किनेसियो टेप गोंद संरचना। स्पोर्ट्स किनेसियो टेप: अंतर, अनुप्रयोग, सही टेप कैसे चुनें? कोहनी के जोड़ की अव्यवस्था के लिए टेप लगाना

; टेप लगाने की प्रक्रिया को टेपिंग कहा जाता है। टेप पट्टी एक अत्यधिक प्रभावी, बहुत सटीक, कस्टम-निर्मित पट्टी या निर्धारण है।

खेल टेप

मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विभिन्न जोड़ों और स्नायुबंधन को सहारा देने के लिए कई टेपिंग तकनीकें डिज़ाइन की गई हैं।

कुछ समय पहले, एक नया, विशेष प्रकार का टेप सामने आया - फिजियोलॉजिकल, या "किनेसियो" टेप। इस प्रकार का टेप शब्द के पूर्ण अर्थ में पेशेवर खेल टेप नहीं है। यह एक अलग, स्वतंत्र उत्पाद है. मानव शरीर के एक स्थानीय क्षेत्र पर किनेसियो या फिजियो टेप का प्रभाव यांत्रिक निर्धारण और समर्थन पर आधारित नहीं है, जैसा कि क्लासिक स्पोर्ट्स टेप के मामले में होता है, बल्कि स्थानीय क्षेत्र में रक्त और लसीका प्रवाह की सक्रियता पर आधारित होता है। टेप कपड़े का विशेष विन्यास, जिसकी बनावट और लोच जीवित मानव ऊतक के बहुत करीब है।

रंग स्पेक्ट्रम

टेलीविज़न खेल प्रसारण देखते समय, आपने संभवतः एथलीटों पर विभिन्न रंगों के टेप देखे होंगे। जो लोग टेप से सतही तौर पर परिचित हैं वे सोच सकते हैं कि, उदाहरण के लिए, काला टेप पैरों की मांसपेशियों को ठीक करने के लिए है, नीला टेप पीठ के लिए है, इत्यादि। वास्तव में, टेप का रंग चिकित्सा की दृष्टि से कोई भूमिका नहीं निभाता है, बल्कि केवल आपके स्पोर्ट्सवियर के लिए उपयुक्त रंग चुनने का अवसर प्रदान करता है। मूल टेप आमतौर पर सफेद होते हैं। और बहुत कम ही बेज रंग का होता है। निर्माता के आधार पर किनेसियो टेप बेज, नीला, गुलाबी, काला, लाल, पीला, बैंगनी, हरा, नारंगी, सफेद हो सकते हैं।

एक एथलीट को किनेसियो टेप की आवश्यकता क्यों है?

किनेसियो टेप आवश्यक हैं ताकि आप चोटों के बावजूद भी अपने लक्ष्य और परिणाम प्राप्त कर सकें।

किनेसियो टेप विभिन्न जोड़ों और मांसपेशियों की चोटों का इलाज और दर्द से राहत देता है

रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार होता है

स्नायुबंधन और टेंडन की रक्षा और मजबूती करता है

मांसपेशियों और जोड़ों को सहारा दें

कोमल ऊतकों की प्राकृतिक बहाली की प्रक्रिया को तेज करता है और प्रदान करता है

पहनने के दौरान दिन के 24 घंटे चिकित्सीय प्रभाव

किनेसियो टेपिंग तकनीक का सार

पहली नज़र में, किनेसियो टेपिंग की सरल विधि का गहरा अर्थ है, जो क्षतिग्रस्त ऊतकों में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के एक जापानी डॉक्टर द्वारा गहन अध्ययन पर आधारित है। घायल मांसपेशी में सूजन और सूजन हो जाती है, जिससे संपीड़न होता है और उसके और त्वचा के बीच जगह कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, लसीका द्रव का बहिर्वाह बिगड़ जाता है, जिसके बिना प्रभावित ऊतक के क्षय उत्पादों को निकालना मुश्किल होता है। यह संपीड़न, त्वचा के दर्द रिसेप्टर्स को प्रभावित करके, मस्तिष्क में एक समान अनुभूति पैदा करता है। डॉ. केन्ज़ो ने अपने मूल टेप को पूर्व-खिंची हुई क्षतिग्रस्त मांसपेशियों और त्वचा पर लगाने का सुझाव दिया। बिना खींचे गए किनेसियो टेप के कारण मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन सिकुड़ जाते हैं और अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सिलवटें बन जाती हैं।

यह तथाकथित "फोल्ड इफ़ेक्ट" है जो किनेसियो टेपिंग तकनीक का "रहस्य" है। मांसपेशियों और स्नायुबंधन से ऊपर उठकर, त्वचा अतिरिक्त अंतरालीय स्थान बनाने में मदद करती है, जो बदले में, लसीका जल निकासी को उत्तेजित करती है और दर्द को कम करती है।

टेप कैसे लगाएं

चिकित्सा अभी भी खड़ी नहीं है, आगे और आगे विकसित हो रही है, विभिन्न स्थितियों और रोग प्रक्रियाओं में लोगों की मदद करने के नवीनतम तरीकों का आविष्कार कर रही है। अपेक्षाकृत नए आविष्कारों में से एक इलास्टिक पैच - किनेसियो टेप है। हालाँकि इसका आविष्कार लगभग 25 साल पहले हुआ था, लेकिन इसका उपयोग हाल ही में शुरू हुआ। इस पद्धति के खोजकर्ता इसलिए थे क्योंकि वे "दूर नहीं जा सकते" और विभिन्न चोटों के बाद तेजी से ठीक होने की आवश्यकता होती है। यह विधि आम लोगों के लिए हर साल अधिक से अधिक लोकप्रिय होती जा रही है। सार्वभौमिक स्वीकृति पाने के लिए उसने क्या किया? किनेसियो टेप - यह क्या है? वे विभिन्न मांसपेशियों की चोटों में कैसे मदद करते हैं?

नवीनतम आविष्कार - किनेसियो टेप

नवीनतम चिकित्सा आविष्कारों में से जो एथलीटों और खेल से दूर लोगों के जीवन को बहुत आसान बनाते हैं, किनेसियो टेप पैच, जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया, दिलचस्प है। यह क्या है और इस उपाय का उपयोग किस क्षेत्र में किया जाता है? "किनेसियो" का शाब्दिक अर्थ है "आंदोलन", और "टेप" का अर्थ है "प्लास्टर" या "टेप"। यानी एक टेप जो चलते समय सुरक्षा करता है. इस उत्पाद के गुण यथासंभव हमारी त्वचा के समान हैं।

इस टेप में नियमित टेप से कुछ समानताएँ हैं क्योंकि यह कठिन होने पर गतिविधियों को आसान बना सकता है। जो लोग खेल-कूद से दूर हैं उन्हें भी किनेसियो टेप पैच उपयोगी लग सकता है। क्या है ये जादुई उपाय और कितना है कारगर? उपयोग का परिणाम चोटों के लिए एक स्थिर एनाल्जेसिक प्रभाव है, या मांसपेशियों को मोच और टूट-फूट से बचाना संभव हो जाता है।

गोलियों और मलहमों का विकल्प

एक विशेष पैच जो शरीर से चिपक जाता है और लोचदार और दर्द निवारक मलहम, रगड़ और गोलियों का एक उत्कृष्ट विकल्प है, हाल ही में खुदरा बिक्री में दिखाई दिया है।

इस प्रश्न पर: "किनेसियो टेप क्या है?" - इसका उत्तर एथलीट दे सकते हैं, जो चोट लगने के बाद दर्द को कम करने के लिए इसे शरीर पर चिपकाते हैं। इसका उपयोग उन्हें अत्यधिक भार से बचाने के लिए भी किया जाता है। यह जानने के लिए कि किनेसियो टेपिंग क्या है, आपको इस पैच को क्रियान्वित करने की आवश्यकता है, क्योंकि इसके अनुप्रयोगों की सीमा काफी विस्तृत है। किनेसियो टेप एक टेप से अधिक कुछ नहीं है जिसमें लोच और गतिशीलता है। इस पैच की संरचना सामान्य पैच से थोड़ी अलग है।

किनेसियो टेप - यह क्या है, इसमें क्या शामिल है?

यह रिबन कपास से बना है। त्वचा पर लगाए जाने वाले हिस्से पर एक विशेष ऐक्रेलिक जेल लगाया जाता है, जो इसे शरीर से जोड़े रखता है। पैच गति को प्रतिबंधित नहीं करता है और सामान्य वायु परिसंचरण सुनिश्चित करता है। इस प्रकार, किनेसियोटेपिंग डिसमर्जी में एक पूरी तरह से नई दिशा है, जो कई बीमारियों के इलाज और कुछ स्थितियों के निवारण में पूरी तरह से नई संभावनाएं खोलती है।

इस टेप का उपयोग कौन करता है?

इस सवाल के साथ कि किनेसियो टेप क्या है, वे अक्सर पूछते हैं: "इसका सबसे अधिक उपयोग कौन करता है?" निम्नलिखित श्रेणियों के लोग मेडिकल टेप का उपयोग करते हैं:

• सक्रिय खेलों में शामिल एथलीट;
• गंभीर दर्द के साथ मांसपेशियों और जोड़ों की चोटों के लिए, यदि रक्तगुल्म, चोट, उदात्तता, मोच के लिए स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है;
• आर्थोपेडिक अभ्यास में उनका उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, फ्लैट पैरों के लिए या मुद्रा सुधार के लिए;
• पीठ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए, ऑपरेशन के बाद पेट को ठीक करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान और पैरों की सूजन के लिए।

इसका उपयोग करने के कारण

किनेसियो टेप पैच का चिकित्सीय प्रभाव क्या है? इस बहु-कार्यात्मक टेप का उपयोग करने का मुख्य कारण मांसपेशियों और जोड़ों की रिकवरी है। प्रभावित स्नायुबंधन और मांसपेशियों के ऊपर की त्वचा ऊपर उठ जाती है। परिणामस्वरूप, वे एक ही स्थिति में स्थिर रहते हैं, लेकिन संकुचित नहीं होते हैं और गति बाधित नहीं होती है। लसीका प्रभावित क्षेत्र से दूर जाने लगता है, जिससे दर्द कम हो जाता है।

किनेसियो टेप कैसे काम करता है?

दर्द शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, मस्तिष्क से खतरे के बारे में एक संकेत है। क्षति के कारण प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और सूजन आ जाती है, इस बारे में एक संकेत मस्तिष्क तक पहुंचता है और यह मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। यदि आपको शरीर पर किसी विशेष जोड़ या अन्य स्थान का निर्धारण सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, तो किनेसियो टेप का उपयोग करें। यह अद्भुत उपाय क्या है, यह इतना प्रभावी और लोकप्रिय क्यों है? जेल विश्वसनीय रूप से त्वचा पर पैच का पालन करता है, और कोई नकारात्मक संवेदना नहीं देखी जाती है। यह एक एप्लिक प्रभाव भी प्रदान करता है। साथ ही, दर्द कम हो जाता है, हरकतें चिकनी हो जाती हैं।

पैच को प्रभावी बनाने के लिए, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा। आखिरकार, दवा का चिकित्सीय प्रभाव सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है। इस टेप को लगाने से पहले त्वचा को तैयार किया जाना चाहिए: बालों को मुंडाया जाना चाहिए और त्वचा को शराब से चिकना किया जाना चाहिए। इसके बाद ही आप पैच लगाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन भले ही टेप अच्छी तरह से चिपक गया हो, आपको प्रभावित क्षेत्रों पर तुरंत दबाव नहीं डालना चाहिए। टेप को अच्छी तरह से सेट करने के लिए, आपको थोड़ी देर इंतजार करना होगा - लगभग आधे घंटे।

किनेसियो टेप लगाते समय कुछ अन्य विशेषताएं हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• यदि जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द होता है, तो उत्पाद को प्रभावित क्षेत्र की पूरी लंबाई के साथ लगाया जाना चाहिए;
• यदि बच्चों को मुद्रा को सही करने या फ्लैट पैरों का इलाज करने के लिए निर्धारण की आवश्यकता है, तो रीढ़ या पैर की पूरी लंबाई पर एक पैच लगाएं;
• यदि काइनेसियो टेप लगाने का उद्देश्य मांसपेशियों पर असामान्य भार के दौरान उनकी रक्षा करना है, उदाहरण के लिए, पहली बार खेल खेलना, तो निर्देशों में बताए अनुसार इसे समस्या वाले क्षेत्रों पर चिपका दें।

एक बेहतर पैच - किनेसियो टेप के उपयोग में बाधाएँ

यह विचार करने योग्य है कि किसी भी उपाय में न केवल उपयोग के लिए संकेत हैं, बल्कि मतभेद भी हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास:

• तीव्र घनास्त्रता;
• जिस स्थान पर टेप लगाया जाना है, वहां त्वचा की सतह को नुकसान, जिल्द की सूजन या अन्य त्वचा रोग देखे जाते हैं;
• त्वचा कैंसर;
• मधुमेह;
• गुर्दे और हृदय की विफलता.

मैं टेप कहाँ लगा सकता हूँ?

यह एक बिल्कुल सार्वभौमिक उपाय है जिसका उपयोग न केवल जोड़ों पर, बल्कि पीठ और पेट पर भी किया जा सकता है। इसलिए, यह विचार कि किनेसियो टेप शरीर के विशिष्ट भागों के लिए है, एक ग़लत धारणा मानी जा सकती है। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए आवेदन करते समय बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस पैच के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

इस विधि के मुख्य लाभ

इस पद्धति को चिकित्सा में प्रगतिशील माना जा सकता है, क्योंकि यह हाल ही में सामने आई है, लेकिन इसके उपयोग में आसानी, प्रभावशीलता और पहुंच के कारण पहले ही लोकप्रियता हासिल कर चुकी है। किनेसियो टेप का लाभ यह है कि इसे निर्धारण के क्षण से पांच दिनों तक पहना जा सकता है। आप इसमें स्नान कर सकते हैं और कोई भी कपड़े पहन सकते हैं। इस निर्धारण के दौरान त्वचा सामान्य रूप से सांस लेती है। इलास्टिक पट्टियाँ और प्लास्टर कास्टिंग इस प्रभाव को प्राप्त नहीं करेंगे। टेप लगाना आसान है और हटाना भी उतना ही आसान है, इससे कोई असुविधा नहीं होती, एलर्जी या त्वचा में जलन नहीं होती। पैच अच्छी तरह चिपक जाता है और फिसलता नहीं है। इस निर्धारण विधि का एक अन्य लाभ दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति है। इसलिए, इसे लगभग वे सभी लोग ले सकते हैं जिन्हें मांसपेशियों में कोई चोट लगी हो या उन पर अत्यधिक तनाव हो।

आवेदन नियम

इस तथ्य के अलावा कि पैच लगाने से पहले त्वचा को तैयार करना आवश्यक है, किनेसियो टेप लगाने के बुनियादी नियम भी हैं।

1. त्वचा पर चिपकाने से पहले, पैच के कोनों को कैंची से थोड़ा गोल किया जाना चाहिए ताकि बाद में कपड़ों पर चिपकने और समय से पहले छीलने से रोका जा सके।
2. चिपकाते समय, टेप को बहुत अधिक न खींचे, और सिरों को बिना तनाव के चिपकाया जाना चाहिए। फिर टेप अच्छे से चिपक जाएगा और असर भी बेहतर होगा.
3. चूँकि टेप का अपना चिपकने का समय होता है, इसलिए आपको इसके अनुप्रयोग के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से खेल खेलने या शॉवर लेने से पहले। चिपकाने और इन क्रियाओं के बीच न्यूनतम समय 45 मिनट है।
4. अनुप्रयोग के साथ-साथ चिकनाई भी होनी चाहिए, क्योंकि गोंद को त्वचा पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए - यह केवल त्वचा के तापमान पर कार्य करता है।

किनेसियो टेप किस आकार में उपलब्ध है?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, किनेसियो टेप का उपयोग बहुत व्यापक है। विभिन्न मॉडलों का विकल्प भी काफी बड़ा है। आप विभिन्न रंगों और आकारों का उत्पाद चुन सकते हैं। आप पांच सेंटीमीटर चौड़ा और बीस सेंटीमीटर लंबा टेप खरीद सकते हैं, या आप इसे पांच मीटर लंबे और पांच सेंटीमीटर चौड़े रोल में खरीद सकते हैं। जो कोई भी रोल खरीदता है उसे जब तक चाहे पैच को मॉडल करने का अवसर मिलेगा। और रंग किसी भी तरह से पैच के गुणों को प्रभावित नहीं करता है।

ये पैच कहाँ लोकप्रिय हैं?

किनेसियो टेप का आविष्कार पिछली सदी के सत्तर के दशक में जापान के एक डॉक्टर ने किया था। इसका प्रथम प्रयोग 1988 में सियोल में ओलंपिक खेलों में हुआ। तब से, लंबे समय तक इसका उपयोग केवल पेशेवर खेलों में ही किया जाता रहा है। फिर इसका उपयोग शौकिया एथलीटों और यहां तक ​​कि सामान्य लोगों द्वारा भी किया जाने लगा जो खेल से संबंधित नहीं थे। इन पैच की लोकप्रियता हर दिन दुनिया भर में बढ़ रही है और फैल रही है।

उन लोगों की राय जिन्होंने किनेसियो टेप का उपयोग किया है

जैसा कि वे कहते हैं, कितने लोग, कितनी राय। किसी भी नई पद्धति का उपयोग करने के फायदे और नुकसान हैं। किनेसियो टेप के उपयोग के साथ भी ऐसा ही है - कुछ को सभी मांसपेशियों की समस्याओं के लिए रामबाण इलाज मिला, जबकि अन्य ने पैच की प्रभावशीलता की सराहना नहीं की।

कुछ मरीज़ ध्यान देते हैं कि कुछ ब्रांड के पैच जल्दी निकल जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, प्रभाव कमजोर था, जिससे व्यक्ति में असंतोष पैदा हुआ। आपको कीमत या रंग का पीछा करने की ज़रूरत नहीं है। कोरियाई निर्मित टेप अपने अच्छे प्रदर्शन के लिए प्रसिद्ध हैं।

कई एथलीट और पीठ दर्द से पीड़ित लोग यह भी ध्यान देते हैं कि प्रभाव तुरंत प्राप्त नहीं किया जा सकता है। यह टेप, उसके अनुप्रयोग की शुद्धता, साथ ही रोग की गंभीरता पर निर्भर करता है। औसतन, 3-4 दिनों के भीतर दर्द से राहत देखी गई। सबसे पहले, यह उन लोगों की मदद करता है जिन्हें अभी-अभी दर्द शुरू हुआ है और उन्होंने इलाज में देरी नहीं की है। लेकिन गंभीर चोट या लंबे समय तक दर्द की स्थिति में, पैच थोड़ी देर बाद मदद करते हैं।

पेशेवर एथलीट लंबी दूरी तक दौड़ते या तैरते समय किनेसियो टेप के लगभग जादुई प्रभाव को नोट करते हैं। वे मांसपेशियों को किसी भी परिस्थिति में अनुकूलित करने में मदद करते हैं और ऐंठन की शुरुआत को रोकते हैं। इसलिए, कभी-कभी उनका उपयोग उपचार के लिए नहीं, बल्कि रोकथाम के लिए भी किया जाता है, क्योंकि पेशेवर पहले से ही उनके कमजोर बिंदुओं को जानते हैं।

किनेसियो टेप

किनेसियो टेपिंग विधि में दर्द और सूजन को कम करने, अत्यधिक तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने और मांसपेशियों और स्नायुबंधन को सहारा देने के लिए मांसपेशियों की रेखाओं के साथ टेप लगाना शामिल है। अपनी उच्च प्रभावशीलता के कारण 1988 के सियोल ओलंपिक के बाद किनेसियो टेपिंग व्यापक हो गई। इसका उपयोग अभी भी पेशेवर एथलीटों और आम लोगों दोनों द्वारा किया जाता है।

यह क्या है?

जटिल शब्द "किनेसियो टेपिंग" में दो भाग होते हैं:किनेसियो - आंदोलन, टेप - टेप। उपयोग की जाने वाली सामग्री उच्च गुणवत्ता वाले 100% कपास से बने विशेष बुने हुए लोचदार टेप हैं। वे हाइपोएलर्जेनिक ऐक्रेलिक-आधारित चिपकने वाले जेल से लेपित होते हैं, जो शरीर के तापमान से सक्रिय होता है।

टेप के लोचदार गुण त्वचा के लोचदार मापदंडों (मूल मूल्य के 140% तक फैलने की क्षमता) के करीब हैं, और कपास का आधार इसकी सतह से सांस लेने और वाष्पीकरण में हस्तक्षेप नहीं करता है। ये गुण टेप को पानी के खेल में उपयोग करने की अनुमति देते हैं, साथ ही त्वचा पर पांच दिनों तक छोड़े जाते हैं।

किनेसियो टेप के गुण ऐसे हैं कि एक व्यक्ति लगभग इसे महसूस नहीं करता है, और आंदोलन की स्वतंत्रता किसी भी तरह से सीमित नहीं है। इसके अलावा, किनेसियो टेप को चौबीसों घंटे (3-5 दिनों के लिए) पहना जा सकता है। अधिक गहन प्रकार की चिकित्सा की कल्पना करना कठिन है!
किनेसियो टेप का उपयोग करने की प्रक्रिया में, घायल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और लसीका आंदोलन में सुधार के परिणामस्वरूप एनाल्जेसिक और चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होते हैं। किनेसियो टेप त्वचा को ऊपर उठाता है, दबाव कम करता है और रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाता है, जिससे घायल मांसपेशियों को "आराम" मिलता है। इसके अलावा, काइनेसियो टेप, शरीर की प्राकृतिक गतिविधियों के साथ मिलकर त्वचा को खींचता है और मालिश करता है। इसके कारण, लिम्फ का बहिर्वाह बेहतर होता है और दर्द कम हो जाता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

दर्द वाले क्षेत्र में त्वचा को छूने की इच्छा एक प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया है। हम बिना सोचे समझे ऐसा करते हैं.
संवेदी अंतःक्रिया वास्तव में दर्द को कम करती है। इस चिकित्सीय प्रभाव को गेट नियंत्रण सिद्धांत द्वारा वैज्ञानिक रूप से समझाया गया है, जो विभिन्न तंत्रिका तंतुओं की गतिविधि और प्रतिक्रिया के आधार पर दर्दनाक और गैर-दर्दनाक स्पर्श की संवेदनाओं का वर्णन करता है।

त्वचा मनुष्य का सबसे बड़ा संवेदी अंग है और यह हमारे तंत्रिका तंत्र से जुड़ा होता है। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि एपिडर्मिस की सतह पर लगाए गए टेप का उपयोग करके गहरी परतों तक भी उपचार प्रदान करना संभव है। केन्ज़ो कासे का आविष्कार भी इसी सिद्धांत पर काम करता है: किनेसियो चिकित्सीय टेप त्वचा की सतह पर कार्रवाई के माध्यम से मानव तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, जिससे उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

टेप के संचालन में मुख्य तंत्र मस्कुलर-फेशियल सेगमेंट की मॉडलिंग है, जो टेप के एक निश्चित तनाव और विशेष आसंजन के कारण होता है।

एप्लिकेशन लगाते समय, त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतक, फेशियल संरचनाएं, मांसपेशियां और स्नायुबंधन उजागर होते हैं। आंदोलन के दौरान, एक व्यक्ति की त्वचा मांसपेशियों और स्नायुबंधन से ऊपर उठती है, जो अतिरिक्त अंतरालीय स्थान बनाती है और लसीका जल निकासी की सुविधा प्रदान करती है।
यह महत्वपूर्ण है कि टेपिंग की यह विधि आंदोलन में हस्तक्षेप नहीं करती है और एथलीटों को प्रशिक्षण जारी रखने और प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देती है - जबकि पारंपरिक टेपिंग विधियों में जोड़ों को ठीक करना शामिल है और केवल स्थिरीकरण और समर्थन के लिए है।
इसके अलावा, काइनेसियो टेप का उपयोग उपचारों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए किया जा सकता है: इनका उपयोग अभिघातजन्य पुनर्वास, रीढ़, घुटनों, कंधे के जोड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों के उपचार में किया जाता है।

किनेसियो टेप रंगों का अर्थ

किनेसियो टेप एक लोचदार टेप है जो चिपकने वाली कोटिंग के साथ कपास के आधार पर बनाया जाता है। अभिघातजन्य पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान खेल चिकित्सा में इस पट्टी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है (विकिपीडिया देखें)।

इसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, सूजन से राहत मिलती है और उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है। टेप की मदद से आप गोलियों के इस्तेमाल के बिना ही जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

काइन्सियोलॉजी टेप चोटों के परिणामों से निपटने में मदद करता है।

पैच को समस्या क्षेत्र पर लगाया जाता है, टेप मांसपेशियों के भार का एक निश्चित हिस्सा लेता है, जिससे रोगी की स्थिति आसान हो जाती है। त्वचा के संपर्क में आने पर गोंद की क्रिया सक्रिय हो जाती है। टेप सूक्ष्म स्तर पर कार्य करता है, त्वचा को ऊपर उठाता है, मांसपेशियों को आराम देकर दर्द से राहत देता है। पट्टी की संरचना मानव त्वचा के समान होती है।

यह एक प्रभावी चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंट है। इसका उद्देश्य इस प्रकार है:

• दर्द का उन्मूलन;
• मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी का कमजोर होना या उत्तेजना;
• मांसपेशियों के अधिभार को रोकना;
• सूजन प्रक्रिया का उन्मूलन;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• जोड़ों का स्थिरीकरण.

पैच का मुख्य लाभ मांसपेशियों और स्नायुबंधन में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज करने की क्षमता है। काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग करते समय, आपको किसी अन्य पट्टी या बैंडेज का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी।

अन्य खेल पट्टियों से अंतर

काइन्सियोलॉजी टेप को लंबे समय तक सुरक्षित रूप से पहना जा सकता है। एक पैच को एक सप्ताह के लिए छोड़ा जा सकता है, लेकिन दोबारा उपयोग नहीं किया जा सकता। यह किनेसियो टेप और अन्य पारंपरिक पट्टियों के बीच अंतरों में से एक है, जिसे एक से अधिक बार लपेटा जा सकता है। लेकिन इलास्टिक स्पोर्ट्स पट्टियाँ लंबे समय तक नहीं पहनी जा सकतीं, उन्हें केवल प्रशिक्षण के दौरान जोड़ों पर लगाया जाता है, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं को कसते हैं और रक्त परिसंचरण को ख़राब कर सकते हैं। इसके विपरीत, किनेसियो टेप रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, अंगों में सुन्नता पैदा नहीं करता है और गति में बाधा नहीं डालता है।

प्रशिक्षण के बाद इलास्टिक पट्टियाँ हटा दी जाती हैं ताकि त्वचा सांस ले सके और मांसपेशियाँ शुष्क न हों। बदले में, टेप त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है।

किनेसियो टेप का लाभ यह है कि यह हाइपोएलर्जेनिक है।

पैच कैसे लगाएं

किनेसियो टेप का रोल बिल्कुल अंत तक समान रूप से खुला रहता है, और कोई झटका या तनाव नहीं देखा जाना चाहिए। त्वचा पर लगाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उस पर कोई हवादार सिलवटें न दिखाई दें।

यह जानना जरूरी है कि टेप कहां लगाया जाना चाहिए; ऐसा करने के लिए, आपको मांसपेशियों की शारीरिक रचना का अंदाजा होना चाहिए और पता होना चाहिए कि क्षतिग्रस्त मांसपेशी कहां स्थित है।

स्ट्रिप्स को चिपकाया जाता है ताकि मांसपेशियां तंतुओं के साथ स्थित हों। एक पैच को पांच से सात दिनों के लिए उसी स्थान पर छोड़ा जा सकता है।

पैच लगाते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. आवेदन का स्थान निर्धारित करें. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए टेप को प्रभावित क्षेत्र पर लगाने की सलाह दी जाती है। इसका उपयोग खराब मुद्रा के लिए भी किया जाता है, इस मामले में इसे रीढ़ की हड्डी के साथ और सपाट पैरों के लिए - पैर के साथ चिपकाया जाता है। सुरक्षात्मक उद्देश्यों के लिए, पैच को समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है।
2. जिस स्थान पर पैच लगाया गया है उस स्थान पर त्वचा से बाल हटा दिए जाने चाहिए।
3. त्वचा को अल्कोहल से चिकनाई देकर तैयार करना चाहिए।
4. पैच लगाने के बाद, आपको 30 मिनट तक इंतजार करना होगा, इसे सक्रिय होने और त्वचा के साथ बातचीत शुरू करने में इतना समय लगेगा, उसके बाद ही आप प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

टेप के उपयोग के नियमों का पालन करके आप इसकी प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि किनेसियो टेप एक सुरक्षित उपाय है, ऐसे मामले हैं जब इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

निम्नलिखित बीमारियों की उपस्थिति में किनेसियो टेप को वर्जित किया गया है:

• चर्म रोग;
• घनास्त्रता;
• मधुमेह;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• ऐक्रेलिक से एलर्जी।

पैच का उपयोग बुजुर्ग लोगों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

सबसे लोकप्रिय निर्माता

उपयुक्त किनेसियो टेप चुनने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि निर्माता कौन है। वर्तमान में विभिन्न कंपनियाँ माल के उत्पादन में लगी हुई हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:

1. एक कोरियाई कंपनी के उत्पाद वी.वी.तारे- बायोबैलेंस टेप। कंपनी किफायती मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाती है। रेंज विभिन्न आकारों और रंगों में उपलब्ध है। रंग रेंज 25 विकल्पों में प्रस्तुत की गई है। बच्चों के लिए खास रंग हैं. विभिन्न प्रकार हैं: एक प्रबलित चिपकने वाला आधार के साथ, नायलॉन के साथ, रेशम के साथ, क्रॉस संस्करण के साथ।
2. बैंडेज कंपनी रॉकटेप दक्षिण कोरिया और संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित, यह कपास सामग्री से बना है और इसकी घनी संरचना है। पैच में नमी प्रतिरोधी गुण होता है।
3. जर्मन को INTEX क्लासिक विभिन्न प्रकार के रंग प्रदर्शित करता है। पैच शुद्ध कपास से बना है.
4. किनेसियो सियासिक लेटेक्स के उपयोग के बिना सूती कपड़े के आधार पर बनाया गया। सफेद, काला, नीला, बेज रंगों में उपलब्ध है।
5. पैबंद एरेस 30% लोचदार, पर्यावरण के अनुकूल और सुरक्षित चिपकने वाला-आधारित उत्पाद।
6. से पट्टी रॉकटेप उन खेलों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनमें भारी भार शामिल है।

प्रत्येक कंपनी ऐसे उत्पाद प्रस्तुत करती है जो संरचना और कीमत में भिन्न होते हैं।

किनेसियो टेप बेहद लोकप्रिय हैं। इंटरनेट पर आप इस अनूठे उत्पाद के बारे में डॉक्टरों और उनके रोगियों दोनों से कई सकारात्मक समीक्षाएँ पा सकते हैं।

खेल की चोटें और सामान्य मोच जोड़ों की गतिशीलता को सीमित कर देती हैं और व्यक्ति को जीवन की सामान्य लय से अलग कर देती हैं।

इस कारण से, उन क्षेत्रों को सुरक्षित रूप से ठीक करने के लिए विभिन्न प्लास्टर और इलास्टिक पट्टियों का उपयोग किया जाने लगा, जो अक्सर ऐसी क्षति के अधीन होते हैं।

हर साल उनमें और अधिक सुधार हुआ और खेल टेपों का स्थान ले लिया गया किनेसियो टेप.

साथ ही, वे मुख्य कार्य करने में सक्षम हैं जिसके लिए उन्हें बनाया गया था - स्नायुबंधन और मांसपेशियों की मज़बूती से रक्षा करना, उनकी गतिशीलता बनाए रखना। यह दृढ़ निर्धारण के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर के आवश्यक भागों के लिए समर्थन बनाने के बारे में है।

किनेसियो टेप क्या है

किनेसियो टेप एक लोचदार पैच है जो अत्यधिक फैलने योग्य और साथ ही टिकाऊ सामग्री से बना होता है जिसमें कोई औषधीय योजक नहीं होता है। इसकी क्रिया मांसपेशियों और स्नायुबंधन को बनाए रखने, अतिरिक्त ताकत बनाने और अचानक होने वाली गतिविधियों को सीमित करने पर आधारित है।

यह खेल से किस प्रकार भिन्न है?

खेल टेप- सफेद रंग, कम लोच। वे जोड़ों के कठोर निर्धारण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; उन्हें केवल प्रशिक्षण के दौरान सीमित समय के लिए पहना जा सकता है, अन्यथा रक्त परिसंचरण ख़राब हो सकता है।

एक लोचदार पैच है जो सीधे मांसपेशियों से जुड़ा होता है, जो वांछित क्षेत्र में लोचदार समर्थन बनाता है। यह अलग-अलग रंग, चौड़ाई और लंबाई का हो सकता है।

लाभ

इस पैच के फायदे हैं:

• उपयोग में आसानी;
• लंबे समय तक पहनने की अवधि - 10 दिनों तक;
• कई अलग-अलग आकार;
• गतिविधियों पर कोई प्रतिबंध नहीं;
• नमी प्रतिरोध - आप उनके साथ स्नान कर सकते हैं;
• रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव;
• हाइपोएलर्जेनिक.

जब इसे लगाया जाता है, तो अक्सर लालिमा और हल्की खुजली होती है, जो पैच को अस्वीकार करने का कोई कारण नहीं है, और थोड़े समय के बाद अपने आप ठीक हो जाती है।

दुर्लभ मामलों में, चिपकने वाली ऐक्रेलिक संरचना से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। ऐसे मामलों में, टेप को हटाना और संपर्क क्षेत्र को पानी से धोना आवश्यक है।

प्रकार

उपयोग किए गए कपड़े के खिंचाव और घनत्व के साथ-साथ चिपकने की मात्रा पर निर्भर करता है किनेसियो टेप को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• मानक। अभिघातज के बाद की अवधि में उपयोग के लिए उपयुक्त। स्ट्रेचेबिलिटी औसत है. पीठ की चोटों के लिए मांसपेशियों को सहारा देने वाले एजेंट के रूप में, साथ ही इस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
• प्रबलित. पिछले प्रकार की तुलना में अधिक सघन, इनका उपयोग रीढ़ की बीमारियों के प्रारंभिक चरण में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में किया जाता है। शरीर के गतिशील भागों - घुटनों, कंधों पर उपयोग के लिए अनुशंसित।
• डिज़ाइनर. वे रंग और आकार में भिन्न होते हैं।

टेप की प्रभावशीलता और गुणवत्ता पर रंग की कोई निर्भरता नहीं है। निर्माता चमकीले रंगों का उपयोग केवल अतिरिक्त भौतिक चिकित्सा के रूप में करते हैं।

किनेसियो टेप के उपयोग के लिए संकेत

इन पैच का उपयोग न केवल महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि के दौरान सहायता प्रदान करने के लिए किया जाता है।

• स्नायुबंधन और कण्डरा की मोच;
• नरम मांसपेशियों की चोटें, विभिन्न उत्पत्ति के हेमटॉमस;
• अलग-अलग गंभीरता के दर्द सिंड्रोम;
• मांसपेशी थकान सिंड्रोम;
• चोटों के बाद पुनर्वास;
• बच्चों के फ्लैट पैरों के लिए;
• स्कोलियोसिस सुधार.

गंभीर बीमारियों की उपस्थिति में, जिनमें बचपन की स्कोलियोसिस विशेष रूप से प्रमुख है, केवल एक विशेषज्ञ ही टेप लगा सकता है। अन्यथा, रीढ़ की हड्डी की स्थिति खराब हो सकती है और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

मतभेद

मतभेदों की सूची महत्वहीन है। इसमें शामिल है:

• त्वचा की क्षति, खरोंच, दरार की उपस्थिति;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• ज़ेरोडर्मा;
• गर्भावस्था की पहली तिमाही;
• गहरी नस घनास्रता;
• त्वचा रोगों की उपस्थिति;
• बुजुर्ग उम्र.

किनेसियो टेप को सही तरीके से कैसे लगाएं: अनुप्रयोग के उदाहरण

पैच के उपयोग से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे सही ढंग से लगाना आवश्यक है।

• पैच को त्वचा के साफ और सूखे क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए। अल्कोहल युक्त समाधान का उपयोग करके ग्लूइंग क्षेत्र को कम करने की सिफारिश की जाती है;
• टेप को मांसपेशियों में हल्के तनाव के साथ लगाया जाता है;
• खिंचाव वांछित प्रभाव पर निर्भर करता है;
• बालों की थोड़ी मात्रा किनेसियो टेप के उपयोग में कोई बाधा नहीं है। हालाँकि, यदि यह महत्वपूर्ण है, तो आपको उपयोग से पहले रेजर से अतिरिक्त बाल हटा देना चाहिए।

किनेसियो टेप संलग्न करने की प्रक्रिया के लिए निम्नलिखित चरणों की आवश्यकता होती है::

• रोल से उपयुक्त लंबाई और चौड़ाई की एक पट्टी काट लें। किनारों को तुरंत गोल करना बेहतर है; इससे आप त्वचा को छीले बिना पैच को अधिक समय तक पहने रख सकेंगे;
• सुरक्षात्मक परत हटा दें;
• पैच को वांछित क्षेत्र पर लगाएं;
• सतह को अच्छी तरह से रगड़ें ताकि गर्मी चिपकने वाली परत को सक्रिय कर सके।

टेप की शुरुआत और अंत से पांच सेंटीमीटर बिना तनाव के लगाया जाता है।

पैच लगाने के लिए चार अलग-अलग तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• मांसल. मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने या घटाने के लिए उपयोग किया जाता है। आप किस लक्ष्य को प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं, उसके आधार पर, टेप का तनाव होता है, जो 40-60% के बीच भिन्न होता है।
• लिगामेंटस. 40% तक स्ट्रेचिंग के साथ लागू होता है।
• सुधारात्मक. तनाव 70-80% तक पहुँच जाता है, अर्थात इसे लगभग दो बार खींचने की आवश्यकता होती है;
• लिंफ़ का. पांच सेंटीमीटर लंबे पैच का आधार छोड़ दिया जाता है, निचले हिस्से को 0.7 से 1.5 सेंटीमीटर की चौड़ाई के साथ 4-5 स्ट्रिप्स में काटा जाता है। लसीका प्रवाह की दिशा में न्यूनतम तनाव के साथ लगाएं।

लगाने का क्रम और तरीका पैच लगाने के स्थान पर निर्भर करता है।

वीडियो: "सामान्य टेपिंग गलतियाँ"

गले पर

इस क्षेत्र में किनेसियो टेप के उपयोग के संकेतों में शामिल हो सकते हैं::

• गर्दन क्षेत्र में दर्द;
• गर्दन में खराब रक्तसंचार के कारण सिरदर्द।

इन लक्षणों को खत्म करने के लिए रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर न्यूनतम तनाव के साथ स्थिर टेप की दो स्ट्रिप्स लगानी चाहिए। उद्गम वक्षीय रीढ़ के मध्य या आरंभ में होना चाहिए। शीर्ष पर लगभग 70-80% खिंचाव के साथ एक पैच लगाया जाता है। उत्तरार्द्ध सबसे बड़े दर्द के स्थान पर स्थित है।

पीठ पर

पीछे के क्षेत्र को टेप करने के संकेत हैं:

पैच को पीछे की ओर "H" या "X" अक्षर के आकार में लगाया जाता है।. पहली तकनीक के लिए:

• पीठ की शुरुआत से काठ क्षेत्र तक की लंबाई में स्ट्रिप्स को मापें;
• किनारों को गोल करें;
• अपने कंधों को आगे की ओर झुकाते हुए अपनी पीठ को गोल करें;
• पहली पट्टी को लगभग बिना किसी तनाव के बाईं ओर रीढ़ की हड्डी के समानांतर लगाएं;
• दूसरे को भी इसी तरह दाहिनी ओर लगाएं;
• पैच को एक कंधे के ब्लेड से दूसरे तक मापें और इसे काट दें;
• इसे बीच से फाड़ें और इसे पिछली धारियों के लंबवत मजबूत तनाव के साथ लगाएं;
• बिना तनाव के सिरों को गोंद दें।

दूसरी तकनीक पीठ की मांसपेशियों को सहारा देने, सही मुद्रा बनाने में मदद करती है।. ऐसा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• दाहिनी भुजा के कंधे से बायीं भुजा तक की लंबाई मापें;
• टेप के दो समान टुकड़े काटें;
• अपने कंधों को आगे की ओर इंगित करते हुए अपनी पीठ को मोड़ें;
• पैच के बीच को खींचें और रीढ़ की हड्डी के बीच की त्वचा पर लगाएं;
• अपनी पीठ को सीधा करें, शेष सिरों को बिना तनाव के लगाएं;
• पैच का दूसरा टुकड़ा भी इसी तरह लगाएं।

कंधे पर

क्या आप जानते हैं...

अगला तथ्य

निम्नलिखित स्थितियों में इस क्षेत्र पर टेप का उपयोग किया जाता है:

• कंधे में दर्द की उपस्थिति;
• डेल्टोइड मांसपेशी से तनाव से राहत;
• कंधे की चोट के बाद पुनर्वास अवधि।

अनुप्रयोग तकनीक:

• टेप को Y अक्षर के आकार में काटें;
• बिना किसी तनाव के आधार को कंधे के निचले हिस्से पर चिपका दें;
• मांसपेशियों को खींचते हुए अपना हाथ दूसरे कंधे पर रखें;
• पैच की नोक को, दूसरी तरफ स्थित, डेल्टॉइड मांसपेशी के चारों ओर अर्धवृत्त में गोंद दें;
• अपना हाथ नीचे करें, तनाव मुक्त करें, टिप चिपकाएँ;
• अपनी पीठ के पीछे कोहनी पर मुड़े हुए हाथ को रखकर अपने कंधे की मांसपेशियों को फैलाएं;
• डेल्टोइड मांसपेशी के दूसरे पक्ष के साथ अर्धवृत्त में दूसरे पक्ष को टेप करें;
• अपना हाथ नीचे करें, टिप को बिना किसी तनाव के पहले वाले पर चिपका दें, उनके सिरों को जोड़ दें।

मुख पर

जैसी समस्याओं को खत्म करने के लिए कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए चेहरे की टेपिंग की जाती है:

• माथे पर, आंखों के आसपास, नासोलैबियल क्षेत्र में अभिव्यक्ति झुर्रियाँ;
• चेहरे के अंडाकार की स्पष्टता का नुकसान;
• ऊपरी पलक का गिरना.

आवेदन के लिए आपको पांच सेंटीमीटर तक लंबी दो संकीर्ण पट्टियां तैयार करने की आवश्यकता होगी। इन्हें भौंहों के बीच की जगह में, एक दूसरे के समानांतर, या आंखों के आसपास के क्षेत्र में हेयरलाइन के साथ, या नासोलैबियल सिलवटों पर त्वचा पर लगाएं। स्थान का चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि चेहरे के किस क्षेत्र को ठीक करने की आवश्यकता है।

टेपों को आधे घंटे से 8 घंटे की अवधि के लिए छोड़ा जा सकता है, जिसके बाद उन्हें सावधानीपूर्वक हटा दिया जाना चाहिए।

वीडियो: "कंधे के दर्द के लिए टेपिंग"

पीठ के निचले हिस्से पर

निम्नलिखित मामलों में लागू:

• महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि के दौरान पीठ को सहारा देने के लिए;
• जब आपकी पीठ पर चिकोटी काटी जाती है.

तकनीक इस प्रकार है:

• सिरों को गोल करते हुए समान लंबाई की 4 स्ट्रिप्स काटना आवश्यक है;
• अपने पैरों पर झुके बिना आगे झुकें (आप सोफे का उपयोग कर सकते हैं);
• पहले टेप को रीढ़ की हड्डी के साथ लंबवत लगाएं। मध्य को 50% तक तनाव के साथ लगाया जाता है, सिरों को बिना तनाव के;
• दूसरा भी उसी तरह लगाया जाता है, लेकिन क्षैतिज रूप से;
• तीसरा और चौथा लंबवत रूप से लगाया जाता है।

वीडियो: "पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए किनेसियो टेप"

आपके घुटने पर

इस क्षेत्र में जब टेप का प्रयोग किया जाता है:

• भार के दौरान घुटने के स्नायुबंधन की रक्षा करने की आवश्यकता;
• मेनिस्कस को हटाने के बाद पुनर्वास अवधि;
• बुढ़ापे से जुड़े घुटने के जोड़ में परिवर्तन;
• घुटनों में दर्द.

इस प्रकार आवेदन करें:

• दो Y-आकार की पट्टियाँ तैयार करें;
• मुख्य भाग को बिना तनाव के पैर को घुटने की टोपी के ऊपर सीधा रखकर लगाया जाता है;
• टेप के सिरे को 40% तक के तनाव के साथ कप के चारों ओर अर्धवृत्त में लगाया जाता है। घुटना मुड़ा हुआ होना चाहिए;
• अंत बिना तनाव के पैर को सीधा करके जुड़ा हुआ है। दूसरा सिरा भी इसी तरह लगाया जाता है।
• फिर एक दूसरी पट्टी ली जाती है और उसी तरह से लगाई जाती है, इस अंतर के साथ कि इसकी शुरुआत पिछले टेप के सिरों के जंक्शन पर स्थापित की जाती है।

काइनेसियोथेरेपी क्या है?

काइनेसियोथेरेपी भौतिक चिकित्सा के तरीकों में से एक है, जिसका उद्देश्य रीढ़ और जोड़ों की स्थिति में सुधार करना है। प्रत्येक रोगी के लिए उसकी स्थिति और मतभेदों को ध्यान में रखते हुए व्यायाम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। ज्यादातर मामलों में, किनेसियोथेरेपी आपको सर्जरी के बिना रीढ़ की हड्डी की समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा पाने की अनुमति देती है।

वीडियो: "घुटने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं?"

रूस और यूक्रेन में किनेसियो टेप की अनुमानित लागत

रूस में, किनेसियो टेप की कीमत 5 सेंटीमीटर चौड़ी और 5 मीटर लंबी है 550 रूबलऔर पैच की गुणवत्ता और उसकी विशेषताओं के आधार पर उच्चतर। सबसे ज्यादा लागत है 3500 एक समान रोल के लिए. यूक्रेन में, समान चौड़ाई और लंबाई के प्रति रोल की लागत शुरू होती है 85 रिव्निया और 265 रिव्निया तक पहुँचता है.