Što nedostaje tijelu ako želite nešto nezdravo. Glavni razlozi zašto osoba želi repu - signali za uzbunu iz tijela Što tijelu nedostaje kada želite repu
Korjenasto povrće sadrži ogromno skladište hranjivih tvari. Dobra osobina je što se ne gube tijekom toplinske obrade, tako da kuhana repa ni na koji način nije inferiorna u prednostima od sirovog proizvoda.
Cikla sadrži:
- vitamini skupine B, P, PP;
- celuloza;
- folna kiselina;
- magnezij;
- mangan;
- kalij;
- željezo;
- rubidij;
- cezij;
- sumpor.
I ogromna količina prehrambenih komponenti.
Sastav također sadrži aminokiseline kao što su arginin, histidin, betanin itd. Količina svake tvari je toliko značajna da vam omogućuje da napunite sve tjelesne rezerve.
Referenca. Kalorični sadržaj cikle je 40 kcal na 100 grama proizvoda.
Detaljno smo razgovarali o kemijskom sastavu repe, koliko su korisne i štetne za ljudsko zdravlje.
Uzroci
Ljudsko tijelo je toliko pametno da samo sebi može reći što mu nedostaje. Ako stvarno želite proizvod, vjerojatno je da tijelo simbolizira nedostatak nekih tvari.
bolesti
Ako tijelo zahtijeva ciklu, to može biti znak da se jetra želi “odmoriti”. Da se to ne bi dogodilo, preporučuje se tjedan dana jednom godišnje piti 100 grama svježeg soka od cikle ujutro, a tijekom dana još 200 grama soka od pečene cikle.
Što nedostaje u tijelu?
Zašto je tijelu potrebna cikla, što mu nedostaje, to je signal da postoji nedostatak prilično rijetkih vitamina i mikroelemenata:
- Vitamin U je vrlo važan vitamin, ali vrijedi napomenuti da ga ne proizvode stanice tijela i dolazi samo iz hrane. Vitamin ima mnoge funkcije, ali je uglavnom potreban za prepoznavanje i uklanjanje stranih spojeva. Rijetko se nalazi u proizvodima. Cikla je jedan od glavnih izvora ove komponente.
- Saponini– bore se protiv tumora, blagotvorno djeluju na mentalnu aktivnost, smanjuju mogućnost starenja mozga (pročitajte o prednostima soka od cikle i kako ga pravilno uzimati kod raka).
- Krom– važan mikroelement neophodan za pravilan metabolizam lipida, proteina i ugljikohidrata. Nedostatak kroma utječe na metabolizam glukoze.
Drugi razlozi
Želja za jedenjem cikle često ukazuje na potrebu - cikla poboljšava metabolizam i pomaže u uklanjanju toksina, otpada i drugih neželjenih spojeva iz tijela. Mnoge žene znaju da repa također potiče mršavljenje.
Možda želite ciklu ne samo zbog nedostatka nečega u vašem tijelu. Sasvim je moguće da je cijela stvar jednostavno stvar ljudskih ukusnih preferencija.
Kada može uzrokovati štetu, a ne korist?
Cikla ima niz kontraindikacija. Trebali biste znati za njih prije nego što korjenasto povrće uključite u svoju prehranu. Kontraindikacije su prvenstveno zbog kemijskog sastava povrća. Dakle, bolje je izbjegavati jesti ciklu u sljedećim slučajevima:
Cikla je vrlo popularan proizvod. To se može objasniti činjenicom da sadrži ogromnu količinu mikroelemenata koji imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Sok od ovog korjenastog povrća koristi se u liječenju i. Pročitajte naše članke o tome kako jedenje povrća utječe i mogu li ovo korjenasto povrće jesti osobe s, s,.
Je li ga moguće jesti: koliko često i u kojoj dozi?
Uopće nije potrebno jesti puno povrća, jer višak možda neće imati vrlo blagotvoran učinak na tijelo, unatoč svoj korisnosti korjenastog povrća. Osim toga, prije uključivanja proizvoda u prehranu, vrlo je važno obratiti pozornost na kontraindikacije i moguće nuspojave. Da biste obnovili svoje zalihe hranjivih tvari, dovoljno je konzumirati samo 100 grama cikle dnevno.
Zašto biste ga trebali jesti? Cikla je skladište hranjivih tvari. Važna značajka proizvoda je otpornost njegovih komponenti na skladištenje i toplinsku obradu.
Redovita konzumacija ovog proizvoda pomoći će u rješavanju mnogih problema., osobito: anemija, nedostatak vitamina, metabolički poremećaji, zatvor. Međutim, ne treba zaboraviti da je bilo koji proizvod koristan samo u umjerenim količinama, inače, umjesto nadopunjavanja tjelesnih rezervi, postoji mogućnost pogoršanja bolesti kao što su dijabetes, gastritis ili nedostatak kalcija.
Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.
Informacije iz više izvora...
Ako želite slatkiše - nedostatak magnezija. kromov pikolinat
Želim haringu - postoji nedostatak pravih masti (haringa i druge masne morske ribe sadrže puno zdravih Omega 6).
Ako želite kruh - opet nema dovoljno masnoće (organizam zna da obično nešto namažete na kruh - i žudi: namažite!!).
Navečer mi se pije čaj s keksima - tijekom dana nisam dobio prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A
Želim banane - nedostatak kalija. Ili pijete puno kave, pa otuda nedostatak kalija.
Žudnja za čokoladom: Nedostatak magnezija. Sadržano u: neprženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Nalazi se u: visoko proteinskoj hrani (riba, meso, orasi, grah).
Želim žvakati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, morskim algama, bilju, trešnjama.
Želim nešto slatko:
1. Nedostatak kroma. Nalazi se u: brokuli, grožđu, siru, piletini, telećoj jetri
2. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću.
3. Nedostatak fosfora. Nalazi se u: piletini, govedini, jetricama, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, mahunarkama i mahunarkama.
4. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće iz skupine crucifera (bijeli kupus, brokula, cvjetača), kelj.
5. Nedostatak triptofana (jedna od esencijalnih aminokiselina). Sadržano u: siru, jetri, janjetini, grožđicama, slatkom krumpiru, špinatu.
Žudnja za masnom hranom: nedostatak kalcija. Sadrži ga: brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite li kavu ili čaj?
1. Nedostatak fosfora. Nalazi se u: piletini, govedini, jetricama, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, mahunarkama i mahunarkama.
2. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće iz skupine crucifera (bijeli kupus, brokula, cvjetača), kelj.
3. Nedostatak natrija (soli). Sadrži: morska sol, jabučni ocat (ovim začinite salatu).
4. Nedostatak željeza. Sadržano u: crvenom mesu, ribi, peradi, algama, zelenom povrću, trešnjama.
Žudnja za zagorjelom hranom: nedostatak ugljika. Nalazi se u: svježem voću.
Žudnja za gaziranim pićima: Nedostatak kalcija. Sadrži ga: brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želim nešto slano: Nedostatak klorida. Sadržano u: sirovom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli.
Žudite za nečim kiselim: Nedostatak magnezija. Sadržano u: neprženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Žudnja za tekućom hranom: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete.
Žudnja za čvrstom hranom: Nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećanja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete.
Žudnja za hladnim pićima: nedostatak mangana. Nalazi se u: orasima, bademima, pekan orahu, borovnicama
Zhor uoči kritičnih dana: Nedostatak: cinka. Sadržano u: crvenom mesu (osobito mesu iz organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću.
Opći nepobjedivi zhor je napao:
1. Nedostatak silicija.
2. Nedostatak triptofana (jedna od esencijalnih aminokiselina).
Sadržano u: siru, jetri, janjetini, grožđicama, slatkom krumpiru, špinatu.
3. Nedostatak tirozina (aminokiseline).
Moj apetit je potpuno nestao:
1. Nedostatak vitamina B1.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
2. Nedostatak vitamina B2.
Nalazi se u: tuni, iverku, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama, mahunarkama i mahunarkama
3. Nedostatak mangana.
Sadržano u: orasima, bademima, pekan orahu, borovnicama.
Želim pušiti:
1. Nedostatak silicija.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama; Izbjegavajte rafiniranu hranu bogatu škrobom.
2. Nedostatak tirozina (aminokiselina).
Nalazi se u: dodacima vitamina C ili narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za žvakanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prvenstveno stanovnicima velegradova. Ako volite kikiriki i mahunarke, to znači da vaše tijelo ne dobiva dovoljno vitamina B.
Ako vam se vrti u glavi od mirisa zrelih banana, tada vam je potreban kalij. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili kortizone, koji “jedu” kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, što je četvrtina dnevnih potreba odrasle osobe. Međutim, ovo voće je vrlo visoko u kalorijama. Ako se bojite debljanja, banane zamijenite rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično svlada ljude na dijeti. Ograničenje hrane koja sadrži masti dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeno meso je upravo proizvod koji sadrži najviše zasićenih masti. Ako ne želite poništiti učinak dijete, nemojte se prepustiti iskušenju.
Dinje sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C. Osobe sa slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, pola prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, tako da se nećete bojati viška kilograma.
Kiselo voće i bobice.
Žudnja za limunom, brusnicama itd. Primjećuje se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživljava povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Kiselo privlači i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehurom.
Boje, gips, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod djece, tinejdžera i trudnica. Ukazuje na manjak kalcija i vitamina D koji se javlja u razdoblju intenzivnog rasta djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu u svoju prehranu - to može lako popraviti situaciju.
Luk, češnjak, začini i začini.
Ljudi s problemima dišnog sustava u pravilu imaju hitnu potrebu za začinima. Ako se čovjek zaželi češnjaka i luka i namaže senfom na kruh umjesto pekmeza, možda ima neku dišnu bolest na nosu. Očito se na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji fermentiranih mliječnih proizvoda, posebice svježeg sira, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina – triptofana, lizina i leucina.
Sladoled.
Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. No, posebnu ljubav gaje prema njemu ljudi s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koji pate od hipoglikemije ili dijabetesa. Psiholozi ljubav prema sladoledu vide kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Stalna žudnja za morskim plodovima, osobito dagnjama i morskim algama, uočena je s nedostatkom joda. takvi ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i kiselim krastavcima i marinadama) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, kod osoba s poremećajem rada štitnjače javlja se ovisnost o slanoj hrani.
Vole ga oni kojima je potreban kalcij i fosfor. Probajte sir zamijeniti kupusom i brokulom - sadrži mnogo više ovih tvari i gotovo nimalo kalorija.
Maslac.
Žudnja za njim uočena je među vegetarijancima, čija je prehrana siromašna mastima, i među stanovnicima sjevera kojima nedostaje vitamina D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za žvakanjem sjemenki najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni antioksidativni vitamini, kojima sjemenke suncokreta obiluju.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi je univerzalni fenomen. Ipak, čokoladu više od ostalih vole kofeinski ovisnici i oni čiji je mozak posebno potreban glukoze.
SLATKO. Možda se naprežete i već ste si išli na živce. Glukoza aktivno sudjeluje u proizvodnji hormona stresa - adrenalina. Stoga, uz živčano i mentalno prenaprezanje, šećer se troši brže, a tijelo stalno zahtijeva nove dijelove.
· U takvoj situaciji počastiti se slatkišima nije grijeh. Ali bolje je ne jesti komade bogatih kolača (sadrže puno teških ugljikohidrata), već se ograničiti na čokoladu ili marshmallows.
SOL. Ako ukiseljene krastavce, rajčice i haringe napadate poput zvijeri, ako vam se hrana uvijek čini presoljena, možda govorimo o pogoršanju stare upale ili o pojavi novog izvora infekcije u tijelu. Praksa pokazuje da su ti problemi najčešće povezani s genitourinarnim sustavom - cistitis, prostatitis, upala dodataka itd.
KISELO. To je često signal niske kiselosti želuca. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekretornom funkcijom, kada se proizvodi malo želučanog soka. To se može provjeriti gastroskopijom. Također, hrana kiselkastog okusa ima rashlađujuća, adstrigentna svojstva, pomaže u ublažavanju prehlade i groznice te potiče apetit.
GORAK. Možda je to signal opijenosti tijela nakon neliječene bolesti ili trovanja probavnog sustava. Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati dane posta i uključiti se u postupke čišćenja.
GOREĆE. Jelo se čini bljutavo dok u njega ne ubacite pola paprenjaka, ali vas noge vode u meksički restoran? To može značiti da imate "lijen" želudac; on sporo probavlja hranu i za to mu je potreban poticaj. A ljuti začini i mirodije potiču probavu. Također, potreba za začinjenom hranom može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, pospješuje izbacivanje masnoća i "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Stoga se ne opterećujte čilijem i salsom na prazan želudac.
opor. Ako iznenada imate nepodnošljivu želju da stavite šaku bobica trešnje u usta ili ne možete mirno proći pored kakija, vaša obrana slabi i hitno vam je potrebna nadoknada. Proizvodi trpkog okusa pospješuju diobu stanica kože (pomažu zacjeljivanju rana) i poboljšavaju ten. Pomažu u zaustavljanju krvarenja (na primjer, s fibroidima), uklanjaju sluz u slučaju bronhopulmonalnih problema. Ali adstringentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonošću stvaranju krvnih ugrušaka (proširene vene, hipertenzija, neke bolesti srca).
SVJEŽE. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, zatvorom, kao i problemima s jetrom i žučnim mjehurom. Svježa hrana slabi, pomaže ublažiti grčeve i smiruje želudac.
Čokoladno-slatka strast. Češće od ostalih od “ovisnosti o čokoladi” pate ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoze. To vrijedi i za ostale slatkiše. Ako se hranite neuravnoteženo, vašem će tijelu trebati i glukoza – kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se s tim zadatkom odlično nosi. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masti, čiji je višak opasan za krvne žile i figuru. Jedite više povrća i žitarica – bogate su složenim ugljikohidratima. A za desert odaberite sušeno voće ili med s malom količinom orašastih plodova.
Strast prema siru. Ljuto, slano, sa ili bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga pojesti na kilograme (u svakom slučaju pojedete barem 100 g dnevno). Nutricionisti tvrde da sir vole oni koji imaju hitnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i organizmu iznimno korisnih tvari, ali masnoće... *** Pokušajte sir zamijeniti kupusom od brokule - ima puno kalcija i fosfora, a gotovo nimalo kalorija. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno, a sir jedite malo po malo (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.
Strast je kisela i limunska. Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kad ste prehlađeni, možda će vas privući i kiselo voće i bobičasto voće - odličan izvor vitamina C.
*** Birajte obroke s umjerenim udjelom masnoće i nemojte miješati mnogo namirnica u jednom obroku. Izbjegavajte prženu, presoljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i onu koja je podvrgnuta pretjeranoj termičkoj obradi. Ako primijetite probleme s probavom (osobito u jetri i žučnom mjehuru), svakako se pregledajte kod gastroenterologa.
Dimljena strast. Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično svlada one koji su na pretjerano strogoj dijeti. Dugotrajna restrikcija hrane koja sadrži masti u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a dimljeno meso sadrži dovoljnu količinu zasićenih masti. *** Nemojte se zanositi hranom s malo masnoće – odaberite onu koja ipak sadrži malo masnoće. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jedan ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji unose dovoljnu količinu masti brže mršave.
Prehrambene strasti i bolesti
Luk, češnjak, začini i začini. Hitna potreba za ovim namirnicama i začinima obično ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Takva je ovisnost moguća zbog poremećaja štitnjače.
Sladoled. Posebnu ljubav prema njemu imaju osobe s poremećajem metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom.
Banane. Ako vam se vrti u glavi od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca.
Sjemenke suncokreta. Želja za žvakanjem sjemenki najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni antioksidativni vitamini. To znači da u vašem tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja.
Što nedostaje tijelu ako želi...
Ako želite, uzmite i pojedite! Mnogi ljudi barem jednom u životu imaju potrebu pojesti nešto što nikada prije nisu poželjeli. Često se ta želja razvije u opsesiju. Kako može biti neugodno kada se baš u ovo vrijeme ova hrana ne može konzumirati - zbog dijete ili iz drugih razloga. U ovom članku saznat ćete što tijelu zapravo nedostaje i kako mu dati ono što želi.
Što nedostaje u tijelu ako želite slatkiše? To se događa kada tijelo treba više ugljikohidrata. Mogu se dobiti iz datulja, grožđica, trešanja, grožđa, nara i cikle. U ekstremnim slučajevima, raženi i pšenični kruh mogu zasititi tijelo ugljikohidratima.
Što učiniti ako želite čokoladu? Što nedostaje tijelu ako želite čokoladu? To može biti uzrokovano nedostatkom magnezija, koji se može nadoknaditi heljdom, prosom ili zobenom kašom. Magnezija ima u grahu (grašak i grah), sjemenkama suncokreta i bundeve, kao i svim orašastim plodovima. Puno magnezija ima u zelenom povrću, jabukama, kupusu, grožđu i češnjaku. Može pomoći i čaj od šipka, aronije i koprive.
Što nedostaje tijelu ako žudimo za slanom hranom? Obično je ova potreba uzrokovana nedostatkom klorida. U tome će vam pomoći obična morska sol, o čijoj dobrobiti postoji punopravni članak na FruitoNewsu. Kloride možete nadoknaditi i jabučnim octom (začinite njime salatu), raženim kruhom i sirom.
Želite li nešto kiselo? Pojedi limun! Hoćeš nešto kiselo? Pojedite limun! Što nedostaje vašem tijelu ako želite nešto kiselo? Očigledno, tijelu opet nedostaje magnezija. Mahunarke, orašasti plodovi, začinsko bilje, suhe šljive, salate i ostalo svježe povrće pomoći će obnoviti tjelesne rezerve i utažiti žeđ za kiselom hranom. Duljim kuhanjem i toplinskom obradom svo povrće gubi najmanje polovicu vitamina i mikroelemenata, uključujući i magnezij.
Što nedostaje tijelu ako želite kavu ili čaj? Najvjerojatnije je premalo sumpora u tijelu. Pročitajte o dobrobitima zelenog čaja na FrutoNewsu. Dodati će vam pomoći jabuke, žitarice, kupus i žitarice. Ljubitelji jela svoje zalihe sumpora moći će obnoviti iz mliječnih proizvoda ili ribe. Također možete piti više mineralne vode koja sadrži sulfate.
Pripremite "pregoreni luk" ako želite pržen ili pregoreni Što nedostaje ako želite pregorenu hranu? Sve je u nedostatku ugljikohidrata. Najzdraviji izvori ugljikohidrata su voće, slatki krumpir, žitarice i tjestenina ili integralni kruh od cjelovitog brašna. Med sadrži puno ugljikohidrata, a šećer je općenito čisti ugljikohidrat, ali je rafinirani šećer bolje izbjegavati i zamijeniti ga zdravijim namirnicama.
Što nedostaje u tijelu ako želite mast? Mogući nedostatak kalcija. S tim se možete boriti grahom, smokvama i povrćem sa zelenim lišćem – šparogama, brokulom i celerom. Također ne smijete zaboraviti da, osim nadoknade kalcija, iz prehrane morate isključiti i kofein.
Želja za tekućom hranom može ukazivati na nedostatak vode u tijelu. Što nedostaje ako želite tekuću hranu? Očito vam nedostaje vode. Zalihe je najbolje napuniti svježe cijeđenim sokovima od povrća i voća, ali ni u kojem slučaju ne piti kupovne sokove i pića! Hrana bogata vlaknima, poput orašastih plodova i graha, također će pomoći kod nedostatka vode. Ali ni pod kojim uvjetima ne smijete konzumirati kofein.
Što nedostaje organizmu ako želite gazirana pića? U ovom slučaju može doći do nedostatka kalcija. Špinat i sezam pomoći će vam da se riješite ovog problema. Također možete jesti više nemasnih mliječnih proizvoda.
Što nedostaje tijelu ako želite hladnoću? Što nedostaje tijelu ako želite hladno piće ili sladoled? Tijelo vjerojatno treba mangan. Puno ovog metala nalazi se u proklijaloj heljdi i zobi, krumpiru, rajčici, grašku, orasima, pa čak i raženom kruhu. Ali mesni i mliječni proizvodi praktički ne sadrže mangan.
Što nedostaje u tijelu ako želite kruha? To ukazuje da tijelo treba dušik. Dušik se najbolje apsorbira iz mahunarki, leće, soje, graha, a dušikom su bogati i sušene gljive, sjemenke i orašasti plodovi.
Ako želite pušiti, bolje popušite kurac! Što nedostaje tijelu ako želite pušiti? Grožđice, zeleni grah, cikla, zob, sjemenke i orašasti plodovi pomoći će obnoviti ravnotežu silicija. Brašno, šećer, margarin pod hitno izbaciti iz prehrane! Prema psiholozima, želja za pušenjem uzrokovana je žudnjom za sisanjem muških kuraca. Možda nedostaje aminokiselina tirozin, kojom su bogati avokado, bademi i banane.
Što nedostaje tijelu ako ste gladni i želite sve pojesti? Ovdje mogu postojati dvije mogućnosti. Prvi je da nema dovoljno aminokiseline triptofana – a onda mogu pomoći špinat, grožđice ili sir. Druga mogućnost je da postoji nedostatak aminokiseline tirozin. Nadoknađuje se dodavanjem badema, mliječnih proizvoda, sjemenki bundeve i sezama u prehranu.
Ako se želite baciti na drogu Što nedostaje vašem tijelu ako želite piti alkohol: pivo, vino, votku i gutati drugu drogu? Ozbiljno vam nedostaje proteina. To ne znači da se morate napiti prije nego što se vjeverica pojavi. Dovoljno je jesti proklijalu pšenicu, orašaste plodove i grah. Od voća i povrća proteinima su bogate brokula, crvena paprika, luk, rajčica, bundeva i mrkva.
Što nedostaje tijelu ako se izgubi apetit? Nema dovoljno vitamina B1 ili B2. U oba slučaja bilo bi poželjno konzumirati sjemenke, mahunarke, heljdinu i zobenu kašu te proizvode od raženog brašna cjelovitog zrna. Redoviti čitatelji Frutnog već znaju za blagodati kruha od cjelovitih žitarica.
Proizvodi i savjeti s ovog popisa daleko su od jedine i najpouzdanije opcije. Ovo su samo neke preporuke za otklanjanje nedostatka hranjivih tvari u organizmu.
Vrijeme čitanja - 3 minute.
Povećana potreba za ciklom u tijelu može se primijetiti kod sljedećih bolesti:
- anemija uzrokovana nedostatkom željeza i folne kiseline;
- razdoblje menstruacije kod žena. Zbog krvarenja dolazi do pada razine željeza u krvi i pada hemoglobina. Tijelo pokušava hranom (uključujući i ciklu) nadoknaditi izgubljene rezerve;
- avitaminoza. Korjenasto povrće je bogat izvor vitamina i poznato je po općem jačanju;
- slagging tijela. Povrće dobro uklanja toksine i otpad i pruža esencijalnu podršku jetri.
Što kuhati ako želite ciklu? - Najjednostavnije: ciklu skuhati, narezati na kockice ili naribati i poslužiti uz kiselo vrhnje, majonezu ili feta sir. Složenija metoda - pripremite vinaigrette. Pa, ili se potpuno zbunite i skuhajte pravi boršč
Ljudsko tijelo vrlo je slično računalu. Pratite njegovo svjedočenje vrlo pažljivo.
Na primjer, prije nisam imao strast prema ovom ili onom jelu, ali odjednom sam to poželio do nemogućnosti. Ni slučajno. Ovo interno računalo vam putem ICQ-a šalje poruku: vašem tijelu nedostaju određeni mikroelementi. Vrijeme je za akciju.
Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali vam se odjednom javila želja za čokoladom, postavite si dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito, češće slušajte svoje tijelo. Posežete li za nečim bogatijim i pijete gazirana pića, to je loše za kalcij. Jednom kada postignete ravnotežu, odmah ćete izgubiti želju. Nekontrolirano smo jeli kruh, a onda “odustali” - prije nije bilo dovoljno dušika, a sada je sve tip top. Ranije su hranu gledali s čežnjom i osjećali potpunu ravnodušnost prema njoj (nedostatak mangana i vitamina B1, B3), ali sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.
Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu prehranu, uzimajući u obzir što se u kojem proizvodu nalazi. I evo što biste trebali zapamtiti.
Magnezij- čokolada, orasi i voće.
Fosfor– to su riba, govedina, jetra i orasi.
Kalcij– ovo je sir, kupus i senf.
Sumpor- to su žumanjci, brusnice, češnjak, hren.
Željezo- ovo je meso, riba, trešnje, zelje, alge, dobro će doći šalica kakaa dnevno.
Cinkov- ovo je meso i plodovi mora.
Vitamin B1- to su orasi, grah i jetra.
Vitamin B3- To su grah, meso i riba iverak.
Drugi način da prepoznate što nedostaje u tijelu su simptomi.
Srce se ponaša– nizak kalij – jedite voće i povrće.
Koža se ljušti– problemi s jodom – jedite plodove mora, luk i mrkvu.
Zubi požute- nije kriva samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak pojedinih mikroelemenata - jedite grah, ribu i banane.
Što nedostaje u tijelu, ako želite...
kikiriki (maslac od kikirikija)- nedostatak vitamina B (ima ih u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).
banane- nedostatak kalija ili pijenje puno kave, otuda nedostatak kalija (ima ga u rajčicama, bijelom grahu i smokvama).
dinje- nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.
suhe marelice- nedostatak vitamina A.
masline i masline- nedostatak natrijevih soli.
mlijeko i mliječni proizvodi- nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
sladoled- nedostatak kalcija (ljudi s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata imaju posebnu ljubav prema njemu).
plodovi mora- nedostatak joda (koristite jodiranu sol).
haringe- nedostatak pravih masti.
Sjemenke suncokreta- nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito čest kod pušača).
maslac- nedostatak vitamina D.
sir- nedostatak kalcija i fosfora (ima ih u svježem siru, mlijeku i brokuli).
od kruha- nedostatak dušika (ima ga u mesu, ribi i orašastim plodovima).
čokolada- nedostatak magnezija (ima ga u neprženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama).
Samo želim nešto...
slatko- nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).
slan- nedostatak klorida (ima ih u neprokuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).
kiselo- nedostatak vitamina C (ima ga u šipku, limunu, kiviju, brusnici, prokulicama, ribizlu i jagodama).
dimljena mesa- nedostatak kolesterola (ima ga u crvenoj ribi, maslinama, avokadu, orasima).
masna hrana
zagorjela hrana- nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).
hladna pića- nedostatak mangana (ima ga u orasima, bademima, pekan orahu, borovnicama).
gazirana pića- nedostatak kalcija (ima ga u brokuli, mahunarkama i mahunarkama, siru, sezamu).
navečer popiti čaj s kolačićima- tijekom dana nismo dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).
tekuća hrana- nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete).
solidna hrana- nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećanja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako...
zhor uoči kritičnih dana- nedostatak cinka (ima ga u crvenom mesu (osobito u mesu unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).
opći nepobjedivi zhor- nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (ima ih u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetricama, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).
apetit je potpuno nestao- nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (ima ih u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i mahunarkama, mesu, ribi i peradi).
Želim pušiti- nedostatak silicija i aminokiseline tirozina (ima je u orašastim plodovima, sjemenkama, narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću).
Želim zagristi led- nedostatak željeza (ima ga u mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenilu, trešnjama).
Želim boju, žbuku, zemlju, kredu- nedostatak kalcija i vitamina D (ima ga u jajima, maslacu i ribi),
Strast prema hrani...
Čokoladno-slatka strast.
Češće od ostalih od “ovisnosti o čokoladi” pate ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoze. To vrijedi i za ostale slatkiše. Ako imate neuravnoteženu prehranu, vašem će tijelu trebati i glukoza – kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se s tim zadatkom odlično nosi. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masti, čiji je višak opasan za krvne žile i figuru. Jedite više povrća i žitarica – bogate su složenim ugljikohidratima. A za desert odaberite sušeno voće ili med s malom količinom orašastih plodova.
Strast prema siru.
Ljuto, slano, sa ili bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga pojesti na kilograme (u svakom slučaju pojedete barem 100 g dnevno). Nutricionisti tvrde da sir vole oni koji imaju hitnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i organizmu iznimno korisnih tvari, ali masnoće... Probajte sir zamijeniti kupusom i brokulom - ima puno kalcija i fosfora, a gotovo nimalo kalorija. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno, a sir jedite malo po malo (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.
Strast je kisela i limunska.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kad ste prehlađeni, može vas privući i kiselo voće i bobičasto voće - izvrstan izvor vitamina C. Birajte jela s umjerenim udjelom masti i nemojte miješati puno namirnica odjednom. Izbjegavajte prženu, presoljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i onu koja je pretjerano obrađena. Ako primijetite probleme s probavom (osobito u jetri i žučnom mjehuru), svakako se pregledajte kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično svlada one koji su na pretjerano strogoj dijeti. Dugotrajna restrikcija hrane koja sadrži masti u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a dimljeno meso sadrži dovoljnu količinu zasićenih masti. Nemojte se zanositi hranom s niskim udjelom masnoće – birajte onu koja još ima nešto masnoće. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jednim ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji unose dovoljnu količinu masti brže mršave.
Prehrambene strasti i bolesti
Luk, češnjak, začini i začini. Hitna potreba za ovim namirnicama i začinima obično ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
Masline i masline. Takva je ovisnost moguća zbog poremećaja štitnjače.
Sladoled. Posebnu ljubav prema njemu imaju osobe s poremećajem metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom.
Banane. Ako vam se vrti u glavi od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca.
Sjemenke suncokreta.Želja za žvakanjem sjemenki najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni antioksidativni vitamini. To znači da u vašem tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja. Objavljeno
