Kako mraz utječe na zdravlje. Hladnoća je opasna! Kako mraz utječe na zdravlje. Mraz pomaže u borbi protiv boli

Tijekom zimskih mrazeva najviše od svega želite udobno sjediti u stolici, pokriti se dekom, čitati knjige i piti ukusan kakao. Ali puno je korisnija za tijelo sasvim drugačija slobodna aktivnost – šetnja na svježem zraku! Prema rezultatima dobivenih podataka, pokazalo se da toplina može nanijeti više štete ljudskom tijelu nego mraz. Stoga zimske šetnje povoljnije djeluju na zdravlje od ljetnih. I nadamo se da ćete nakon čitanja našeg članka trčati glavom bez obzira kako biste se zabavili i zanimljivo proveli na snježnoj ulici.

Kako biste maksimalno iskoristili svoju zimsku šetnju, izađite van navečer, kada promet nije tako gust kao danju. Večernja šetnja pomoći će vam da brže zaspite i poboljšati kvalitetu sna, što će odmah utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Za šetnju birajte parkove, nasipe, rute koje su udaljene od prometa (pješačke staze unutar stambenih naselja, stadioni, sportski tereni, obrazovne ustanove).

Pripremiti se za zimski izlet na svježem zraku nije nimalo teško. Najvažnije je pripaziti na to što nosite, jer ako zanemarite dodatke poput šala, rukavica ili kape, onda to možete dugo “plaćati” prehladom, pa čak i komplikacijama i upalnim procesima. Ali ne biste se trebali bojati prehlade ako slijedite ova pravila:

Suprotno uvriježenom mišljenju, ljudi se najviše razboljevaju ne po hladnom vremenu, već u bljuzgavici izvan sezone i tijekom razdoblja otopljenja, kaže Alexander Karabinenko, profesor Odsjeka za bolničku terapiju na Ruskom nacionalnom istraživačkom medicinskom sveučilištu. Pirogov. - Mraz dezinficira zrak, uništavajući viruse, klice i alergene, te ga kondicionira, filtrirajući štetne čestice.

Također je poznato da niske temperature aktiviraju našu unutarnju obranu. Zrak je tijekom šetnje zimi vrlo svjež i veseo, ioniziran. Tijekom naših prijelaza iz toplih prostorija u mraz, dolazi do otvrdnjavanja na niske temperature, uz pomoć koje stimuliramo imunološki sustav i prirodno povećavamo izdržljivost cijelog organizma.

Pješačenje u zimskim danima preporučuje se svim uzrastima, mladima i starijima, djeci, a posebno trudnicama, jer nam daje energiju i ubrzava metabolizam. Znanstvenici su dokazali da nam se pamćenje i koncentracija poboljšavaju upravo tijekom zimske sezone komunikacije s prirodom. Neka pješačenje bude kratko, samo pola sata, ali tijekom tog razdoblja imat ćemo vremena pet puta povećati svoje intelektualne pokazatelje. U to vrijeme pokušajte ne stajati, već se kretati, jer poslovica ne kaže uzalud: "Mraz nije velik, ali vam ne kaže stajati", inače ćete se smrznuti.

Aktivna šetnja uključuje sanjkanje, klizanje, skijanje, sve to pomaže u jačanju atrofiranih ligamenata, zglobova, oslabljenih mišića i smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze. Takve igre povoljno djeluju i na djecu, potičući zdrav razvoj cijelog organizma. Uostalom, takvom tjelesnom aktivnošću u rad su uključeni svi vitalni organi - dišni sustav, krvožilni sustav.

Postoji nekoliko jednostavnih pravila disanja kojih se morate pridržavati kada izlazite na hladnoću:

1. Ne možete duboko udahnuti čim izađete van. To može dovesti do bronhospazma ili koronarnog spazma, što može dovesti do srčanog udara.

2. Dišite ravnomjerno, u ritmu hodanja i uvijek na nos. Prilikom disanja kroz nos stvara se sluz bogata imunoglobulinima koji štite tijelo od prodora virusa. Kod disanja kroz usta, ovaj učinak se ne pojavljuje.

3. Udisanje i izdisanje moraju se obavljati samo kroz nos. Ako vam je izdisanje kroz nos otežano (curi nos, vlaga), tada morate izdisati zrak kroz usta u dijelovima.

4. Liječnici toplo preporučuju da ne pokrivate bradu šalom i ne dišete u nju na usta. Ova navika vrlo često dovodi do ozeblina i bolesti. Ovakvim načinom disanja dolazi do nakupljanja kondenzata u marami, što je idealno okruženje za razmnožavanje patogenih organizama. Osim toga, ova metoda disanja može uzrokovati alergije na hladnoću, kod kojih koža počinje crveniti i ljuštiti se, pojavljuju se osipi i svrbež.

Zimske šetnje s djecom

Zimska šetnja je indicirana za bebu od prvih tjedana rođenja. Vrlo male, tek rođene bebe mogu biti u šetnji do pola sata (prvi izlazak ne smije trajati dulje od dvadeset minuta). Do tri mjeseca smatra se da je optimalna temperatura za hodanje 5 stupnjeva. Djeca od tri do četiri mjeseca ne boje se mraza od deset stupnjeva. Po mirnom vremenu i odgovarajućoj odjeći možete sigurno hodati sat vremena. Obratite pažnju na bebino ponašanje, ono će vam reći ako je nečim nezadovoljno.

Za djecu od 2-4 godine liječnici preporučuju svakodnevno hodanje na svježem zraku do četiri sata. Čak i pri mrazu od petnaest stupnjeva, svjež zrak je koristan. Ako vam je takav režim iz nekog razloga neprihvatljiv, minimalno trajanje šetnje treba biti dva puta dnevno po pola sata. To će biti dovoljno za održavanje bebinog imuniteta. Dobra šetnja za četverogodišnjaka je sat vremena na svježem zraku uz igre na otvorenom.

Starija djeca mogu duže provesti na ulici. Ali ako dijete pasivno promatra svijet oko sebe iz kolica ili saonica koje pomičete, ono će se smrznuti brže nego mališan koji se kreće, skače, trči. Klinac će dobiti više zadovoljstva spuštajući se niz tobogan, pustite ga da vozi igračku na sanjkama i na kraju mu kupite skije.

Kada je mraz od dvadeset stupnjeva, šetnje za djecu mlađu od tri godine se u skladu s tim otkazuju, djeca mlađa od pet godina ne izlaze vani ako je više od dvadeset pet stupnjeva, a mlađa od devet godina - na mrazu od trideset stupnjeva; .

Ne zaboravite da dječja odjeća za mrazne šetnje treba biti topla, ali lagana i ne ograničava kretanje, a po mogućnosti se sastoji od nekoliko odjeće, tako da ako je potrebno, možete nešto skinuti, na primjer, prilikom posjeta trgovini; odjeća bi trebala biti otporna na vjetar i pokrivati ​​bebin vrat i uši, ali pripazite na jednu stvar - napravite zapakiranu "mumiju" djeteta.

Koliko ljudi - toliko mišljenja. Neki vjeruju da su mrazevi štetni i opasni, drugi da su korisni i čak potiču pomlađivanje.

Znanstvena istraživanja pak naginju blagodatima hladnoće.

Prednosti mraza

Prvo, za vrućih dana osjećamo slabost, brže se umaramo, a hitrina uma i trezvenost rasuđivanja negdje nestaju. Za hladnog vremena, naprotiv, aktivni smo i spremni za akciju.

Drugo, način na koji se nosimo s ekstremnim temperaturama također utječe na naše blagostanje i ponašanje. Od vrućine se gotovo nemoguće sakriti, ali od hladnoće se možete zaštititi uz pomoć tople odjeće i vrućeg radijatora.

Treće, prije 10 godina znanstvenici sa Sveučilišta Harvard zaključili su da je vrućina 5 puta opasnija za ljude od mraza. Istraživači su analizirali 6,5 milijuna smrtnih slučajeva u pedeset najvećih američkih gradova od 1989. do 2000. godine. Pokazalo se da su dva dana jakog mraza izazvala povećanje prosječne stope smrtnosti za 1,59%. Dok je dvodnevna velika vrućina uzrokovala povećanje stope smrtnosti za 5,74%. Stoga je hladnoća mnogo sigurnija od vrućine.

Četvrto, znanstvena istraživanja su dokazala da su djeca rođena zimi puno zdravija od one rođene ljeti, te im je životni vijek dulji. Znanstvenici su ispitali fizičke parametre 20 tisuća novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Pedantni Austrijanci analizirali su i popisne arhive i otkrili da ljudi rođeni između listopada i siječnja u prosjeku žive 7 mjeseci dulje od onih rođenih između travnja i lipnja.

Peto, mraz nemilosrdno uništava klice i viruse, a snijeg pročišćava zrak velikog grada, djeluje kao filter, skuplja štetne čestice i nečistoće.

I na kraju, možda jedan od najvažnijih dokaza o dobrobiti mraza jest da hladnoća aktivira obranu organizma, jača imunološki sustav i trenira autonomni živčani sustav koji je odgovoran za otpornost na neuroze i stres.

Oštećenja od mraza

S druge strane, liječnici kažu da nam smrzotine mogu prijetiti i na temperaturi od minus 10-20 stupnjeva, posebno je opasna hladnoća s visokom vlagom i jakim vjetrom. No, čak i bez mogućnosti ozeblina, hladnoća nema uvijek pozitivan učinak na ljudski organizam.

2. Kosa. Hipotermija vlasišta štetno djeluje na kosu, pridonosi pojavi prhuti i upala kože, folikuli kose slabe, što može uzrokovati gubitak kose. I općenito, hladno je čak i pogledati osobu koja hoda uokolo po hladnoći bez šešira!

3. Glava. Hipotermija same glave može dovesti do vaskularnih grčeva. Što zauzvrat može uzrokovati bolne glavobolje i promjene krvnog tlaka. A ako vas jako nahladi glava, postoji rizik od dobivanja frontalnog sinusitisa - upale frontalnih sinusa pa čak i meningitisa - upale ovojnica mozga. Stoga je bolje žrtvovati svoju kosu na hladnoći nego vlastiti mozak.

4. Uši. Na hladnoći uši pocrvene i to se smatra normalnom reakcijom organizma, ali ni pod kojim okolnostima ne smije se dopustiti izbjeljivanje ušnih školjki! Budući da je ovo već ispunjeno upalom - upalom srednjeg uha, koja može brzo postati kronična. Stoga, za hladnog vremena trebate nositi šešir koji pokriva uši.

5. Gornji dio tijela. Hodanje po hladnoći u laganoj jakni može rezultirati bronhitisom, interkostalnom neuralgijom, kao i miozitisom (upala mišića vrata i leđa). Ako ste jako prehlađeni u prsima, može doći do razvoja upale pluća i miokarditisa (upala srčanog mišića). Hipotermija donjeg dijela leđa može izazvati napad radikulitisa. Dakle, cure, bolje je nakratko zaboraviti na traperice niskog struka i kratke jakne.

6. Donji dio tijela. Posljedice toga što i po hladnom vremenu nastojimo izgledati moderno, naime nastavljamo nositi suknje i tanke tajice, mogu biti nefritis (upala bubrega), cistitis (upala mjehura) i upala genitourinarnog sustava. . Muškarci se također izlažu opasnosti kada ispod hlača ne nose tajice. Stoga je po hladnom vremenu preporučljivije odlučiti se za zdravlje, kako biste se s dolaskom proljeća mogli pohvaliti.

7. Ruke. Već na temperaturi od minus 10 stupnjeva, rukavice su mnogo inferiornije od rukavica. Hipotermija ruku prepuna je poliartritisa (upala zglobova). A ako termometar pokazuje oko 15 minuta, onda prije izlaska van namažite ruke zaštitnom kremom. Ako nema posebne kreme, onda će poslužiti bilo koja krema na bazi masti.

8. Noge. “Išao sam bos po hladnoći vidjeti svoju dragu!” - lijepo, ali samo u pjesmi. Naime, na hladnoći se usporava cirkulacija krvi, a često se prve smrznu noge jer ih krv jednostavno nema vremena zagrijati.

Hipotermija nogu može izazvati upalu grla, pogoršanje sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Zimski turisti tvrde da su svježe oprane čarape najbolji način da ugrijete noge, a one u kojima ste već hodali barem malo gube to divno svojstvo. I, naravno, visokokvalitetne zimske cipele; ako ne možete kupiti vrlo tople čizme koje će vas grijati čak i na jakom mrazu, kupite par prirodnih pahuljastih uložaka.

Vagajući sve prednosti i nedostatke, brzo možemo doći do zaključka da priroda nema lošeg vremena, a mraz je također koristan i potreban. A na nama je samo da uživamo u mraznim šarama i snježnim nanosima ili da beskrajno tugujemo, žaleći se na vrijeme.

Mraz, snijeg i mraz

Vrlo hladno

Jak mraz odnosi se na minimalne temperature koje su opasne za određeno područje. Jaki mrazevi se ne promatraju svake godine. U takvim slučajevima govore o mraznoj zimi. Tipično jaki mrazevi javljaju se između studenog i ožujka. Jakim mrazevima pogoduju vremenski uvjeti povezani s uspostavljanjem stabilnih anticiklona sa suhim zrakom.

Štetni faktor: - niske temperature.

Trajanje jakih mrazeva dodatni je štetni faktor. To je zbog smrzavanja tla i zidova zgrada. Dubina smrzavanja ovisi, pod jednakim uvjetima, o vremenu.

Štete od jakih mrazova povezane su sa smrću ljudi od hipotermije, smrzavanjem tehničkih objekata, uništavanjem sustava grijanja, oštećenjem stambenih i komunalnih usluga u naseljenim područjima, prvenstveno vodoopskrbnim sustavima. Otklanjanje ovih oštećenja zahtijeva značajne dodatne troškove i vrijeme.

Često se potrebni popravci i radovi na obnovi nemaju vremena završiti tijekom toplog razdoblja, a sljedeća sezona grijanja odvija se u teškim uvjetima. Poremećaji u opskrbi toplinom i vodom naseljenih mjesta dovode do značajnih socijalnih napetosti.

Gotovo sve umjerene i arktičke širine podložne su jakim mrazevima. Međutim, najopasniji su za južne geografske širine, gdje je njihova pojava katastrofalna. U veljači 2004. mraz i snježne oluje pogodili su Grčku i Kretu. Temperatura se u Ateni spustila na -8°C. Zatvoreni su svi državni uredi i škole. U glavnom gradu Krete, Heraklionu, temperatura je prvi put nakon deset godina pala na nulu i pao je snijeg.

Za Rusiju su jaki mrazovi najčešća nuklearna katastrofa, kojoj je izloženo 100% njezinog teritorija. U posljednjih 10-15 godina jaki mrazevi počeli su predstavljati ozbiljnu opasnost za Rusiju za stanovništvo i gospodarstvo. Slučajevi smrti od hipotermije porasli su s 2-5 ljudi godišnje u 80-ima na 50 ljudi godišnje u naše vrijeme.

Brojni istraživači ovu pojavu povezuju s povećanjem broja beskućnika i smatraju je društvenim problemom. Istodobno su se počele događati veće havarije na toplinsko-energetskim objektima u malim i srednjim naseljima, što je dovelo do smrzavanja toplinskih mreža.

Opće je prihvaćeno da su te negativne pojave povezane s dotrajalošću toplinskih mreža, kotlovnica, kao i nedovoljnim financiranjem nabave goriva za sezonu grijanja. U takvim uvjetima, čak i blagi mraz, koji se prije tolerirao bez velike ekonomske štete, postaje "ozbiljan".

Dugoročna prognoza jakih mrazeva hitan je zadatak za planiranje procesa pripreme za zimsku sezonu. Ovo je posebno važno za teško dostupna područja. Kratkoročne prognoze jakih mrazeva provode se u okviru sinoptičkih vremenskih prognoza i prilično su dobro razvijene.

Zaštita od jakih mrazova uključuje inženjerske i organizacijske mjere. U krajnjem slučaju, očekuje se evakuacija stanovništva.

Jaka snježna mećava

Vrlo jaka snježna oluja je kretanje snijega preko površine zemlje vjetrom prosječne brzine od najmanje 15 m/s uz smanjenje vidljivosti na 500 m ili manje. Jake snježne oluje obično se javljaju s velikim gradijentima tlaka u nižim slojevima atmosfere u zoni padanja snijega.

Štetni čimbenici:

Ograničenje vidljivosti;

Jake snježne oluje uobičajene su u gotovo svim umjerenim i arktičkim geografskim širinama. 100% teritorija Rusije podložno je jakim snježnim olujama.

Jake snježne oluje mogu uzrokovati žrtve, osobito u planinskim ili stepskim terenima. Najveće ekonomske štete uzrokuju u zračnom i cestovnom prometu, dalekovodima, stambeno-komunalnim sustavima i građevinskim radovima.

Jake snježne oluje uzrokuju posebno značajnu štetu u netradicionalnim područjima pojavljivanja, na primjer u južnim geografskim širinama. Tako su u razdoblju siječanj-veljača 2004. dvije jake snježne oluje pogodile Grčku. Brzina vjetra u prvom je slučaju, u siječnju, dosegla 160 km/h. Poginulo je 20 osoba, a kretanje kopnenog i pomorskog prometa je prekinuto.

U drugom slučaju, u veljači, brzina vjetra dosegla je 100 km/h. Snježna oluja trajala je više od 12 sati, promet u Ateni je bio blokiran, zatvorene su zračna i četiri morske luke. Povremeno jake snježne oluje ometaju opskrbu strujom u Sočiju, prekidajući dalekovode u planinama. Prekidi u opskrbi električnom energijom u takvim slučajevima zbog teške nepristupačnosti mjesta oštećenja mogu trajati nekoliko dana.

Jače snježne oluje najavljuju se u sklopu sinoptičke vremenske prognoze. Ako postoji opasnost od jakog snježnog nevremena, izdaje se upozorenje na nevrijeme.

Kao zaštita od jakih snježnih mećava koriste se organizacijske mjere (dojava, ograničenje aktivnosti, zatvaranje zračnih luka i dr.) i inženjerske građevine (štitovi, ograde).

Vrlo jak snijeg

Vrlo jak snijeg je kada padne najmanje 20 mm oborine u obliku snijega u 12 sati. Uvjet za vrlo obilne snježne oborine je uvjetna nestabilnost donje troposfere na pozadini niskog tlaka, visoke temperature i vlažnosti graničnog sloja.

Obično se ovaj fenomen opaža kada postoje frontalni nimbostratusni oblaci debljine najmanje 500 m i široke nekoliko stotina kilometara. Vrh oblaka trebao bi se nalaziti iznad izoterme -10 °C.

Obilne snježne padaline često su praćene jakim vjetrovima i mećavama. Padanje obilnog snijega u proljeće ili u južnim krajevima praćeno je brzim topljenjem i stvaranjem poplava, osobito u planinskim krajevima.

Štetni čimbenici:

Intenzivne oborine;

Preplavljivanje tla;

Porast vodostaja i protoka rijeka.

Povezane nuklearne nesreće: jake snježne oluje, poplave, blato, klizišta.

Vrlo jak snijeg pada na 100% Rusije. Ova nuklearna nesreća često ima karakter prirodne katastrofe, posebno u južnim krajevima, u velikim naseljenim područjima, u kombinaciji s jakim vjetrovima i snježnim olujama. Gotovo svi veći gradovi u Rusiji pate od ovog nuklearnog napada i trpe značajnu ekonomsku štetu.

Na primjer, veliki snijeg u Khabarovsku 2002., u kombinaciji s jakim vjetrovima, doveo je do ozbiljnog uništenja u gradskoj industriji antena

U sklopu sinoptičke vremenske prognoze predviđa se jak snijeg. Ukoliko postoji opasnost od njegove pojave, izdaje se upozorenje na nevrijeme.

Zaštita od velikog snijega provodi se na organizacijskoj i inženjerskoj razini. Za uklanjanje posljedica u velikim gradovima koristi se posebna oprema.

Mraz

Mraz je smanjenje površinske temperature zraka ili tla na negativne vrijednosti s pozitivnom prosječnom dnevnom temperaturom tijekom aktivne sezone rasta. Mrazevi štete poljoprivrednim biljkama. Mrazevi se javljaju po suhom, hladnom vremenu u odsutnosti oblaka, što pogoduje maksimalnom noćnom hlađenju zračenjem. Mrazevi mogu biti povezani s invazijom hladne zračne mase s negativnim temperaturama zraka. Mrazevima pogoduje niska vlažnost tla.

Štetni faktor: negativne temperature na tlu iu podzemnom sloju zraka.

Mrazevi se opažaju u cijeloj takozvanoj zoni rizičnog uzgoja. Poljoprivreda mnogih zemalja pati od mraza. U Kazahstanu, Ukrajini, Moldaviji i Armeniji mraz uzrokuje štete u poljoprivredi u prosjeku u desecima milijuna dolara godišnje. U nekim godinama ti gubici dosežu nekoliko stotina milijuna američkih dolara.

Mrazevi se opažaju u većem dijelu Rusije. Najveće štete mraz nanosi poljoprivredi, otvorenim vodoopskrbnim sustavima i sustavima za hlađenje vode. Godine 2003. proljetni mraz u svibnju zahvatio je južna i središnja poljoprivredna područja na površini od oko 2,5 milijuna hektara. Gubici u poljoprivredi iznosili su oko 500 milijuna dolara.

Stručnjaci vjeruju da su takvi mrazevi uočeni na Donu tek 1945. godine. U 2004. godini, zbog opasnosti od mraza, sjetva je započela 2 tjedna kasnije od višegodišnjeg prosjeka, što je dovelo do kolosalnih gubitaka u proljetnoj žetvi.

Prognoza mraza najvažniji je zadatak agrometeorologije. Provodi se u dugoročnom i kratkoročnom aspektu. Kratkoročne prognoze mraza provode se u sklopu sinoptičke prognoze vremena. Kada postoji opasnost od mraza, izdaje se upozorenje na nevrijeme.

Kao zaštita od mraza koriste se organizacijske (pomicanje vremena sjetve, žetve) i posebne mjere (fumigacija dimom, pokrivanje slamom, ispuštanje vode iz otvorenih vodoopskrbnih sustava, zamjena vode rashladnom tekućinom itd.). Presjetva će se koristiti kao mjera za otklanjanje posljedica proljetnog mraza u poljoprivredi.

Zimske mrazeve uvijek povezujemo s prehladom i gripom. Ali, zapravo, puno je manje štete od mraza nego od vrućine. Visoke temperature su 5 puta opasnije za ljude od mrazova. Ali niske temperature imaju pozitivan učinak na ljudski organizam, jačajući njegov imunitet. Kako izvući maksimalnu korist za zdravlje tijekom mrazne sezone?

U nedavno objavljenoj studiji Sveučilišta Harvard (SAD) znanstvenici tvrde da je hodanje po hladnoći zimi puno korisnije za naše tijelo od šetnje po ljetnim vrućinama. Istodobno, treba se pridržavati nekih pravila. Prvo, trebali biste se odjenuti što toplije kako ne biste prehladili svoje tijelo. I, drugo, vrijedi zapamtiti da će boravak na hladnoći dugo vremena najvjerojatnije naštetiti vašem tijelu. Stoga planirajte nekoliko kratkih šetnji parkom. A za maksimalne rezultate najbolje je hodati u zimskim večerima, kada je što manje automobila na cestama.

Znanstvenici su do ovog rezultata došli tijekom eksperimenta koji je dokazao da zimski zrak sadrži 30% više kisika od zagrijanog ljetnog zraka. A ovo znači to mraz ima pozitivan učinak na boju vaše kože i smanjuje oticanje lica.

Osim kozmetičkih svojstava ledenog zraka, znanstvenici su uspjeli otkriti da on pozitivno utječe na jačanje imunološkog sustava, a također pomaže u snižavanju razine kolesterola. Dakle, ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, svakako biste trebali uzeti "mrazne kupke". Isto vrijedi i za osobe koje pate od migrene: na temperaturama nižim od -5 Celzijevih, takvi pacijenti osjete znatno olakšanje.

Naravno, mraz sa sobom nosi i brojne opasnosti koje mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. A glavni rizik su ozebline. Kao što je gore spomenuto, ako nepripremljena osoba provede previše vremena na jakom mrazu, riskira ozbiljno smrzavanje udova. Kosa također pati od jakih mrazova. Postaju tupi, slabiji i mogu čak početi ispadati. Zbog toga je tako važno nositi šešir u teškim mrazevima.

Ovo nisu sva korisna i štetna svojstva hladnog zimskog zraka. Pozivamo vas da pogledate popis korisnih i štetnih svojstava mraza.

KORISNA SVOJSTVA MRAZA

· Hladnoća tjera naše tijelo da se razdrma i aktivira obrambene snage organizma, jača imunološki sustav i pomaže u nošenju s nervozom i stresom.

· Na Sveučilištu u Torontu, Kanada, gdje mrazevi nisu lošiji od naših, znanstvenici su dokazali da se u hladnoj sezoni proizvodi mnogo više serotonina - "hormona sreće". Mnoge su klinike već počele koristiti krioterapiju u liječenju depresije i neuroza. Također se pokazalo da umjerena hladnoća poboljšava mentalnu stabilnost i mentalnu budnost.

· Hladnoća daje analgetski učinak. To se događa zbog sužavanja krvnih žila, a time i smanjenja osjetljivosti živčanih završetaka. Dok je temperatura tjelesnog tkiva ispod +5 Celzijusa, dovod signala boli u mozak je blokiran.

· Niske temperature pozitivno utječu na pomlađivanje organizma. Sada se kriokomore aktivno koriste u terapiji protiv starenja. Uz ograničenu izloženost hladnoći počinje protok krvi prema unutarnjim organima i najmanjim krvnim žilama – kapilarama. Kod mnogih ljudi do tridesete godine života, osobito ako nisu previše skloni tjelesnoj aktivnosti, mreža kapilara se sužava. A zahvaljujući djelovanju hladnoće, kapilare se ponovno počinju puniti krvlju.

· Ledeni oblozi. Svi znamo od djetinjstva da u slučaju modrica trebamo nanijeti nešto hladno na oštećeno mjesto. Ista metoda djeluje kod artritisa i artroze. A napraviti oblog od leda nije nimalo teško: na bolni zglob stavite frotirni ručnik, a na vrh oblog s ledom i sjedite 10-15 minuta.

· Zimi smo skloniji biti fokusiraniji, aktivniji i spremniji za rad, ali ljeti, tijekom vruće sezone, naprotiv, osjećamo stalnu letargiju.

· Djeca rođena zimi puno su otpornija na prehladu od one rođene ljeti. Dulji je i očekivani životni vijek za one rođene zimi. Znanstvenici su ispitali fizičke parametre 20 tisuća novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Štoviše, u Austriji su znanstvenici analizirali popisne arhive i otkrili da oni rođeni između listopada i siječnja žive u prosjeku 7 mjeseci duže od onih rođenih između travnja i lipnja.

· Zimski je zrak mnogo čišći, jer snijeg djeluje kao svojevrsni prirodni filtar - skuplja štetne čestice i nečistoće.

· I što je najvažnije, puno se lakše sakriti od hladnoće nego od vrućine. Uvijek možete obući topliji pulover ili dva. Ali rijetko tko može pobjeći od paklenih vrućina.

ŠTETNO DJELOVANJE MRZA

· Već pri temperaturama ispod -10 Celzijusa postoji opasnost od ozeblina ekstremiteta. A s visokom vlagom i jakim vjetrom, njegov negativan utjecaj samo se povećava.

· Posebno je važno držati glavu toplom. Prvo, hipotermija često dovodi do vaskularnih grčeva, što dovodi do povišenog krvnog tlaka i glavobolja. A uz jako hlađenje glave postoji rizik od razvoja frontalnog sinusitisa - upale frontalnih sinusa, pa čak i meningitisa - upale ovojnica mozga. I, drugo, kao što je gore spomenuto, mraz negativno utječe na kosu.

· Vjerojatno ste često primijetili kako vam uši pocrvene na hladnoći i to je sasvim normalno. Ali ako vam ušne školjke pobijele, onda je to razlog za zabrinutost. Ovo može biti prvi znak otitisa, koji se brzo može razviti u kronični.

· Kao što smo gore napisali, hodanje po hladnoći je dobro, ali treba se odijevati u skladu s vremenskim prilikama. Kratke jakne na niskim temperaturama lako mogu dovesti do bronhitisa, upale pluća i miokarditisa (upala srčanog mišića). Također možete imati napad išijasa.

· I oni koji pokušavaju izgledati lijepo na hladnoći i hladnoći, nastavljajući nositi tanke tajice i kratke suknje, također se suočavaju s puno neugodnih činjenica. Takve ovisnosti dovode do cistitisa, nefritisa i upala genitourinarnog sustava. Muškarci se također izlažu opasnosti kada ispod hlača ne nose tajice. Dakle, kada zimi birate odjeću, prije svega mislite na vlastito zdravlje.

· Ruke su posebno ugrožene pri niskim temperaturama. Stoga, kada birate između rukavica i rukavica, bolje je odabrati potonje. Također je potrebno koristiti posebne kreme za ruke, au nedostatku istih možete koristiti bilo koju kremu na bazi ulja.

· I na kraju, noge. Budući da se cirkulacija krvi osjetno usporava na hladnoći, stopala se prvo počinju smrzavati, jer krv jednostavno nema vremena da ih zagrije. A hipotermija nogu može dovesti do raznih bolesti: upale grla, pogoršanja sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Stručnjaci kažu da su svježe oprane čarape najbolji način borbe protiv hladnoće.

Ovo su iznenađenja koja vam može ponuditi hladno zimsko vrijeme. Kao što vidite, niske temperature mogu imati i pozitivne i negativne učinke na vas. Ali ne biste se trebali bojati mraza (usput, u psihologiji postoji čak i izraz "kriofobija", odnosno strah od hladnoće). Liječnici kažu da je najbolji način da to prevladate osmijeh i smijanje što je više moguće. Uostalom, kad ste loše raspoloženi, puno se brže smrzavate. Stoga, ne zaboravite se češće smješkati - to vas grije!

Danas, 28. veljače, završava nenormalno mrazna i snježna veljača. Kakav učinak imaju gotovo sibirski mrazevi na naše zdravlje? Dobro ili još uvijek negativno? Večerka je odlučila zatražiti mišljenje medicinskih stručnjaka.

Genetika pomaže

Mraz je više dobar za tijelo nego zlo. Prvo, na tako niskim temperaturama svi virusi umiru. A po bljuzgavici vrlo aktivno cirkuliraju. Čim mraz pogodi Moskvu, pojavnost i gripe i ARVI odmah pada.

Druga važna točka: mrazno vrijeme uvijek je sunčano. Ali zimi je u Moskvi sunce rijetkost. Kada je tu, vaše raspoloženje se popravlja, a kao rezultat toga, vaš učinak se povećava, i općenito želite pjevati! Da, vani je hladno, ali što onda? Ne živimo u Španjolskoj, nego u Rusiji. Ovdje mraz nije anomalija, već norma. I vjerujte mi, naše tijelo tako doživljava mraz. Uostalom, naši preci živjeli su ovdje stotinama godina, genetski smo se prilagodili mrazu. Gdje se neki Afrikanac smrzne na smrt, mi se samo nasmiješimo i odemo na skijanje.

Još jedna važna točka. Svaki put kad se izložimo mrazu, naše tijelo doživljava hladni stres. Ali taj stres nije negativan, već pozitivan. Budući da kao rezultat dolazi do otvrdnjavanja.

Imunitet se ne smanjuje, već se, naprotiv, povećava. Glavna stvar je da se ne prehladite. Neka vam stopala budu topla. Bez cipela i tenisica - samo najozbiljnije zimske čizme ili čizme. Obavezno pokrijte vrat kako biste spriječili hladnoću grla i glave. Nosite šešir duboko, a da vam čelo ne bude otvoreno. Nosite rukavice umjesto rukavica. I zdravo hodaj!

Mišljenje kozmetologa Nadezhde Dyatlove

Počnimo s činjenicom da je mraz u principu stres za tijelo. Uostalom, čovjek s temperature od plus 20 stupnjeva prelazi na minus 20. Odnosno, razlika je 40 stupnjeva. Krvne žile se naglo sužavaju, što uzrokuje ozbiljno opterećenje kardiovaskularnog sustava.

Sasvim je očito da takvi mrazevi loše utječu na kožu. Njegov gornji sloj, zasićen vlagom, smrzava se. Kao rezultat toga, nastaju pukotine na koži. Taj se učinak može primijetiti na našim cestama kad temperatura prijeđe nula stupnjeva - čak i asfalt puca, a kamoli koža! Općenito, smatram da razgovor ne treba voditi o tome jesu li mrazovi korisni ili štetni - to je očito, već o tome kako se zaštititi od posljedica niskih temperatura. Prije svega, savjetovao bih da ne nanosite hidratantnu kremu prije izlaska van. Najmanje pola sata unaprijed.

Također, pokušajte pravilno koristiti svoj telefon. Ako želite razgovarati na hladnoći, koristite slušalice radije nego da držite pametni telefon u goloj ruci. U suprotnom, ne samo da će se smrznuti, već će koža prvo pocrvenjeti, a zatim popucati. Dolazeći s ulice, možete namazati lice uljem. Na primjer, maslina. Čuva kožu od utjecaja mraza i obnavlja je. Općenito, u takvim mrazevima pokušajte ne izlaziti van ako nije prijeko potrebno - pazite na sebe.