Kako mrazevi utiču na zdravlje. Hladnoća je opasna! Kako mraz utiče na zdravlje. Mraz pomaže u borbi protiv boli

Tokom zimskih mrazeva najviše od svega želite da se udobno smjestite u fotelju, pokrijete se ćebetom, čitate knjige i pijete ukusan kakao. Ali potpuno drugačija slobodna aktivnost mnogo je korisnija za tijelo - šetnja na svježem zraku! Prema rezultatima dobivenih podataka, pokazalo se da toplina može nanijeti više štete ljudskom tijelu nego mraz. Stoga zimske šetnje povoljnije utiču na zdravlje od ljetnih. I nadamo se da ćete nakon čitanja našeg članka strmoglavo trčati da se zabavite i zanimljivo provedete na snježnoj ulici.

Da biste maksimalno iskoristili zimsku šetnju, izađite napolje uveče, kada saobraćaj nije tako gust kao tokom dana. Večernja šetnja će vam pomoći da brže zaspite i poboljšate kvalitet sna, što će se odmah odraziti na vaše cjelokupno zdravlje. Za šetnju birajte parkovske površine, nasipe, puteve koji su udaljeni od saobraćaja (pješačke staze unutar stambenih naselja, stadioni, sportski tereni, obrazovne ustanove).

Priprema za zimski izlazak na svjež zrak nije nimalo teška. Najvažnije je da pazite na ono što nosite, jer ako zanemarite dodatke poput šala, rukavica ili kape, onda to možete dugo "plaćati" prehladom, pa čak i komplikacijama i upalnim procesima. Ali ne treba da se plašite prehlade ako se pridržavate ovih pravila:

Suprotno uvriježenom mišljenju, ljudi se najviše razboljevaju ne po hladnom vremenu, već po bljuzgavici van sezone i tokom perioda odmrzavanja, kaže Aleksandar Karabinenko, profesor Odsjeka za bolničku terapiju Ruskog nacionalnog istraživačkog medicinskog univerziteta. Pirogov. - Mraz dezinfikuje vazduh, uništava viruse, klice i alergene, i uslovljava ga, filtrirajući štetne čestice.

Takođe je poznato da niske temperature aktiviraju našu unutrašnju odbranu. Vazduh tokom šetnje zimi je veoma svež i veseo, jonizovan. Prilikom naših prijelaza iz tople prostorije u mrazno vrijeme dolazi do stvrdnjavanja na niske temperature, čime stimulišemo imuni sistem i prirodno povećavamo izdržljivost cijelog tijela.

Planinarenje u zimskim danima preporučuje se svim uzrastima, i mladima i starima, djeci, a posebno trudnicama, jer nam daje energiju i ubrzava metabolizam. Naučnici su dokazali da nam se pamćenje i koncentracija poboljšavaju upravo u zimskom periodu komunikacije s prirodom. Neka planinarenje bude kratko, samo pola sata, ali u tom periodu imaćemo vremena da povećamo svoje intelektualne pokazatelje pet puta. U ovom trenutku pokušajte da ne stojite, već da se krećete, jer poslovica ne kaže uzalud: „Mraz nije veliki, ali ne govori ti da stojiš“, inače ćeš se smrznuti.

Aktivna šetnja se sastoji od sanjkanja, klizanja, skijanja, sve to pomaže jačanju atrofiranih ligamenata, zglobova, oslabljenih mišića i smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze. Takve igre blagotvorno djeluju i na djecu, podstičući zdrav razvoj cijelog organizma. Uostalom, takvom fizičkom aktivnošću svi vitalni organi su uključeni u rad - respiratorni sistem, krvožilni sistem.

Postoji nekoliko jednostavnih pravila za disanje kojih se morate pridržavati prilikom izlaska na hladnoću:

1. Ne možete duboko udahnuti čim izađete napolje. To može dovesti do bronhospazma ili koronarnog spazma, što može dovesti do srčanog udara.

2. Potrebno je da dišete ravnomjerno, u ritmu hodanja i uvijek na nos. Prilikom disanja kroz nos stvara se sluz, bogata imunoglobulinima, koji štite organizam od prodora virusa. Prilikom disanja na usta ovaj efekat se ne javlja.

3. Udah i izdisaj se moraju obavljati samo kroz nos. Ako je izdisanje kroz nos otežano (curenje iz nosa, vlaga), onda morate u porcijama izdisati zrak kroz usta.

4. Ljekari snažno preporučuju da bradu ne pokrivate šalom i ne udišite u nju na usta. Ova navika vrlo često dovodi do promrzlina i bolesti. Kod ovog načina disanja kondenzacija se nakuplja u šalu, što je idealno okruženje za razmnožavanje patogenih organizama. Osim toga, ovaj način disanja može uzrokovati alergije na hladnoću, pri čemu koža počinje crveniti i ljuštiti se, pojavljuju se osip i svrab.

Zimske šetnje sa djecom

Zimska šetnja je indicirana za bebu od prvih sedmica rođenja. Vrlo male, nedavno rođene bebe mogu biti u šetnji do pola sata (prvi izlazak ne bi trebao biti duži od dvadeset minuta). Do tri mjeseca optimalnom temperaturom hodanja smatra se 5 stepeni. Deca od tri-četiri meseca se ne plaše mraza od deset stepeni. Po mirnom vremenu i pravoj odjeći možete sigurno hodati sat vremena. Obratite pažnju na ponašanje vaše bebe, ona će vam reći ako je nečim nezadovoljna.

Za djecu od 2-4 godine ljekari preporučuju šetnju na svježem zraku svaki dan do četiri sata. Čak i pri mrazu od petnaest stepeni, svež vazduh je koristan. Ako vam je takav režim iz nekog razloga neprihvatljiv, minimalno trajanje šetnje treba biti dva puta dnevno po pola sata. Ovo će biti dovoljno za održavanje imuniteta bebe. Dobra šetnja za četverogodišnjaka je sat vremena na svježem zraku uz igre na otvorenom.

Starija djeca mogu duže provesti na ulici. Ali ako dijete pasivno promatra svijet oko sebe iz kolica ili sanki kojima se krećete, smrznut će se brže od dječaka koji se kreće, skače i trči. Klinac će dobiti više zadovoljstva klizanjem niz tobogan, pustiti ga da vozi igračku na sankama i na kraju mu kupiti skije.

Kada je mraz od dvadeset stepeni, šetnje za djecu mlađu od tri godine se otkazuju, shodno tome, djeca mlađa od pet godina ne izlaze napolje ako je više od dvadeset pet stepeni, a mlađa od devet godina - na mrazu od trideset stepeni .

Ne zaboravite da dječja odjeća za šetnje po mraku treba biti topla, ali lagana i ne ograničava kretanje, a po mogućnosti da se sastoji od nekoliko odjevnih predmeta, tako da ako je potrebno, možete nešto skinuti, na primjer, prilikom posjete trgovini; Odjeća treba da bude otporna na vjetar i da pokriva bebin vrat i uši, ali pazite na jednu stvar – da napravite upakovanu "mumiju" djeteta.

Koliko ljudi - toliko mišljenja. Neki vjeruju da su mrazevi štetni i opasni, drugi da su korisni i čak podstiču pomlađivanje.

Naučna istraživanja, zauzvrat, naginju blagodatima hladnoće.

Prednosti mraza

Prvo, u vrućim danima osjećamo slabost, brže se umaramo, a brzina uma i trezvenost rasuđivanja negdje nestaju. Po hladnom vremenu, naprotiv, aktivni smo i spremni za akciju.

Drugo, način na koji se nosimo s ekstremnim temperaturama također utiče na naše blagostanje i ponašanje. Skoro je nemoguće sakriti se od vrućine, ali se od hladnoće možete zaštititi uz pomoć tople odjeće i vrućeg radijatora.

Treće, prije 10 godina, naučnici sa Univerziteta Harvard zaključili su da je vrućina 5 puta opasnija za ljude od mraza. Istraživači su analizirali 6,5 miliona smrtnih slučajeva u pedeset najvećih američkih gradova od 1989. do 2000. godine. Pokazalo se da su dva dana jakih mrazeva izazvala povećanje prosječne stope mortaliteta za 1,59%. Dok je dvodnevna vrućina izazvala porast stope mortaliteta za 5,74%. Shodno tome, hladnoća je mnogo sigurnija od vrućine.

Četvrto, naučna istraživanja su dokazala da su djeca rođena zimi mnogo zdravija od djece rođene ljeti, a njihov životni vijek je duži. Naučnici su ispitali fizičke parametre 20 hiljada novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Pedantni Austrijanci su analizirali i popisne arhive i otkrili da su ljudi rođeni između oktobra i januara u prosjeku živjeli 7 mjeseci duže od onih rođenih između aprila i juna.

Peto, mraz nemilosrdno uništava klice i viruse, a snijeg pročišćava zrak velikog grada, djeluje kao filter, skuplja štetne čestice i nečistoće.

I na kraju, ali možda jedan od najvažnijih dokaza blagodati mraza je da hladnoća aktivira odbranu organizma, jača imuni sistem i trenira autonomni nervni sistem, koji je odgovoran za otpor neurozama i stresu.

Oštećenja od mraza

S druge strane, doktori kažu da nam promrzline mogu ugroziti i na temperaturi od minus 10-20 stepeni, a hladnoća je posebno opasna uz visoku vlažnost i jak vjetar. Međutim, čak i bez mogućnosti promrzlina, hladnoća ne djeluje uvijek pozitivno na ljudski organizam.

2. Kosa. Hipotermija vlasišta štetno djeluje na kosu, doprinosi pojavi peruti i upala kože, folikuli dlake slabe, što može uzrokovati gubitak kose. I općenito, hladno je čak i pogledati osobu koja hoda po hladnoći bez šešira!

3. Glava. Hipotermija same glave može dovesti do vaskularnih grčeva. Što zauzvrat može uzrokovati bolne glavobolje i promjene krvnog tlaka. A ako dobijete jaku prehladu u glavi, postoji rizik da dobijete frontalni sinusitis – upalu frontalnih sinusa, pa čak i meningitis – upalu moždanih membrana. Zato je bolje žrtvovati svoju kosu na hladnoći nego vlastiti mozak.

4. Uši. Na hladnoći uši pocrvene i to se smatra normalnom reakcijom organizma, ali ni u kom slučaju ne treba dozvoliti izbjeljivanje ušnih resica! Budući da je to već opterećeno upalom - upalom srednjeg uha, koja brzo može postati kronična. Stoga, po hladnom vremenu treba nositi šešir koji vam pokriva uši.

5. Gornji dio tijela. Hodanje po hladnoći u laganoj jakni može dovesti do bronhitisa, interkostalne neuralgije, kao i miozitisa (upala mišića vrata i leđa). Ako dobijete jaku prehladu u grudima, može se razviti upala pluća i miokarditis (upala srčanog mišića). Hipotermija donjeg dijela leđa može izazvati napad radikulitisa. Dakle, devojke, bolje je da zaboravite na farmerke niskog struka i kratke jakne na neko vreme.

6. Donji dio tijela. Posledice činjenice da se trudimo da izgledamo moderno čak i po hladnom vremenu, naime, nastavljamo da nosimo suknje i tanke hulahopke, mogu biti nefritis (upala bubrega), cistitis (upala bešike) i upala genitourinarnog sistema. . Muškarci se takođe izlažu riziku kada ispod pantalona ne nose tajice. Stoga je po hladnom vremenu preporučljivije napraviti izbor u korist zdravlja, tako da ćete se s dolaskom proljeća moći pokazati.

7. Ruke. Već na temperaturi od minus 10 stepeni, rukavice su mnogo inferiornije od rukavica. Hipotermija ruku je ispunjena poliartritisom (upalom zglobova). A ako termometar pokazuje oko 15 minuta, onda prije izlaska napolje namažite ruke zaštitnom kremom. Ako nema posebne kreme, onda će odgovarati bilo koja krema na bazi masti.

8. Noge. “Otišla sam bosa po hladnoći da vidim svoju dragu!” - prelepo, ali samo u pesmi. Zapravo, na hladnoći se cirkulacija krvi usporava, a često se noge prve smrznu, jer krv jednostavno nema vremena da ih zagrije.

Hipotermija nogu može izazvati upalu grla, pogoršanje sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Zimski turisti tvrde da su svježe oprane čarape najbolji način da zagrijete stopala, a one u kojima ste već bar malo prošetali gube ovo divno svojstvo. I, naravno, visokokvalitetne zimske cipele; ako ne možete kupiti jako tople čizme koje će vas grijati čak i na jakom mrazu, kupite par prirodnih pahuljastih uložaka.

Odvagajući sve za i protiv, brzo možemo doći do zaključka da priroda nema loše vrijeme, a mraz je također koristan i neophodan. A na nama je samo da uživamo u mraznim šarama i snježnim nanosima ili da se beskrajno mučimo žaleći se na vrijeme.

Mraz, snijeg i mraz

Veoma hladno

Jaki mraz se odnosi na minimalne temperature koje su opasne za određeno područje. Ozbiljni mrazevi se ne primjećuju svake godine. U takvim slučajevima govore o mraznoj zimi. Obično se jaki mrazevi javljaju između novembra i marta. Jakim mrazevima pogoduju vremenske prilike povezane sa uspostavljanjem stabilnih anticiklona sa suvim vazduhom.

Štetni faktor: - niske temperature.

Trajanje jakih mrazeva je dodatni štetni faktor. To je zbog smrzavanja tla i zidova zgrada. Dubina smrzavanja zavisi, pod jednakim uslovima, o vremenu.

Štete od jakih mrazeva povezuju se sa smrću ljudi od hipotermije, smrzavanja tehničkih objekata, uništavanja sistema grijanja, oštećenja stambeno-komunalnih usluga u naseljenim mjestima, prvenstveno vodovoda. Otklanjanje ovih oštećenja zahtijeva značajne dodatne troškove i vrijeme.

Često potrebni radovi na popravci i restauraciji nemaju vremena da se završe tokom toplog perioda, a naredna grejna sezona se odvija u teškim uslovima. Poremećaji u opskrbi toplinom i vodom u naseljenim područjima dovode do značajnih društvenih tenzija.

Gotovo sve umjerene i arktičke geografske širine podložne su jakim mrazevima. Međutim, najopasniji su za južne geografske širine, gdje je njihova pojava katastrofalna. U februaru 2004. mrazevi i snježne oluje pogodile su Grčku i Krit. Temperatura u Atini pala je na -8°C. Sve državne službe i škole su zatvorene. U glavnom gradu Krita, Iraklionu, temperatura je pala na nulu prvi put u deset godina i pao je snijeg.

Za Rusiju su jaki mrazevi najčešća nuklearna katastrofa kojoj je izloženo 100% njene teritorije. U posljednjih 10-15 godina, jaki mrazevi su počeli predstavljati ozbiljnu opasnost za Rusiju za stanovništvo i privredu. Slučajevi smrti od hipotermije porasli su sa 2-5 ljudi godišnje u 80-im godinama na 50 ljudi godišnje u naše vrijeme.

Brojni istraživači ovu pojavu povezuju sa porastom broja beskućnika i smatraju da je to društveni problem. Istovremeno, počele su da se dešavaju velike havarije na objektima za snabdevanje toplotnom i električnom energijom u malim i srednjim naseljima, što je dovelo do smrzavanja toplovodnih mreža.

Općenito je prihvaćeno da su ove negativne pojave povezane sa habanjem toplovodnih mreža, kotlarnica, kao i nedovoljnim finansiranjem nabavke goriva za grijnu sezonu. U takvim uslovima čak i blagi mraz, koji se ranije tolerisao bez velikih ekonomskih šteta, postaje „ozbiljan“.

Dugoročna prognoza jakih mrazeva je hitan zadatak planiranja pripremnih procesa za zimsku sezonu. Ovo je posebno važno za teško dostupna područja. Kratkoročne prognoze jakih mrazeva provode se u okviru sinoptičkih vremenskih prognoza i prilično su dobro razvijene.

Zaštita od jakih mrazeva uključuje inženjerske i organizacijske mjere. Kao krajnje sredstvo, očekuje se evakuacija stanovništva.

Jaka snježna oluja

Vrlo jaka snježna oluja je kretanje snijega po površini zemlje vjetrom prosječne brzine od najmanje 15 m/s uz smanjenje vidljivosti na 500 m ili manje. Jake snježne oluje se obično javljaju sa velikim gradijentima pritiska u donjem sloju atmosfere u zoni snježnih padavina.

Štetni faktori:

Ograničena vidljivost;

Jake snježne oluje su uobičajene u gotovo svim umjerenim i arktičkim geografskim širinama. 100% teritorije Rusije podložno je jakim snježnim olujama.

Jake snježne oluje mogu dovesti do žrtava, posebno na planinskom ili stepskom terenu. Najveću ekonomsku štetu nanose vazdušnom i drumskom saobraćaju, dalekovodima, stambeno-komunalnim sistemima i građevinskim radovima.

Jake snježne mećave uzrokuju posebno značajnu štetu u netradicionalnim područjima pojavljivanja, na primjer u južnim geografskim širinama. Tako su u periodu januar-februar 2004. dvije jake snježne oluje pogodile Grčku. Brzina vjetra je u prvom slučaju, u januaru, dostigla 160 km/h. Poginulo je 20 ljudi, prekinut je kopneni i pomorski transport.

U drugom slučaju, u februaru, brzina vjetra je dostigla 100 km/h. Snježna mećava je trajala više od 12 sati, saobraćaj u Atini je blokiran, zatvoreni su aerodrom i četiri morske luke. Povremeno jake snježne oluje ometaju snabdijevanje električnom energijom u Sočiju, prekidajući dalekovode u planinama. Prekidi u opskrbi električnom energijom u ovakvim slučajevima zbog otežane nepristupačnosti mjesta oštećenja mogu trajati nekoliko dana.

U sklopu sinoptičke vremenske prognoze prognoziraju se jake snježne oluje. Ako postoji opasnost od jake snježne oluje, izdaje se olujno upozorenje.

Kao zaštita od jakih snježnih oluja koriste se organizacione mjere (upozorenje, ograničenje aktivnosti, zatvaranje aerodroma i sl.) i inženjerski objekti (štitovi, ograde).

Veoma jak snijeg

Veoma obilan snijeg je kada za 12 sati padne najmanje 20 mm padavina u obliku snijega. Uslov za veoma obilne snježne padavine je uslovna nestabilnost donje troposfere na pozadini niskog pritiska, visoke temperature i vlažnosti graničnog sloja.

Obično se ovaj fenomen opaža kada postoje frontalni nimbostratusni oblaci debljine najmanje 500 m i široke nekoliko stotina kilometara. Vrh oblaka treba da se nalazi iznad izoterme -10 °C.

Obilne snježne padavine često su praćene jakim vjetrom i mećavama. Padanje obilnog snijega u proljeće ili u južnim krajevima praćeno je brzim topljenjem i stvaranjem poplava, posebno u planinskim područjima.

Štetni faktori:

Intenzivne padavine;

Zalivanje tla;

Povećanje nivoa i protoka rijeka.

Povezane nuklearne nesreće: jake snježne oluje, poplave, mulj, klizišta.

Veoma jak snijeg pada na 100% površine Rusije. Često je ova nuklearna nesreća u prirodi prirodne katastrofe, posebno u južnim krajevima, u velikim naseljenim područjima, u kombinaciji sa jakim vjetrovima i snježnim mećavama. Gotovo svi veći gradovi u Rusiji pate od ovog nuklearnog napada i trpe značajnu ekonomsku štetu.

Na primjer, jak snijeg u Habarovsku 2002. godine, u kombinaciji sa jakim vjetrom, doveo je do teških razaranja u gradskoj industriji antena

U sklopu sinoptičke vremenske prognoze predviđa se jak snijeg. Ako postoji opasnost od njegovog pojavljivanja, izdaje se olujno upozorenje.

Zaštita od velikog snijega se provodi na organizacijskom i inženjerskom nivou. Za otklanjanje posljedica u velikim gradovima koristi se posebna oprema.

Frost

Mraz je smanjenje temperature zraka ili površine tla na negativne vrijednosti uz pozitivnu srednju dnevnu temperaturu tokom aktivne vegetacijske sezone. Mrazevi oštećuju poljoprivredne biljke. Mrazevi se javljaju po suvom, hladnom vremenu u odsustvu oblaka, što pogoduje maksimalnom noćnom radijacijskom hlađenju. Mrazevi se mogu povezati sa prodorom hladne vazdušne mase sa negativnim temperaturama vazduha. Mrazima pogoduje niska vlažnost tla.

Štetni faktor: negativne temperature na tlu iu podzemnom sloju zraka.

Mrazevi se primjećuju u cijeloj tzv. rizičnoj zoni uzgoja. Poljoprivreda mnogih zemalja pati od mraza. U Kazahstanu, Ukrajini, Moldaviji i Jermeniji mrazevi nanose štetu poljoprivredi u proseku desetinama miliona dolara godišnje. U nekim godinama ovi gubici dostižu i nekoliko stotina miliona američkih dolara.

Mrazevi se primećuju u većem delu Rusije. Mrazevi nanose najveću štetu poljoprivredi, otvorenim sistemima vodosnabdijevanja i sistemima za hlađenje vode. U 2003. proljetni mrazevi u maju zahvatili su južne i centralne poljoprivredne regije na površini od oko 2,5 miliona hektara. Gubici u poljoprivredi iznosili su oko 500 miliona dolara.

Stručnjaci smatraju da su takvi mrazevi na Donu uočeni tek 1945. godine. U 2004. godini, zbog opasnosti od mraza, sjetva je počela 2 sedmice kasnije od višegodišnjeg prosjeka, što je dovelo do kolosalnih gubitaka u proljetnoj žetvi.

Prognoza mraza je najvažniji zadatak agrometeorologije. Izvodi se u dugoročnom i kratkoročnom aspektu. Kratkoročne prognoze mraza izvode se u sklopu sinoptičke vremenske prognoze. Kada postoji opasnost od mraza, izdaje se olujno upozorenje.

Kao zaštita od mraza koriste se organizacione (pomjeranje vremena sjetve, žetve) i posebne mjere (fumigacija dimom, pokrivanje slamom, odvod vode iz otvorenih vodovoda, zamjena vode rashladnom tečnošću, itd.). Ponovna sjetva će se koristiti kao mjera za otklanjanje posljedica proljetnih mrazeva u poljoprivredi.

Zimske mrazeve uvijek povezujemo sa prehladom i gripom. Ali, u stvari, mnogo je manje štete od mraza nego od vrućine. Visoke temperature su 5 puta opasnije za ljude od mrazeva. Ali niske temperature imaju pozitivan učinak na ljudski organizam, jačajući njegov imunitet. Kako ostvariti maksimalnu korist za zdravlje tokom mrazne sezone?

U nedavno objavljenoj studiji sa Univerziteta Harvard (SAD), naučnici tvrde da je hodanje po hladnoći zimi mnogo korisnije za naše tijelo od hodanja po ljetnim vrućinama. Istovremeno, treba se pridržavati nekih pravila. Prvo, trebalo bi da se oblačite što toplije kako ne biste prehlađeni. I, drugo, vrijedi zapamtiti da će dugo boravak na hladnoći najvjerovatnije naštetiti vašem tijelu. Stoga isplanirajte nekoliko kratkih šetnji po parku. A za maksimalne rezultate najbolje je šetati zimskim večerima, kada je što manje automobila na cestama.

Naučnici su do ovog rezultata došli tokom eksperimenta koji je dokazao da zimski vazduh sadrži 30% više kiseonika od zagrejanog letnjeg vazduha. A to znači to mraz ima pozitivan efekat na boju kože i smanjuje oticanje lica.

Pored kozmetičkih svojstava smrznutog vazduha, naučnici su uspeli da otkriju da on pozitivno utiče na jačanje imunog sistema, a takođe pomaže u snižavanju nivoa holesterola. Dakle, ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, onda bi svakako trebali uzeti "mrazne kupke". Isto važi i za osobe koje pate od migrene: na temperaturama ispod -5 Celzijusa, takvi pacijenti doživljavaju značajno olakšanje.

Naravno, mraz sa sobom nosi i mnoge opasnosti koje mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. A glavni rizik su promrzline. Kao što je gore spomenuto, ako nepripremljena osoba provede previše vremena na jakom mrazu, rizikuje da ozbiljno smrzne svoje udove. Kosa takođe pati od jakih mrazeva. Postaju dosadniji, slabiji i mogu čak početi da ispadaju. Zbog toga je toliko važno nositi šešir u teškim mrazima.

Ovo nisu sva korisna i štetna svojstva mraznog zimskog zraka. Pozivamo vas da pogledate listu korisnih i štetnih svojstava mraza.

KORISNA SVOJSTVA MRAZA

· Hladnoća tjera naše tijelo da se protrese i aktivira odbranu tijela, jača imuni sistem i pomaže u suočavanju sa nervozom i stresom.

· Na Univerzitetu u Torontu, Kanada, gdje mrazevi nisu inferiorni od naših, naučnici su dokazali da se u hladnoj sezoni proizvodi mnogo više serotonina – “hormona sreće”. Mnoge klinike su već počele koristiti krioterapiju u liječenju depresije i neuroza. Također se pokazalo da umjerena hladnoća poboljšava mentalnu stabilnost i mentalnu budnost.

· Hladnoća pruža analgetički efekat. To se događa zbog sužavanja krvnih žila, a samim tim i smanjenja osjetljivosti nervnih završetaka. Dok je temperatura tjelesnog tkiva ispod +5 Celzijusa, dotok signala boli u mozak je blokiran.

· Niske temperature pozitivno utiču na podmlađivanje organizma. Tako se sada kriokomore aktivno koriste u terapiji protiv starenja. Uz ograničeno izlaganje hladnoći, počinje dotok krvi do unutrašnjih organa i najmanjih krvnih žila - kapilara. Kod mnogih ljudi do 30. godine, pogotovo ako nisu baš željni fizičke aktivnosti, mreža kapilara se sužava. A zahvaljujući efektima hladnoće, kapilare se ponovo počinju puniti krvlju.

· Ledene komprese. Svi od djetinjstva znamo da u slučaju modrica treba nanijeti nešto hladno na oštećeno mjesto. Ista metoda djeluje i za artritis i artrozu. A pravljenje ledene obloge nije nimalo teško: stavite frotirni ručnik na bolni zglob, a na vrh obložite led i sjedite 10-15 minuta.

· Zimi smo, po pravilu, koncentrisaniji, aktivniji i spremniji za rad, ali ljeti, u vrućoj sezoni, naprotiv, osjećamo stalnu letargiju.

· Djeca rođena zimi mnogo su otpornija na prehlade od djece rođene ljeti. Očekivani životni vek rođenih zimi je takođe duži. Naučnici su ispitali fizičke parametre 20 hiljada novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Štaviše, u Austriji su naučnici analizirali popisne arhive i otkrili da oni rođeni između oktobra i januara u prosjeku žive 7 mjeseci duže od onih rođenih između aprila i juna.

· Zimski vazduh je mnogo čišći, jer sneg deluje kao neka vrsta prirodnog filtera – sakuplja štetne čestice i nečistoće.

· I što je najvažnije, mnogo je lakše sakriti se od hladnoće nego od vrućine. Uvijek možete obući topliji džemper ili dva. Ali teško da neko može pobjeći od paklene vrućine.

ŠTETNO DEJSTVO MRAZA

· Već pri temperaturama ispod -10 Celzijusa postoji opasnost od promrzlina ekstremiteta. A s visokom vlažnošću i jakim vjetrom, njegov negativan utjecaj se samo povećava.

· Posebno je važno da vam glava bude topla. Prvo, hipotermija često dovodi do vaskularnih grčeva, što dovodi do povećanja krvnog pritiska i glavobolje. A kod jakog hlađenja glave postoji rizik od razvoja frontalnog sinusitisa - upale frontalnih sinusa, pa čak i meningitisa - upale moždanih membrana. I, drugo, kao što je gore spomenuto, mraz negativno utječe na kosu.

· Verovatno ste često primećivali kako vam uši pocrvene na hladnoći, i to je sasvim normalno. Ali ako vam ušne školjke pobijele, onda je to razlog za zabrinutost. Ovo može biti prvi znak otitisa, koji se brzo može razviti u kronični.

· Kao što smo gore napisali, hodanje po hladnoći je dobro, ali treba se oblačiti po vremenu. Kratke jakne na niskim temperaturama mogu lako dovesti do bronhitisa, upale pluća i miokarditisa (upale srčanih mišića). Takođe možete imati napad išijasa.

· I one koje pokušavaju da izgledaju lepo na hladnoći i hladnoći, nastavljajući da nose tanke hulahopke i kratke suknje, takođe se suočavaju sa mnogo neprijatnih činjenica. Takve ovisnosti dovode do cistitisa, nefritisa i upale genitourinarnog sistema. Muškarci se takođe izlažu riziku kada ispod pantalona ne nose tajice. Dakle, kada birate odjeću zimi, prije svega razmislite o svom zdravlju.

· Ruke su posebno ugrožene pri niskim temperaturama. Stoga, kada birate između rukavica i rukavica, bolje je odabrati potonje. Također je potrebno koristiti posebne kreme za ruke, a ako ih nema, možete koristiti bilo koju kremu na bazi ulja.

· I na kraju, noge. Budući da se na hladnoći cirkulacija krvi značajno usporava, stopala se najprije počinju smrzavati, jer krv jednostavno nema vremena da ih zagrije. A hipotermija nogu može dovesti do raznih bolesti: upale grla, pogoršanja sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Stručnjaci kažu da su svježe oprane čarape najbolji način za borbu protiv hladnoće.

Ovo su vrsta iznenađenja koje vam može predstaviti mraznog zimskog vremena. Kao što vidite, niske temperature mogu imati i pozitivne i negativne efekte na vas. Ali ne biste se trebali bojati mraza (usput, u psihologiji postoji čak i izraz "kriofobija", odnosno strah od hladnoće). Doktori kažu da je najbolji način da to prevaziđete da se osmehujete i smejete što je više moguće. Uostalom, kada ste neraspoloženi, smrzavate se mnogo brže. Stoga, ne zaboravite da se češće smijete - to vas grije!

Danas, 28. februar, završava nenormalno mrazan i snježni februar. Kako skoro sibirski mrazevi utiču na naše zdravlje? Dobro ili još uvijek negativno? “Večerka” je odlučila da zatraži mišljenje medicinskih stručnjaka.

Genetika pomaže

Mrazevi su više dobri nego loši za organizam. Prvo, na tako niskim temperaturama svi virusi umiru. A po bljuzgavici kruže vrlo aktivno. Čim mraz pogodi Moskvu, incidencija i gripa i ARVI odmah opada.

Druga važna tačka: mrazno vrijeme je uvijek sunčano. Ali zimi u Moskvi sunce je retkost. Kada je tu, raspoloženje vam se popravlja, a kao rezultat, vaš učinak se povećava i općenito želite pjevati! Da, napolju je hladno, ali pa šta? Ne živimo u Španiji, već u Rusiji. Ovdje mraz nije anomalija, već norma. A naše tijelo, vjerujte mi, ovako doživljava mraz. Uostalom, naši preci su ovdje živjeli stotinama godina, genetski smo se prilagodili mrazu. Tamo gdje se neki Afrikanac smrzava, mi se samo smiješimo i idemo na skijanje.

Još jedna važna tačka. Svaki put kada smo izloženi mrazu, naše tijelo doživljava stres od hladnoće. Ali ovaj stres nije negativan, već pozitivan. Jer kao rezultat dolazi do stvrdnjavanja.

Imunitet se ne smanjuje, već se, naprotiv, povećava. Glavna stvar je da se ne prehladite. Neka vam stopala budu topla. Bez cipela ili patika - samo najozbiljnije zimske čizme ili čizme. Obavezno pokrijte vrat kako vam se grlo i glava ne bi ohladili. Nosite šešir duboko, ne ostavljajući čelo otkrivenim. Nosite rukavice umjesto rukavica. I hodajte u dobrom zdravlju!

Mišljenje kozmetičarke Nadežde Djatlove

Počnimo s činjenicom da je mraz u principu stres za tijelo. Na kraju krajeva, osoba prelazi sa temperature od plus 20 stepeni na minus 20. To jest, razlika je 40 stepeni. Krvni sudovi se naglo sužavaju, uzrokujući ozbiljno opterećenje na kardiovaskularnom sistemu.

Očigledno je da takvi mrazevi loše utiču na kožu. Njegov gornji sloj, zasićen vlagom, smrzava se. Kao rezultat, na koži nastaju pukotine. Ovaj efekat se može primetiti na našim putevima kada temperatura pređe nula stepeni – čak i asfalt puca, a kamoli koža! Općenito, vjerujem da ne treba razgovarati o tome da li su mrazevi korisni ili štetni - to je očigledno, već o tome kako se zaštititi od posljedica niskih temperatura. Prije svega, savjetovala bih da ne nanosite hidratantnu kremu prije izlaska van. Najmanje pola sata unaprijed.

Takođe, pokušajte da pravilno koristite svoj telefon. Ako želite da razgovarate na hladnoći, koristite slušalice umesto da držite pametni telefon golom rukom. U suprotnom, ne samo da će se smrznuti, već će koža prvo pocrvenjeti, a zatim popucati. Dolazeći sa ulice, možete namazati lice uljem. Na primjer, maslina. Čuva kožu od uticaja mraza i obnavlja je. Općenito, u takvim mrazima pokušajte ne izlaziti van osim ako je to apsolutno neophodno - pazite na sebe.