Zdravstvene prednosti limuna. Tko može, a tko ne može koristiti. Prednosti limuna za sve organe i sustave Kako limun utječe

Sastav limuna

Limun sadrži mnogo korisnih tvari koje pozitivno utječu na zdravlje:

1. Vitamini A, C i flavonoidi. Kombinacija ovih tvari omogućuje jačanje ljudskog imunološkog sustava. Virusima i infekcijama bit će teže ući u tijelo. Ove tvari daju proizvodu kiselkast miris i okus.
2. Limun sadrži vitamine B. Uz njihovu pomoć poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta (ubrzava se metabolizam, smanjuje se rizik od razvoja proljeva).
3. Vitamini skupine D, sadržani u egzotičnom voću, potrebni su maloj djeci za normalizaciju rasta. Takve tvari smanjuju rizik od razvoja rahitisa. Odrasle osobe čiji organizam dobiva potrebnu količinu ovih vitamina ne pate od hormonske neravnoteže.

Kemijski sastav limuna obogaćen je prisutnošću limunske kiseline. Ovaj element je neophodan za normalizaciju metabolizma BJU i ubrzava proces proizvodnje soka u želucu, zbog čega se povećava imunitet osobe. Korisno je i eterično ulje koje se dobiva iz kore i sjemenki voća. Često se koristi za kozmetičke postupke i inhalacije za prehlade.

Kemijski sastav limuna obogaćen je i drugim mikro i makroelementima. Primjećuje se prisutnost pektina i tanina, koji ubrzavaju proces proizvodnje želučanog soka. Kalij i kalcij potrebni su ljudima za formiranje koštanog tkiva. Željezo i magnezij, koji se nalaze u limunu, poboljšavaju rad krvožilnog sustava.

Korisna svojstva

Često se jede u slučajevima raka u ranoj fazi, zbog dezinfekcijskih i protuupalnih svojstava limuna.

Za liječenje zuba (krvarenje ili hiperaciditet) dodajte 1 žlicu. l. limunove pulpe u maslinovo ulje i uzmite 1 žličicu. smjese svaki dan. Podmazuje se zubnom caklinom i ostavi u tom položaju 10-15 minuta. Ovaj postupak jača zube i smanjuje rizik od gubitka zuba.

Limun je koristan za lošu probavu. Smatra se da ako svaki dan na prazan želudac popijete 1-2 čaše tople vode s dodatkom limunovog soka, zapravo možete izgubiti oko 3 kg u mjesec dana. Za sporije sagorijevanje masti ovaj napitak pijte 20 minuta prije jela.

Za mršavljenje

Za mršavljenje konzumirajte sušene kriške limuna, bez dodanog šećera, navečer. To će vam omogućiti sagorijevanje masti i probavu guste hrane. Preporučena doza je 3 kriške dnevno. Ako imate lošu probavu, trebali biste piti 100 ml ujutro s dodatkom đumbira i limunove pulpe. Ovaj napitak će ubrzati vaš metabolizam i proces mršavljenja će ići brže. Nutritivna vrijednost 40 kcal na 100 g.

Za sportaše

Ako patite od bolova u mišićima i predjelu koljena, ujutro pojedite 3 kriške sitno nasjeckanog voća jer ono ima svojstvo upale, pa se soli neće taložiti u mišićima.

Dobrobiti za tijelo

Limun je dobar za naše tijelo kod zatvora. To je zbog činjenice da sastav sadrži visoku koncentraciju vlakana. Limun može povećati apetit i ublažiti proljev.

Sitno ribano voće konzumira se natašte protiv mamurluka (ne više od 15 g). Doslovno za 1-2 sata osjećat ćete se bolje i mučnina će nestati.

Sok se često koristi za liječenje srca ili krvnih žila. Pozitivno djeluju na normalizaciju krvnog tlaka, što je posebno učinkovito kod hipertenzije ili hipotenzije.

Željezo potiče stvaranje krvnih stanica. Ako ujutro pojedete 20 g proizvoda, unutarnje krvarenje će prestati.

Kalij jača stijenke krvnih žila, normalizira rad srca i normalizira krvni tlak.

Limun je dobar za krvne žile ako ga pomiješate s kurkumom.

Korisne tvari u limunu pomažu smanjiti nelagodu toksikoze. Učestalost primjene ovisi o učestalosti mučnine. Na najmanju nelagodu, trebali biste pojesti krišku voća. Bolje ga je uzimati s dodatkom meda, kako se ne bi povećala kiselost želuca.

U borbi protiv upale grla

Ljekovita svojstva leže u protuupalnom učinku. Za liječenje upale grla trebate koristiti proizvod u sljedećem obliku:

• potopiti ga u vodu i grgljati pripremljenom mješavinom (voda treba biti topla, proizvod gubi ljekovita svojstva u kipućoj vodi);
• izrezati na male ploške, posuti s malo šećera i jesti ploške u razmacima od 1-2 sata;
• Dodate li hren soku od limuna u omjeru 2:1, pojačava se protuupalni učinak - pojedite 1 žlicu. l. Na prazan želudac;
• mješavina đumbira i limuna koristi se za smanjenje kolesterola u krvi: đumbir je biljka koja normalizira rad crijeva i jetre, stoga se redovitom uporabom tijelo čisti od toksina.

Limun protiv opeklina

Limun je blagotvoran za tijelo kao melem protiv opekotina. Potrebno je natopiti jastučić vate ili komadić vate sokom od limuna i nanijeti na opečeno područje kože. Dobrobiti limuna ogledaju se iu njihovom djelovanju na reproduktivni sustav žena.

Ako žena pati od nepravilnog menstrualnog ciklusa, trebala bi pojesti 1 žlicu. l. kašica od limuna s dodatkom kurkume, svaki dan, natašte. Kalij koji se nalazi u njemu pomaže u uklanjanju fibroida maternice i soora. Dotok krvi u žensku dojku se normalizira, što smanjuje bol.

Pomaže muškarcima da se riješe impotencije i povećaju erekciju.

Limun je koristan za prevenciju i liječenje sezonskih bolesti, posebno u proljeće. Da biste to učinili, popijte čaj s limunom ili ga jedite svježeg, posutog šećerom.

Upotreba u kozmetologiji

Prednosti limuna za tijelo vidljive su iu kozmetologiji. Maske i tonici koji sadrže limunov sok mogu pomoći riješiti se akni, pjega ili staračkih pjega.

Također možete samljeti cijeli plod, uključujući i koru, u blenderu, te ovu smjesu nanijeti na kožu.

Još jedno korisno svojstvo limuna je poticanje rasta kose, rješavanje peruti i masnog vlasišta. Da biste to učinili, dodajte sok od limuna i sodu bikarbonu u šampone ili balzame za kosu.

Priprema sredstava

Proizvod može ukloniti pigment boje s kose kako bi vratio boju. Pomiješajte 5 žlica. l. med s ribanim limunom. Smjesa se nanese na kosu, omota plastičnom kapom i ručnikom i ostavi 3-5 sati. Zatim isperite toplom vodom.

Ulje sjemenki limuna koristi se u parfumeriji i aromaterapiji. Vjeruje se da to normalizira ljudski živčani sustav.

Miješanjem soka od limuna sa soli možete se riješiti gihta i obnoviti strukturu noktiju (napravite kupke)

Šteta limuna i kontraindikacije

Limun također može biti štetan za tijelo. Sadrži niz kontraindikacija. Ne smijete jesti svježi ili sušeni limun ako bolujete od sljedećih bolesti:

• štetno koristiti ako imate bolest bubrega (kamenje, pankreatitis, itd.);
• bolesti probavnog sustava (čirevi, gastritis, problemi s dvanaesnikom);
• limun je štetan za tijelo ako imate alergije na egzotično voće: bolje je unaprijed konzultirati liječnika i testirati se;
• individualna netolerancija na mikroelemente sadržane u limunu.

Šteta limuna također se očituje u njegovom djelovanju na zubnu caklinu. Postoje neki recepti s ovim proizvodom koji su namijenjeni liječenju krvarenja desni. Velika količina soka od limuna povećava kiselost cakline.

Umjereno doziranje ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje.

Limun koristi i štete. Koje su prednosti limuna za tijelo?

ŠTETA LIMUNA.

Prednosti i štete od limuna

Zaključak

Korisna svojstva limuna koriste se za razne bolesti. Ali moramo uzeti u obzir i njihovu štetu, jer nepromišljena upotreba može povećati kiselost želuca, uzrokovati odvajanje zubne cakline i izazvati žgaravicu.

Kiseli okus sočne pulpe agruma, koji se tradicionalno smatra učinkovitim lijekom za prehladu, mnogi povezuju s jesenskim i zimskim razdobljem masivnog ARVI-a. Ali koje su zapravo prednosti limuna? Što je u voću vrijedno medicinske pažnje? A postoje li kontraindikacije za konzumaciju limuna?

Okus i ljekovita svojstva limuna cijenili su naši preci prije nekoliko tisuća godina. Voće je bilo poštovano u Indiji i Kini. Nešto kasnije pojavili su se u Egiptu i mediteranskim zemljama, postajući praktički domaći u tim regijama.

Grci su koricu i kiselu pulpu smatrali učinkovitim protuotrovom. Iscjelitelji u Kini preporučivali su napitke od limuna kao protuupalna sredstva za zacjeljivanje rana. Prije stotinu godina liječnici su prepisivali losione s limunom kao sedativ.

A o blagodatima limuna za prehladu nema potrebe govoriti! Slatki sat uz krišku svježeg voća najbolje je piće kada:

• povećana temperatura;
• grlobolja;
• Svi ostali pokazuju znakove respiratorne bolesti ili gripe.

Koje tvari u limunu pomažu ljudima tisućama godina da ne izgube vjeru u korisnost kiselog voća?

Sastav limuna

Svojstva limuna određena su njegovim sastavom u kojem dominiraju vlaga, mineralne soli, dijetalna vlakna i šećeri, vitamini i limunska kiselina. Upravo tome, a ne askorbinskoj kiselini, ovo voće duguje svoj jedinstveni okus. Ali miris voća sastav je hlapljivih aromatskih spojeva koji također doprinose ljudskom zdravlju i dobrobiti.

Koji su vitamini u limunu najkorisniji? Prije svega, tradicionalno je vrijedno spomenuti vitamin C ili askorbinsku kiselinu. Iako, kao što je već postalo jasno, ljubitelji limuna nisu njemu zahvalni na svježem okusu.

Ali zbog visoke koncentracije ovog vitamina, uključivanje voća u jelovnik pomaže:

• normalizirati metabolizam;
• ojačati imunološku obranu tijela;
• napunite svoje zalihe energije i jednostavno održavajte dobro raspoloženje.

Na korisna svojstva limuna utječe prisutnost vitamina A i D, E i P u pulpi. Prisutnost potonjeg vitamina karakteristična je za gotovo sve agrume, za koje se spoj naziva "citrin". Velika skupina vitamina B je široko zastupljena u pulpi limuna.

Osim toga, kiseli žuti citrus sadrži:

• željezo;
• kalij;
• kalcij i magnezij;
• sumpor i fosfor;
• mangan;
• bakar;
• cink i mnogi drugi spojevi.

Svi oni aktivno djeluju na ljudski organizam i njegovo zdravlje.

Za što je još dobar limun? Prirodni je izvor pektina, dijetalnih vlakana i vlage. Nizak sadržaj šećera omogućuje vam da jezgrovito odgovorite na pitanje: "Koliko kalorija ima limun?" U usporedbi s drugim omiljenim i poznatim voćem – vrlo malo. Na stotinu grama pulpe ima samo 15,8 kcal.

Limunska kiselina ostaje najvažniji i najvrijedniji sastojak voćne pulpe. Ljudi joj duguju većinu blagotvornih svojstava limuna, koja su tražena u raznim područjima tradicionalne i narodne medicine, kozmetologije i dijetetike.

Ljekovita svojstva limuna

Farmaceutska industrija ljudima nudi sve više i više novih lijekova. Međutim, blagotvorna svojstva limuna ne samo da nisu zaboravljena, već se sve više koriste:

• u liječenju i prevenciji raznih bolnih stanja;
• za liječenje i jačanje ljudskog organizma.

Koje su prednosti limuna i kako se koristi u zdravstvene svrhe?

Kiseline i vitamini koji čine voće određuju njegovo protuupalno, antisklerotično, imunostimulirajuće i pomlađujuće djelovanje.

Ovaj složeni učinak omogućuje nam da govorimo o prednostima limuna za one koji su pretrpjeli ozbiljne bolesti, kirurške intervencije i ozljede. Uključivanje svježeg voća u jelovnik omogućit će vam brži oporavak, ojačati snagu i imunitet za otpornost na moguće komplikacije i infekcije.

Prednosti limuna za prehladu

Zato se od djetinjstva limun preporučuje ne samo u prisutnosti simptoma prehlade, već iu razdobljima masovnih bolesti.

Uostalom, ljekovita svojstva limuna olakšavaju podnošenje postojeće bolesti i uspješno se odupiru infekciji. Osim blagotvornog djelovanja na imunološki sustav:

• potičući znojenje, limun pomaže u borbi protiv groznice;
• kisela, aromatična pulpa voća ima dezinficirajući, suši učinak na sluznicu, smiruje upalu i olakšava tijek bolesti;
• Askorbinska kiselina u limunu daje tijelu potrebnu energiju u teškim vremenima.

Glavobolje i druge znakove bolesti ublažit ćete ako svježe limunove korice utrljate na sljepoočnice.

Dobra preventivna mjera u jesensko-zimskom razdoblju bit će topli čaj s limunom i đumbirom, medom i ljekovitim biljem.

Koje su prednosti limuna za tijelo?

Limun je učinkovit kod kardiovaskularnih bolesti. Kada se uvede u dnevni jelovnik, smanjuje se količina lošeg kolesterola u krvi, a samim time i rizik od razvoja ateroskleroze i drugih opasnih bolesti.

Ljudi se često pitaju: “Da li limun povisuje ili snižava krvni tlak?” Budući da voće sadrži mnogo kiselina, pod njihovim utjecajem snižava se krvni tlak, a za razliku od mnogih lijekova, limun to čini vrlo nježno, a učinak traje dugo.

Blagodati limuna za pacijente s poremećajem rada jetre, želučanim poremećajima, bolovima u zglobovima i mišićima ostaju i nakon nježne kulinarske obrade voća, na primjer, nakon pripreme želea, džemova, voćnih pirea ili sirupa.

Kiselkasti citrusi potiču apetit, dobro utažuju žeđ i okrepljuju. Da biste postigli ovaj učinak, samo dodajte krišku u topli napitak ili napravite domaću limunadu.

Kako je limun dobar za tijelo ako osoba pati od probavnih smetnji? Ako je disfunkcija povezana s niskom kiselošću, uvođenje malih porcija ovog voća ili njegovog soka u prehranu pomoći će:

• ublažiti stanje pacijenta;
• ublažiti napade podrigivanja;
• aktivirati probavu hrane;
• riješite se neugodnih simptoma povezanih s povećanim stvaranjem plina i težinom.

Kozmetolozi i većina žena znaju o prednostima limuna za kožu lica. Voćne kiseline aktivno čiste, pomlađuju i zatežu kožu. Zahvaljujući baktericidnim, protuupalnim svojstvima limuna, možete se nositi s gnojnim osipima, iritacijom i drugim manifestacijama akni u kratkom vremenu, bez pribjegavanja skupim postupcima.

Limun tijekom trudnoće

Pitanje: Jesu li limuni prihvatljivi tijekom trudnoće? pitaju mnoge žene diljem svijeta. S jedne strane, izvrstan je izvor vitamina. S druge strane, svaki proizvod na jelovniku trudnice trebao bi biti ne samo zdrav, već i siguran.

Korisna svojstva limuna također mogu biti tražena dok čekate dijete. Pogotovo ako žena pati od napada mučnine i drugih manifestacija toksikoze u prvoj polovici trudnoće.

Plod će zaštititi od prehlade i ojačati snagu, ali unatoč svim dobrobitima limuna, šteta u ovom slučaju ne može se isključiti. Faktor rizika za buduću majku može biti alergijska reakcija na svježu pulpu citrusa, kao i njezina povećana kiselost.

Što je porod bliži, beba više pritišće želudac i druge probavne organe. Stoga, ako žena pati od visoke kiselosti, ulazak dodatne kiseline u tijelo sigurno će izazvati žgaravicu, bol i druge simptome koji pogoršavaju dobrobit buduće majke.

Osim toga, tijekom trudnoće, ovisnost o kiseloj hrani može negativno utjecati na stanje zubne cakline.

Stoga, koliko god limun bio koristan, treba biti vrlo oprezan s njegovom konzumacijom tijekom trudnoće. Bolje ga je uključiti u jelovnik nakon savjetovanja s liječnikom i odgovarajućeg pregleda.

Kontraindikacije za konzumiranje limuna

Pulpa svježeg limuna sadrži mnogo biološki aktivnih tvari. Tu su vitamini i mineralne soli, organske kiseline i drugi spojevi koji djeluju na ljudski organizam. No, kako to često biva, svaka medalja ima naličje. Ako se voće nepromišljeno uključi u prehranu, bez uzimanja u obzir karakteristika tijela i postojećih medicinskih kontraindikacija, osoba riskira da iskusi ne samo dobrobiti, već i štetu od limuna.

Za koje bolesti ne smijete pretjerivati ​​svježim limunom? Kontraindikacije uključuju:

• gastritis s visokom kiselošću, kada limunova pulpa uđe u probavni trakt samo će pogoršati situaciju;
• peptički ulkus svih dijelova crijeva i želuca.

Kao i drugi citrusi, limun može izazvati alergijske reakcije, praćene svrbežom i iritacijom kože, respiratornim simptomima, glavoboljom i bolovima u očima. Ako je osoba sklona alergijama na hranu, pretjerana konzumacija svježeg voća i sokova često uzrokuje ozbiljne bolesti.

Limun se ne smije davati maloj djeci. I također koristite kozmetičke proizvode koji se temelje na njemu kada na koži postoje erozije ili svježe abrazije.

Limun je zdravo voće, ali maksimalnu korist od njega možete osjetiti samo uz umjerenu, razumnu konzumaciju.

Video o nevjerojatnim svojstvima limuna

Ne postoji određena sezona kada je najveća potrošnja citrusa. Limun se jede cijele godine, pomiješan s čajem, šećerom ili vodom. Voće je poznato po nakupljanju askorbinske kiseline, prirodnog antioksidansa i imunostimulansa. Stoga su ljudi zainteresirani za korisna svojstva i kontraindikacije voća. Razgovarajmo o njima redom.

Sastav limuna

Pulpa sadrži puno limunske kiseline, koja čini osnovu voća. Kora je bogata flavonoidima, eteričnim uljima, pektinskim spojevima, dijetalnim vlaknima, glikozidima i fitoncidima. Naravno, većina tih tvari nakuplja se u pulpi.

Limun sadrži puno vitamina. Među njima su folna kiselina, pantotenska kiselina, vitamin D, tokoferol, tiamin, retinol, piridoksin, riboflavin, vitamin PP, askorbinska kiselina i drugi.

Od mikroelemenata najvrjedniji su bor, željezo, bakar, molibden, cink, fluor i mangan. Tu su i mnogi makroelementi, uključujući sumpor, kalij, klor, natrij, magnezij, fosfor, kalcij i druge.

Proteini, ugljikohidrati i masti optimalno su koncentrirani u limunu. Sadržaj kalorija u porciji od 100 g. ne prelazi 28 jedinica. Sastav akumulira pepeo, vodu, organske kiseline, vlakna, poli- i monosaharide.

Korisna svojstva limuna

• povećava želju za hranom kod ljudi koji su nedavno bili bolesni ili operirani;
• stimulira pokretljivost crijeva, poboljšava njegovu mikrofloru;
• čisti šupljinu unutarnjih organa od toksina i otpada;
• potiče bolju apsorpciju hranjivih tvari iz hrane;
• pomaže kod slabog imunološkog sustava da se odupre virusima;
• okrepljuje, ublažava pospanost i umor;
• normalizira psiho-emocionalno okruženje, boreći se protiv učinaka stresa;
• izbjeljuje nokte, jača ih;
• poboljšava sastav krvi i cirkulaciju;
• koristi se za poboljšanje zdravlja kose;
• pomaže u ublažavanju dijabetesa;
• ublažava grčeve tijekom toksikoze u trudnica;
• čisti šupljinu krvnih kanala od nakupina kolesterola;
• nadoknađuje nedostatak hranjivih tvari zbog nedostatka vitamina;
• kupke s limunovim sokom izbjeljuju stopala, uklanjaju znojenje i neugodan miris stopala;
• djeluje kao prirodni antioksidans, produljuje mladost.

Osim gore navedenih korisnih svojstava, limun ima još mnogo dobrobiti. Široko se koristi u kućanstvima za suzbijanje neugodnih mirisa i dezinfekciju raznih površina.

1. Vrijednost citrusa leži u njegovoj sposobnosti čišćenja krvnih kanala od naslaga kolesterola. Zahvaljujući ovoj pozitivnoj osobini sprječavaju se ozbiljne bolesti: ateroskleroza, tromboza, proširene vene, tromboflebitis.
2. Proizvod zatvara zidove krvnih kanala, čini žile elastičnim i potiče brzo zacjeljivanje hematoma. Limun razrjeđuje krv, obogaćuje stanice kisikom i normalizira rad srca.
3. Stručnjaci koji provode brojna istraživanja na području kardiologije svojim srčanim bolesnicima savjetuju konzumaciju limuna za prevenciju srčanog udara, bradikardije, tahikardije i drugih bolesti ove vrste.
4. Citrusno voće ima i diuretski učinak. Uklanja višak tekućine iz tkiva, čime se stabilizira krvni tlak i ublažava hipertenzija. Svi "srčani bolesnici" boluju od ove bolesti.
5. Za čišćenje krvnih žila potrebno je redovito konzumirati mješavinu češnjaka i limuna. Pomiješajte oguljene češnjeve češnjaka s citrusima u jednakim količinama i prođite kroz mlin za meso. Pošaljite 200 gr. smjese u 3 litre. vode, ostavite u mraku tri dana. Nakon procjeđivanja popiti 100 ml. tri puta dnevno prije jela. Tečaj traje mjesec dana.

Prednosti limuna za dijabetičare

1. Uz bolest kao što je dijabetes, pacijent pati od slabe apsorpcije glukoze. Tijelo ne proizvodi dobro vlastiti inzulin, što rezultira ovisnošću o lijekovima. Ove karakteristike su karakteristične za dijabetes 1. stupnja.
2. Osobe koje boluju od dijabetesa tipa 2 nemaju poteškoća s proizvodnjom inzulina. Ali s ovom bolešću, stanice su lišene receptora koji bi opskrbljivali glukozu unutra. Zbog toga sav šećer ostaje u krvi, pogoršavajući tijek bolesti (stanice umiru).
3. Budući da proces odumiranja stanica zbog nedostatka glukoze zahvaća srčani mišić, krvožilni sustav i mozak, postoji mogućnost komplikacija (gangrene, infarkta miokarda, gubitka vida, moždanog udara itd.).
4. Djevojke koje su u delikatnoj situaciji i imaju dijabetes ne moraju nužno uzimati lijekove za poboljšanje tijeka bolesti. Postoji narodni lijek koji odgovara svim ljudima bez iznimke.
5. Za pripremu operite 4 limuna i nasjeckajte ih s korom. Isto uraditi i sa 400 gr. korijen celera. Kombinirajte, uklonite sjemenke limuna, kuhajte u vodenoj kupelji 1,5-2 sata. Konzumirajte 30 grama svako jutro dulje vrijeme.

Prednosti limuna za giht

1. Giht je bolest kod koje se velike količine uree nakupljaju u zglobovima i području oko njih. Ova kiselina lišava prirodno podmazivanje, pa se pri hodu u zglobovima osjeća oštra bol.
2. Uz giht, noge stalno otiču, pojavljuje se sindrom teških udova, a višak tekućine se slabo uklanja iz tijela. Da biste poboljšali svoje blagostanje, potrebno je izbaciti mokraćnu kiselinu.
3. Agrumi normaliziraju i pojačavaju alkalno okruženje koje uništava ovu kiselinu i sprječava njeno ponovno nakupljanje. Stručnjaci savjetuju jesti limun svaki dan i koristiti narodni recept.
4. Za pripremu proizvoda pomiješajte 50 ml. soka od limuna s čašom vode, popiti 1,5 sat nakon jela. Tečaj traje pola mjeseca. Ponovljena terapija se provodi svaka 4 mjeseca.

Limun za mršavljenje

1. Sustavno uzimanje limuna omogućuje vam poboljšanje prirodnog metabolizma, razgradnju lošeg kolesterola i masti i stabilizaciju razine glukoze u krvi. Važno je razumjeti da citrusi neće donijeti nikakav pozitivan učinak ako ne uravnotežite svoju prehranu.
2. Masna hrana, razni slatkiši i peciva nisu najbolja pomoć pri mršavljenju. Stoga biste trebali zaboraviti na takve proizvode kako biste postigli željeni rezultat. Trenutno, uz pomoć limuna, možete izgubiti težinu slijedeći jednu od mnogih metoda.
3. Da biste počeli gubiti težinu, jedite pravilno. Nakon buđenja započnite jutro pijenjem vode napravljene od đumbira i citrusa. Napitak uzimajte tijekom dana. Korijen đumbira ne veći od 4 cm naribajte na sitno ribež.Operite i nasjeckajte 1 limun na ploške.
4. Napunite komponente s 2 litre. filtrirana topla voda; vruća tekućina se ne smije koristiti. Pod utjecajem visoke temperature, askorbinska kiselina se uništava. Konzumirajte sastav i slijedite svoju prehranu. Tjelesne vježbe neće biti suvišne.
5. Možda biste trebali razmisliti o alternativnom načinu mršavljenja. Nakon buđenja popijte sok od 1 limuna razrijeđen mineralnom vodom bez plina. Tijekom dana pokušajte pripremiti jela koja će dobro ići uz žestinu. Da biste obuzdali želju za stalnim jedenjem, preporuča se udisati limunov eter u trenutku nagona. Dovoljno je napraviti 8 udisaja.
6. Ako uzmemo u obzir strože dijete, među njima se mogu razlikovati sljedeće. Kurs traje 10 dana. Zabranjeno je jesti, trebate piti oko 2,5 litre. tekućine. Napitak je pripremljen za jednu porciju od 60 ml. svježi sok od limuna, 20 ml. javorovog sirupa i 250 ml. mineralna voda bez plina. Imajte na umu da je takva prehrana dopuštena u nedostatku gastrointestinalnih bolesti.

Limun za povećanje vitalnosti
Voda s limunom prilično je ukusno i zdravo piće. Sustavno uzimanje sirovina omogućuje vam uklanjanje dugotrajnih glavobolja, normalizaciju krvnog tlaka, prevenciju bolesti bubrega i uklanjanje toksičnih spojeva i otpada.

Da biste neutralizirali povećanu kiselost želuca i pokrenuli gastrointestinalni trakt, trebate popiti čašu vode s limunom nakon buđenja na prazan želudac. Kako bi se piće obogatilo vrijednim vitaminskim sastavom, preporučuje se dodavanje cvjetnog meda.

Dobivenu smjesu prebacite u posudu otpornu na toplinu. Ulijte 250 ml. Vruća voda. Nakon hlađenja dodajte 15 g u sastav. pčelinji med. Ostavite proizvod oko 2-3 sata. Procijedite i popijte prije spavanja.

Limun za reumu
Da biste se nosili s bolešću i ublažili stanje pacijenta, trebate proći kroz blender 4 limuna s korom i 3 glavice oguljenog češnjaka.

Napunite komponente s 1 litrom. Vruća voda. Proizvod treba uliti tijekom dana. Nakon toga smjesu procijediti i konzumirati 60 grama. tri puta dnevno prije jela, pola sata.

Limun protiv gripe
Ako imate prehladu ili gripu, potrebno je 1 plod s korom popariti kipućom vodom. Limun sameljite u blenderu. Gotovu kašu pomiješajte sa 100 gr. prirodnog maslaca i 35 gr. cvjetni med.

Sastojke dobro izmiješajte i ostavite u hladnjaku 2 sata. Smjesu koristite kao poslasticu, namažući je na kruh. U hladnom vremenu preporuča se jesti ovo jelo najmanje 5 puta dnevno. Dajte prednost raženom ili crnom kruhu.

Limun protiv prehlade
Ako primijetite da počinjete pobolijevati, čaj s limunom i đumbirom spriječit će taj proces. Hranu nasjeckajte na sitne komadiće i prelijte kipućom vodom.

Sastojke kuhajte na laganoj vatri oko 6 minuta. Nakon toga pričekajte dok se ne ohladi na prihvatljivu temperaturu i pijte piće polako. Dopušteno je dodati malu količinu meda.

Limun kontraindikacije

1. Limun je jedna od onih vrsta agruma koji kod nekih ljudi izazivaju alergijsku reakciju i individualnu netoleranciju. Imajte to na umu kada često uzimate.
2. Citrusi su zasićeni kiselinom, što negativno utječe na zubnu caklinu. Membrana se uništava i nastaje karijes.
3. Zabranjeno je jesti limun ako imate bolesti usne šupljine, akutnu upalu grla, čireve i gastritis s visokom kiselošću.

Limun je izuzetno koristan citrus za tijelo. Pravilna i umjerena konzumacija voća spasit će osobu od raznih bolesti i spriječiti razvoj ozbiljnih patologija. Limun konzumirajte s velikim oprezom ako ste ranije imali alergijsku reakciju na različite namirnice.

Video: prednosti limuna za tijelo

Prema yogijima, limun je jedinstveno voće bogato mnoštvom korisnih tvari. Stručnjaci za istočnjačke umjetnosti kažu da bi čovjek trebao pojesti barem jedan limun dnevno kako bi bio zdrav i održao dobro zdravlje. Po čemu je ovo sunčano voće jedinstveno? Kako limun može pomoći čovjeku? Prednosti i štete žutog voća će se detaljno raspravljati u ovom članku.

Sastav limuna

U proljeće i s dolaskom jeseni, kada vas priroda ne mazi obiljem zelenila i svježeg povrća, morate pažljivo pratiti svoju prehranu. Tijelu su potrebni dodatni vitamini koji će podržati imunološki sustav i održati dobro raspoloženje. Upravo u tom razdoblju u pomoć dolazi poznati "žuti prijatelj" - limun. Dobrobiti i štete citrusnog voća imaju jednak omjer: može pomoći u jačanju tijela i naštetiti mu. Ali prvo treba reći da limun sadrži puno korisnih tvari: proteina, organskih kiselina, ugljikohidrata, dijetalnih vlakana. “Žuti prijatelj” uključuje minerale i vitamine važne za čovjeka (C, PP, E, kalij, magnezij, kalcij, cink, fosfor, sumpor, bor). Ne može se svako voće pohvaliti takvim mineralnim sastavom.

Prednosti voća

Limun je priznat kao prvak među voćem u pogledu sadržaja vitamina C, koji ima pozitivan učinak na ljudski imunološki sustav. Nedostatak ove tvari odražava se na koži i kosi: lice poprima blijedosivu nijansu, a kosa postaje lomljiva. Stoga, ako postoji nedostatak vitamina, liječnici preporučuju konzumaciju do 3 limuna dnevno. Ali to nije jedino po čemu je limun poznat. Korisna svojstva i štete "žutog prijatelja" moraju biti dobro poznati kako bi se ispravno uključili u dnevni jelovnik. Svakodnevna konzumacija citrusa pomaže u zasićenju tijela vitaminima i hranjivim tvarima. Osim toga, djeluje kao prepreka razvoju ozbiljnih bolesti, kao što su:

Limun ublažava živčanu napetost i jača stijenke krvnih žila, a limunov sok djeluje antiseptički i antimikrobno. Liječnici preporučuju da trudnice konzumiraju žuto voće. Činjenica je da su njegove komponente aktivno uključene u formiranje živčanog sustava i koštanog tkiva fetusa. A pijenje vode s limunovim sokom pomaže riješiti se nedostatka vitamina.

Šteta

Žuti citrusi spadaju u kategoriju najkorisnijih voća koje se preporučuju ljudima. Ipak, limun treba koristiti s oprezom. Dobrobiti i štete voća izravno ovise o njegovoj pravilnoj upotrebi. O ovoj činjenici posebno trebaju voditi računa osobe koje imaju kronične bolesti. Kontraindicirano je jesti žuto voće u slučaju čira na želucu (dvanaesniku) ili gastritisa (njegov hipercidni oblik). Stvar je u tome što limunov sok povećava lučenje želučanog soka, a to zauzvrat može uzrokovati grčeve, žgaravicu i jake bolove. Osobe koje imaju problema s krvnim tlakom trebaju koristiti limun s oprezom. A ako citruse uvijek koristite u čistom obliku, to može negativno utjecati na zubnu caklinu zbog učinka voćnih kiselina na nju.

Limun i borba protiv viška kilograma

Mnoge žene biraju voćne dijete kako bi skinule višak kilograma. I to je točno, jer voće sadrži puno korisnih tvari, važnih vitamina, minerala potrebnih za funkcioniranje tijela, a ne sadrži mnogo kalorija. Prednosti limuna za mršavljenje su također očite. Zahvaljujući njemu, pojedena hrana se brže probavlja, pa se otpad ne nakuplja u želucu (crijevima), a toksini se uklanjaju iz jetre. Osobama s prekomjernom tjelesnom težinom preporučuje se svaki dan natašte (pola sata prije jela) popiti šalicu vode s limunom. Limun također ima diuretička svojstva, što sprječava zadržavanje viška tekućine u tijelu. Ali za ljude koji pate od visoke kiselosti, limun dijeta je kontraindicirana: sok od citrusa može izazvati žgaravicu, jaku bol i čireve.

Čaj s limunom

Mnogi prije ispijanja čaja dodaju mu limun. Dobrobiti i štete takvog pića nisu svima poznate. Kvalitetni čajevi sadrže ekstraktivne tvari koje djeluju okrepljujuće. Kada čaj uđe u tijelo s limunom, opaža se trostruki pozitivan učinak. Prvo, daje toplom napitku neusporedivu aromu, drugo, poboljšava proces probave hrane, i treće, ublažava umor i okrepljuje. Za najbolji učinak liječnici preporučuju pričekati 30 minuta između kraja ručka i početka čaja.

Voda s limunom

Pijenje vode s limunovim sokom preporučuje se onima koji ne mogu konzumirati voće u čistom obliku. Dobiveni napitak zadržava sva korisna svojstva citrusa. Voda s limunom može se koristiti za prevenciju prehlade. Prednosti limunovog soka pomiješanog s vodom su sljedeće:

• poboljšava se probava i metabolizam;
• gubitak težine;
• poboljšava se opće blagostanje.

Čaša vode s limunom djeluje okrepljujuće i daje vam energiju za cijeli dan. Osim toga, voda s limunom može pomoći kod zubobolje. Da biste to učinili, morate navlažiti pamučni štapić u tekućini i nanijeti ga na desni ili bolni zub. Ovaj postupak pomoći će ublažiti bol, zaustaviti krvarenje i ukloniti neugodan miris. Ali ako žrtva ima povećanu osjetljivost na agrume, bolje je ne koristiti ovu metodu, već se posavjetovati sa stomatologom.

Limun u liječenju kožnih problema

Žene koje brinu o svojoj koži lica trebale bi znati koristiti limunovu koru. Prednosti i štete korištenja limunove kore izravno ovise o njegovoj pravilnoj upotrebi u kozmetičkim postupcima. Da bi vaše lice izgledalo blistavo, a koža glatka, potrebno je unositi najmanje 100 grama dnevno. sok od citrusa. Ovo je prvo pravilo. Drugo: trebate maziti svoje lice maskama od meda i soka ili kore limuna. Ova maska ​​poboljšava ten, usporava proces starenja kože i pomaže u uklanjanju akni.

U potonjem slučaju, bolje je koristiti limunov sok otopljen u vodi. Moraju obrisati upaljenu kožu ujutro i navečer. Ali prije nego što započnete kozmetičke postupke s dodatkom limuna, morate biti sigurni da niste alergični na citrusno voće. Da biste to učinili, možete nanijeti nekoliko kapi limunovog soka na pregib lakta i pričekati 5 minuta. Ako koža reagira normalno i ne razvija osip ili iritacije, tada se žuti plod može sigurno koristiti za održavanje ljepote.

Sok od limuna za kosu

Tretman limunom često se koristi za obnovu kose. Dobrobiti i štete maski od limuna nisu svima poznate. Zapravo, limun pomaže da vaša kosa bude svježa. Maska s limunovim sokom pomaže u uklanjanju masne kose. Da biste ga pripremili, potrebno je uzeti 1 limun, iscijediti sav sok iz njega i dodati jednaku količinu vode. Preporuča se dobivenu tekućinu uliti u bočicu s raspršivačem i pošpricati opranu kosu. Redovita uporaba mješavine limuna omogućuje dugotrajno održavanje čiste i svježe kose. Usput, ovu metodu naširoko koriste zvijezde show businessa koje zbog posla ne mogu uvijek oprati kosu prije sljedećeg nastupa.

Zdravi recepti s limunom

Korica limuna često se koristi u kuhanju, čije su dobrobiti i štete gore opisane. Limunova kora ima široku primjenu u prehrambenoj i konditorskoj industriji. U malim dozama ne može štetiti zdravlju, osim ako osoba nema alergijske reakcije na agrume. Kod kuće možete napraviti vitaminski kompot od limunove kore. Priprema se od nekoliko limunova. Voću najprije uklonite koru i kuhajte ga tri minute u malo vode. Zatim se u kipuću tekućinu doda sačuvani limunov sok, šećer i još dvije litre vode. Nakon što kompot prokuha, morate pričekati 3 minute, sada ga možete ukloniti sa štednjaka. Ukusan vitaminski napitak je spreman.

Od limuna možete napraviti vodu "Sassi", koju aktivno koriste nutricionisti širom svijeta. Da biste to učinili, trebate uzeti 1 limun, žlicu naribanog đumbira, dvije litre vode, oguljeni i nasjeckani krastavac, 10 listova mente. Potrebno je temeljito izmiješati sve sastojke i napuniti ih vodom. Dobiveni napitak treba infuzirati na hladnom mjestu. Morate piti Sassi vodu tijekom dana.

Limun sadrži antioksidanse koji se nazivaju bioflavonoidi. Istraživači vjeruju da ovi bioflavonoidi daju limunu veliki broj korisnih svojstava. Prednosti limuna su zbog prisutnosti alkalnih elemenata, mineralnih i dušičnih tvari, organskih kiselina, vitamina A, B1, B2, P, C, bakra, kalijevih soli i fitoncida. Limun nije samo koristan, jer se često u vještim rukama pretvara u pravi lijek za bolesti. Za liječenje limunom koristite njegovu pulpu, sok, koru, sjemenke pa čak i eterično ulje koje se dobiva iz njegove korice.

Korisna svojstva limuna

1. Limun alkalizira tijelo.: Unatoč kiseloj prirodi limuna, ovo citrusno voće izvrstan je alkalizator, koji pomaže vratiti pH ravnotežu tijela.

2. Limuni su bogati vitaminom C i flavonoidima: Ove korisne tvari pomažu nam u borbi protiv raznih vrsta infekcija poput gripe i prehlade.

3. Vaša jetra voli limun: Limun je odličan stimulans za jetru. Rastapa mokraćnu kiselinu i druge otrove, a također razrjeđuje žuč. Svježi limunov sok dodan velikoj čaši vode ujutro snažan je detoksikator jetre.

4. Čisti crijeva: Limun pojačava peristaltiku u crijevima, pomaže u pokretanju crijeva, čime se eliminira otpad i pomaže u redovitom pražnjenju crijeva. U toplu vodu dodajte sok od jednog limuna i popijte ujutro na prazan želudac (pogledajte Je li moguće piti vodu s limunom na prazan želudac).

5. Žučni i bubrežni kamenci: Limunska kiselina u soku od limuna pomaže u otapanju žučnih kamenaca, naslaga kalcija i bubrežnih kamenaca.

6. Slobodni radikali: Vitamin C u limunu pomaže neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju rano starenje i rak.

10. Nedostatak kisika: Kod nedostatka kisika i otežanog disanja (primjerice tijekom planinarenja) limun je vrlo koristan.

11. Limun ima snažna antibakterijska svojstva: Pokusi su pokazali da limunov sok uništava bakterije malarije, kolere, difterije, tifusa i drugih smrtonosnih bolesti.

12. Jača i čisti krvne žile: Zahvaljujući vitaminu P koji se nalazi u limunu, konzumacija ovog citrusa sprječava unutarnje krvarenje. Osim toga, to ga čini također korisnim u liječenju visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Ako vam je potrebno prirodno čišćenje krvnih žila, preporučujemo da isprobate ovaj lijek s limunom - Čišćenje krvnih žila s limunom i češnjakom - recept.

13. Poboljšava stanje kod očnih bolesti: uključujući dijabetičku retinopatiju, zahvaljujući rutinu prisutnom u svom sastavu (glikozid flavonoida kvercetina).

15. Limun sadrži 22 spoja protiv raka: uključujući prirodni limonen, spoj koji se nalazi u mnogim vrstama eteričnih ulja koji usporava ili zaustavlja rast kancerogenih tumora kod životinja; i flavonski glikozidi, koji zaustavljaju diobu stanica u stanicama raka.

16. Energija tjelesnih stanica: U skladu s Reamsova teorija biološke ionizacije (RBTI), limun je jedina anionska (ion s negativnim nabojem) namirnica na svijetu. Svi ostali proizvodi su kationski (ion ima pozitivan naboj). To limun čini iznimno zdravim proizvodom, budući da interakcija aniona i kationa u konačnici daje svu energiju stanici.

Limun protiv virusa i bakterija

Limun ima izražena antivirusna i antibakterijska svojstva. Od mnogih vrsta voća najbolje se nosi s virusom gripe. Limunov sok je najbolji lijek u borbi protiv virusa i ono je ono što treba koristiti prvo. Zahvaljujući izvrsnim antibakterijskim svojstvima, limun može uništiti čak 20 različitih vrsta bakterija koje su nam poznate. Stvaranjem slabe otopine limunske kiseline (1:2000) i stavljanjem uzročnika ondje nakon kratkog vremena umire. Limunska kiselina može suzbiti uzročnike kolere, paratifusa i dizenterije.

Znanstvenici su dokazali da pneumokok umire od para limunovog ulja za 3 do 12 sati, a za 15 minuta. meningokok umire za 60 minuta. Bakterije tifusa umiru. Eteričnim uljem limuna možete za 20 minuta uništiti bacil difterije, a za 15 minuta stafilokoke i bakterije trbušnog tifusa. Odavde možemo izvući zaključak koji se sam po sebi nameće - eterično ulje limuna ima izražena, snažna antibakterijska i antiseptička svojstva, koja se po snazi ​​ponekad mogu usporediti s eteričnim uljem čajevca.

Limun za imunitet, čišćenje organizma i ostalo

Limun ima izvrsno svojstvo otapanja toksina u tijelu i jačanja imunološkog sustava. Limun se izvrsno nosi s procesima truljenja u crijevima i jetri, a sok od limuna može aktivno ukloniti toksine i otpad iz tijela. Koristan je za ljude svih životnih dobi, bez obzira da li su bolesni ili ne, jer prije svega limun je prehrambeni proizvod, tropsko voće.

Postoji zabluda o limunskoj kiselini - osobe s povišenom kiselošću želuca vjeruju da će je konzumiranjem ovog voća povećati, što može dovesti do neželjenih posljedica. Sve se događa obrnuto. Kada pijete sok od limuna, ljudsko tijelo počinje proizvoditi kalijev karbonat, koji neutralizira višak kiseline i dovodi njenu količinu u normalu kako u probavnom traktu tako iu krvnoj plazmi, tj. Limun alkalizira. Povećana kiselost organizma jedan je od čestih uzroka raka, a limun se tome aktivno suprotstavlja.

Limun tijekom trudnoće

Limun protiv kašlja

S obzirom na to da limun sadrži veliku količinu askorbinske kiseline (vitamin C) i ima antibakterijska i antivirusna svojstva, prepoznat je kao proizvod koji pomaže u otklanjanju simptoma poput kašlja. Ako vas muči kašalj, možete sami napraviti prirodni lijek na bazi limuna koji vam može olakšati stanje. Evo najjednostavnijeg recepta za pripremu lijeka protiv kašlja s limunom:

• uzmite jednu šalicu meda
• zagrijte med u vodenoj kupelji na vrlo laganoj vatri 10 minuta
• zatim u med dodajte 4 žlice svježeg limunova soka
• dodajte 1/4 šalice vode u smjesu
• Smjesu neprestano miješajte dok je nastavljate zagrijavati u vodenoj kupelji.
• ohladite smjesu
• Uzimati 1-2 žlice kod kašlja

Eterično ulje limuna

Ovaj vrijedan i iznimno zdrav proizvod dobiva se iz limunove kore hladnim prešanjem ili destilacijom (u prvom slučaju limunovo ulje je mnogo zdravije). Ovo eterično ulje ima mnoga korisna svojstva. Pomaže:

• eliminirati upalu u tijelu
• suzbijaju patogene mikroorganizme
• stimuliraju imunitet
• poboljšati cirkulaciju krvi
• niži krvni tlak
• liječiti bronhitis, gripu, prehladu
• otkloniti žgaravicu
• liječiti prištiće i akne (pogledajte Limun protiv akni: rješavanje akni i akni)
• i mnogo više

Primjena i blagotvorno djelovanje limuna

• Limunov sok ubrzava oporavak od groznice i groznice. Dobrog je okusa i lako se pije.
• Limun se koristi za nedostatak vitamina zimi i u proljeće. Bogata je vitaminom C i izvrsno je terapeutsko i profilaktičko sredstvo za akutne respiratorne infekcije i akutne respiratorne virusne infekcije.
• Limun se koristi u složenom liječenju i prevenciji ateroskleroze.
• Limun se koristi za dijabetes za normalizaciju metaboličkih procesa.
• Limun uklanja teške metale nakupljene tijekom života iz ljudskog tijela.
• Kora limuna može se nositi s problemima poput nadutosti.
• Kora limuna poboljšava probavu i eliminira toksine iz crijeva i jetre.
• Jedenje limuna smanjuje kiselost krvi i čisti je.
• Alkoholna tinktura limunove korice može ublažiti mučninu i povraćanje, a također pomaže izaći iz stanja pred nesvjesticom.
• Limun pomaže poboljšati apetit i ublažiti živčanu napetost.

U medicini se limun koristi za liječenje sljedećih bolesti i patoloških stanja:

• Meniereova bolest. Postoje neka izvješća da kemikalija u limunu pod nazivom eriodictyol glicoside može poboljšati sluh i smanjiti vrtoglavicu, mučninu i povraćanje kod nekih ljudi s Meniereovom bolešću.
• Kamenje u bubrezima. Nedostatak citrata u urinu povećava rizik od razvoja urolitijaze. Postoje neki dokazi da ispijanje 2 litre prirodne limunade tijekom dana može značajno povećati razinu citrata u mokraći. To može spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca.
• Liječenje skorbuta. Skorbut je bolest koja nastaje kao posljedica kroničnog nedostatka vitamina C iz hrane. Budući da je limun bogat ovim vitaminom, izvrstan je lijek za liječenje i prevenciju ove bolesti.
• Prehlada i gripa. Limun se od davnina koristi u liječenju akutnih respiratornih bolesti (ARD) uzrokovanih patogenim bakterijama i virusima.
• Smanjuje otekline.
• Povećava količinu urina.
• Druge bolesti.

• Tijekom europske renesanse, moderne dame koristile su sok od limuna kao sredstvo za crvenilo usana.
• Limun je malo zimzeleno drvo porijeklom iz Azije koje daje voće koje svi poznajemo.
• Vjeruje se da limun potječe iz doline Inda (civilizacija brončanog doba u južnoj Aziji), budući da su upravo u tom području arheolozi pronašli naušnicu u obliku limuna koja datira oko 2500. godine prije Krista.
• Limun se u mediteranskom području uzgaja od prvog stoljeća nove ere.
• Stabla limuna donose plodove tijekom cijele godine. Jedno stablo može dati 225 do 270 kg limuna godišnje.
• Nekada su se limuni darivali kraljevima, budući da su ti plodovi bili iznimno rijetki.

Kemijski sastav limuna

Sljedeće tablice će vam dati ideju o hranjivoj vrijednosti limuna.

Limun (Citrus Limon), svjež, bez kore: nutritivna vrijednost na 100 grama

Hranjive tvari u limunu

Vitamini u limunu

Elektroliti u limunu

Mikro i makroelementi u limunu

Fitonutrijenti u limunu

Kako odabrati dobar limun

• Teži limuni sadrže najviše minerala i šećera. Limuni s debelom korom lakši su od onih s tankom korom i sadrže manje slatkoće i minerala.
• Tekstura kore sočnijih limuna je sitnozrnasta.
• Limun bi trebao biti potpuno žut, jer voće sa zelenim nijansama nije potpuno zrelo i bit će jako kiselo.
• Prezreli limuni imaju izblijedjeli izgled, bore i meke ili tvrde točke na kori.
• Limuni ostaju svježi ako se čuvaju na sobnoj temperaturi (ne na sunčevoj svjetlosti) oko 7 do 10 dana; ili kada se čuva u donjoj posudi hladnjaka otprilike 4 do 5 tjedana.

Kako koristiti limun

• « Kad ti život da limun... iscijedi ga, pomiješaj sa 200 ml vode i pij dva puta dnevno" - Jethro Kloss u svojoj knjizi Back to Eden. Više o blagotvornim svojstvima vode s limunom pročitajte ovdje – 14 blagotvornih svojstava vode s limunom.
• Zdjela svježih limuna danima će vašoj sobi dodati miris i boju.
• Alkalizirajte vodu limunom.
• Kako biste smanjili unos natrija, iscijedite svježi limun u salate, povrće kuhano na pari, juhe i variva.
• Sok od limuna možete pohraniti za kasniju upotrebu tako da ga stavite u posudu za led, potom zamrznete i tako smrznutog pohranite do sljedeće upotrebe.
• Osušenu koricu limuna treba čuvati na hladnom i suhom mjestu u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi.
• Svježa limunova korica izvrstan je dodatak kolačima, kolačima i povrću.

Limun je biljka čiji se plodovi, sok i kora koriste za izradu lijekova i koriste se u narodnoj medicini. Limun se koristi za liječenje skorbuta, bolesti koja nastaje zbog nedovoljnog unosa vitamina C hranom. Limun se također koristi za liječenje prehlade i gripe, H1N1 (svinjske) gripe, tinitusa, Menierove bolesti i bubrežnih kamenaca. Također se koristi za poboljšanje probave, smanjenje boli i oteklina (upala), poboljšanje rada krvnih žila i povećanje proizvodnje urina kako bi se smanjilo zadržavanje tekućine u tijelu. Osim toga, limun se dodaje prehrambenim proizvodima kao aroma.

Limun sadrži antioksidanse koji se nazivaju bioflavonoidi. Istraživači vjeruju da ovi bioflavonoidi daju limunu veliki broj korisnih svojstava.

Nuspojave

Limun je siguran ako se konzumira u odgovarajućim količinama kao hrana i može biti siguran kada se uzima u povećanim količinama u medicinske svrhe. Nisu poznate nuspojave konzumiranja limuna u velikim količinama.

Nanošenje limunovog soka na kožu može povećati vjerojatnost opeklina od sunca, posebno kod ljudi svijetle puti.

Kontraindikacije i mjere opreza

Trudnoća i dojenje: Limun je siguran za trudnice i dojilje ako se koristi kao dio normalne prehrane. No nije poznato je li sigurno koristiti ga kao lijek u velikim količinama tijekom trudnoće ili dojenja. Ako ste trudni ili dojite, preporučuje se umjerena konzumacija.

Zdravlje zuba: Čisti limunov sok sadrži kiselinu koja je štetna za zubnu caklinu. Uvijek razrijedite limunov sok s vodom prije nego što ga popijete. Osim toga, preporučuje se piti sok od limuna na slamku.

Patogene bakterije: Ako limun ne operete pravilno, u njemu se mogu nalaziti potencijalno štetni mikroorganizmi.

Koliko limuna smijete konzumirati?

Korištenje limuna u medicinske svrhe mora uzeti u obzir nekoliko čimbenika, kao što su dob osobe, zdravstveno stanje i niz drugih uvjeta. Trenutačno nema dovoljno znanstvenih podataka za određivanje odgovarajućeg raspona doza za medicinsku upotrebu limuna. Imajte na umu da prirodni proizvodi nisu uvijek sigurni i da doze mogu biti važne. Obavezno slijedite odgovarajuće upute na etiketama proizvoda i posavjetujte se sa svojim ljekarnikom, liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom prije uporabe.

Navedena korisna svojstva daju nam pravo reći da su dobrobiti limuna zaista ogromne. Jedite često ovo pristupačno tropsko voće i osjećat ćete se dobro.