliko faktora, kao što su starost osobe, zdravstveno stanje i niz drugih stanja. Trenutno nema dovoljno naučnih informacija da bi se odredio odgovarajući raspon doza za medicinsku upotrebu limuna. Imajte na umu da prirodni proizvodi nisu uvijek sigurni i da doze mogu biti važne. Obavezno slijedite odgovarajuća uputstva na etiketi proizvoda i prije upotrebe se posavjetujte sa svojim farmaceutom, liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.

Gore navedena korisna svojstva daju nam za pravo da kažemo da su prednosti limuna zaista ogromne. Jedite često ovo pristupačno tropsko voće i osjećat ćete se dobro.