घर » शरीर » पैरों की नसों की मालिश की जा सकती है। पैरों की मालिश - स्वस्थ और सुंदर रहना सीखना। निचले अंगों की एक्यूप्रेशर और गहरी मालिश

पैरों की नसों की मालिश की जा सकती है। पैरों की मालिश - स्वस्थ और सुंदर रहना सीखना। निचले अंगों की एक्यूप्रेशर और गहरी मालिश

एडेमा ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ है। अधिकतर, हाथ-पैर एडिमा से प्रभावित होते हैं।

यह पूरे शरीर के संबंध में उनके निम्न स्थान के साथ-साथ उन पर निरंतर भार के कारण है।

निःसंदेह, यदि नीचे प्रस्तुत अनुशंसाओं का उपयोग करके इस बीमारी का पहले ही निदान किया जा चुका है, तो इसे रोका या ठीक किया जा सकता है।

लगभग हर कोई जानता है कि एडिमा क्या है। लेकिन उनके प्रकट होने के कारणों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। ऊतकों में रक्त की आपूर्ति बाधित होने और केशिकाओं में हाइड्रोस्टेटिक दबाव में वृद्धि के कारण सूजन बनती है। रक्त शिराओं के माध्यम से सामान्य रूप से प्रसारित होना बंद हो जाता है, जिसके बाद सभी वाहिकाओं में दबाव बढ़ जाता है, जो वाहिकाओं से तरल पदार्थ को कोशिकाओं में ले जाता है।

निम्नलिखित मामलों में सूजन की उच्च संभावना है:

निचले अंगों पर अत्यधिक तनाव (बहुत अधिक चलना, दौड़ना, पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहना)।
बॉडी मास इंडेक्स मानक से अधिक होना। अतिरिक्त वजन आपके खेल, निचले पैरों और पैरों पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
असुविधाजनक या अत्यधिक नरम सतहों पर लंबे समय तक बैठना।
पालथी मार कर बैठने की स्थिति में। यह स्थिति सामान्य रक्त संचार को अवरुद्ध कर देती है और शरीर के निचले हिस्से में धीरे-धीरे तरल पदार्थ जमा होने लगता है।
(वाल्गस या वाल्रस)। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति से एडिमा का खतरा बढ़ जाता है।
चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता.
शाम या रात को तरल पदार्थ पियें।
ग़लत या असुविधाजनक जूते. मध्यम एड़ी चुनें, आपके पैर की उंगलियों में ऐंठन नहीं होनी चाहिए, और आपके पैर को बहुत अधिक दबाया नहीं जाना चाहिए। प्राकृतिक सामग्री से बने जूते पहनें।
. सूजन समय के साथ प्रकट होती है, यह शाम को विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है. वैरिकाज़ नसों की प्रगति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि सूजन नियमित हो जाती है और दिन के दूसरे भाग में होती है। वे ट्रॉफिक विकारों से जुड़े हैं। सूजन में कोई समरूपता नहीं है; एक पैर दूसरे की तुलना में अधिक सूज सकता है।
हृदय प्रणाली का बिगड़ा हुआ कार्य।
किडनी खराब। सूजन के साथ पलकें सूजी हुई, आंखों के नीचे काले घेरे और पेशाब के रंग में बदलाव दिखाई देता है।
आंत्र रोग. गंभीर मल गड़बड़ी को लक्षणों में जोड़ा जाता है।
हाथी रोग. पानी और प्रोटीन चयापचय की विफलता इसकी विशेषता है।
गलग्रंथि की बीमारी। लोचदार सूजन दिखाई देती है, और दबाने पर कोई निशान नहीं रहता है।
सूजन जीभ, स्वरयंत्र और कंधों तक फैल जाएगी। इन लक्षणों में थकान और उनींदापन शामिल हैं।
शिरापरक थ्रोम्बोफ्लिबिटिस। ऊतकों की गर्मी और लालिमा निश्चित रूप से दिखाई देगी।

निचले अंगों में सूजन के लक्षण

एडिमा समय-समय पर प्रकट हो सकती है और शारीरिक कारणों का परिणाम हो सकती है। यदि सूजन समय के साथ बढ़ती है, तो यह विकृति का संकेत देता है।
लक्षण जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए:

निचले पैर या टखने की स्थानीय सूजन. यह एक या दोनों अंगों पर एक साथ दिखाई दे सकता है।
पेस्टी।यह निचले पैर और टखने में तरल के साथ त्वचा का हल्का सा भीगना है। इसे मोज़े पहनने के बाद बने रहने वाले निशानों के साथ-साथ उंगली के पैड से दबाने से भी पहचाना जा सकता है।
भारी सूजन, जो पैर के पूरे निचले आधे हिस्से से लेकर घुटने तक फैला हुआ है। उंगली से दबाने पर गहरा निशान काफी देर तक बना रहता है।
त्वचा के ट्रॉफिक विकार. यह सूजन के कारण त्वचा में बहुत अधिक खिंचाव के कारण होता है। धीरे-धीरे अल्सर, घाव, त्वचाशोथ और अन्य विकारों में विकसित हो जाते हैं।

पैरों की सूजन: उपचार

सूजन का इलाज केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही किया जाना चाहिए, क्योंकि यह केवल एक बीमारी का परिणाम है। सूजन पैदा करने वाले मूल कारण से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।

आपका डॉक्टर मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) लिख सकता है। वे प्रभावशीलता और औषधीय कार्रवाई में भिन्न हैं। आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, आप किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही मूत्रवर्धक खरीद सकते हैं

पैर स्नान

पारंपरिक व्यंजन आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। वे प्राकृतिक हैं, उन पर कोई प्रतिबंध नहीं है, और गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए भी उनकी अनुमति है।

नुस्खा संख्या 1. पुदीना, सन्टी और कैमोमाइल।

बर्च और पुदीने की पत्तियां इकट्ठा करें, कैमोमाइल फूल डालें, पौधों को सुखाएं और काट लें। परिणामी मिश्रण का एक सौ ग्राम लें और इसे एक लीटर उबलते पानी में डालें। सॉस पैन को आंच से हटा लें और ढक्कन बंद करके इसे 50-60 मिनट तक पकने दें। परिणामी जलसेक को एक कटोरे में डालें, थोड़ा गर्म पानी डालें और अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए वहां रखें।

नुस्खा संख्या 2. जामुन, समुद्री नमक और सरसों।

एक सौ ग्राम जुनिपर बेरीज इकट्ठा करें और उन्हें एक कंटेनर में रखें। इसमें एक सौ ग्राम समुद्री नमक और दस ग्राम सरसों का पाउडर डालें। दस ग्राम बेकिंग सोडा मिलाएं और परिणामी मिश्रण को एक लीटर गर्म पानी के साथ सॉस पैन में डालें। एक घंटे तक खड़े रहने दें, फिर एक कटोरे में डालें, गर्म पानी से पतला करें और पैरों को लगभग 15 मिनट तक भाप दें।

नुस्खा संख्या 3. कंट्रास्ट स्नान.

सूजन और थकान से राहत पाने के लिए कंट्रास्ट स्नान के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, बर्च, केला, करंट) या नमक के पानी के काढ़े का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको जलसेक को दो बेसिनों में डालना होगा। एक में गर्म पानी डालें, दूसरे में ठंडा पानी डालें और फिर बारी-बारी से अपने पैरों को एक या दूसरे बेसिन में रखें।

कसरत

कई जिमनास्टिक तत्व आपके स्वास्थ्य को शीघ्रता से सुधारने और आपके पैरों को हल्कापन देने में आपकी सहायता करेंगे:

अपने पंजों के बल ऊपर उठें और पीठ को नीचे झुकाएँ। अपनी एड़ियों को फर्श पर रखने के बाद अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं। 30 बार दोहराएँ.
अपने जूते उतारें और अपने पैर की उंगलियों पर नंगे पैर चलें।
अपने नंगे पैरों से, फर्श से पेन, पेंसिल या इरेज़र उठाने का प्रयास करें। यह कोई अन्य छोटी वस्तु भी हो सकती है. अपने पैरों को वैकल्पिक करें।
एक मिनट के लिए अपने पैरों की सभी मांसपेशियों को कस लें, कस कर पकड़ें, फिर आराम करें।
कुछ मिनटों के लिए अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, फिर आराम करें।
बैठते समय अपने पैरों को सामने की ओर फैलाएं। अपने पैरों को घुमाना शुरू करें। हर तरह से एक मिनट.

आहार

हर व्यक्ति के लिए सूजन रोधी आहार की सिफारिश की जाती है। बात यह है कि आहार में प्रोटीन, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का सेवन शामिल होता है। यह आहार आंतों और पेट की कार्यप्रणाली में सुधार करेगा, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिलाएगा और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा।

उपयोग करने की अनुमति दी गई:

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ: सभी प्राकृतिक डेयरी उत्पाद, दुबला उबला हुआ मांस और मछली, चिकन या बटेर अंडे।
पोटेशियम से समृद्ध फल, जड़ी-बूटियाँ और सब्जियाँ: जैकेट आलू, खट्टे फल, खरबूजे, खुबानी।
हर्बल चाय, प्राकृतिक रस.

शराब युक्त पेय.
कन्फेक्शनरी उत्पाद।
नमक (प्रतिदिन अधिकतम डेढ़ ग्राम)।
स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ।
आपको प्रतिदिन डेढ़ लीटर से अधिक तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए।

क्या सूजन के लिए पैरों की मालिश करना संभव है?

सूजन के लिए पैरों की मालिश प्रतिदिन करनी चाहिए। प्रक्रिया शाम को की जाती है। सत्र केवल पांच मिनट तक चलता है, लेकिन इस दौरान ऊतकों का पूरी तरह से काम होता है, जिससे उनके रक्त प्रवाह में सुधार होता है। अपने पैरों को छीलने और ब्रश करने से मालिश की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।

सूजे हुए पैरों के लिए खुद की मालिश कैसे करें

शुरू करने से पहले, आपको अपने पैरों पर मालिश तेल लगाना होगा।

पिंडली से पैर तक और फिर घुटने के जोड़ तक पैरों को सहलाते हुए गर्म करने की जरूरत है। अपनी मुट्ठी को तलवे पर कई बार चलाएं। फिर अपने पैरों को पैर के अंगूठे से एड़ी तक हल्के लेकिन जोरदार स्ट्रोक के साथ फैलाएं।

इसके बाद, निचले पैर को घुटने की ओर और फिर घुटने से जांघ तक गूंथ लें। इसके बाद, चुटकी बजाते हुए कुछ मिनट बिताएं। इसे अपने पैरों, पिंडलियों और जांघों पर करें। अंतिम चरण आरामदायक स्ट्रोक है।

सूजन की रोकथाम

यदि आप चाहें, तो इन सरल अनुशंसाओं का पालन करके पैरों की सूजन जैसी परेशानी से खुद को बचा सकते हैं:

पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते पहनकर न घूमें; दिन के मध्य में उन्हें बदलकर ऐसे जूते पहनने का प्रयास करें जो आपके जोड़ों के लिए सुरक्षित हों।
शाम को बहुत अधिक तरल पदार्थ न पियें। शाम छह या सात बजे के बाद खाना-पीना सीमित कर दें।
यदि आपकी नौकरी गतिहीन है, तो दिन के दौरान अपने पैरों को जूतों से आराम देने का प्रयास करें। इसे टेबल के नीचे उतारें और जिमनास्टिक करें। इसमें पाँच मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा और प्रभाव उत्कृष्ट होगा।
फार्मेसी में आप पैरों की सूजन के लिए विशेष अंडरवियर खरीद सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो इसे पहनें।
मेनू से कार्बोनेटेड पेय और नमक हटा दें।
सोते समय अपने पैरों के नीचे कंबल या डायपर का छोटा सा तकिया रखें।
प्रत्येक दिन का अंत आरामदायक मालिश के साथ करें।

निष्कर्ष

पैरों की सूजन खतरनाक नहीं है अगर यह समय-समय पर होती है और शारीरिक कारकों से जुड़ी होती है। लेकिन यदि पैथोलॉजिकल एडिमा दिखाई देती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और उचित परीक्षण कराना चाहिए।

वैरिकाज़ नसें शिरापरक तंत्र की एक रोग संबंधी स्थिति है, जिससे रक्त परिसंचरण में परिवर्तन होता है। प्रारंभिक बीमारी के लक्षणों में निचले छोरों में फैली हुई नसें शामिल हैं। वैरिकोज़ नसें पैरों से लेकर जांघों तक के क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती हैं।

वैरिकाज़ नसें एक बहुत ही गंभीर बीमारी है जो न केवल असुविधा का कारण बनती है, बल्कि अल्सर, रक्त के थक्के और लगातार दर्द का कारण भी बनती है। लेकिन अगर आप समय रहते डॉक्टर से सलाह लें और ड्रग थेरेपी शुरू करें, तो आप जल्द से जल्द बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं, खासकर अगर इसकी पहचान शुरुआती चरण में ही हो गई हो।

यह विचार करने योग्य है कि न केवल दवाएं नसों की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं। वैरिकाज़ नसों से पीड़ित कई मरीज़ शिरापरक परिसंचरण को सामान्य करने और बीमारी को खत्म करने के लिए सक्रिय रूप से मालिश तकनीकों का उपयोग करते हैं।

सकारात्मक प्रभाव लाने वाली उचित मालिश हल्की होनी चाहिए और दर्द पैदा करने वाली नहीं होनी चाहिए। मालिश प्रक्रियाओं से सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी करना आवश्यक है। प्रारंभिक सिफ़ारिशें इस प्रकार हैं:

मालिश शुरू करने से पहले, आपको आराम करने और अपने पैरों को ऊपर उठाकर लगभग दस मिनट तक लेटने की ज़रूरत है (आप उनके नीचे एक तकिया रख सकते हैं)। इस तरह, आप नसों में रक्त के प्रवाह को स्थिर कर सकते हैं और मालिश उपचार को अधिक प्रभावी बना सकते हैं, साथ ही थकान और कठोरता की भावना को भी दूर कर सकते हैं।
दिन का इष्टतम समय जब निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करना आवश्यक होता है वह सुबह का समय होता है। चिकित्सीय व्यायाम करने के बाद मालिश करना बेहतर होता है। प्रक्रिया के दौरान, केवल पैरों की मालिश करना आवश्यक है, लेकिन पीठ के निचले हिस्से पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें।
मालिश प्रक्रिया के बाद जलन से बचने के लिए, यदि आपको तीव्र सूजन संबंधी संक्रामक रोग, त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि, एलर्जी और हृदय की समस्याएं हैं तो आपको इससे बचना चाहिए।
पैरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करने से पहले, आपको सभी मौजूदा मतभेदों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इनमें थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं आदि शामिल हैं।

प्रकार

वैरिकाज़ नसों के लिए, आप विभिन्न प्रकार की मालिश प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन फिर भी, उनमें से केवल कुछ ही वास्तव में सकारात्मक परिणाम देते हैं और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं होता है।

पानी

ऐसी मालिश प्रक्रियाएं शॉवर से बहने वाले गर्म पानी के जेट का उपयोग करके की जाती हैं। हाइड्रोमसाज करते समय, आपको निम्नलिखित पर विचार करना चाहिए:

पैरों को धीरे-धीरे पानी देना चाहिए। पैरों से शुरू. पहले एक पैर, और फिर दूसरा। फिर अपने पैरों से घुटनों तक और घुटनों से कूल्हों तक ऊपर जाएं। अचानक कोई हलचल नहीं होनी चाहिए या पानी के जेट के लंबे समय तक संपर्क में नहीं रहना चाहिए।
मालिश के लिए पानी के विपरीत जेट का उपयोग करें, धीरे-धीरे उनके तापमान को गर्म से ठंडे और इसके विपरीत में बदलें।

कैनिंग

कपिंग मसाज में एपिडर्मिस पर वैक्यूम लगाना शामिल होता है, जिससे रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत होती हैं और शिरापरक परिसंचरण सामान्य हो जाता है; इस कारण से, इस मसाज का उपयोग अक्सर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है। इस विधि का उपयोग केवल रोग की प्रारंभिक अवस्था में ही किया जाता है, इसलिए उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।

कपिंग मसाज के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

कंजेशन दूर करता है.
वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाले दर्द को खत्म करता है।
ऊतक चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

कपिंग का उपयोग करके मालिश करते समय, आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यह अक्सर चोट और कभी-कभी हेमटॉमस भी छोड़ देता है। इससे बचने के लिए किसी प्रोफेशनल पर भरोसा करना बेहतर है। लेकिन अगर आपके डॉक्टर ने आपको कप से मालिश करने की अनुमति दी है, तो आपको यह खरीदना होगा:

त्वचा को मुलायम बनाने के लिए वैसलीन या वैरिकाज़ नसों के लिए एक विशेष क्रीम।
वैक्यूम मसाज के लिए सिलिकॉन जार।
वैकल्पिक रूप से, आप एक विशेष मसाजर खरीद सकते हैं जो वैक्यूम का उपयोग करके चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करता है।

स्व मालिश

यह तब किया जा सकता है जब रोग अभी प्रकट होना शुरू ही हुआ हो। यदि बीमारी उन्नत अवस्था में है, तो प्रक्रिया को छोड़ देना चाहिए।

कैसे करें?

हम सोफे पर बैठते हैं ताकि एक पैर सतह पर रहे और अंग पूरी तरह से सीधा हो, और दूसरा फर्श पर खड़ा हो और समर्थन के रूप में काम करे।
इसके बाद, हम घुटने से शुरू करके जांघ तक पांच स्ट्रोकिंग मूवमेंट करते हैं। गतिविधियाँ सुचारू और निरंतर होनी चाहिए।
फिर हम अपनी उंगलियों से प्रभावित क्षेत्रों को गूंथना शुरू करते हैं। प्रक्रिया को तब तक जारी रखना आवश्यक है जब तक कि त्वचा लाल न होने लगे और आपको गर्मी महसूस न होने लगे।
सत्र के अंत में, अपने पैर को कई बार हिलाएं और दूसरे निचले अंग की ओर बढ़ें।

जिन लोगों ने वैरिकाज़ नसों का सामना किया है और उनके इलाज के लिए विभिन्न चिकित्सीय तरीकों का उपयोग करने का निर्णय लिया है, वे शायद सोच रहे होंगे कि क्या वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों की मालिश करना संभव है, और ऐसे सत्र कब आवश्यक हैं?

मालिश प्रक्रियाएं केवल रोग के प्रारंभिक चरण में ही की जा सकती हैं, जब संवहनी दीवारों में सूजन और कमजोरी होती है।

मतभेद

मालिश उपयोगी हो सकती है, लेकिन इसमें कई मतभेद भी हैं। इस कारण से, इसे लेने का निर्णय लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। मालिश से बचना चाहिए यदि:

शरीर के तापमान में वृद्धि, जो वायरल संक्रमण के दौरान देखी जाती है। पूरी तरह ठीक होने तक मालिश को स्थगित कर देना चाहिए, ताकि बीमारी के दौरान शरीर पर अधिक भार न पड़े।
चोट से उत्पन्न तीव्र सूजन प्रक्रिया।
किसी भी प्रकार का रक्तस्राव. इनमें मासिक धर्म भी शामिल है।
लसीकापर्वशोथ।
जी मिचलाना।
त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया.
मादक समूह से संबंधित दर्दनाशक दवाएं लेना।

यदि आपके पास कम से कम एक विरोधाभास है, तो आपको मालिश से इनकार कर देना चाहिए, क्योंकि इससे रोग के लक्षणों में वृद्धि हो सकती है, साथ ही बहुत दुखद परिणाम भी हो सकते हैं।

नियम

मालिश सत्र करने के लिए, मानक तकनीकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जिनमें से इस चिकित्सीय तकनीक को मंजूरी देने वाले डॉक्टर द्वारा दी गई प्रक्रियाओं और सिफारिशों के अनुक्रम पर ध्यान देना उचित है।

वैरिकाज़ रोधी मालिश के बुनियादी नियम:

प्रक्रिया से पहले, आपको अपने हाथ धोने चाहिए या उन्हें किसी एंटीसेप्टिक से पोंछना चाहिए।
प्राकृतिक सामग्री से बने ढीले कपड़े पहनें।
पूरी तरह आराम करें.
समतल सतह पर बैठें।
निचले अंगों के नीचे एक पाउफ या कई तकिए रखें।
हरकतें नरम और चिकनी होनी चाहिए। मालिश की दिशा नीचे से ऊपर की ओर होती है।
दूसरा चरण बिना किसी दबाव के अपने घुटनों को हल्के से रगड़ना है। रुके हुए रक्त को फैलाना और चोट और दर्द का कारण न बनना महत्वपूर्ण है।
उभरी हुई नसों वाले क्षेत्रों को नहीं छूना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें और अधिक नुकसान पहुंचने का खतरा होता है।
सत्र में दस मिनट से अधिक का समय नहीं लगना चाहिए।
इसके बाद, आपको अपने पैरों को तकिए से हटाए बिना और पंद्रह मिनट तक आराम करने की ज़रूरत है।

इस तरह के सत्र बहुत सावधानी से किए जाने चाहिए, त्वचा पर आसानी से सरकते हुए, उभरी हुई नसों वाले समस्या वाले क्षेत्रों से बचना चाहिए।

रोकथाम

निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों की रोकथाम आपको जटिलताओं को खत्म करने और बीमारी की प्रगति को धीमा करने की अनुमति देती है यदि यह पहले से मौजूद है और यदि इसकी कोई संभावना है तो इसकी उपस्थिति से बचें।

एक निवारक उपाय के रूप में, सुनिश्चित करें:

कम एड़ी वाले आरामदायक जूते चुनें।
सक्रियता से आराम करें, खेल और तैराकी करें, योग करें, अक्सर टहलें और ठहराव से बचने के लिए व्यायाम करें।
धूम्रपान और वसायुक्त भोजन खाना बंद करें।
अपने आहार को अधिक संतुलित और स्वास्थ्यवर्धक बनायें। यदि वैरिकाज़ नसें पहले से मौजूद हैं, तो आपको वैरिकाज़ नसों के लिए एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता है।
निचले अंगों की स्वच्छ देखभाल का पालन करें। यदि घाव या घर्षण होता है, तो उन्हें एंटीसेप्टिक और उपचार एजेंटों के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
हर छह महीने में एक बार फ़्लेबोलॉजिस्ट के पास जाएँ।

यदि वैरिकाज़ नसें पुरानी हैं और डॉक्टर ने सर्जिकल हस्तक्षेप निर्धारित किया है, तो ऑपरेशन के बाद बीमारी की पुनरावृत्ति से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

वैरिकाज़ नसें एक काफी सामान्य बीमारी है, जिसमें बहुत सारे अप्रिय लक्षण और जटिलताएँ होती हैं। वे जीवन भर इसके साथ रहते हैं, लेकिन इससे होने वाली असुविधा से छुटकारा पाना अभी भी संभव और आवश्यक है, और निचले छोरों की मालिश से इसमें मदद मिलेगी। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि उपचार व्यापक होना चाहिए, इसलिए आप डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं और प्रक्रियाओं की उपेक्षा नहीं कर सकते।

लंबे समय से मालिश के लाभों के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है; सरल प्रक्रियाएं न केवल कभी-कभी गंभीर बीमारियों के लिए अपरिहार्य हो जाती हैं, बल्कि कुछ बीमारियों के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय के रूप में भी काम करती हैं। मानवता की सबसे आम बीमारियों में से एक वैरिकाज़ नसें हैं, जो अपना शिकार नहीं चुनती हैं और सबसे अनुचित क्षण में सामने आ सकती हैं। क्या पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करना संभव है और प्रभावित वाहिकाओं पर इस प्रक्रिया का कितना लाभकारी प्रभाव पड़ता है?

क्या वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों की मालिश करना संभव है?

एक महत्वपूर्ण प्रश्न जो अक्सर संवहनी रोग के पीड़ितों को चिंतित करता है वह यह है कि क्या पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करना संभव है। नुकसान न पहुँचाने या जटिलताएँ पैदा न करने के लिए, डॉक्टर के पास जाना बेहतर है, जो यह निर्धारित करेगा कि ऐसी प्रक्रिया कितनी उपयोगी होगी। प्रत्येक बीमारी अलग-अलग होती है, इसलिए यदि एक रोगी मालिश के बिना नहीं रह सकता, तो यह दूसरे को नुकसान पहुंचा सकता है।

ऐसे कई मामले हैं जब ऐसी प्रक्रियाओं की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन, फिर से, यह केवल एक फेलोबोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जिसके पास आपको पहले जाना चाहिए। केवल एक ही बात निश्चित रूप से कही जा सकती है - निवारक उद्देश्यों के लिए आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, यह न केवल रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा, बल्कि नसों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को भी बढ़ावा देगा।

आपको स्वयं यह निर्धारित नहीं करना चाहिए कि वैरिकाज़ नसों के साथ आपके पैरों की मालिश करना संभव है या नहीं; इससे अपरिवर्तनीय और खतरनाक परिणाम भी हो सकते हैं। रोकथाम के लिए भी, अपने डॉक्टर के साथ प्रक्रियाओं का समन्वय करना बेहतर है।, कौन सलाह देगा कि किन क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देना है, और किन क्षेत्रों को बिल्कुल भी न छूना बेहतर है।

क्या वैरिकाज़ नसों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना संभव है?

यह कहना मुश्किल है कि क्या वैरिकाज़ नसों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना संभव है, क्योंकि यहां विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है, और उनमें से सभी प्रभावित वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। भले ही सेल्युलाईट से डॉक्टरों की देखरेख में निपटा जाए, यह हमेशा सुरक्षित नहीं हो सकता है। इससे पहले कि आप "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाना शुरू करें, बेहतर होगा कि आप किसी फेलोबोलॉजिस्ट के पास जाएँ और सलाह लें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।

यह पूछे जाने पर कि क्या पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करना संभव है, यह तुरंत विस्तार से पूछने की सिफारिश की जाती है कि यहां किन तकनीकों की अनुमति है। यदि डॉक्टर ऐसी प्रक्रियाओं की सलाह नहीं देता है, तो बेहतर है कि शौकिया गतिविधियों में शामिल न हों - परिणाम बहुत दुखद होंगे।

प्रभावित वाहिकाओं पर दबाव डालना;
वार, भले ही वे उभरी हुई नसों से दूर किए गए हों;
समस्या क्षेत्रों में बल का प्रयोग.

आपको पहले मालिश चिकित्सक को निषेधों के बारे में चेतावनी देनी चाहिए और उसके साथ सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के तरीके पर चर्चा करनी चाहिए। इसके बाद ही आप आश्वस्त हो सकते हैं कि बीमारी फैलना शुरू नहीं होगी, और आश्चर्यजनक दर से।

क्या वैरिकाज़ नसों के लिए कपिंग मसाज करना संभव है?

कपिंग मसाज ने कई वर्षों से अपनी लोकप्रियता नहीं खोई है, और रक्त वाहिकाओं पर घावों से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा द्वारा अक्सर इसकी सिफारिश की जाती है। क्या यह वास्तव में इतना प्रभावी है और क्या वैरिकाज़ नसों के लिए कपिंग मसाज करना संभव है?

डॉक्टर इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देंगे - किसी भी परिस्थिति में आपको उपचार की इस पद्धति का सहारा नहीं लेना चाहिए, यदि आप नहीं चाहते कि बीमारी जटिलताओं के साथ शुरू हो। कपिंग मसाज न केवल रक्त वाहिकाओं की दीवारों को और अधिक नुकसान पहुंचाता है, बल्कि छोटी नसों से अतिरिक्त नोड्स की उपस्थिति में भी योगदान देता है।

आप एक मामले में कपिंग मसाज का सहारा ले सकते हैं - एक निवारक उपाय के रूप में। यह एक शर्त के तहत संभव है - यदि वाहिकाएँ पूरी तरह से स्वस्थ हों और थोड़ी सी भी क्षति या हल्की सूजन प्रक्रिया भी न हो। इसकी पहचान करना काफी सरल है - किसी फेलोबोलॉजिस्ट के पास जाएं और पूरी जांच कराएं। इसके बाद ही डॉक्टर यह निर्णय ले सकता है कि इस प्रकार की मालिश का उपयोग किस हद तक किया जा सकता है।

क्या वैरिकाज़ नसों के लिए वैक्यूम मसाज करना संभव है?

वैक्यूम मसाज कपिंग से ज्यादा अलग नहीं है, फर्क सिर्फ इतना है कि यहां विशेष उपकरणों का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाएं हाल ही में फैशनेबल हो गई हैं और समाज में मांग में हैं, यही वजह है कि वैक्यूम के बारे में कई मिथक सामने आए हैं। उनमें से एक यह है कि कुछ प्रक्रियाएं प्रभावित वाहिकाओं को पूरी तरह और स्थायी रूप से भूलने के लिए पर्याप्त हैं। क्या वैरिकाज़ नसों के लिए वैक्यूम मसाज करना संभव है, और प्रक्रिया की प्रभावशीलता के बारे में सकारात्मक समीक्षाएँ कितनी सच हैं?

ये कितना सच है? आप किसी फ़्लेबोलॉजिस्ट से पूछ सकते हैं जो ऐसी प्रक्रियाओं पर तुरंत रोक लगा देगा. वैक्यूम का उपयोग आसानी से छोटे जहाजों को नुकसान पहुंचा सकता है, जो तुरंत शिरापरक नोड्स की संख्या को प्रभावित करेगा।

केवल अगर कोई वैरिकाज़ नसें नहीं हैं, और वाहिकाएं पूरी तरह से स्वस्थ हैं, सूजन का कोई केंद्र नहीं है, तो आप इस प्रकार की मालिश का सहारा ले सकते हैं। अपने आप को नुकसान पहुंचाने और बीमारी के विकास से बचने के लिए, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। यह आशा करने की आवश्यकता नहीं है कि सब कुछ सकारात्मक रूप से समाप्त हो जाएगा - रोग निश्चित रूप से अनुकूल परिस्थितियों में तेजी से विकसित होना शुरू हो जाएगा। अक्सर ऐसे मामले होते हैं, जब वैक्यूम मसाज का उपयोग करने के बाद, सर्जन की मदद लेना आवश्यक हो जाता है - पारंपरिक दवाएं प्रगतिशील बीमारी के खिलाफ शक्तिहीन साबित हुईं।

क्या वैरिकाज़ नसों के लिए लसीका जल निकासी मालिश करना संभव है?

एक अन्य प्रश्न जिसका उत्तर एक फ़्लेबोलॉजिस्ट को देना होता है वह है: क्या वैरिकाज़ नसों के लिए लसीका जल निकासी मालिश करना संभव है? जिसके तहत एकमात्र शर्त है डॉक्टर इसकी अनुमति दे सकता हैइसी तरह की प्रक्रियाएं अपनाई जाएंगी विशेषज्ञ, और केवल परिवर्तनशील वायु दबाव के साथ. व्यापक जांच के बाद विशेष उपकरणों का उपयोग करके लसीका जल निकासी की जाती है। हमें यह भी नहीं भूलना चाहिए कि डॉक्टर को प्रक्रियाओं को अधिकृत करना चाहिए और जटिलताओं से बचने के तरीके की सिफारिश करनी चाहिए।

रोग से क्षतिग्रस्त निचले अंगों के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का क्या लाभ है? लाभलिम्फोमासेज में बहुत कुछ है:

जहाजों को उत्कृष्ट स्वर प्रदान किया जाता है;
लसीका बहिर्वाह में सुधार होता है;
निचले छोरों में रक्त प्रवाह सक्रिय होता है;
रक्तवाहिकाओं की दीवारें मजबूत होती हैं।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि घर पर रक्त वाहिकाओं पर आवश्यक प्रभाव प्राप्त करना असंभव है, खासकर यदि इसके लिए गैर-पेशेवर उपकरण का उपयोग किया जाता है और विशेषज्ञ के पास आवश्यक ज्ञान नहीं है। ऐसे मामलों में, आपको आमतौर पर केवल जटिलताएं और बीमारी का तेजी से विकास हो सकता है।

क्या वैरिकाज़ नसों के साथ हल्की मालिश करना संभव है?

आखिरी बात जो उन लोगों को चिंतित करती है जो खुद को सुखद और स्वस्थ प्रक्रियाओं से लाड़-प्यार करना पसंद करते हैं, वह यह है कि क्या वैरिकाज़ नसों के साथ हल्की मालिश करना संभव है, और क्या यहां कोई छिपा हुआ खतरा है। घर पर भी, आप प्रभावित वाहिकाओं को प्रभावित करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यहां भी डॉक्टरों की कई उपयोगी सिफारिशें हैं।

हरकतें बेहद सावधान और हल्की होनी चाहिए। मालिश को पैरों के निचले हिस्सों से शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे कूल्हों तक ले जाएं। पिंचिंग या तेज़ दबाव पूरी तरह से अनुपस्थित होना चाहिए, केवल पथपाकर की अनुमति है। आप प्रभावित वाहिकाओं को व्यापक तरीके से प्रभावित करने का प्रयास कर सकते हैं - मालिश के लिए एक विशेष मलहम का उपयोग करें। यह निश्चित रूप से नसों की स्थिति को प्रभावित करेगा, लेकिन केवल इस शर्त पर कि प्रक्रिया की तकनीक में कोई त्रुटि नहीं हुई है। यदि आप देखते हैं कि दर्द तेज हो गया है या नए शिरापरक पैटर्न दिखाई दिए हैं, तो बेहतर होगा कि यह जांच न करें कि यह कितने समय तक रहेगा और तुरंत घरेलू मालिश सत्र बंद कर दें।

यदि आपको कोई संदेह है कि सब कुछ सफल होगा, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि हल्की मालिश कैसे करें। ऐसा हो सकता है कि फ़्लेबोलॉजिस्ट ऐसे कारण ढूंढ लेगा जो सबसे हल्की प्रक्रियाओं को भी रोकते हैं। शौकिया गतिविधियों में संलग्न होने और किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों और निषेधों के प्रति लापरवाह होने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह तुरंत निचले छोरों के जहाजों की स्थिति को प्रभावित करेगा।

यदि इस बारे में थोड़ा सा भी संदेह उठता है कि क्या पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करना संभव है, तो आपको तुरंत प्रक्रियाओं को रोक देना चाहिए और उनकी आवश्यकता के बारे में फेलोबोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए। यदि डॉक्टर का मानना है कि इससे जटिलताएँ पैदा होंगी या रोग बढ़ेगा, तो आपको किसी भी परिस्थिति में मालिश जारी नहीं रखनी चाहिए। उपचार के किसी अन्य तरीके का सहारा लेना बेहतर है - दवा या लोक उपचार का उपयोग करना।

विषय पर लेख: "क्या वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों की मालिश करना संभव है?" रोग के बारे में आवश्यक जानकारी के रूप में।

यह ज्ञात है कि यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो स्नानघर में अपने पैरों को भाप देना वर्जित है, लेकिन क्या मालिश करना संभव है? यह संभव नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है, क्योंकि यह विधि वास्तव में निचले छोरों की नसों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। वैरिकाज़ नसों के लिए पैरों की मालिश लगभग सभी रोगियों को दी जाती है, लेकिन मालिश की प्रकृति अक्सर रोग की अवस्था पर निर्भर करती है।

इसीलिए एक अच्छा निदान करना आवश्यक है और उपस्थित चिकित्सक से बात करने के बाद प्रक्रिया शुरू करें। हालाँकि, शुरू करने से पहले कुछ चेतावनियों पर विचार करना होगा।

चेतावनी

मालिश किसी ऐसे विशेषज्ञ से करानी चाहिए जिसे इस रोग के क्षेत्र में अच्छा ज्ञान हो। बेशक, स्व-मालिश होती है, लेकिन इसे शुरू करने से पहले इसका अच्छी तरह से अध्ययन करना महत्वपूर्ण है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किन स्थितियों में प्रक्रिया को बाधित या रोका जाना चाहिए:

शरीर का तापमान बढ़ने पर प्रक्रिया रोक देनी चाहिए।
यदि आपको संक्रामक रोग हैं तो आपको मालिश से बचना चाहिए, क्योंकि संक्रमण अधिक तीव्र हो सकता है।
यदि सूजन संबंधी प्रक्रियाएं हैं तो आपको सत्र छोड़ देना चाहिए, क्योंकि एक साधारण प्रक्रिया से भी जलन बढ़ जाती है।

ये कुछ चेतावनियाँ हैं, हालाँकि, डॉक्टर आपको सब कुछ अधिक विस्तार से बताएंगे। अब यह कुछ प्रकार की मालिश पर विचार करने लायक है।

मालिश के प्रकार

वैरिकाज़ नसों के लिए पैरों की मालिश विभिन्न रूपों में की जा सकती है। फिर, आपको स्वयं सबसे उपयुक्त और प्रभावी का चयन नहीं करना चाहिए। आइए कई प्रकार की प्रक्रियाओं पर नजर डालें।

अब आप सानना शुरू कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, अपनी उंगलियों से जांघ की सतह को निचोड़ें और तब तक मालिश करें जब तक आपको हल्की लालिमा या सुखद गर्मी महसूस न हो। इसके बाद अपने पैर को एक-दो बार हिलाना जरूरी है।

वैरिकाज़ नसों के लिए पैरों की मालिश अन्य रूपों में भी की जा सकती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो प्रक्रिया नियमित रूप से और अच्छे मूड में की जानी चाहिए। वीडियो में आप मालिश के एक रूप का उदाहरण देख सकते हैं।

यदि आप बीमारी की उपेक्षा नहीं करते हैं, स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं और अपने डॉक्टर की बात सुनते हैं, तो वैरिकाज़ नसें लंबे समय तक और शायद हमेशा के लिए दूर हो जाएंगी!

निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें (वैरिकाज़ नसें) एक सामान्य शिरा रोग है। डॉक्टर रोग की प्रारंभिक अवस्था में पैरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश की सलाह देते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, नसें रक्त को हृदय की ओर "धकेलती" हैं। इसमें उन्हें निचले पैर की मांसपेशियों से मदद मिलती है, जो रक्त को ऊपर की ओर "निचोड़" देती हैं, और नसों की पूरी लंबाई के साथ स्थित वाल्व रक्त को वापस नीचे जाने से रोकते हैं। स्थिर स्थिति में यह प्रक्रिया कठिन हो जाती है और रक्त रुक जाता है। साथ ही, नसों का व्यास बढ़ जाता है, नसों की दीवारें पतली हो जाती हैं और वाल्व बंद होना बंद हो जाते हैं। इसलिए, हृदय की ओर ऊपर की ओर दौड़ने वाला रक्त वापस चला जाता है, उतना ही यह लुमेन का विस्तार करता है और इस बीमारी को जन्म देता है। इस बीमारी का तुरंत इलाज कराना चाहिए।

वैरिकाज़ नसों के लिए, मालिश उपचार की सिफारिशों में से एक हो सकती है। रक्त परिसंचरण में सुधार, इसके ठहराव को रोकने और लिम्फ के बहिर्वाह में सुधार के लिए मालिश आवश्यक है। वैरिकाज़ नसों के लिए पैरों की मालिश हल्की और कोमल होनी चाहिए। बलपूर्वक मालिश करना निषिद्ध है (कोई ताली बजाना, चुटकी बजाना या काटना नहीं)। इसके अलावा, आप सहायक उत्पादों (औषधीय कप, विभिन्न प्रकार के मलहम और मालिश तेल) का उपयोग करके प्रक्रिया नहीं कर सकते। वैरिकाज़ नसों के साथ निचले छोरों की मालिश में निम्नलिखित मतभेद हैं: शरीर के तापमान में वृद्धि, संक्रामक रोगों की उपस्थिति, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, उच्च रक्तचाप और हृदय विकृति के तेज होने से जुड़े मतभेद।

वैरिकाज़ नसों के लिए एक साधारण पैर की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, बस कुछ अनुशंसाओं का पालन करें। सबसे पहले, आपको प्रक्रिया के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। स्व-मालिश करने से पहले, आपको 10-15 मिनट तक लेटने की ज़रूरत है। निचले छोरों में शिरापरक प्रवाह को स्थिर करने के लिए पैरों को एक छोटे पैड पर रखा जा सकता है। स्व-मालिश सुबह के समय सबसे अच्छी की जाती है। आंदोलनों को व्यापक, पथपाकर और निरंतर होना चाहिए।

स्व-मालिश की शुरुआत घुटने से करें। हथेलियाँ हल्के दबाव के साथ, पैर पर बिल्कुल फिट होनी चाहिए। कमर की ओर सहलाते हुए सहजता से आगे बढ़ें। फिर घुटने से लेकर कमर तक ऊपर की ओर गोलाकार गति करें। इन दोनों प्रकार की तकनीकों को 8-10 बार दोहराएं। इसके बाद अपने पैर को अपने हाथों से पकड़ें और मांसपेशियों को खींचते हुए (3-4 बार) ऊपर की ओर बढ़ें।

इसके बाद, इसी तरह की तकनीक का उपयोग करके टखने से घुटने की ओर मालिश करें। स्व-मालिश 8 मिनट तक की जाती है। प्रक्रिया करने के बाद, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर आराम से रहना सबसे अच्छा है। आप अपने पैरों को इलास्टिक पट्टी से भी लपेट सकते हैं या संपीड़न मोज़ा पहन सकते हैं।

जब निचले छोरों की नसें चौड़ी हो जाती हैं, तो हाइड्रोमसाज भी निर्धारित किया जाता है। आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है। यह स्व-मालिश रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण में सुधार करने में मदद करेगी।

इस प्रक्रिया को रात में करना सबसे अच्छा है। साथ ही घुटने से ऊपर की ओर गोलाकार गति में शुरू करें। जेट दबाव और पानी का तापमान बदलें। इससे सूजन से राहत मिलेगी और पूरे तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होगा। फिर अपने टखने से घुटने तक समान ऊपर की ओर गोलाकार गति करें। प्रक्रिया की अवधि 5-7 मिनट है।

सामग्री पर लौटें

व्यायाम और रोकथामऔर का

वैरिकाज़ नसों के लिए पैरों की मालिश को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए। शारीरिक गतिविधि रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देती है और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है। डॉक्टर वैरिकाज़ नसों के लिए सरल व्यायाम की सलाह देते हैं जिन्हें घर पर किया जा सकता है।

अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं और ऊपर की ओर खिंचें। इस तनावपूर्ण स्थिति में अपनी एड़ियों को बाहर और अंदर की ओर घुमाएं।
अपने पैर की उंगलियों को बाहर खींचें और अपने पैर को बाहर की ओर रखें। अपनी पिंडली की मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए, अपने पैर को एड़ी से पैर तक आसानी से घुमाएँ।
पंजों के बल चलना भी सहायक होता है। इसे करते समय अपने घुटनों को न मोड़ें। 60-80 चरण निष्पादित करें।
"साइकिल" व्यायाम आपकी पीठ पर किया जाना चाहिए। अपनी पीठ के निचले हिस्से को फर्श से उठाए बिना, साइकिल की गति का अनुकरण करने वाला व्यायाम करें।

अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें। "गतिहीन" कार्य और निष्क्रियता के कारण निचले अंगों में प्रक्रियाएँ रुक जाती हैं। इससे वैरिकाज़ नसों का विकास हो सकता है।

स्व-चिकित्सा न करें, बल्कि किसी विशेषज्ञ से सलाह लें जो आपको सक्षम उपचार लिखेगा और आवश्यक सिफारिशें देगा। डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें, सूचीबद्ध बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। तब आप रक्त के ठहराव को नहीं बढ़ाएंगे और हृदय की ओर इसकी गति को बाधित नहीं करेंगे।

मध्यम शारीरिक गतिविधि का आपके शरीर पर सकारात्मक मजबूत प्रभाव पड़ेगा।

वैरिकाज़ नसें एक बहुत ही खतरनाक और अप्रत्याशित बीमारी है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ अपने शरीर की देखभाल की प्रक्रियाएं अपनानी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक मालिश चिकित्सीय प्रभाव ला सकती है और पैरों में दर्द से राहत दिला सकती है, या रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है और शिरा घनास्त्रता का कारण बन सकती है।

1 वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश के प्रकार

किसी भी मामले में, मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। आखिरकार, वैरिकाज़ नसों की विभिन्न डिग्री के साथ अलग-अलग मतभेद हो सकते हैं। वैरिकाज़ नसों के जटिल रूप वाले लोगों के लिए, आमतौर पर मालिश की सिफारिश की जाती है, जो केवल पेशेवर चिकित्सा मालिश चिकित्सकों द्वारा की जाती है, और स्वयं-मालिश सख्त वर्जित है।

चिकित्सीय क्लासिक मालिश

यदि रोग हल्का है, तो विभिन्न प्रकार की हल्की चुटकी, पथपाकर और झटकों के साथ चिकित्सीय मालिश की अनुमति दी जाती है। उचित नियमित मालिश रक्त वाहिकाओं को मजबूत करेगी, उनके स्वर को बहाल करेगी, और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करेगी, पैरों में थकान और रोग की अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियों को दूर करेगी।

कप का उपयोग करके वैक्यूम मसाज करें

इस प्रक्रिया को घर पर डिब्बे और प्रज्वलित रूई का उपयोग करके, या कैन और गुब्बारे वाले वैक्यूम उपकरणों के साथ विशेष मालिश कक्षों में किया जा सकता है। केवल एक डॉक्टर ही ऐसे उपचार लिख सकता है; वह उन स्थानों का भी संकेत देगा जहां कप लगाए जाने चाहिए और प्रक्रिया की आवृत्ति भी बताई जाएगी। कपिंग मसाज से पैरों के दर्द से राहत मिलती है और नसों में जमाव से छुटकारा मिलता है। वैरिकाज़ नसों के जटिल रूप वाले लोगों को आंतरिक जांघ और पॉप्लिटियल फोसा पर ऐसी मालिश करने से प्रतिबंधित किया जाता है।

सैलून प्रकार की मालिश

मालिश कक्ष में आपको वैरिकाज़ नसों वाले रोगियों के लिए वैकल्पिक प्रकार की मालिश की अनुमति दी जा सकती है। ये प्रक्रियाएँ हैं जैसे:

न्यूमोमैसेज, जिसमें एक विशेष उपकरण होता है जो शरीर के मालिश वाले क्षेत्रों पर हवा की आपूर्ति और पंप करता है।
बवंडर पानी के नीचे की मालिश एक विशेष बाथरूम में की जाती है। इसमें पानी की आपूर्ति गोलाकार धाराओं में की जाती है।
एक गोलाकार शॉवर एक विशेष गोलाकार स्थापना से पानी के क्षैतिज जेट के साथ पूरे शरीर की मालिश है।

पैरों की स्व-मालिश

ऐसी मालिश केवल रोग की प्रारंभिक अवस्था में ही अनुमेय है। इस मामले में, मालिश का क्रम इस प्रकार होना चाहिए:

हल्का पथपाकर;
रगड़ना;
झुनझुनी;
सानना.

स्व-मालिश किसी विशेष मालिश उपकरण का उपयोग किए बिना केवल अपने हाथों से की जानी चाहिए।

वैरिकाज़ नसों के लिए 2 अस्वीकार्य प्रकार की मालिश

यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो आप मालिश प्रक्रिया की उपेक्षा नहीं कर सकते, यहां तक कि सबसे हल्के चरण में भी। आपको यह जानना आवश्यक है कि मालिश के किस प्रकार और तकनीकों का उपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए:

विशेषकर घर पर कंपन मालिश से पूरी तरह बचें। जब तक आप अपनी नसों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते तब तक आप किसी भी इलेक्ट्रिक वाइब्रेशन मसाजर का उपयोग नहीं कर सकते।
वैरिकाज़ नसों के बहुत उन्नत रूपों के लिए, सभी प्रकार की पैरों की मालिश निषिद्ध है। रिफ्लेक्स-सेगमेंटल तकनीक का उपयोग करके केवल काठ क्षेत्र की मालिश की अनुमति है।
प्रारंभिक रक्त के थक्के परीक्षण के बिना मालिश करना सख्त वर्जित है।
सहायक उत्पादों, मलहम और तेलों का उपयोग करके कोई भी मालिश अवांछनीय है। उदाहरण के लिए, यदि शहद का उपयोग उत्तेजक के रूप में किया जाता है, तो गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।
क्लासिक मालिश बिना शॉक तकनीक के की जानी चाहिए।
आक्रामक एंटी-सेल्युलाईट मालिश निषिद्ध है; इसे अधिक कोमल प्रकार की मालिश से बदला जाना चाहिए।

वैरिकाज़ नसों के लिए, मालिश की अनुमति है और संकेत भी दिया गया है, लेकिन इसे अत्यधिक सावधानी के साथ और किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए।

तैयारी

मालिश शुरू करने से पहले, आपको आराम करने और अपने पैरों को ऊपर उठाकर लगभग दस मिनट तक लेटने की ज़रूरत है (आप उनके नीचे एक तकिया रख सकते हैं)। इस तरह, आप नसों में रक्त के प्रवाह को स्थिर कर सकते हैं और मालिश उपचार को अधिक प्रभावी बना सकते हैं, साथ ही थकान और कठोरता की भावना को भी दूर कर सकते हैं।
दिन का इष्टतम समय जब निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करना आवश्यक होता है वह सुबह का समय होता है। चिकित्सीय व्यायाम करने के बाद मालिश करना बेहतर होता है। प्रक्रिया के दौरान, केवल पैरों की मालिश करना आवश्यक है, लेकिन पीठ के निचले हिस्से पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें।
मालिश प्रक्रिया के बाद जलन से बचने के लिए, यदि आपको तीव्र सूजन संबंधी संक्रामक रोग, त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि, एलर्जी और हृदय की समस्याएं हैं तो आपको इससे बचना चाहिए।
पैरों की वैरिकाज़ नसों के लिए मालिश करने से पहले, आपको सभी मौजूदा मतभेदों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इनमें थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं आदि शामिल हैं।